ৰাস্তাত খোজ কাঢ়ি থাকোঁতে হঠাতে কুকুৰে খেদি ফুৰিলে, বা অভাৱনীয় সময়ত কোনো ডাঙৰ দুৰ্ঘটনাৰ পৰা সংকীৰ্ণভাৱে ৰক্ষা পৰিলে আপোনাৰ শৰীৰৰ কি হ’ব? কল্পনা কৰক... আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বেছিকৈ হয়, আপোনাৰ ঘাম ওলায়, আপোনাৰ উশাহ-নিশাহ বাঢ়ে, আপোনাৰ চকু দুটা ডাঙৰ হয় নহয়নে? আজি আমি আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ এক আচৰিত ব্যৱস্থাৰ কথা ক’ম যিয়ে আমাৰ শৰীৰক জৰুৰীকালীন, বিপদজনক পৰিস্থিতি, বা মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে, আৰু পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’বলৈ বা পলায়ন কৰিবলৈ শক্তি প্ৰদান কৰে (Fight-or-Flight)। সেইটোৱেই আমি চিম্পেথেটিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেম (SNS) বুলি কওঁ।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চিম্পেথেটিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেম (SNS) কি?
এইটো এটা জটিল নাম যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আচলতে ই যথেষ্ট সহজ। আপোনাৰ সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্ৰ (SNS) আপোনাৰ স্বয়ংক্ৰিয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ অংশ। আমি ইয়াক "স্বয়ংক্ৰিয়" স্নায়ুতন্ত্ৰ বুলিও ক'ব পাৰো। কাৰণ ই আমাৰ শৰীৰত ঘটা বহুতো কথা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে যিবোৰ আমি সচেতনভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ নকৰো।
কল্পনা কৰকচোন, আপুনি আপোনাৰ হৃদস্পন্দন, ৰক্তচাপ, হজম শক্তি, প্ৰস্ৰাৱ, ঘামচি আদি বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে। সেই সকলোবোৰ কথা স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঘটে। এই SNS টো মূল ব্যৱস্থাৰ অংশ যিয়ে তেনেকুৱা বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
কিন্তু SNS মূলতঃ বিপদজনক বা মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ বাবে জনাজাত , আমি আগতে কোৱাৰ দৰে। এনে সময়ত আপোনাৰ এছ এন এছে কিক ইন কৰি আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ সকলোখিনি প্ৰস্তুত কৰি আপোনাক সেই বিপদৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
বিপদৰ সময়ত এই SNS কেনেকৈ কাম কৰে?
SNS এ আমাৰ "যুদ্ধ-বা-উৰণ" সঁহাৰি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। অৰ্থাৎ শৰীৰটোক "যুদ্ধ বা পলায়ন" কৰিবলৈ প্ৰস্তুত কৰা। যেতিয়া আপুনি বিপদ বা অতি মানসিক চাপ অনুভৱ কৰে তেতিয়া SNS সক্ৰিয় হৈ আপোনাৰ শৰীৰত এনে বহু পৰিৱৰ্তন কৰে।
| শৰীৰৰ অংশ | যি পৰিৱৰ্তন ঘটে আৰু ইয়াৰ কাৰণ |
|---|---|
| চকু | চকুৰ ছানিখন ডাঙৰ হয়। ইয়াৰ ফলত চকুত অধিক পোহৰ প্ৰৱেশ কৰে, দৃষ্টিশক্তি চোকা হয় আৰু আপোনাৰ চৌপাশ ভালদৰে দেখাত সহায় কৰে। |
| হৃদয় | ই হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি কৰে, যিয়ে পেশী আৰু অন্যান্য অংগলৈ অক্সিজেনযুক্ত তেজ দ্ৰুতভাৱে পাম্প কৰে, যাৰ ফলত আপুনি দৌৰিবলৈ বা যুঁজিবলৈ শক্তি লাভ কৰে। |
| হাওঁফাওঁ | বায়ুপথৰ পেশীবোৰ শিথিল হৈ পৰে, যাৰ ফলত হাওঁফাওঁত অধিক অক্সিজেন প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে। |
