هل تجد صعوبة في تحمل الحر هذه الأيام؟ دعونا نتعرف على الأمراض المرتبطة بالحرارة / فرط الحرارة!

مع ارتفاع درجات الحرارة هذه الأيام، نشعر أحيانًا وكأننا لا نطيق هذا الحر. أحيانًا نتعرق ونشعر بإرهاق شديد. لكن هل تعلم أن هذا الحر الشديد ليس مزحة، بل قد يُسبب أنواعًا مختلفة من الأمراض؟ اليوم، سنتحدث عن الأمراض التي يُسببها هذا الحر الشديد، وتحديدًا فرط الحرارة أو الأمراض المرتبطة بالحرارة.

ما هي الأمراض المرتبطة بالحرارة؟

ببساطة، يشير المرض المرتبط بالحرارة إلى مجموعة من الحالات التي تحدث عندما يواجه جسمك صعوبة في تبريد نفسه.

في الوضع الطبيعي، عندما ترتفع درجة حرارة أجسامنا، فإنها تمتلك آليات لتبريدها. فكر في الأمر، أنت تتعرق، أليس كذلك؟ يأتي هذا العرق من غدد عرقية دقيقة في جلدنا. عندما يصل هذا العرق إلى جلدنا ويتبخر، كما يتبخر الماء، تنخفض درجة حرارة الجسم. هذا هو نظام التبريد الطبيعي للجسم، وهو مصمم للتحكم في درجة حرارة الجسم قبل أن تصل إلى مستويات خطيرة.

لكن في بعض الأحيان، عندما ترتفع درجة الحرارة والرطوبة في البيئة بشكل مفرط، أو عندما نولد حرارة زائدة من داخل أجسامنا، كما هو الحال عند ممارسة الرياضة بشكل مفرط، يعجز نظام التبريد الطبيعي للجسم عن التعامل مع ذلك. يشبه الأمر محاولة تبريد منزل كبير بمروحة صغيرة واحدة فقط في يوم شديد الحرارة. هذا لا يجدي نفعاً، أليس كذلك؟ الجو حار جداً، والمروحة لا تدفع كمية كافية من الهواء. هكذا هي الحال مع الأمراض المرتبطة بالحرارة. يرهق الجسم من شدة الحرارة ويحتاج إلى مساعدة إضافية لتبريد نفسه.

تتراوح هذه الحالات بين الخفيفة والشديدة . عادةً ما تتحسن الحالات الخفيفة، مثل الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة وتشنجات العضلات، بالراحة والرعاية المنزلية. أما الحالات المتوسطة أو الشديدة، مثل الإنهاك الحراري وضربة الشمس، فتتطلب عناية طبية فورية لتجنب المضاعفات الخطيرة.

ما هو فرط الحرارة؟

فرط الحرارة مصطلح طبي يشير إلى حالة ترتفع فيها درجة حرارة الجسم الأساسية عن المعدل الطبيعي. ويُعرَّف هذا عادةً بأنه درجة حرارة أعلى من 37 درجة مئوية (98.6 درجة فهرنهايت). قد تكون درجة حرارة الجسم الطبيعية لدى بعض الأشخاص أعلى أو أقل قليلاً من ذلك. ومع ذلك، تُسمى أي حالة ترتفع فيها درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي بفرط الحرارة.

لا تسبب جميع الأمراض المرتبطة بالحرارة ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم، وهو ما يسمى "فرط الحرارة". ومع ذلك، فإن الإنهاك الحراري وضربة الشمس يسببان ذلك.في الحالات الأكثر خطورة، مثل ضربة الشمس، ترتفع درجة حرارة الجسم عادةً. ولهذا السبب، غالباً ما يستخدم الناس مصطلحي "فرط الحرارة" والأمراض المرتبطة بالحرارة بشكل متبادل.

ما هي أنواع الأمراض الأربعة التي يسببها ارتفاع درجة الحرارة؟

هناك أربعة أنواع رئيسية من الأمراض المرتبطة بالحرارة، مرتبة من خفيفة إلى شديدة:

1. طفح حراري:

هذه بثور صغيرة مثيرة للحكة تظهر على الجلد. تحدث هذه الحالة نتيجة احتباس العرق تحت الجلد. عادةً، يمكن السيطرة عليها في المنزل عن طريق الحفاظ على برودة وجفاف الجلد، واستخدام مراهم لتخفيف الحكة. تخيلها كالبثور الحمراء الصغيرة التي تظهر على رقاب أطفالنا الصغار وتحت إبطهم في الطقس الحار.

