জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাই যেন লাগেনে? 'এগজিষ্টেন্সিয়েল থেৰাপি'ৰ কথা কওঁ!

কেতিয়াবা এনেকুৱা লাগেনে? "মই কোন?", "মই কিয় এই পৃথিৱীলৈ আহিলোঁ?", "মোৰ জীৱনৰ আচল অৰ্থ কি?"... এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন আমাৰ মনলৈ মাজে মাজে আহে। কেতিয়াবা এই প্ৰশ্নবোৰে আমাৰ মনত গধুৰ বোজা বহন কৰে, যাৰ ফলত হতাশা আৰু নিসংগতাৰ অনুভৱ হয়। আজি আমি এনে সময়ত আমাক সহায় কৰিব পৰা এক বিশেষ মানসিক চিকিৎসাৰ কথা ক’বলৈ ওলাইছো।

‘এগজিষ্টেন্সিয়েল থেৰাপি’ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো এক প্ৰকাৰৰ মনোচিকিৎসা। কিন্তু আন ধৰণৰ থেৰাপীৰ তুলনাত ই অলপ বেলেগ। ইয়াত আমি প্ৰায়ে দাৰ্শনিক দিশটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিওঁ। অৰ্থাৎ জীয়াই থকাৰ সময়ত মানুহ হিচাপে আমি সন্মুখীন হোৱা মৌলিক প্ৰত্যাহ্বানৰ কথা কোৱা।

ভাবি চাওকচোন, কিছুমান থেৰাপী, উদাহৰণস্বৰূপে `(কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি - চিবিটি)`, আপোনাৰ অতীতৰ অভিজ্ঞতাই আপোনাৰ বৰ্তমানৰ আচৰণত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় চাওক। কিন্তু এই `(Existential Therapy)` ত আমি আপোনাৰ সিদ্ধান্ত আৰু আপোনাৰ কাৰ্য্যই আপোনাৰ জীৱনৰ অভিজ্ঞতাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে তাক চাওঁ। অৰ্থাৎ ই আপোনাক আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব লোৱাত সহায় কৰে।

এই থেৰাপীৰ জৰিয়তে আপুনি আৱিষ্কাৰ কৰিব পাৰে যে আপুনি প্ৰকৃততে কি বিশ্বাস কৰে, কিহে আপোনাৰ জীৱনক অৰ্থ আৰু উদ্দেশ্য দিয়ে।

এই চিকিৎসাই কাক সহায় কৰে?

আচলতে এই থেৰাপী যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে যিয়ে নিজৰ আৰু তেওঁলোকে বাস কৰা পৃথিৱীখনৰ বিষয়ে গভীৰভাৱে বুজিব বিচাৰে।ই আপোনাক বুজিবলৈ সহায় কৰে যে আপুনি লোৱা সিদ্ধান্তই কেনেকৈ কিছুমান নিৰ্দিষ্ট ফলাফললৈ লৈ যায়। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক এনে সিদ্ধান্ত লোৱাত সহায় কৰে যিবোৰ সঁচাকৈয়ে মূল্যৱান আৰু অৰ্থপূৰ্ণ।

বিশেষকৈ তলত উল্লেখ কৰা অৱস্থাসমূহৰ সৈতে যুঁজি থকাসকলৰ বাবে ই অতি সহায়ক হ’ব পাৰে:

• দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ
• মদ্যপানৰ বিকাৰ
• অন্যান্য দ্ৰব্য বা আচৰণৰ নিচা
• উদ্বিগ্নতা আৰু ভয়
• উদাস
• পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD)
• দীৰ্ঘদিনীয়া শাৰীৰিক ৰোগ বা মানসিক ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থকা।

এই চিকিৎসাৰ মূল লক্ষ্য কি কি?

এই চিকিৎসা চাৰিটা মৌলিক স্তম্ভৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তৈয়াৰ কৰা হৈছে। ই আমাক মানুহ হিচাপে সকলোৱে সন্মুখীন হোৱা এই চাৰিটা দিশ বুজিবলৈ আৰু সফলতাৰে জীয়াই থাকিবলৈ সহায় কৰে, যিবোৰ আমাৰ অস্তিত্বৰ অংশ।

এই চিকিৎসাৰ লক্ষ্য হৈছে এই চাৰিটা স্তম্ভৰ প্ৰতি আপোনাৰ ভয় আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰা আৰু ইয়াক মানৱ জীৱনৰ স্বাভাৱিক অংশ হিচাপে গ্ৰহণ কৰাত সহায় কৰা। আপোনাৰ থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ সৈতে এই গভীৰ বিষয়সমূহৰ বিষয়ে কথা পাতিব আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিগত লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব।

‘এগজিষ্টেন্সিয়েল থেৰাপি’ কেনেকৈ হয়?