| পাচনতন্ত্ৰ | ই সাময়িকভাৱে হজম শক্তি বন্ধ কৰে বা বহুত উপবাস কৰে। ই খাদ্য হজম কৰাত যোৱা শক্তি ৰাহি কৰে আৰু সেই শক্তিক পেশীৰ দৰে সেই সময়ত ইয়াৰ আটাইতকৈ প্ৰয়োজন হোৱা ঠাইলৈ নিৰ্দেশিত কৰে। |
| যকৃত | যকৃতত জমা হৈ থকা শক্তি (চেনি/গ্লুক’জ) তৎক্ষণাত তেজত নিৰ্গত হয়। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত এনে শক্তি পোৱা যায় যাক তৎক্ষণাত ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা যায়। |
এই সকলোবোৰ পৰিৱৰ্তন একত্ৰিত কৰিলে আপোনাক দ্ৰুতভাৱে চিন্তা কৰাত, দ্ৰুতভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে আৰু আপোনাৰ শক্তি, সহনশীলতা আৰু প্ৰতিফলন বৃদ্ধি কৰে। এই SNS এ আপুনি মানসিক চাপ অনুভৱ কৰাৰ সময়তো কাম কৰে, যেনে আপুনি ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত বা অসুস্থ হৈ থকাৰ সময়ত।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই SNS য়ে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু শৰীৰৰ ঘাঁ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াতো প্ৰভাৱ পেলায়। অৰ্থাৎ কোনো দুৰ্ঘটনাত যদি কোনো আঘাত হয়, তেন্তে ইয়াক সোনকালে আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় প্ৰক্ৰিয়াটো আৰম্ভ কৰাত সহায় কৰে।
বাৰ্তা কঢ়িয়াই নিয়া ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহক (Neurotransmitters)
এই SNS ত নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ নামৰ বিশেষ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ কৰি সমগ্ৰ শৰীৰলৈ বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰা হয়। বিশেষকৈ ইয়াত ন'ৰেপিনেফ্ৰিন, এপিনেফ্ৰিন (এড্ৰিনেলিন বুলিও জনা যায়), আৰু এচিটাইলক'লিন নামৰ ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহক ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
চিম্পেথেটিক আৰু পেৰাচিম্পেথেটিক ব্যৱস্থাৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
এইটো বৰ আমোদজনক। আপোনাৰ চিম্পেথেটিক (SNS) আৰু পেৰাচিম্পেথেটিক স্নায়ুতন্ত্ৰ এটা মুদ্ৰাৰ দুটা ফালৰ দৰে। সম্পূৰ্ণ বিপৰীত দিশত কাম কৰে ৷
- চিম্পেথেটিক (SNS) ব্যৱস্থা: শৰীৰক "সতৰ্ক" কৰা আৰু যুদ্ধৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰা সংকেত কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে। গাড়ীৰ এক্সিলেটৰৰ দৰে।
- পেৰাচিম্পেথেটিক ব্যৱস্থা:ই শৰীৰক "শিথিল" কৰি স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ অনা সংকেত কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে। ঠিক গাড়ীৰ ব্ৰেকৰ দৰে।
এই দুয়োটা ব্যৱস্থাই একেলগে কাম কৰি আমাৰ শৰীৰটোক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে। বিপদ শেষ নোহোৱালৈকে এছ এন এছে আগভাগ লয়। বিপদ শেষ হ’লেই পেৰাচিম্পেথেটিক ব্যৱস্থাই ঠাই লয়, যিয়ে হৃদযন্ত্ৰ আৰু দ্ৰুত উশাহ-নিশাহৰ দৰে বস্তুবোৰ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰাই আনে, আৰু শৰীৰক শান্ত কৰে। আমি ইয়াক "বিশ্ৰাম আৰু হজম" বুলি কওঁ।
এই এছ এন এছ ব্যৱস্থাটোক প্ৰভাৱিত কৰা চিকিৎসাজনিত অৱস্থাবোৰ কি কি?