2. تشنجات الحرارة (وتسمى أيضًا "تشنجات العضلات المرتبطة بالتمارين الرياضية"):

هذه تشنجات عضلية حادة ومؤلمة في الساقين أو الذراعين أو البطن أو مناطق أخرى. تحدث عادةً عند ممارسة الرياضة في الطقس الحار والتعرق بغزارة. هذه حالة خفيفة، وقد تكون درجة حرارة جسمك طبيعية أو مرتفعة قليلاً. مع ذلك، تُعدّ هذه التشنجات العضلية علامة تحذيرية على احتمال حدوث مشكلة أكثر خطورة إذا لم تتخذ خطوات لتبريد جسمك.

3. الإجهاد الحراري:

هذه حالة خفيفة. إذا تُركت دون علاج، فقد تتطور بسرعة إلى ضربة شمس. يحدث هذا نتيجة فقدان الجسم لكمية كبيرة من الماء و/أو الملح أثناء ممارسة الرياضة في درجات حرارة مرتفعة للغاية. ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية، لكنها لا تزال أقل من 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت). تشمل الأعراض الدوخة والغثيان والقيء والصداع.

4. ضربة الشمس:

هذه حالة خطيرة للغاية قد تهدد الحياة!

يحدث هذا عندما ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية إلى مستوى عالٍ جدًا، عادةً ما يتجاوز 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت). بالإضافة إلى أعراض الإنهاك الحراري، توجد أيضًا علامات اعتلال الدماغ، وهو اضطراب في وظائف الدماغ . على سبيل المثال، قد يحدث فقدان للوعي، وتغيرات في السلوك، وتلعثم في الكلام. يمكن أن تحدث هذه الحالة نتيجة ممارسة نشاط بدني في حرارة شديدة (ضربة شمس ناتجة عن الإجهاد) أو نتيجة التواجد في بيئة حارة لفترة طويلة (ضربة شمس عادية/غير ناتجة عن الإجهاد).

ما هي أعراض ارتفاع درجة حرارة الجسم؟

تختلف أعراض فرط الحرارة باختلاف الحالة المرضية. وفيما يلي أعراض الأنواع الأربعة الرئيسية من الأمراض التي ناقشناها سابقًا:

• طفح حراري:
• بثور صغيرة حمراء مثيرة للحكة (غالباً على الرقبة والصدر والفخذ وثنايا المرفق).
• شعور بالوخز على الجلد.

• تقلصات الحرارة:
• التعرق المفرط.
• ألم أو تشنجات عضلية (غالباً في الساقين والذراعين والبطن).

• الإجهاد الحراري:
• التعرق المفرط.
• يصبح الجلد بارداً ورطباً، وربما مصحوباً بقشعريرة.
• إرهاق وضعف شديدان.
• دوخة.
• الغثيان أو القيء.
• صداع.
• النبض سريع ولكنه ضعيف.
• ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم.
• بل قد يحدث إغماء.

• ضربة الشمس:
• ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم (أكثر من 104 درجة فهرنهايت/40 درجة مئوية).
• يصبح الجلد أحمر اللون، ساخناً، وجافاً (مع انعدام التعرق أو قلة التعرق).
• نبض سريع جداً وقوي.
• صداع شديد ونابض.
• دوار، غثيان.
• فقدان الوعي، والارتباك، وتلعثم الكلام، والسلوك العدواني.
• فقدان الوعي.

الأهم من ذلك، أن ضربة الشمس تختلف عن الحالات الأخرى لأنها تؤثر على الدماغ. فبالإضافة إلى الأعراض الجسدية، قد تُسبب تغيرات في التفكير والسلوك. غالبًا ما يكون المحيطون بك هم من يلاحظون أعراض ضربة الشمس ويسعون للحصول على المساعدة الطبية. إذا كنت مصابًا بضربة شمس، فقد تُصاب بالتشوش الذهني أو فقدان الوعي، مما يُصعّب عليك طلب المساعدة بنفسك.

ما هي أسباب الأمراض التي تسببها الحرارة المفرطة؟

تحدث الأمراض المرتبطة بالحرارة عندما تتعطل آليات الجسم الطبيعية لتنظيم درجة حرارته بسبب الحرارة الزائدة. قد يكون سبب ذلك الطقس الحار والرطب للغاية، أو الحرارة الناتجة عن عمليات الأيض (الحرارة التي ينتجها الجسم)، أو كليهما. ونتيجة لذلك، يعجز الجسم عن تبديد الحرارة بكفاءة والحفاظ على درجة حرارة طبيعية. أحيانًا، حتى لو كانت درجة حرارتك طبيعية، قد تعاني من أعراض مزعجة أخرى، مثل تعرق راحة اليدين أو تشنجات العضلات.

