আপোনাৰ কেনে? আজি আমি বহু মানুহৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা এটাৰ বিষয়ে ক'বলৈ ওলাইছো। সেয়া হ’ল ৰক্তচাপ বা আমি কোৱাৰ দৰে ৰক্তচাপ জোখা। যদিও এইটো এটা অতি সহজ কথা, ই এটা পৰীক্ষা যিয়ে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে বহু কথা কয় ৷ যিহেতু ই প্ৰায়ে কোনো ডাঙৰ লক্ষণ দেখা নোপোৱাকৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে, গতিকে এই কথা সঠিকভাৱে জুখিব পৰা আৰু জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এইটো কেনেকৈ সঠিকভাৱে কৰিব পাৰি আৰু আপুনি কি জানিব লাগিব চাওঁ আহক?
মোৰ ৰক্তচাপ কেতিয়া জুখিব লাগে?
আচলতে প্ৰতিদিনে ৰক্তচাপ জুখিব পাৰি। কিন্তু যদি কৰে তেন্তে প্ৰতিদিনে একে সময়তে জুখিলে ভাল ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ইয়াক প্ৰতিদিনে পুৱা একে সময়তে আৰু/বা প্ৰতিদিনে সন্ধিয়া একে সময়তে জুখিব পাৰে।
লগতে কল্পনা কৰক যে আপুনি আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ বাবে নতুন ঔষধ আৰম্ভ কৰিছে। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে ঔষধ আৰম্ভ কৰাৰ প্ৰায় দুসপ্তাহৰ পিছত একেৰাহে কেইদিনমান ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰি ঔষধে সঠিকভাৱে কাম কৰি আছে নেকি চাব পাৰে।
লগতে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে প্ৰায় এসপ্তাহ ৰক্তচাপ জুখি লিপিবদ্ধ কৰাটো অতি উপযোগী। তেতিয়া চিকিৎসকে ঘৰত আপোনাৰ স্বাভাৱিক ৰক্তচাপ কি সেয়াও জানিব পাৰিব। আপুনি জানেনে? কিছুমান মানুহৰ 'হোৱাইট কোট চিণ্ড্ৰম' নামৰ কিবা এটা হয় ৷ অৰ্থাৎ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে চিকিৎসালয়ত অলপ নাৰ্ভাছ বা টেনচনৰ বাবে আপোনাৰ ৰক্তচাপ অলপ বেছি হোৱা যেন লাগিব পাৰে। কিন্তু ঘৰতে পৰীক্ষা কৰিলে স্বাভাৱিক। আনহাতে কিছুমান মানুহৰ ঘৰত উচ্চ ৰক্তচাপ হ’ব পাৰে। সেইবাবেই আপুনি ঘৰত লোৱা ৰিডিংবোৰো ডাক্তৰে পৰীক্ষা কৰে।
সাধাৰণতে আপোনাৰ চিকিৎসকে তলত দিয়া পৰিস্থিতিত আপোনাৰ ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰিব:
- চিকিৎসালয়ত চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰি থকাৰ সময়ত আপোনাৰ ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ কৰক।
- উচ্চ ৰক্তচাপ বা নিম্ন ৰক্তচাপ আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰক।
- আপোনাৰ বাবে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা ঔষধে সঠিকভাৱে কাম কৰি আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰক।
- আপুনি হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হোৱাৰ কিমান আশংকা আছে জানি লওক।
- কিছুমান চিকিৎসা চিকিৎসা আপোনাৰ বাবে বিপদজনক নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰক।
- কিছুমান কাম কৰিব পাৰিব নে খেলা-ধূলা কৰিব পাৰিব সেইটো নিৰ্ণয় কৰক।
এই চাপ জোখা মেচিনটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে?
আপুনি হয়তো এটা বেণ্ড দেখিছে যিটো আপুনি আপোনাৰ বাহুত লগাইছে। আমি ইয়াক `কফ` বুলিও কওঁ। ইয়াক মেচিনত থকা এটা সৰু মিটাৰ (`প্ৰেচাৰ গেজ`)ৰ সৈতে সংযোগ কৰা হয়। গতিকে, যেতিয়া এই বেণ্ডটো আপোনাৰ বাহুৰ চাৰিওফালে টান কৰা হয়, তেতিয়া আপোনাৰ বাহুৰ সেই অংশলৈ তেজৰ সোঁত কিছু সময়ৰ বাবে বন্ধ হৈ যায়। তাৰ পিছত বেণ্ডটো ঢিলা কৰিলে আকৌ তেজবোৰ বৈ যাবলৈ আৰম্ভ কৰে। সেই মুহূৰ্তত মেচিনে আপোনাৰ ধমনীসমূহৰ মাজেৰে ঠেলি দিয়া তেজৰ পৰিমাণ (আমাৰ শৰীৰৰ কলা আৰু অংগসমূহলৈ অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ কঢ়িয়াই নিয়া এক প্ৰকাৰৰ ৰক্তবাহী নলী), অৰ্থাৎ নূন্যতম আৰু সৰ্বোচ্চ চাপ জুখিব পাৰে। সহজ, নহয়নে?
ৰক্তচাপ সঠিকভাৱে জুখিবলৈ কি কৰিব লাগিব?
ঘৰতে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ৰক্তচাপ জুখিব তেতিয়া এই টিপছসমূহ অনুসৰণ কৰি আটাইতকৈ সঠিক পঢ়া পাব :
- ৰক্তচাপ লোৱাৰ কমেও ৩০ মিনিট আগতে ধূমপান, খাদ্য খোৱা, ব্যায়াম, কফি খোৱা বন্ধ কৰিব লাগে। জানেনে কি? এইবোৰ কথাই আপোনাৰ ৰক্তচাপ সাময়িকভাৱে সলনি কৰিব পাৰে, আৰু পঢ়াটো সঠিক নহ’বও পাৰে।
- মূত্ৰাশয় খালী কৰিবলৈ ৱাশ্বৰুমলৈ যাওক। সম্পূৰ্ণ মূত্ৰাশয় হ’লেও চাপত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
- চকী এখনত (চোফা ইমান ভাল নহয়) কমেও পাঁচ মিনিট আৰামত বহি ৰক্তচাপ জুখিব।
- নিশ্চিত হওক যে আপুনি ভৰি দুখন ক্ৰছ নকৰাকৈ, আৰু দুয়োখন ভৰি মজিয়াত সমতল কৰি পোনে পোনে বহি আছে।
- আপুনি ৰক্তচাপ জুখি থকা বাহুটো টেবুল এখনত ৰাখক, বাহুটো হৃদযন্ত্ৰৰ সমতলত ৰাখক আৰু বাহুটো ভালদৰে শিথিল কৰক।
- আপোনাৰ বাহুৰ বাবে উপযুক্ত আকাৰৰ কফ ব্যৱহাৰ কৰক। বেছিভাগ মানুহৰে বাবে এটা ডাঙৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক কফ ঠিকেই আছে। সৰু কফ ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ পঢ়া ভুল হ’ব পাৰে।
- ৰক্তচাপৰ কফটো আপোনাৰ ওপৰৰ বাহুৰ চাৰিওফালে (কঁকালৰ ঠিক ওপৰত) মেৰিয়াই লওক। আপুনি আপোনাৰ বাওঁ বা সোঁহাতখন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
- আপোনাৰ বাহুটো কফ আৰু ছালৰ মাজত আবদ্ধ হৈ আছে নেকি চাওক। কফটো পোনে পোনে আপোনাৰ ছালত থাকিব লাগে। চুটি হাতৰ চাৰ্ট পিন্ধিলে ভাল। তেনেকৈয়ে বাহুটো গুটিয়াই ল’ব নালাগিব।
কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি এই সকলোবোৰ সঠিকভাৱে কৰে আৰু চাপ পৰীক্ষা কৰে, তেন্তে আপুনি পোৱা পঢ়াটো বহুলাংশে সঠিক হ’ব।
ঘৰতে কেনেকৈ অটোমেটিক মেচিনেৰে ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰিব পাৰি
ৰক্তচাপ জোখাৰ সময়ত শান্ত আৰু নিৰৱে থাকিব লাগে। আপোনাৰ ফোনত কথা নাপাতিব বা ভিডিঅ' নাচাব।
যদি আপোনাৰ স্বয়ংক্ৰিয় ৰক্তচাপ নিৰীক্ষক আছে, তেন্তে এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰক:
- মেচিনৰ এটা বুটাম টিপি কফটো ফুলাই টান কৰি লওক।
- কফটো স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ডিফ্লেট হ’ব আৰু আপুনি মাত্ৰ জোখ লোৱাৰ বাবে অলপ সময় অপেক্ষা কৰিব লাগিব। সেইটোৱেই হ’ল!
এবাৰ ৰক্তচাপ জোখাৰ পিছত এমিনিট বা দুমিনিট অপেক্ষা কৰি আন এটা জোখ ল’ব পাৰে। তেনেকৈয়ে আপুনি অধিক সঠিক ধাৰণা এটা পাব পাৰে।
চিকিৎসকে কেনেকৈ ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰে?