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে এই গুৰুত্বপূৰ্ণ ব্যৱস্থাটো বিভিন্ন ৰোগ আৰু সমস্যাৰ দ্বাৰাও প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰে। তাৰে দুই এটা চাওঁ আহক।
| চিকিৎসাজনিত অৱস্থা | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| টাইপ ২ ডায়েবেটিছ | বেয়াকৈ নিয়ন্ত্ৰিত ডায়েবেটিছে স্নায়ুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। উদাহৰণ হ’ল থিয় হৈ থকাৰ সময়ত হঠাতে ৰক্তচাপ কমি যোৱা (অৰ্থষ্টেটিক হাইপ’টেনচন)। |
| উদ্বেগ আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপ | যেতিয়া আপুনি অহৰহ উদ্বিগ্ন বা মানসিক চাপত থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ SNS অহৰহ অন থাকে। ইয়াৰ ফলত সময়ৰ লগে লগে মেদবহুলতা আদি আন সমস্যাও হ’ব পাৰে। |
| কৰ্কট | বৃক্কৰ ওপৰৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিত হোৱা ফিঅ’ক্ৰ’ম’চাইট’মা নামৰ এক প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগৰ ফলত এছ এন এছ অতি সক্ৰিয় হৈ পৰে, যাৰ ফলত এড্ৰিনেলিন আৰু ন’ৰেপিনেফ্ৰিনৰ অত্যধিক নিঃসৰণ হয়। |
| হৰ্নাৰ চিনড্ৰম | ইয়াৰ ফলত মুখমণ্ডলত থকা SNS সংযোগসমূহত প্ৰভাৱ পৰে। লক্ষণসমূহ হ’ল চকুৰ এফালে সৰু ছানি , সেইফালে ঘামৰ অভাৱ, চকুৰ পতা তললৈ নামি যোৱা। |
| সংক্ৰমণ | কিছুমান ভাইৰাছ আৰু বেক্টেৰিয়াই স্নায়ুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। |
| ক্ষতি | বিশেষকৈ মেৰুদণ্ডৰ আঘাতে এছ এন এছ সংযোগৰ স্থায়ী ক্ষতি কৰিব পাৰে। |
| যৌন অক্ষমতা | SNS ৰ ক্ষতি হ’লে পুৰুষে ৪ ঘণ্টাৰো অধিক সময় ধৰি বিষাক্ত ইৰেকচন (priapism) অনুভৱ কৰিব পাৰে। চিকিৎসা নকৰিলে ইয়াৰ ফলত স্থায়ী নপুংসকতা হ’ব পাৰে। |
SNS ব্যৱস্থাৰ সমস্যাৰ সম্ভাৱ্য লক্ষণসমূহ কি কি?
যদি এই ব্যৱস্থাত কোনো সমস্যা হয়, তেন্তে বিভিন্ন ধৰণৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। যদি আপোনাৰ এইবোৰৰ এটা বা ততোধিক আছে, তেন্তে পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷
- হৃদস্পন্দনৰ অস্বাভাৱিকতা (Arrhythmias)
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- থিয় হৈ থাকিলে মূৰ ঘূৰোৱা বা মূৰটো লঘু হোৱা
- চকুৰ পতা তললৈ যোৱা (Ptosis)
- অকাৰণতে দ্ৰুত হৃদস্পন্দন, আনকি কেৱল থিয় হৈ থকাৰ সময়তো (Tachycardia)
- যৌন অক্ষমতা (যেনে, প্ৰিয়াপিজম)
- অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (Hyperhidrosis) বা ঘাম ওলোৱাৰ অভাৱ (Anhidrosis)
- পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা (Gastroparesis)
- খাদ্য গিলিবলৈ অসুবিধা (Dysphagia)
এই সমস্যাবোৰ চিনাক্ত কৰিবলৈ কি কি পৰীক্ষা কৰা হয়?