ما هي عوامل الخطر لذلك؟

قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة إذا كنت:

• ممارسة الرياضة في الحر الشديد - كلما طالت مدة التمرين، زاد الخطر. هذا أمر يجب على الأطفال الصغار في بلدنا توخي الحذر بشأنه عند ممارسة رياضات مثل الكريكيت والكرة الطائرة خلال النهار.
• العمل في وظيفة تتطلب مجهودًا بدنيًا مكثفًا في بيئة شديدة الحرارة (سواء في الهواء الطلق أو في الداخل). على سبيل المثال، العاملون في الزراعة والبناء والإطفاء والخدمة العسكرية. تخيل حجم هذا الخطر الذي يواجهه المزارعون العاملون في حقول بلادنا والعمال الذين يبنون الطرق.
• الجفاف يعني نقص الماء في الجسم.
• تناول بعض الأدوية التي تؤثر على قدرة الجسم على التبريد.(على سبيل المثال، بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم، وأدوية الحساسية، وأدوية الأمراض العقلية).
• وجود حالات طبية تعيق التعرق، مثل انعدام التعرق (حالة لا يحدث فيها تعرق) أو الحروق العميقة.

كيف يمكن التعرف على الأمراض التي تسببها الحرارة المفرطة؟

لا يتم تشخيص جميع الأمراض المرتبطة بالحرارة رسميًا من قبل الطبيب. يمكنك التعرف على أعراض الحالات البسيطة، مثل بثور العرق وتشنجات العضلات، والتعامل معها في المنزل. مع ذلك، إذا كانت الأعراض شديدة أو لم تختفِ، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب. في حال ظهور أعراض الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، اطلب العناية الطبية فورًا.

عادةً، يقوم الطبيب بتشخيص حالتك من خلال إجراء فحص سريري ومناقشة أعراضك - كيف تظهر وتختفي. غالباً ما يتم تشخيص وعلاج حالات مثل الإنهاك الحراري وضربة الشمس في قسم الطوارئ. هناك، يفحص الأطباء علاماتك الحيوية ويراجعون أعراضك، ويبدأون العلاج بسرعة لتجنب المضاعفات.

ما هي علاجات الأمراض التي تسببها الحرارة المفرطة؟

يعتمد العلاج على نوع المرض. يمكن عادةً علاج الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة وتشنجات العضلات ذاتيًا. أما في حالة الإنهاك الحراري وضربة الشمس، فيجب طلب الرعاية الطبية مع اتخاذ خطوات لتبريد الجسم.

فيما يلي العلاجات الشائعة لكل حالة:

• طفح حراري:
• يحفظ في مكان بارد وجاف.
• حافظ على المنطقة المصابة بالبثور جافة.
• استخدم غسولاً مثل غسول الكالامين أو بودرة التنظيف لتقليل الحكة.
• لا ترتدي ملابس ضيقة أو خانقة.

• تقلصات الحرارة:
• توقف عن النشاط البدني واسترح في مكان بارد.
• اشرب الماء أو مشروبًا مالحًا (مثل مشروب رياضي).
• إذا لم يزول الدوار في غضون ساعة أو إذا كنت تعاني من أمراض القلب/تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الملح، فاطلب المشورة الطبية.
• قم بتمديد وتدليك العضلات بلطف.

• الإجهاد الحراري:
• انتقل فوراً إلى مكان بارد ومظلل. وإن أمكن، اذهب إلى مكان مكيف.
• قم بفك أو خلع الملابس الضيقة.
• انقع جسمك في الماء البارد أو ضع كمادات الثلج (خاصة على مناطق مثل الإبطين والفخذ والرقبة).
• اشرب الماء أو محلول ملحي تدريجياً.
• إذا لم تتحسن الأعراض في غضون 60 دقيقة أو زاد الغثيان/القيء، فاطلب الرعاية الطبية على الفور (اتصل برقم 911).

• ضربة الشمس:

هذه حالة طبية طارئة! اتصل برقم 1990 (سيارة إسعاف) أو أي خدمة طوارئ أخرى على الفور!

• انقل المريض فوراً إلى مكان بارد ومظلل.
• حاول خفض درجة حرارة الجسم بسرعة:
• الاستحمام أو النقع في الماء البارد.
• لف نفسك بقطع قماش باردة ومبللة.
• ضع أكياس الثلج على الإبطين، والفخذ، والرقبة، والظهر.
• لا تُعطِ المريض سوى كميات قليلة من الماء إذا كان واعياً. لا تُعطِ السوائل أبداً لشخص فاقد للوعي.
• استمر في استخدام تقنيات التبريد هذه حتى وصول الفريق الطبي.

كيفية الوقاية من فرط الحرارة؟

إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع جسمك من ارتفاع درجة الحرارة:

• ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء ومناسبة للطقس الحار. يُفضّل ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة.
• سواء كنت نشيطًا أم لا، احرص دائمًا على شرب كميات كافية من الماء وتجنب جفاف جسمك. اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا. وإذا كنت تمارس الرياضة، فستحتاج إلى شرب كمية أكبر.
• حافظ على منزلك في درجة حرارة باردة ومريحة باستخدام المراوح و/أو مكيفات الهواء.
• إذا كان منزلك شديد الحرارة، فابحث عن أماكن باردة (مثل مراكز التسوق والمراكز المجتمعية والمكتبات) حيث يمكنك الذهاب إليها في الطقس الحار.
• قلل أو توقف عن النشاط البدني في الأجواء شديدة الحرارة. إذا لم يكن ذلك ممكناً، فاسترح كثيراً في الظل أو في مكان بارد داخل المنزل. مارس الرياضة في أوقات أكثر برودة، مثل الصباح الباكر أو المساء.
• بعد قضاء بعض الوقت في الحر، خذ دشاً بماء بارد.
• استشر طبيبك بشأن أي حالات طبية أو أدوية تتناولها قد تزيد من خطر إصابتك بأمراض مرتبطة بالحرارة. سيساعدك الطبيب على تقليل هذه المخاطر قدر الإمكان.

ماذا سيحدث إذا مرضت بسبب الحر؟

يعتمد تعافيك على العديد من العوامل، بما في ذلك:

• نوع المرض الذي تعاني منه ومدى شدته.
• مدى سرعة تلقيك للعلاج.
• عمرك وصحتك العامة.

بعض الحالات، كضربة الشمس، عادةً ما تكون طفيفة ولا تؤثر بشكل كبير على صحتك العامة. لكن الإجهاد الحراري قد يتطور بسرعة إلى ضربة شمس، وهي حالة خطيرة تهدد الحياة. يمكن لطبيبك أن يخبرك بالمزيد عما يمكن توقعه بناءً على حالتك.

متى يجب عليّ طلب المساعدة الطبية؟

إذا ظهرت عليك أعراض الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، فاتصل فوراً برقم الطوارئ 1990 (سوفاسيريا) أو برقم الطوارئ المحلي. كلما أسرعت في طلب العلاج، زادت فرص شفائك.

قد لا تحتاج إلى علاج طبي لتشنجات العضلات أو بثور العرق. ولكن إذا كانت الأعراض مزعجة أو تفاقمت، فاستشر طبيباً. سيتمكن من استبعاد الأسباب الأخرى والتأكد من حصولك على العلاج المناسب.

ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على طبيبي؟

يُعدّ التحدث مع طبيبك حول الأمراض المرتبطة بالحرارة الخطوة الأولى للوقاية منها. إليك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على طبيبك لمساعدتك على تجنب أضرار الحرارة:

• هل هناك أي حالات طبية أو أدوية أتناولها تزيد من خطر إصابتي بأمراض مرتبطة بالحرارة؟
• كيف يمكنني تقليل المخاطر؟
• هل يمكنك أن تقدم لي بعض النصائح حول ممارسة الرياضة في الطقس الحار؟
• ما الذي يجب علي فعله لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة في مكان عملي؟
• كمية الماء التي يجب أن أشربها يومياً؟ كمية الماء التي يجب أن أشربها عندما أكون نشيطاً؟
• كيف تنصحني بالحصول على كمية كافية من الإلكتروليتات؟
• ما هي الأعراض التي يجب أن أتحدث معك عنها؟

إذا كنت تتعافى من الحمى، فقد يكون من المفيد أن تسأل طبيبك هذه الأسئلة:

• كم من الوقت سيستغرقني التعافي؟
• متى يمكنني استئناف أنشطتي البدنية المعتادة؟
• كيف يمكننا منع حدوث ذلك مرة أخرى؟
• هل سأعاني من أي آثار أو مضاعفات طويلة الأمد؟

ما هي الأسباب الأخرى لارتفاع درجة حرارة الجسم إلى جانب التعرض للحرارة؟

قد ترتفع درجة حرارة جسمك حتى بدون الإصابة بمرض مرتبط بالحرارة. كما يمكن أن تحدث فرط الحرارة بسبب:

