আমি কেৱল আপোনাৰ শৰীৰৰ শক্তিৰ কাৰখানা – বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ কথা ক’মনে?

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা আমাৰ শৰীৰে কেনেকৈ শক্তি লাভ কৰে? সেইটোৱেই আমি কেৱল বিপাকীয় ক্ৰিয়া বুলি কওঁ ৷ আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এটা সৰু, ননষ্টপ ফেক্টৰীৰ দৰে। এই কাৰখানাটোৱেই আমাক জীয়াই ৰাখে, উশাহ-নিশাহ, চিন্তা, দৌৰা, জপিয়াই, আনকি বেমাৰ হ’লেও সুস্থ হৈ উঠাত সহায় কৰে।

বিপাকীয় ক্ৰিয়া সঠিকভাৱে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বিপাকীয় ক্ৰিয়া হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ কোষৰ ভিতৰত প্ৰতি চেকেণ্ডত সংঘটিত হোৱা সকলো ৰাসায়নিক প্ৰক্ৰিয়াৰ যোগফল। এই প্ৰক্ৰিয়াবোৰেই আপুনি খোৱা খাদ্য আৰু পানীয়ক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে। এই শক্তি আপোনাৰ গাড়ীৰ বাবে গেছলিনৰ দৰে। এই সকলোবোৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি ৰখাটোক হোমিঅ’ষ্টেছিছ বোলা হয়। অৰ্থাৎ এটা প্ৰাকৃতিক নিয়ন্ত্ৰণ যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ সকলো বস্তু সুচাৰুৰূপে আৰু সঠিকভাৱে চলাবলৈ সহায় কৰে।

বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ কথা কওঁতে আমি প্ৰায়ে ভাবো যে আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা কিমান কেলৰি জ্বলাওঁ। ইয়াক আপোনাৰ ``বিপাকীয় হাৰ`` বোলা হয়। ইয়াৰ লগত মূল তিনিটা কথা জড়িত:

• বেচেল মেটাবলিক ৰেট (BMR): আপুনি কেৱল একো নকৰাৰ সময়তো (যেনে শুই থকা) আপোনাৰ শৰীৰে ইয়াৰ মৌলিক কাৰ্য্যসমূহ (শ্বাস-প্ৰশ্বাস, হৃদস্পন্দন) বজাই ৰাখিবলৈ প্ৰয়োজন হোৱা শক্তিৰ পৰিমাণ।
• খাদ্যৰ তাপীয় প্ৰভাৱঃ আমি যেতিয়া খাদ্য খাওঁ তেতিয়া ইয়াক হজম কৰি ইয়াৰ পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ শোষণ কৰিবলৈ শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়। সেইবাবেই ইয়াক খাদ্যৰ তাপীয় প্ৰভাৱ বুলি কোৱা হয়।
• শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা শক্তি: দৌৰা, জপিয়াই, ব্যায়াম আৰু খোজ কঢ়াৰ সময়ত শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়।

কিন্তু বিপাকীয় ক্ৰিয়া কেৱল কেলৰি জ্বলোৱাটোৱেই নহয়। ই বহুত বেছি জটিল ব্যৱস্থা যিয়ে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলায়।

গতিকে, এই বিপাকীয় ক্ৰিয়াই আমাৰ শৰীৰত কি কৰে?

আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া হ’ল আপোনাৰ শৰীৰে নিজৰ সকলো কাম কৰিবলৈ শক্তি ব্যৱহাৰ কৰাৰ ধৰণ। এই শক্তি আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰাই আহে। শুই থকাৰ সময়তো আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া কেতিয়াও বন্ধ নহয়। ই কাম কৰি থাকে, আপোনাৰ শৰীৰটো চলি থাকে। এইবোৰ কথা ভাবি চাওক:

• উশাহ লোৱা
• ৰক্ত সঞ্চালন (গোটেই শৰীৰত তেজ চলাচল কৰা)
• হজম শক্তি
• কোষৰ বৃদ্ধি আৰু মেৰামতি (এই কাৰণেই ঘাঁ ভাল হয়)
• হৰম’নৰ মাত্ৰা পৰিচালনা কৰা
• শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ

সুস্থ, জীৱন ধাৰণকাৰী বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ বাবে কোষবোৰে জিৰণি লোৱাৰ সময়তো পৰিৱৰ্তিত পৰিৱেশৰ পৰিস্থিতিৰ লগত খাপ খাব পাৰিব লাগিব। ইয়াৰ ভিতৰত এনে পৰিস্থিতিও অন্তৰ্ভুক্ত:

• খাদ্যৰ সময়
• উপবাসৰ সময় (`ৰোজা`)
• অনাহাৰে
• শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হ’লে
• যেতিয়া আপুনি অসুস্থ, দুখী বা আঘাতপ্ৰাপ্ত হয়
• গৰ্ভাৱস্থা আৰু স্তনপানৰ সময়ত

ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাক কোৱা হয় যে আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াই সদায় একে "গতি"ত কাম নকৰে। দিনটোৰ বিভিন্ন সময়ত বিভিন্ন কাৰণত আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াই আপোনাৰ শৰীৰক কম বেছি পৰিমাণে শক্তি ব্যৱহাৰ কৰাৰ সংকেত দিয়ে।

বিপাকীয় ক্ৰিয়াত দুটা মূল প্ৰক্ৰিয়া আছে নহয়নে?

বিপাকীয় ক্ৰিয়াত কি হয় অলপ বেছিকৈ বুজাবলৈ হ'লে দুটা মূল প্ৰক্ৰিয়া আছে: কেটাবলিজম আৰু এনাবলিজম ।

কেটাবলিজম হৈছে আপুনি খোৱা মেক্ৰ’নিউট্ৰিয়েণ্ট – অৰ্থাৎ কাৰ্বহাইড্ৰেট, প্ৰ’টিন আৰু খাদ্যৰ চৰ্বি – সৰল ৰূপত ভাঙি পেলোৱা প্ৰক্ৰিয়া। উদাহৰণস্বৰূপে আপোনাৰ শৰীৰে কাৰ্বহাইড্ৰেট ভাঙি গ্লুক’জ তৈয়াৰ কৰে। এই গ্লুক’জ চেনি হিচাপে তেজলৈ নিৰ্গত হয়। শৰীৰে এই গ্লুক’জ গ্লাইক’জেন হিচাপেও জমা কৰে – মূলতঃ আপোনাৰ পেশী আৰু যকৃতত। এই মেক্ৰ’নিউট্ৰিয়েণ্টবোৰেই হৈছে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষৰ প্ৰয়োজনীয় “ইন্ধন”।

এনাবলিজম হৈছে কেটাবলিজমৰ বিপৰীত। আপোনাৰ শৰীৰে সৰু সৰু ইউনিট (যেনে এমিনো এচিড) লৈ সেইবোৰক একেলগে ৰাখি ডাঙৰ গঠন (যেনে প্ৰটিন) তৈয়াৰ কৰে। যেতিয়া আপোনাৰ কোনো আঘাত হয় তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰটো ভাল হোৱাটো প্ৰয়োজন। তেতিয়াই এনাবলিজম অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। হাড়ৰ বৃদ্ধি আৰু পেশী গঠনৰ বাবেও ই অতি প্ৰয়োজনীয়।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কেটাবলিজম হ’ল ডাঙৰ ডাঙৰ বস্তু ভাঙি পেলোৱা প্ৰক্ৰিয়া। সৰু সৰু বস্তুবোৰ একেলগে গোটাই ডাঙৰ ডাঙৰ বস্তু বনোৱা প্ৰক্ৰিয়াটো হ’ল এনাবলিজম। এই দুটা ৰেলৰ দুটা ট্ৰেকৰ দৰে; আনটোৰ অবিহনে এটাই সঠিকভাৱে কাম কৰিব নোৱাৰে।

বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু আমাৰ ওজনৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?

বহুতে ভাবে যে ওজন বৃদ্ধি বা ওজন কমোৱাৰ মূল কাৰণ হ’ল আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ সমস্যা। কিন্তু বাস্তৱত আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া স্বাভাৱিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰিত হয়। বিপাকীয় ক্ৰিয়াই ওজন বৃদ্ধি বা হ্ৰাসৰ একমাত্ৰ কাৰণ হোৱাটো খুব কমেইহে দেখা যায়। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে যদি আপোনাৰ শৰীৰে গ্ৰহণ কৰাতকৈ অধিক কেলৰি ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে আপোনাৰ ওজন কমি যায়। যদি ইয়াৰ বিপৰীত হয় তেন্তে আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধি পায়। কিন্তু আপোনাৰ শৰীৰত কিমান কেলৰিৰ প্ৰয়োজন হয় তাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা বহুতো কাৰক আছে – ইয়াৰে বহুতো আমাৰ বাবে ভৱিষ্যদ্বাণী কৰা বা সঠিকভাৱে জনাটো কঠিন।

"দ্রুত" আৰু "ধীৰ" বিপাকীয় ক্ৰিয়া কি?

"দ্রুত" বিপাকীয় ক্ৰিয়া বা দ্ৰুত ভিত্তি বিপাকীয় হাৰ (`Fast BMR`) থকা ব্যক্তিয়ে কেৱল থিয় হৈ থাকিলেও অধিক কেলৰি জ্বলায়। যদি আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া "ধীৰ" বা লেহেমীয়া `BMR` হয়, তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰক দৈনন্দিন কাম-কাজ চলাবলৈ কম কেলৰিৰ প্ৰয়োজন হয়।কিন্তু মনত ৰাখিব, কেৱল আপোনাৰ বিপাকীয় হাৰেই আপোনাৰ শৰীৰৰ আকাৰ নিৰ্ধাৰণ নকৰে, আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ আকাৰে আপোনাৰ বিপাকীয় হাৰ নিৰ্ধাৰণ নকৰে।

এই বিপাকীয় বিকাৰবোৰ কি কি?

বিপাকীয় বিকাৰ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰে শক্তি ব্যৱহাৰ কৰাৰ ধৰণৰ সমস্যা হ’লে দেখা দিয়া যিকোনো অৱস্থা। যিহেতু বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ লগত জড়িত অগণন প্ৰক্ৰিয়াৰ যিকোনো এটাই প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰে, গতিকে এই ৰোগৰ বহুতো ভিন্ন প্ৰকাৰ আছে। আপুনি কল্পনা কৰিব পাৰে যে এই ৰোগবোৰৰ লক্ষণসমূহ বহু পৰিমাণে ভিন্ন হয়।

বিপাকীয় সমস্যাৰ কিছুমান সম্ভাৱ্য কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• পুষ্টিৰ অভাৱ: উদাহৰণস্বৰূপে ভিটামিন ডিৰ অভাৱত কেলচিয়াম শোষণ হ্ৰাস পায়, যাৰ ফলত হাড়ৰ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। আইৰণৰ অভাৱত ৰক্তহীনতা হ’ব পাৰে।
• কেলৰিৰ ভাৰসাম্যহীনতা: যদি আপুনি কিছু সময়ৰ ভিতৰত শৰীৰৰ প্ৰয়োজনতকৈ কম কেলৰি খায় তেন্তে আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হ’ব পাৰে। একেদৰে বেছি কেলৰি সেৱন কৰিলে ওজন বাঢ়িব পাৰে।
• এনজাইমৰ অভাৱ বা সমস্যা: শৰীৰত কিছুমান প্ৰ’টিন ভাঙিবলৈ প্ৰয়োজনীয় এনজাইমৰ অভাৱত ফেনাইলকিট’নিউৰিয়া (PKU)ৰ দৰে বংশগত অৱস্থাৰ সৃষ্টি হয়।
• হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাঃ থাইৰয়ডৰ সমস্যা যেনে হাইপ’থাইৰয়ডিজম (অনডাৰএক্টিভ থাইৰয়ড)ৰ ফলত বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হৈ পৰে, যাৰ ফলত ভাগৰুৱা আৰু ওজন বৃদ্ধি পায়। হাইপাৰথাইৰয়ডিজম (অভাৰএক্টিভ থাইৰয়ড) ই ইয়াক দ্ৰুত কৰি তুলিব পাৰে, যাৰ ফলত ওজন কমি যায়।
• ঔষধ, ঔষধ, বিষাক্ত পদাৰ্থৰ প্ৰভাৱঃ কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ডৰ দৰে ঔষধ দীৰ্ঘদিন ব্যৱহাৰ কৰিলে ওজন বৃদ্ধি আৰু ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ’ব পাৰে। অত্যধিক মদ্যপানে যকৃতৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