আপোনাৰ লক্ষণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে এই পৰীক্ষাসমূহৰ এটা বা ততোধিক পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
- তেজৰ পৰীক্ষা: ইহঁতে বহুতো কথা ধৰা পেলাব পাৰে, যেনে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সমস্যা আৰু নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ মাত্ৰা।
- ৰক্তচাপ জোখা: ৰক্তচাপ বিভিন্ন অৱস্থাত (থিয়, শুই থকা) জুখিব লাগে।
- ইলেক্ট্ৰ’কাৰ্ডিঅ’গ্ৰাম (EKG): হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা পৰীক্ষা কৰিবলৈ।
- এম আৰ আই স্কেন (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং): স্নায়ুতন্ত্ৰৰ গঠন পৰীক্ষা কৰিবলৈ।
- স্বয়ংক্ৰিয় স্নায়ুতন্ত্ৰ পৰীক্ষা: হৃদস্পন্দন, ৰক্তচাপ, ঘামচি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষমতা পৰীক্ষা কৰা এক শৃংখলাবদ্ধ পৰীক্ষা।
এই পৰিস্থিতিৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি?
যদিও আমি এছ এন এছ ব্যৱস্থাত প্ৰভাৱ পেলোৱা কিছুমান অৱস্থা (যেনে জিনীয় ৰোগ) প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰো, তথাপিও আমি আমাৰ জীৱনশৈলী সলনি কৰি বহুতো সমস্যা প্ৰতিৰোধ বা বিলম্ব কৰিব পাৰো।
- সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক: ভিটামিনৰ অভাৱত বিশেষকৈ ভিটামিন বি ১২ৰ ফলত স্নায়ুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। লগতে অত্যধিক ভিটামিন (বিশেষকৈ B6) গ্ৰহণ কৰাটো ক্ষতিকাৰক।
- ড্ৰাগছ আৰু মদ পৰিহাৰ কৰক: এইবোৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বাবে বিষাক্ত।
- শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হৈ থাকক আৰু সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক: টাইপ ২ ডায়েবেটিছ প্ৰতিৰোধ বা বিলম্ব কৰিলে স্নায়ুৰ ক্ষতিৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।
- প্ৰয়োজনত সুৰক্ষামূলক সঁজুলি পিন্ধিব লাগে: ইয়াৰ দ্বাৰা কৰ্মস্থলীত বা খেল খেলি থকাৰ সময়ত হোৱা দুৰ্ঘটনাৰ ফলত স্নায়ুৰ ক্ষতি হোৱাত বাধা দিয়ে।
- দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰক: যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে অৱস্থা আছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা পালন কৰিলে আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰ সুৰক্ষাৰ ক্ষেত্ৰত বহুখিনি সহায়ক হ’ব।
শেষত চিম্পেথেটিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেম (SNS) হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ নিজৰ দেহৰক্ষী, যিয়ে আমাৰ জীয়াই থকাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য আৰু মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ সময়ত আমাক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। গতিকে এই তন্ত্ৰ আৰু সমগ্ৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ভালদৰে যত্ন ল’লে আমাক সুস্থ, দীৰ্ঘায়ু জীৱন যাপন কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- চিম্পেথেটিক নাৰ্ভাছ চিষ্টেম (SNS) হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ "Fight-or-Flight" ব্যৱস্থা যি বিপদ বা মানসিক চাপৰ সময়ত সক্ৰিয় হয়।
- এই ব্যৱস্থাই হৃদস্পন্দন দ্ৰুত, ঘাম ওলোৱা, চোকা দৃষ্টিশক্তি আদি পৰিৱৰ্তন কৰি পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’বলৈ শৰীৰক প্ৰস্তুত কৰে।
- এই ব্যৱস্থাৰ লগতে শৰীৰক "শিথিল" কৰা পেৰাচিম্পেথেটিক ব্যৱস্থাই শৰীৰত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে।
- ডায়েবেটিছ, দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপ, আৰু কিছুমান সংক্ৰমণৰ দৰে অৱস্থাই এই ব্যৱস্থাৰ কাৰ্য্যকলাপত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে।
- যদি আপুনি অস্পষ্টভাৱে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, অত্যধিক ঘাম ওলোৱা, বা মূৰ ঘূৰোৱা আদি লক্ষণ অনুভৱ কৰে, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব আৰু পৰামৰ্শৰ বাবে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।
- সুস্থ জীৱনশৈলী পালন কৰি আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগসমূহ সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰি এছ এন এছ ব্যৱস্থাটোক সুৰক্ষিত কৰিব পাৰি।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক