الحمل رحلةٌ تنطوي على تحولات جسدية ونفسية كبيرة. ليس من المستغرب أن يمر جسمكِ وعقلكِ بتغيرات ملحوظة حتى بعد الولادة. قد تعاني بعض الأمهات من ضائقة نفسية شديدة أو حزنٍ عميق، وهو ما يُعرف باكتئاب ما بعد الولادة . لا يقتصر هذا الاكتئاب على الأمهات فقط، بل قد يصيب الآباء أيضاً في بعض الأحيان.
اكتئاب ما بعد الولادة
تشعر العديد من الأمهات بحزن خفيف، أو انفعال، أو رغبة في البكاء بعد 3 إلى 5 أيام من الولادة. يُعرف هذا بـ" اكتئاب ما بعد الولادة ". عادةً ما تزول هذه المشاعر في غضون أيام قليلة. الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتقبّل دعم العائلة يُساعد على التعافي بسرعة.
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟
يُعدّ اكتئاب ما بعد الولادة حالةً أشدّ وطأةً من "كآبة النفاس". قد يحدث خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة، وإن كان قد يظهر أحيانًا قبل ذلك. ويتّسم بمشاعر حزن شديدة وقلق بالغ قد يصعب السيطرة عليه.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة:
- شعور باليأس أو فقدان الاهتمام بالحياة.
- الشعور بالعجز أو عدم القدرة على التأقلم.
- إرهاق مستمر .
- أشعر بالفشل كأم.
- صعوبة في النوم.
- فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام.
- عدم الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقاً (بما في ذلك العلاقة الحميمة ).
- عدم القدرة على التركيز أو الانتباه.
- التهيج المتكرر، أو الغضب، أو الخوف.
- الشعور بالانفصال عن طفلك أو الاستياء منه.
- الشعور بالوحدة.
- الصراعات في العلاقة (مثل الشك غير المنطقي تجاه شريكك).
- تقلبات مزاجية حادة.
- قلق مستمر.
- الخوف من أن يحكم عليك الآخرون.
أمثلة من الحياة الواقعية:
- كاسوني: "بعد ولادة طفلي الأول، كنت أبكي طوال الوقت. لم أشعر برابطة قوية مع طفلي، واعتقدت أنني أم سيئة. لم أدرك إلا لاحقاً أنني كنت أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة."
- أمايا: "لم أستطع النوم وكنت خائفة باستمرار من أن يحدث شيء ما لطفلي. فقدت شهيتي. أخذني زوجي إلى الطبيب. وبفضل الأدوية والاستشارات النفسية، تعافيت."
- راميش: "تغيرت زوجتي بعد ولادة الطفل. كانت حزينة باستمرار، ولم أكن أعرف ما الذي يحدث. في النهاية، ذهبنا كلانا إلى جلسات استشارة نفسية، الأمر الذي ساعدنا بشكل كبير."
لماذا يحدث هذا؟ (علم الأمراض الفيزيولوجية)
ينتج اكتئاب ما بعد الولادة عن تفاعل معقد بين عوامل مختلفة.
- التغيرات الهرمونية : خلال فترة الحمل، ترتفع مستويات الهرمونات بشكل ملحوظ. بعد الولادة، تنخفض هذه المستويات بسرعة، مما قد يؤثر على مزاجك (خاصة هرمونات مثل البروجسترون والإستروجين).
- علم الوراثة: إذا كان هناك تاريخ عائلي لحالات الصحة العقلية ، فإن خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة يكون أعلى.
- أحداث الحياة: تُعدّ الولادة تجربةً بالغة الأهمية تُغيّر مجرى الحياة. وقد يُساهم ضغط رعاية المولود الجديد في الإصابة بالاكتئاب.
- العوامل الاجتماعية: يُعدّ نقص الدعم من الشريك أو العائلة، والعزلة، والضغوط المالية من العوامل المساهمة الهامة.
- التاريخ المرضي السابق للصحة النفسية: إذا كنت قد عانيت سابقاً من مشاكل في الصحة النفسية، فقد تكون أكثر عرضة للخطر.
- اختلالات النواقل العصبية: يمكن أن يؤدي اختلال التوازن في النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، والتي تنظم وظائف الدماغ، إلى الإصابة بالاكتئاب.
أهم النقاط الرئيسية:
- بعض الأمهات لا يدركن أنهن يعانين من هذه الحالة، لذا فإن الدعم من المحيطين بكِ أمر بالغ الأهمية.
- إذا كنت تعانين من هذه الحالة، فقد تشعرين بأنك لا تحبين طفلك، لكن هذا عرض من أعراض المرض، وليس انعكاساً لمشاعرك الحقيقية.
- تؤثر هذه الحالة على الأم والطفل والأسرة بأكملها.
ماذا يجب عليك أن تفعل؟
لا تتألم بصمت. هذه حالة قابلة للعلاج بالأدوية والاستشارة النفسية المتخصصة.
- تحدث بصراحة عن مشاعرك مع شريك حياتك أو عائلتك أو أصدقائك.
- قم بزيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء فحوصات ما بعد الولادة؛ فهم موجودون لدعمك.
- استشر طبيباً مختصاً بشأن الأعراض التي تعاني منها.
- إذا لزم الأمر، تحدث مع مستشار أو معالج نفسي مرخص.
- تواصلي مع مجموعات الدعم المحلية لما بعد الولادة حيث يمكنكِ تبادل الخبرات مع الأمهات الأخريات.
الأسئلة الشائعة (FAQs)
- هل تصاب كل أم باكتئاب ما بعد الولادة؟ لا، فهو لا يصيب كل أم، ولكنه حالة شائعة تعاني منها العديد من النساء.
- هل هذا خطئي؟ بالتأكيد لا. ليس هذا خطأك؛ إنه مرض ناتج عن تغيرات هرمونية.
- هل سيضر هذا طفلي؟ إذا تُرك دون علاج، فقد يؤثر عليكِ وعلى طفلكِ. العلاج المبكر مهم، لأنه قد يؤثر على نمو الطفل وتفاعله الاجتماعي.
- هل سأعود أماً صالحة؟ نعم، بالتأكيد. مع العلاج المناسب، يمكنكِ التعافي وأن تكوني أماً سليمة وسعيدة لطفلكِ.
- كم تدوم فترة اكتئاب ما بعد الولادة؟ تختلف المدة من شخص لآخر. قد تتحسن الحالة لدى البعض في غضون أسابيع قليلة، بينما قد تستغرق لدى البعض الآخر شهورًا. يُسرّع العلاج بشكل ملحوظ عملية التعافي.
