هل تشعر بالإحباط أو الملل من الحياة؟ دعنا نتحدث عن هذا (الانتحار).

أحيانًا تشعر بأن الحياة تُثقل كاهلك، أليس كذلك؟ هل فكرت يومًا أن لا شيء سينجح، وأنك عديم الفائدة لأي شخص، وأنك لن تتجاوز هذه المشاكل أبدًا؟ من الصعب حقًا التعامل مع هذه المشاعر بمفردك. لكن أهم شيء يجب أن تتذكره هو أنك لست وحدك، وأن بإمكانك الحصول على المساعدة لتجاوز هذه المرحلة.

ما هو الانتحار تحديداً؟

ببساطة، الانتحار هو فعل قتل النفس عن طريق إيذاء النفس بقصد إنهاء حياة الشخص.

قد يؤثر هذا على أي شخص بغض النظر عن عمره أو وضعه الاجتماعي. أحيانًا قد يبدو الشخص مبتسمًا وسعيدًا ظاهريًا، لكنه قد يكون في داخله تعيسًا للغاية . لذلك، من المستحيل تمامًا الحكم على شخص ما بناءً على مظهره الخارجي. إذا كنت تعاني باستمرار من أفكار انتحارية، فهذا يعني أنك معرض للخطر.

ما هي العلامات التحذيرية؟ انتبه لهذه العلامات.

لا توجد دائمًا علامات تحذيرية واضحة. أحيانًا قد يفعل أحدهم شيئًا كهذا دون أن يقول شيئًا. لكن في أغلب الأحيان، توجد بعض العلامات الشائعة التي يمكننا ملاحظتها. انظر إن كان أحد أصدقائك يُظهر هذه العلامات. ربما تشعر بها أنت أيضًا.

إذا لاحظتَ عرضاً كهذا، فلا تتجاهله. فتقديم المساعدة قد ينقذ حياة.

إذا تحدث أحدهم عن هذا الأمر، فهل سيزيد ذلك من المخاطر؟

لا، قطعاً لا. هذا أحد أكبر المفاهيم الخاطئة في المجتمع. إن سؤال شخص ما: "هل تراودك أفكار بإنهاء حياتك؟" لن يزرع هذه الفكرة في رأسه.

في الواقع، طرح هذا السؤال يفتح لهم المجال للتحدث عن الأعباء التي يتحملونها. ويجعلهم يشعرون بأنهم ليسوا وحدهم، وأن هناك من يهتم لأمرهم. لذا، إذا ساورك الشك تجاه شخص ما، فلا تتردد في سؤاله مباشرةً وبلطف.

ما هي الأشياء التي قد تجعل شخصًا ما يشعر بهذه الطريقة؟

لا يُقدم الإنسان على الانتحار لسبب واحد، بل هو مزيج من عوامل عديدة. تخيّل، عندما يشعر شخص ما بألم نفسي لا يُطاق ولا يرى أي خيار آخر للتخلص منه، فإنه يتخذ هذا القرار.

فيما يلي بعض الأسباب الشائعة:

• مشاكل الصحة العقلية: حالات مثل الاكتئاب طويل الأمد، واضطرابات القلق ، والفصام.
• محاولة انتحار سابقة: الشخص الذي قام بمحاولة انتحار سابقة يكون أكثر عرضة لخطر تكرار نفس الأفكار.
• التجارب الصادمة الشديدة: إساءة معاملة الأطفال، والتنمر، ووفاة أحد الأحباء، وحادث خطير، وما إلى ذلك.
• أعطال الاتصال:انفصال علاقة، طلاق.
• مشاكل اقتصادية أو متعلقة بالتوظيف: ارتفاع الديون، فقدان الوظيفة.
• الأمراض المزمنة: هي الأمراض التي تستمر لفترة طويلة وتسبب ألماً شديداً.
• إدمان المخدرات والكحول.
• العزلة الاجتماعية: عدم وجود أي شخص للتحدث إليه أو مشاركة أحزانك معه.

كيف يمكنني طلب المساعدة؟ ما هي الخدمات المتاحة في سريلانكا؟

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه بحاجة إلى المساعدة، فلا تعاني بمفردك. توجد منظمات في سريلانكا يمكنها مساعدتك، وتقدم خدمات سرية ومجانية.

كيف يمكنك مساعدة صديق أو أحد أفراد عائلتك؟

• استمع: استمع جيدًا لما يقولونه دون إصدار أحكام أو تقديم نصائح. قل أشياء مثل: "كيف حالك؟" "أنا هنا من أجلك."
• اسأل مباشرة: "هل فكرت يوماً في إنهاء حياتك؟" اسأل بلطف وهدوء.
• لا تترك شخصًا بمفرده: إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما في خطر جسيم ، فلا تتركه بمفرده.
• شجعهم على طلب المساعدة المتخصصة: شجعهم على زيارة طبيب أو طبيب نفسي أو مستشار. وإذا لزم الأمر، يمكنك مرافقتهم.
• إزالة المواد الخطرة: احتفظ بأشياء مثل الحبوب والأسلحة الحادة والسموم في المنزل في مكان آمن ومغلق.

ما هي الأفكار الانتحارية؟

هذا هو الوقت الذي تفكر فيه أو تخطط لإنهاء حياتك. قد تكون مجرد فكرة عابرة، أو قد تكون فكرة مستمرة. إن مجرد التفكير في شيء ما، والتصرف بناءً عليه، أمران مختلفان. لكن مجرد التفكير في هذه الأفكار يُعدّ مؤشراً قوياً على حاجتك للمساعدة.

لذا، حتى لو راودتك فكرة بسيطة كهذه، فلا تتجاهلها. تحدث إلى شخص تثق به. أو اتصل بالرقم 1926.