এইটো আন টক থেৰাপীৰ দৰেই। থেৰাপিষ্টে এনে এক নিৰাপদ পৰিৱেশৰ সৃষ্টি কৰে য’ত আপুনি আপোনাৰ মনত যিকোনো কথাৰ বিষয়ে মুক্তভাৱে কথা পাতিব পাৰে, কোনো বিচাৰ নকৰাকৈ।

যেতিয়া আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে আপোনাৰ থেৰাপিষ্টক লগ পাব, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক সুধিব যে আপুনি চিকিৎসাৰ পৰা কি লাভ কৰিবলৈ আশা কৰিছে আৰু আপোনাৰ লক্ষ্য কি। তাৰ পিছত, তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে হোৱা কথা-বতৰাৰ গঠন এনেদৰে কৰিব যাতে আপুনি সেই লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব। এই কথা-বতৰাৰ সময়ত আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ সিদ্ধান্তই আপোনাৰ পৰিচয়ক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিছে, সেই বিষয়ে গভীৰভাৱে কথা পাতিব।

প্ৰতিটো অধিবেশনৰ মূল লক্ষ্য হ’ল আমি আগতে কোৱা চাৰিটা স্তম্ভক গ্ৰহণ কৰাত সহায় কৰা। এই থেৰাপীৰ সময়ত আপোনাৰ বাবে প্ৰবল আৱেগ আৰু কঠিন স্মৃতিবোৰ আপোনাৰ ওচৰলৈ ঘূৰি অহাটো স্বাভাৱিক।

সাধাৰণতে সপ্তাহত এবাৰ, প্ৰায় এঘণ্টাৰ বাবে এখন সভা অনুষ্ঠিত হয়।

ইয়াৰ লাভ আৰু সীমাবদ্ধতা কি কি?

যিকোনো বস্তুৰ দৰেই এই চিকিৎসাৰ সুবিধা আৰু সীমাবদ্ধতা আছে। দুয়োটাতে এবাৰ চকু ফুৰাওঁ।

এই চিকিৎসা কিমান দিনলৈ কৰিব লাগে?

সাধাৰণতে এইটো দীৰ্ঘম্যাদী চিকিৎসা নহয়। লক্ষ্যত উপনীত নোহোৱালৈকে এই চিকিৎসা অব্যাহত ৰাখিব পাৰে। সেই সময় ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ। কেইবামাহো হ’ব পাৰে।

সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’লে কি কৰিব?

প্ৰথম যেতিয়া থেৰাপী আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া নতুন কাৰোবাৰ লগত (থেৰাপিষ্ট) নিজৰ ব্যক্তিগত কথাবোৰ ক’বলৈ অলপ অস্বস্তি অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। সেই বিশ্বাস গঢ়ি তুলিবলৈ হয়তো কেইটামান অধিবেশন লাগিব। গতিকে, সদায় মুকলি মন এটা ৰাখক। মনত ৰাখিব, থেৰাপিষ্টজন আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আছে।

কিন্তু যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে চিকিৎসাৰ লগে লগে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ, যেনে ভয় আৰু উদ্বেগ, বেয়া হৈ আহিছে, তেন্তে আপোনাৰ থেৰাপিষ্ট বা আপোনাৰ চিকিৎসকক এই বিষয়ে জনাওক।

থেৰাপী আৰম্ভ কৰাটো এটা কঠিন কাম যেন লাগিব পাৰে। কিন্তু এক্সিষ্টেন্সিয়েল থেৰাপী হৈছে নিজকে আৰু পৃথিৱীত নিজৰ স্থান বুজি পোৱাৰ এক যাত্ৰা। এই কঠিন বিষয়বোৰৰ বিষয়ে কথা পাতিলে আপোনাক সান্ত্বনা আৰু আশা বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।