আপোনাৰ আঁঠুৰ গাঁঠিৰ কথা কওঁ!

আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আপোনাৰ আঁঠুবোৰ কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ? আমাৰ আঁঠুবোৰে আমাক খোজ কাঢ়িবলৈ, দৌৰিবলৈ, জপিয়াবলৈ, থিয় হ’বলৈ, বহিবলৈ... এই সকলোবোৰ কথাত সহায় কৰে। আচলতে আঁঠু আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ গাঁঠি । গতিকে, গুৰুত্বপূৰ্ণ আঁঠুৰ কথা অলপ বিশদভাৱে কওঁ, নহয়নে?

আঁঠুৰ গাঁঠি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আঁঠু হ’ল সেই গাঁঠি যিয়ে আপোনাৰ উৰুক আপোনাৰ ভৰিৰ তলৰ অংশৰ সৈতে সংযোগ কৰে। দুৱাৰৰ হিঞ্জৰ দৰে। ই আমাৰ কংকাল ব্যৱস্থাৰ অংশ ৷ কিন্তু আঁঠুটো কেৱল হাড়ৰে গঠিত নহয়। ইয়াত কাৰ্টিলেজ, পেশী, লিগামেণ্ট, স্নায়ু আদিও থাকে।

আঁঠুৱে আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন সহ্য কৰাত, ভৰি দুখন বেঁকা কৰাত আৰু শৰীৰটোক লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে। ভৰি দুখন ব্যৱহাৰ কৰি কৰা যিকোনো গতিবিধিৰ বাবে আঁঠুৰ পৰা সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন হয়। আঁঠুৰ বিষ হ’লে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। তেওঁ আপোনাৰ বিষৰ কাৰণ নিৰ্ণয় কৰি আপোনাৰ স্বাভাৱিক কাৰ্য্যকলাপলৈ ঘূৰি আহিবলৈ প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা প্ৰদান কৰিব পাৰে।

আঁঠুৰ মূল কামবোৰ কি কি?

আমাৰ আঁঠুৰ কেইবাটাও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম আছে। এবাৰ চাওকচোন:

• ভৰিৰ গতি: আপোনাৰ আঁঠুৱে ভৰি দুখন বেঁকা, বহল আৰু ঘূৰাত সহায় কৰে। খোজ কাঢ়িলে, দৌৰিলে বা চিৰি বগালে আঁঠুবোৰে কিমান কাম কৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।
• থিয় হৈ আৰু লৰচৰ কৰাৰ সময়ত শৰীৰক সহায় কৰা: যেতিয়া আপুনি থিয় হৈ থাকে তেতিয়া আপোনাৰ আঁঠুৱে আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ ওজনৰ এটা উল্লেখযোগ্য অংশ বহন কৰে।
• শৰীৰক সুস্থিৰ কৰি ৰখা আৰু ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা: হঠাৎ ঘূৰিলে বা ৰৈলে আঁঠুবোৰেও শৰীৰৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।

আঁঠু ক’ত অৱস্থিত?

এই কথা সকলোৱে জানে। আঁঠু হৈছে আপোনাৰ ভৰিৰ মাজৰ সংযোগস্থল। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে আঁঠুটোৱেই হ’ল য’ত আপোনাৰ উৰুৰ হাড় (যাক আমি চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত `ফেমুৰ` বুলি কওঁ) আপোনাৰ শ্বিন হাড় (`টিবিয়া`)ক লগ পায়।

আঁঠু কেনেকুৱা গাঁঠি?

আমাৰ শৰীৰত বহু প্ৰকাৰৰ গাঁঠি আছে। চিকিৎসকে ইহঁত কিহৰ পৰা গঠিত (অৰ্থাৎ ইয়াৰ গঠন) আৰু ইহঁত কেনেকৈ গতি কৰে (অৰ্থাৎ ইহঁতৰ কাৰ্য্য)ৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি শ্ৰেণীভুক্ত কৰে।

আঁঠুটো হৈছে এটা চাইনোভিয়াল গাঁঠি ৷ আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ চলন্ত গাঁঠি হ’ল চাইনোভিয়াল গাঁঠি। এটা হাড়ত থকা এটা গহ্বৰৰ দ্বাৰা গঠন হয় যিটো আন এটা হাড়ৰ লগত ফিট কৰা হয়। এই হাড়বোৰৰ মূৰবোৰ হাইলাইন কাৰ্টিলেজ নামৰ কিবা এটাৰে আবৃত হৈ থাকে ৷ হাড়ৰ মাজৰ ঠাইখিনিত এটা চাইন'ভিয়াল মেমব্ৰেন থাকে। এইটো এটা তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনাৰ দৰে। এইটোৱেই গাঁঠিটোক তেল দিয়ে আৰু সুৰক্ষা দিয়ে। এই অতিৰিক্ত কুশ্বনিংটোৱেই চাইনোভিয়াল গাঁঠিবোৰক যিমান পাৰি কম ঘৰ্ষণৰ সৈতে গতি কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।

কাৰ্য্যক্ষমভাৱে আঁঠুটো এটা হিঞ্জ জইণ্ট।. দুৱাৰৰ হিঞ্জৰ দৰে ভাবিব। ইয়াৰ কিছুমান অংশ লৰচৰ নকৰে যদিও আন কিছুমান অংশই দুৱাৰখন খুলিব আৰু বন্ধ কৰিবলৈ নিৰ্দিষ্ট দূৰত্বত গতি কৰে। আঁঠুৰ দৰে নিতম্বৰ গাঁঠিটোৱেও এই একেটা মৌলিক নিয়ম অনুসৰণ কৰে - ই এটা দিশত খোল খাব আৰু বন্ধ হ’ব পাৰে।

আঁঠুৰ গঠন কেনেকুৱা?

আপোনাৰ আঁঠুটো মূলতঃ এই অংশবোৰেৰে গঠিত:

• হাড়
• কাৰ্টিলেজ
• লিগামেণ্ট
• পেশী
• স্নায়ু

এইবোৰৰ প্ৰতিটোকে পৃথকে পৃথকে চাওঁ আহক।

আঁঠুৰ হাড়

আঁঠুৰ গাঁঠিটো তিনিটা মূল হাড়ৰে গঠিত:

• Femur: এইটোৱেই আপোনাৰ উৰুৰ আটাইতকৈ দীঘল আৰু শক্তিশালী হাড়।
• টিবিয়া: এইটোৱেই আপোনাৰ ভৰিৰ তলৰ অংশৰ মূল ওজন বহনকাৰী হাড়।
• পেটেলা: এইটো আমি সকলোৱে জানো আঁঠুৰ টুপি। ই আঁঠুৰ সন্মুখত অৱস্থিত সৰু ত্ৰিকোণীয় হাড়।

এই হাড়বোৰ লগ পোৱা ঠাইবোৰক আৰ্টিকুলেচন বা আৰ্টিকুলেটিং ছাৰ্ফেচ বোলা হয়। আপোনাৰ আঁঠুৰ এনে দুটা আৰ্টিকুলেচন পৃষ্ঠ আছে:

• Patellofemoral joint: ইয়াত আঁঠুৰ টুপি (patella) উৰুৰ হাড় (femur)ৰ সৈতে সংযোগ হয়।
• টিবিঅ’ফেম’ৰেল জইণ্ট: ইয়াতেই টিবিয়া ফেমাৰৰ সৈতে সংযোগ হয়।

আঁঠুৰ কাৰ্টিলেজ

কাৰ্টিলেজ হৈছে এটা শক্তিশালী, নমনীয় সংযোগী কলা যিয়ে আপোনাৰ গাঁঠিবোৰক সুৰক্ষা দিয়ে আৰু আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত শ্বক এবজৰ্বাৰ হিচাপে কাম কৰে।

আঁঠুৰ কাৰ্টিলেজ দুবিধ:

• হাইলাইন কাৰ্টিলেজ: আপোনাৰ শৰীৰত এইবিধ কাৰ্টিলেজ আটাইতকৈ সাধাৰণ। কিছুমান চিকিৎসকে ইয়াক আৰ্টিকুলাৰ কাৰ্টিলেজ বুলিও কয় ৷ ই আপোনাৰ গাঁঠিবোৰ লাইন কৰে আৰু হাড়ৰ মূৰবোৰ কুশ্বন কৰে। হাইলাইন কাৰ্টিলেজ অতি মসৃণ আৰু পিছল। সেইবাবেই আপোনাৰ হাড়বোৰ আপোনাৰ গাঁঠিৰ ভিতৰত ইটোৱে সিটোৰ ওপৰেৰে মসৃণভাৱে পিছলি যাব পাৰে। আপোনাৰ উৰুৰ হাড়, ঠেংৰ হাড় আৰু আঁঠুৰ মূৰত স্পৰ্শ কৰা ঠাইত এই হাইলাইন কাৰ্টিলেজ আৱৰি থাকে।
• ফাইব্ৰ’কাৰ্টিলেজ: নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে এইটো এক প্ৰকাৰৰ কাৰ্টিলেজ যিটো ঘন আঁহেৰে গঠিত। ই শৰীৰৰ অংগবোৰক একেলগে ধৰি ৰাখিব পৰা আৰু শ্বক শোষণ কৰিব পৰাকৈ শক্তিশালী। আপোনাৰ আঁঠুৰ মেনিস্কছ এই ফাইব্ৰ’কাৰ্টিলেজৰ দুটা কুটিৰে গঠিত। এইটোৱেই উৰুৰ হাড় আৰু শ্বিন হাড়ৰ মাজৰ ফাঁকটো কুশ্বন কৰে।

এইদৰে ভাবি চাওক, কাৰ্টিলেজ গাড়ীৰ টায়াৰৰ দৰে। টায়াৰ ক্ষয় হ’লে গাড়ীখন চলাবলৈ কঠিন হৈ পৰে, ঠিক যেনেকৈ আঁঠুৰ কাৰ্টিলেজ ক্ষয় হ’লে আঁঠুটো লৰচৰ কৰিলে বিষ হয়।

আঁঠুৰ লিগামেণ্ট

আঁঠুৰ লিগামেণ্ট হৈছে কলাৰ বেণ্ড যিয়ে আপোনাৰ উৰুৰ হাড়ক আপোনাৰ ভৰিৰ তলৰ হাড়ৰ সৈতে সংযোগ কৰে। এইবোৰে আপোনাৰ আঁঠুটোক একেলগে ধৰি ৰাখে আৰু ইয়াক অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে ইফালে সিফালে লৰচৰ কৰাত বাধা দিয়ে।

আঁঠুৰ লিগামেণ্ট দুবিধ:

• কলাটেৰেল লিগামেণ্ট: এই দুটা কলাটেৰেল লিগামেণ্ট আপোনাৰ আঁঠুৰ দুয়োফালে দুটা বেণ্ডৰ দৰে।
• মেডিয়াল কলাটেৰেল লিগামেণ্ট (MCL): ই আপোনাৰ আঁঠুৰ ভিতৰত থাকে। ই আপোনাৰ উৰুৰ হাড়ক আপোনাৰ ঠেংৰ হাড়ৰ সৈতে সংযোগ কৰে।
• লেটাৰেল কলাটেৰেল লিগামেণ্ট (LCL): এইটো আঁঠুৰ বাহিৰৰ ফালে থাকে। ই আপোনাৰ উৰুৰ হাড়ক ফাইবুলাৰ সৈতে সংযোগ কৰে, যিটো শ্বিন হাড়ৰ ঠিক বাহিৰৰ সৰু হাড়।

এই পাৰ্শ্বীয় লিগামেণ্টবোৰে আঁঠুটো দুয়োফালে বেছিকৈ পেচোৱাত বাধা দিয়ে।

• ক্ৰুচিয়াট লিগামেণ্ট: এই দুটা ক্ৰুচিয়াট লিগামেণ্ট আঁঠুৰ গাঁঠিৰ ভিতৰত থাকে। ইহঁতে উৰুৰ হাড়ক ঠেংৰ হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰে। ইটোৱে সিটোৰ ওপৰেৰে পাৰ হৈ ‘এক্স’ আকৃতি গঠন কৰে। এই ক্ৰুচিয়াট লিগামেণ্টবোৰে আঁঠুৰ আগলৈ পিছলৈ যোৱাৰ ধৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
• এণ্টেৰিয়ৰ ক্ৰুচিয়েট লিগামেণ্ট (ACL): এইটো আঁঠুৰ আগফালে থাকে। আপুনি হয়তো শুনিছে যে এই ``ACL'' খেলৰ সময়ত প্ৰায়ে আঘাতপ্ৰাপ্ত হয়।
• পষ্টেৰিয়াৰ ক্ৰুচিয়েট লিগামেণ্ট (PCL): ই ACL ৰ পিছফালে, আঁঠুৰ পিছফালে থাকে।

আঁঠুৰ পেশী

পেশী হৈছে ইলাষ্টিক আঁহেৰে গঠিত কোমল কলা। ইহঁতে শৰীৰৰ অংগবোৰ টানিবলৈ আৰু লৰচৰ কৰিবলৈ সংকোচিত (ফ্লেক্স) কৰে। ভৰিৰ লগত লাগি থকা বহুতো পেশীই আঁঠুৰ গতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

