بإمكانك تعليم طفلك ضبط النفس! هيا نتحدث عن هذا.

ربما تشعرين بقلق بالغ عندما يبدأ طفلكِ الصغير فجأةً بالبكاء بصوت عالٍ والصراخ في وسط متجر، أو في حفلة مع الكثير من الأقارب، أو حتى في المنزل، أليس كذلك؟ في تلك اللحظة، من المهم جدًا تعليم الأطفال ضبط النفس والتصرف بشكل لائق، وعدم فعل ما يحلو لهم. هذه من أثمن الأشياء التي يمكننا تقديمها لأطفالنا كآباء.

لماذا يُعد ضبط النفس مهماً جداً للأطفال؟

ببساطة، عندما يتعلم الأطفال ضبط النفس، يصبحون قادرين على اتخاذ القرارات المناسبة والتصرف بطريقة تُحقق نتائج جيدة، حتى تحت الضغط. هذه القدرة ستساعدهم بشكل كبير على النجاح في الحياة .

فكّر في الأمر بهذه الطريقة. إذا قلتَ إنّ الآيس كريم سيُقدّم فقط بعد العشاء، فقد يبكي طفلك أو يتوسل أو حتى يصرخ ليوافقك. لكن الطفل الذي يضبط نفسه يُدرك أنه إذا تصرف بشكلٍ سيء (وهو ما نسميه أحيانًا "نوبة غضب") فلن يحصل على الآيس كريم على أي حال، لذا من الحكمة التحلي بالصبر.

إن القدرة على ضبط النفس مهمة للغاية بالنسبة لتعليم الطفل وعلاقاته الاجتماعية وصحته النفسية.

والآن دعونا نلقي نظرة على كيفية مساعدة الأطفال على ضبط أنفسهم، وفقًا للفئات العمرية.

طرق لتعليم الأطفال ضبط النفس

تختلف طريقة تعليم هذه الأمور باختلاف عمر الطفل. دعونا نرى كيف يتم ذلك.

كيف تساعد الأطفال حتى يبلغوا عامين من العمر؟

يُصاب الأطفال الرضع والصغار بالإحباط بسهولة لوجود فجوة كبيرة بين ما يرغبون بفعله وما يستطيعون فعله فعلاً. ولذلك، غالباً ما يُبدون سلوكاً سيئاً، ويبكون، ويقاومون. في مثل هذه الأوقات، من الأفضل تشتيت انتباههم . حاول منع هذه النوبات بإعطائهم لعبة أو إشراكهم في نشاط آخر.

بالنسبة للأطفال الذين يقتربون من سن الثانية، عندما ينزعجون ويصرخون، يمكنكِ تركهم بمفردهم لفترة قصيرة . يُسمى هذا "العزل المؤقت". ضعيهم في مكان هادئ، مثل كرسي المطبخ أو أسفل الدرج، لفترة من الوقت. هذا يُعلّم الطفل أن البقاء بمفرده والهدوء أفضل من التصرف بطريقة غير منضبطة.

للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات

يمكنكِ أيضاً استخدام أسلوب "المهلة" مع الأطفال في هذا العمر. ولكن بدلاً من تحديد وقت معين، أنهي "المهلة" عندما يهدأ الطفل . هذا يساعد الطفل على تنمية قدرته على التحكم في انفعالاته. من المهم أيضاً مدح الطفل عندما يضبط نفسه في موقف محبط أو صعب. قولي له عبارات مثل: "أنا سعيدة لأنك حافظت على هدوئك"، أو "أحسنت يا بني/ابنتي، لم تغضب".

للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 9 سنوات

عندما يبدأ الأطفال بالذهاب إلى المدرسة، فإنهميساعد هذا الأسلوب الأطفال على فهم عواقب أفعالهم والقدرة على الاختيار بين السلوك الجيد والسيئ. على سبيل المثال، ساعد طفلك على تخيّل إشارة "قف" على الطريق، لتذكيره بالتفكير قبل الإقدام على أي فعل. بدلاً من التسرع في رد الفعل عند شعوره بالانزعاج، شجعه على الابتعاد عن الموقف قليلاً والهدوء . وعندما يفعل ذلك، احرص على مدحه. سيزداد احتمال استخدامه لهذا الأسلوب في المستقبل.

للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 12 عامًا

عادةً ما يكون الأطفال في هذا العمر على دراية تامة بمشاعرهم. شجعهم على التفكير في سبب عدم قدرتهم على ضبط أنفسهم وتحليله . اشرح لهم أن بعض الأمور التي تبدو مزعجة في البداية قد لا تكون سيئة للغاية في نهاية المطاف. شجعهم على التريث والتفكير قبل الرد على أي موقف. ساعدهم على فهم أن ما يثير غضبهم ليس الموقف نفسه، بل طريقة تفكيرهم فيه. امدحهم عندما يستخدمون هذه الطرق لضبط أنفسهم.

للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 17 عامًا (الشباب)

في هذا العمر، ينبغي أن يكون الأطفال قادرين على ضبط معظم تصرفاتهم. مع ذلك، ذكّر الأطفال الصغار بالتفكير في عواقب أفعالهم على المدى البعيد . شجّعهم على التريث والتفكير قبل الردّ عندما يشعرون بالضيق، وعلى الحوار بدلاً من إغلاق الأبواب بقوة أو الصراخ. إذا لزم الأمر، استخدم عقوبات مثل سحب بعض الامتيازات مؤقتًا لترسيخ فكرة أن ضبط النفس مهارة مهمة. لاحقًا، عندما يُظهرون قدرتهم على ضبط النفس، اسمح لهم باستعادة تلك الامتيازات.

ماذا تفعل عندما يخرج أطفالك عن السيطرة؟

رغم صعوبة الأمر، قاوم رغبتك في الصراخ عند تأديب أطفالك. بدلاً من ذلك، تحدث بحزم ووضوح. عندما يكون الطفل عنيداً، أو يصرخ، أو يغلق الأبواب بقوة، حافظ على هدوئك واشرح له أن هذا السلوك غير مقبول، وأن له عواقب، وما هي هذه العواقب.

ينبغي أن تساعد أفعالك طفلك على فهم أنه لا يمكنه الحصول على ما يريد من خلال نوبات غضبه.

على سبيل المثال، إذا غضب طفلك في المتجر بعد أن شرحت له سبب عدم إعطائه الحلوى، فلا تعطيه ما يطلبه . سيعلمه هذا أن عناده غير مقبول وأنه لم يجدِ نفعاً.

تحدث أيضًا مع معلم/ة صف طفلك حول بيئة الصف والسلوك المناسب. اسأل عما إذا كان يتم تدريس مهارات حل المشكلات أو تطبيقها عمليًا في المدرسة.

كن أنت نفسك قدوة حسنة.

أهم شيء هو أن تكون قدوة حسنة في ضبط النفس.إذا أزعجك أمرٌ ما أمام أطفالك، فأخبرهم بسبب غضبك، ثم ناقش معهم حلولاً ممكنة للمشكلة. على سبيل المثال، إذا ضاعت مفاتيحك، فبدلاً من الغضب، أخبر أطفالك أنها ضائعة وأننا سنبحث عنها معاً. إذا لم تجدها، فافعل ما بوسعك (كأن تتذكر مكان مفاتيحك آخر مرة). أظهر لهم من خلال سلوكك أن ضبط النفس وحل المشكلات هما أفضل السبل للتعامل مع المواقف الصعبة.

إذا استمرت الصعوبة رغم القيام بهذه الأشياء، فاسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانك الحصول على مساعدة من خدمات الاستشارة الأسرية.

أهم الأمور التي يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

حسنًا، إليكم بعض الأمور التي يجب أن تتذكروها مما تحدثنا عنه:

• إن تعليم الأطفال ضبط النفس استثمار كبير في حياتهم .
• علّم هذه الأمور بطريقة مناسبة لعمر الطفل . ليس بطريقة يفهمها طفل صغير، بل بطريقة يفهمها طفل في سن مبكرة.
• لا تنسَ أن تثني على طفلك عندما يُظهر ضبط النفس. فهذا تشجيع كبير.
• من المهم الحفاظ على الهدوء عندما يفقد طفلك السيطرة على نفسه. الصراخ لن يحل المشاكل.
• كن قدوة حسنة . يتعلم الأطفال من أفعالنا أكثر مما يتعلمون من أقوالنا.
• لا تستسلم لنوبات الغضب. إذا فعلت ذلك، سيتعلم طفلك أن هذه طريقة للتعامل مع الموقف.
• لا تتردد أبداً في طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.

إذا وضعت هذه الأمور في اعتبارك وساعدت طفلك على ضبط نفسه بالصبر والحب، فستتمكن من تربيته ليكون طفلاً سعيداً وناجحاً.

الأطفال ، ضبط النفس، التنشئة، الآباء، سلوك الأطفال، الانضباط، الإرشاد