• العدوى: عندما تمرض، يرفع جسمك (وتحديدًا منطقة ما تحت المهاد في الدماغ) درجة حرارة جسمك لمكافحة العدوى. والنتيجة هي ارتفاع في درجة حرارة الجسم، وهو ما يُعرف عادةً بالحمى . تُعد الحمى جزءًا من استجابة الجسم المناعية الطبيعية للأجسام الغريبة كالفيروسات والبكتيريا.
• الأدوية: قد ترفع بعض الأدوية درجة حرارة الجسم، وأحيانًا إلى مستويات خطيرة. على سبيل المثال، قد تُسبب بعض أنواع التخدير (فرط الحرارة الخبيث)، ومضادات الذهان (متلازمة الذهان الخبيثة)، والأدوية التي تزيد من مستويات السيروتونين في الجسم (متلازمة السيروتونين) هذه الحالة. سيراقب الأطباء استخدام هذه الأدوية وغيرها للتحقق من الآثار الجانبية وتعديل خطة العلاج عند الضرورة.

ارتفاع درجة الحرارة والحمى – ما الفرق بينهما؟

فرط الحرارة هو المصطلح الطبي لارتفاع درجة حرارة الجسم. وقد يكون لهذا أسباب متعددة، منها العدوى والتعرض للحرارة.

عندما ترتفع درجة حرارة جسمك بسبب عدوى، تُصاب بالحمى. يبدأ الوطاء (تحت المهاد) عملية رفع درجة حرارة جسمك، تمامًا كما لو كنت ترفع درجة حرارة منزلك. هذه العملية مقصودة، وجسمك هو المتحكم بها. وعندما تزول العدوى، يُخفض الوطاء درجة الحرارة مجددًا، لتعود إلى وضعك الطبيعي.

لكن عندما ترتفع درجة حرارة جسمك بسبب الطقس الحار أو المجهود البدني، لا نسميها حمى. ذلك لأن منطقة ما تحت المهاد في الدماغ لا ترفع درجة حرارة الجسم الداخلية. بدلاً من ذلك، تتغلب الحرارة على جسمك، وتكافح آليات التبريد الطبيعية (وخاصة التعرق) للتكيف. يشبه الأمر تشغيل مكيف الهواء على أعلى درجة حرارة في يوم حار، لكن درجة حرارة الغرفة لا تنخفض بالقدر المطلوب.

إذن، الحمى هي دائماً حالة من فرط الحرارة، لكن فرط الحرارة لا يؤدي دائماً إلى الحمى.

ما هي الأمراض الحساسة للحرارة؟

الأمراض الحساسة للحرارة هي حالات طبية تتفاقم أو تزداد سوءًا عند التعرض للحرارة. ومن الأمثلة على ذلك:

• عدم انتظام ضربات القلب (اضطراب النظم القلبي)
• الربو
• مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
• مرض القلب التاجي
• ارتفاع مستويات السكر في الدم (فرط سكر الدم) (يجب على مرضى السكري توخي الحذر بشكل خاص)
• السكتة الدماغية الإقفارية
• الفشل الكلوي
• التهابات الجهاز التنفسي

إذا كنت تعاني من إحدى هذه الحالات أو لديك عوامل خطر أخرى، فتحدث مع طبيبك حول طرق حماية نفسك من الطقس الحار.

وأخيرًا، أهم الأمور التي يجب تذكرها

قد يكون الطقس الحار جميلاً ومريحاً، إلا أنه ينطوي على بعض المخاطر التي قد لا تكون واضحة دائماً. يمكن أن تُصيب الأمراض المرتبطة بالحرارة أي شخص. فمجرد ممارستك للرياضة في الحر سابقاً دون مشاكل لا يعني بالضرورة أنك لن تُصاب بأمراض مرتبطة بالحرارة في المستقبل. لذا، من المهم شرب كميات كافية من الماء، والحد من النشاط البدني خلال الطقس الحار، واتخاذ التدابير اللازمة لحماية من حولك.

إذا لم يكن بإمكانك تجنب التعرض للحرارة بسبب العمل أو غيره من المسؤوليات، فاستشر طبيبك. سيساعدك على وضع خطة لتقليل خطر الإصابة بأمراض الحرارة. كما سيشرح لك الأعراض التي يجب الانتباه إليها ومتى يجب طلب الرعاية الطبية. دمتم بصحة وعافية!

الحرارة ، فرط الحرارة، ضربة الشمس، الإنهاك الحراري، بثور العرق، إجهاد العضلات، الإسعافات الأولية