আঁঠু বেঁকা কৰাত সহায় কৰা পেশীবোৰক ফ্লেক্সাৰ বোলা হয় ৷ কিছুমান উদাহৰণ হ’ল-

• `আৰ্টিকুলাৰিছ প্ৰজাতি`
• `ৰেক্টাছ ফেম'ৰিছ`
• `ভাষ্টাছ লেটাৰেলিছ`
• `ভাষ্টাছ ইন্টাৰমিডিয়াছ`
• `ভাষ্টাছ মেডিয়ালিছ`

এক্সটেনছৰ হৈছে আঁঠু বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰা পেশী আৰু এই ফ্লেক্সাৰৰ বিৰুদ্ধে কাম কৰা পেশী। আঁঠু নিয়ন্ত্ৰণ কৰা কিছুমান এক্সটেনচাৰ হ’ল-

• `বাইচেপছ ফেম'ৰিছ`
• `ছেমিটেণ্ডিনোছাছ`
• `ছেমিমেম্ব্ৰেন'ছাছ'
• `গেষ্ট্ৰ'কনেমিয়াছ'
• `প্লান্টাৰিছ`
• `গ্ৰাচিলিছ`
• `পপ্লিটিয়াছ`

যদিও এই পেশীবোৰ অলপ জটিল যেন লাগিব পাৰে, সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই পেশী ব্যৱস্থাটো আঁঠুটো বেঁকা আৰু বহল কৰাৰ লগতে আঁঠুটোক সুস্থিৰ কৰি ৰখাৰ বাবেও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

আঁঠুৰ স্নায়ু

স্নায়ুবোৰ কেবলৰ দৰে। ইহঁতে আপোনাৰ মগজু আৰু শৰীৰৰ বাকী অংশৰ মাজত বৈদ্যুতিক আৱেগ কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে। এই ইমপালছবোৰেই আপোনাক সংবেদন দিয়ে আৰু পেশীবোৰক গতিশীল কৰি তোলে। আপোনাৰ আঁঠুৰ কিছুমান মূল স্নায়ু হ’ল-

• মেৰুদণ্ডৰ স্নায়ু
• ছাইটিক নাৰ্ভ
• টিবিয়াল নাৰ্ভ
• পেৰ’নিয়াল নাৰ্ভ

এই স্নায়ুবোৰৰ কোনো ক্ষতি হ’লে আঁঠুৰ বিষ, অজ্ঞানতা বা ভৰিৰ সংবেদন হেৰুৱাব পাৰে।

আঁঠুৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা সাধাৰণ সমস্যাবোৰ কি কি?

যিকোনো বস্তুৱে আপোনাৰ হাড় বা সংযোগী কলাৰ ক্ষতিসাধন কৰিলে আপোনাৰ আঁঠুৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• বাতবিষ: এই সময়ত গাঁঠিবোৰ প্ৰদাহ হয়।
• অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ: এই অৱস্থাত গাঁঠিৰ কাৰ্টিলেজ ক্ষয় হয়। বয়সৰ লগে লগে ই বেছিকৈ দেখা দিয়ে।
• বাৰ্চাইটিছ: আঁঠুৰ বুৰ্ছা নামৰ সৰু সৰু তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনাবোৰৰ প্ৰদাহ।
• টেণ্ডিনাইটিছ: পেশীক হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰা টেণ্ডনবোৰৰ প্ৰদাহ।
• অষ্টিঅ’পৰ’ছিছঃ হাড় দুৰ্বল হৈ সহজে ভাঙি যোৱা অৱস্থা।

ক্ৰীড়া সম্পৰ্কীয় আঘাত আঁঠুৰ কিছুমান সাধাৰণ আঘাত:

• এচিএলৰ চকুলো
• এম চি এলৰ চকুলো
• মেনিস্কাছৰ চকুলো
• হাইপাৰএক্সটেণ্ডেড আঁঠু
• মচলা
• হাড়ৰ ভাঙন
• ডিচলকেচন
• পেটেলোফেম’ৰেল পেইন চিনড্ৰম (PFPS): আঁঠুৰ মূৰৰ লগত জড়িত বিষ।

আঁঠুত দেখা পোৱা লক্ষণ

আপুনি অনুভৱ কৰা লক্ষণসমূহ আপোনাৰ আঁঠুৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব। কিন্তু আঁঠুৰ বেছিভাগ সমস্যাতে এনেধৰণৰ লক্ষণ দেখা যায়:

• বিষ (বিশেষকৈ লৰচৰ কৰাৰ সময়ত)
• প্ৰদাহ (ফুলা)
• আঁঠুৰ চাৰিওফালে ৰং সলনি হোৱা বা ৰঙা পৰা
• গৰম বা গৰম অনুভৱ কৰা
• এটা পিহি থকা শব্দ বা অনুভূতি
• এটা "পপ" শব্দ বা অনুভূতি

যদি আপোনাৰ এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

আঁঠু পৰীক্ষা কৰিবলৈ পৰীক্ষা কৰা হয়

আঁঠুৰ বিষ বা পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰাৰ লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। আঁঠুৰ সমস্যা নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চিকিৎসকে ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান সাধাৰণ পৰীক্ষাৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• এক্স-ৰে
• আল্ট্ৰাছাউণ্ড
• Joint aspiration: গাঁঠিৰ পৰা সামান্য পৰিমাণৰ তৰল পদাৰ্থ আঁতৰাই পৰীক্ষা কৰা পদ্ধতি।
• চিটি স্কেন
• এম আৰ আই

কেতিয়াবা চিকিৎসকে আপোনাৰ আঁঠুটো বেঁকা কৰি আৰু বঢ়াই লৰচৰ কৰি মেনিস্কছ ফাটি যোৱা বা লিগামেণ্টৰ ক্ষতি হোৱাটো পৰীক্ষা কৰিব। ইয়াৰে কিছুমান পৰীক্ষাৰ ভিতৰত আছে:

• `মেকমাৰে পৰীক্ষা`
• `এপ্লি পৰীক্ষা`
• `থেছালি পৰীক্ষা`
• ``ভালগাছ আৰু ভাৰাছ ষ্ট্ৰেছ টেষ্ট''

যদিও এই নামবোৰ অলপ আচৰিত যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও আপোনাৰ আঁঠুৰ অৱস্থা সঠিকভাৱে বুজিবলৈ চিকিৎসকে এইবোৰ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰে।

আঁঠু দুটা কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব?

আঁঠুৰ ভালদৰে যত্ন লোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল সামগ্ৰিকভাৱে ভাল স্বাস্থ্য বজাই ৰখা। অৰ্থাৎ:

• আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা অনুসৰণ কৰা।মেদবহুলতাই আঁঠুত অতিৰিক্ত চাপ দিয়ে।
• নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰিবলৈ যাওক আৰু আঁঠুৰ কোনো পৰিৱৰ্তন বা লক্ষণ দেখা পোৱাৰ লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
• আপুনি কৰা যিকোনো কাৰ্য্যকলাপ, খেল বা কামৰ বাবে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি পিন্ধক। উদাহৰণস্বৰূপে, খেলা-ধূলা কৰোতে আঁঠুৰ ৰক্ষকৰ দৰে বস্তু ব্যৱহাৰ কৰক।

মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)

আপোনাৰ আঁঠু আপোনাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ গাঁঠি। আৰু তেওঁলোকৰ এটা ডাঙৰ কাম আছে - আপোনাক থিয় হোৱা, লৰচৰ কৰাত, আৰু ভৰি দুখন ব্যৱহাৰ কৰাত সহায় কৰা। আপুনি যিয়েই নকৰক কিয় দৈনন্দিন কাম-কাজত আঁঠু দুটা বহুত ব্যৱহাৰ কৰে।

কাৰণ আমি আমাৰ আঁঠুবোৰ ইমানবোৰ কামত ব্যৱহাৰ কৰো, সেয়েহে সেইবোৰ আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ আঘাতপ্ৰাপ্ত গাঁঠিবোৰৰ ভিতৰত এটা। সকলোৰে মাজে মাজে অলপ বিষ হ’ব পাৰে, কিন্তু আঁঠুৰ লক্ষণবোৰ কেতিয়াও আওকাণ নকৰিব । কোনো অস্বাভাৱিক কথা লক্ষ্য কৰাৰ লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ আঁঠুৰ গাঁঠিৰ ভিতৰত কি চলি আছে বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ আঁঠুবোৰ সুস্থ, শক্তিশালী আৰু সঠিকভাৱে কাম কৰি ৰাখিবলৈ সঠিক চিকিৎসা বিচাৰি উলিয়াব পাৰে। আঁঠুৰ যত্ন লওক, কাৰণ সেইবোৰ আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ!

` আঁঠু, আঁঠুৰ গাঁঠি, হাড়, কাৰ্টিলেজ, লিগামেণ্ট, আঁঠুৰ বিষ, আঁঠুৰ বিকাৰ