বিপাকীয় বিকাৰৰ মূল দুটা ভাগত আছে: যিবোৰ আপুনি পিছৰ জীৱনত বিকশিত হ’ব পাৰে (Acquired) আৰু যিবোৰ আপুনি জন্মতে থকা (Genetic)।

আয়ত্ব কৰা বিপাকীয় বিকাৰ

আপোনাৰ জীৱনকালত কিছুমান বিপাকীয় বিকাৰৰ সৃষ্টি হয়। এই ৰোগবোৰৰ বহুতেই অন্তঃস্ৰাৱী তন্ত্ৰৰ অৱস্থা আৰু হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ সৈতে জড়িত। অংগৰ ক্ষতি, ৰোগ বা অটোইম্যুন আক্ৰমণৰ ফলত হ’ব পাৰে। অৱশ্যে ইয়াৰ আন কাৰণো আছে।

এনে ৰোগৰ কিছুমান উদাহৰণ হ’ল-

• ডায়েবেটিছ মেলিটাছ (এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ বিপাকীয় বিকাৰ)
• থাইৰয়ড ৰোগ (যেনে হাইপাৰথাইৰয়ডিজম, হাইপোথাইৰয়ডিজম)
• কম ওজন আৰু মেদবহুলতা
• বিপাকীয় চিনড্ৰম
• ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
• কুছিং চিনড্ৰম

উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা বিপাকীয় বিকাৰ

উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা বিপাকীয় বিকাৰ বা বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ জন্মগত ভুল হৈছে এনে এটা ৰোগৰ গোট যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰে কিছুমান বিশেষ পুষ্টি বা এনজাইম প্ৰক্ৰিয়াকৰণৰ ধৰণত প্ৰভাৱ পেলায়। আপোনাৰ ডি এন এৰ জিনীয় তাৰতম্য (`Genetic Variant`)ৰ বাবেই এইবোৰৰ সৃষ্টি হয়। এইবোৰ আপুনি আপোনাৰ জৈৱিক পিতৃ-মাতৃৰ এজন বা দুয়োজনৰ পৰা উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে লাভ কৰে।

এনেধৰণৰ শ শ বেমাৰ আছে – বহুতেই অতি বিৰল৷ কিছুমান উদাহৰণ হ’ল-

• গ্লাইকোজেন সংৰক্ষণ ৰোগ
• হিম’ক্ৰ’মেট’ছিছ
• লাইছ’জ’মেল ষ্ট’ৰেজ ডিছঅৰ্ডাৰ
• মেপেল চিৰাপ প্ৰস্ৰাৱৰ ৰোগ
• মাইট’কণ্ড্ৰিয়াল ৰোগ
• টে-ছাক্স ৰোগ
• উইলছনৰ ৰোগ

সুস্থ বিপাকীয় ক্ৰিয়া বজাই ৰাখিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?

আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ স্বাস্থ্য আৰু আপোনাৰ বিপাকীয় হাৰ বহুলাংশে আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত। কিন্তু আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ আপুনি ল’ব পৰা কিছুমান পদক্ষেপ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰি থাকিব । খাদ্য এৰিব নালাগে। আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াই সৰ্বোত্তম কাম কৰে যেতিয়া ইয়াৰ শক্তিৰ এক স্থিৰ উৎস থাকে। খাদ্য এৰি দিলে বা কম কেলৰি খালে আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হ’ব পাৰে।
• পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। সতেজ ফল-মূল, শাক-পাচলি, ক্ষীণ প্ৰটিন, গোটা শস্য, আৰু স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি বাছি লওক।
• সক্ৰিয় হৈ থাকক। ব্যায়াম, বিশেষকৈ শক্তি প্ৰশিক্ষণ আৰু প্ৰতিৰোধ ব্যায়ামে পেশী গঠনত সহায় কৰে। পেশীই চৰ্বিতকৈ অধিক কেলৰি জ্বলায়, আনকি আপুনি কেৱল থিয় হৈ থকাৰ সময়তো। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বিপাকীয় হাৰ বৃদ্ধি পাব পাৰে।
• যথেষ্ট টোপনি লওক। সুস্থ বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ বাবে গুণগত টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নোপোৱাটোৱে আপোনাৰ হৰম’নবোৰত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে আৰু শৰীৰৰ শক্তিৰ ব্যৱহাৰৰ ক্ষমতাও কমি যাব পাৰে।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খালে আপোনাৰ শৰীৰৰ বিপাকীয় প্ৰক্ৰিয়া সঠিকভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে। আনকি মৃদু পানীলগায়েও আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া কৰিব পাৰে।
• অতিমাত্ৰা খাদ্যাভ্যাস বা দীৰ্ঘদিনীয়া উপবাস পৰিহাৰ কৰক।হয় হঠাতে অত্যধিক কেলৰি কমালে নহয় অবিৰতভাৱে উপবাসে থাকিলে আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া হ’ব পাৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰে শক্তি জমা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

মোৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া সুস্থ নেকি মই কেনেকৈ জানিম?

এইটো আমাৰ বাবে ঘৰতে যত্ন লোৱাটো কঠিন। চিকিৎসকে আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া (সামগ্ৰিকভাৱে আপোনাৰ শৰীৰে কিমান ভালদৰে কাম কৰি আছে) পৰীক্ষা কৰিবলৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা ব্যৱহাৰ কৰে। ইয়াৰ বাবে তেজৰ পৰীক্ষা দুটা হ'ল বেচিক মেটাবলিক পেনেল (BMP) আৰু কম্প্ৰেহেন্সিভ মেটাবলিক পেনেল (CMP) । এই পৰীক্ষাসমূহৰ প্ৰতিটোতে আপোনাৰ তেজত থকা কেইবাটাও প্ৰয়োজনীয় পদাৰ্থ পৰীক্ষা কৰা হয়। এইবোৰে আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰাসায়নিক ভাৰসাম্য আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ বিষয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য প্ৰদান কৰে।

সাধাৰণতে চিকিৎসকে প্ৰাপ্তবয়স্কসকলক বছৰত অন্ততঃ এবাৰ এই পৰীক্ষাসমূহৰ এটা পৰীক্ষা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ বা মেদবহুলতা আদি বিপদজনক কাৰক আছে, তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক এই পৰীক্ষাসমূহ সঘনাই কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও আন বিভিন্ন তেজৰ পৰীক্ষা আৰু প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ বহু সমস্যাৰ মূল্যায়ন কৰিব পাৰি।

যদি আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ বিষয়ে কোনো চিন্তা আছে, বা যদি আপুনি অস্পষ্টভাৱে ওজন বৃদ্ধি বা ভাগৰুৱা হোৱাৰ দৰে অস্বাভাৱিক লক্ষণৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁ আপোনাৰ স্বাস্থ্য ভালদৰে বুজিবলৈ আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰিবলৈ পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

আমি মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো (Take-Home Message)

গতিকে, বিপাকীয় ক্ৰিয়া আমাৰ শৰীৰত কঠোৰ পৰিশ্ৰমীৰ এটা দলৰ দৰে । তেওঁলোকৰ অবিহনে আমি উশাহ ল’ব নোৱাৰিলোঁ, চিন্তা কৰিব নোৱাৰিলোঁ, জীয়াই থাকিব নোৱাৰিলোঁ। আমি প্ৰায়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ কথা ভাবো আমি কিমান কেলৰি জ্বলাওঁ, কিন্তু ইয়াতকৈ বহুত গভীৰ আৰু জটিল। আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

যদি আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া সম্পৰ্কে কিবা প্ৰশ্ন বা চিন্তা আছে তেন্তে পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা ধাত্ৰীৰ লগত কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আছে। এইটো পাইছো? আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল নিজৰ শৰীৰৰ যত্ন লোৱা।

` বিপাকীয় ক্ৰিয়া, বিপাকীয় প্ৰক্ৰিয়া, শক্তি, হজম, ওজন নিয়ন্ত্ৰণ, স্বাস্থ্য, বিপাকীয় ৰোগ