কেতিয়াবা চিকিৎসকে ষ্টেথ’স্কোপ আৰু প্ৰেচাৰ কফ ব্যৱহাৰ কৰি হাতেৰে ৰক্তচাপ জুখিব পাৰে। তেওঁলোকে এইদৰে কৰে:
- আপোনাৰ বাহুত মেৰিয়াই থোৱা কফটো ফুলাই টান কৰা হয়।
- তাৰ পিছত কফটো লাহে লাহে ডিফ্লেট হোৱাৰ লগে লগে ষ্টেথ’স্কোপৰ সহায়ত আপোনাৰ বাহুৰ মূল ধমনী (ব্ৰেকিয়াল ধমনী)ত থকা নাড়ীৰ স্পন্দন শুনিবলৈ লোৱা হয়।
- তেজৰ গতিৰ শব্দ শুনিলেই জোখ লয়।
- কফটো আৰু অলপ ডিফ্লেট কৰি আছো।
- আকৌ চাপ চেক কৰি আছো।
কিন্তু এতিয়া বেছিভাগ চিকিৎসকে অটোমেটিক মেচিনেৰে আপোনাৰ ৰক্তচাপ জুখিব পাৰে।
চাপ জোখাৰ পিছত? কিবা বিপদ আছেনে?
এবাৰ চাপ জুখিলে আপুনি (বা চিকিৎসকে) কফটো আঁতৰাই পেলাব। এই পৰীক্ষাৰ পৰা আপুনি কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ নকৰে। আপুনি আপোনাৰ স্বাভাৱিক কাম-কাজ অব্যাহত ৰাখিব পাৰে।
বাহুৰ চাৰিওফালে প্ৰেচাৰ কফ টান হোৱাৰ লগে লগে আপুনি অলপ অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু এই পৰীক্ষাত মাত্ৰ এমিনিটমান সময় লাগে, আৰু আপোনাৰ বাহুটো আৰু কম সময়ৰ বাবে সংকোচিত হয়, গতিকে ই কোনো ডাঙৰ কথা নহয়।
চাপ পঢ়াৰ অৰ্থ কি? কেনেকৈ বুজিছা?
ৰক্তচাপ জোখাৰ লগে লগে ফলাফল চাব পাৰিব। আপুনি দুটা নম্বৰ লাভ কৰিব:
- শীৰ্ষ সংখ্যা, প্ৰথম সংখ্যা বা `চিষ্টোলিক` চাপ: ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ ধমনীবোৰৰ ভিতৰৰ চাপ যেতিয়া আপোনাৰ হৃদস্পন্দন হয়, অৰ্থাৎ যেতিয়া ই তেজ পাম্প কৰে।
- তলৰ সংখ্যা, দ্বিতীয় সংখ্যা বা `ডায়েষ্টোলিক` চাপ: ইয়াৰ দ্বাৰা ধমনীবোৰৰ ভিতৰৰ চাপ বুজোৱা হয় যেতিয়া আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই পৰৱৰ্তী স্পন্দনৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাবলৈ অলপ শিথিল হয়।
এই দুটা সংখ্যা সাধাৰণতে মাজত ডেচ এটাৰে লিখা হয়, এনেদৰে: ১২০/৮০। ইয়াক মিলিমিটাৰ পাৰা (mmHg)ত জুখিব পাৰি।
ৰক্তচাপৰ ৰিডিং কম, স্বাভাৱিক বা উচ্চ হ’ব পাৰে।
- সাধাৰণ: ১২০/৮০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট বা তাতকৈ কম।
- অলপ ওখ: ওপৰৰ মান ১২০ৰ পৰা ১২৯ৰ ভিতৰত আৰু তলৰ মান ৮০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট বা তাতকৈ কম।
- উচ্চ ৰক্তচাপ - ১ম পৰ্যায়ৰ উচ্চ ৰক্তচাপ: ১৩০ৰ পৰা ১৩৯ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্টৰ ভিতৰত চিষ্টোলিক ৰিডিং বা ৮০ৰ পৰা ৮৯ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচৰ ভিতৰত ডায়েষ্টোলিক ৰিডিং।
- ২য় পৰ্যায়ৰ উচ্চ ৰক্তচাপ: ওপৰৰ ৰিডিং ১৪০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট বা তাতকৈ বেছি / নিম্ন ৰিডিং ৯০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট বা তাতকৈ বেছি। (এইবোৰৰ যিকোনো এটা উপস্থিত থাকিলেও আপুনি এই পৰ্যায়ত পৰে।)
- উচ্চ ৰক্তচাপৰ সংকট: ওপৰৰ সংখ্যা ১৮০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচতকৈ অধিক আৰু/বা তলৰ সংখ্যা ১২০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচতকৈ অধিক। এইটো এটা জৰুৰীকালীন অৱস্থা!
কিন্তু এটা কথা মনত ৰাখিব লাগিব। বিভিন্ন বয়সৰ লোক, আৰু কিছুমান বিশেষ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোক (উদাহৰণস্বৰূপে, শেহতীয়াকৈ ষ্ট্ৰোক হোৱা কোনোবাই), এই গড় প্ৰাপ্তবয়স্কৰ মাত্ৰাতকৈ ব্যক্তিগত ৰক্তচাপৰ লক্ষ্য বেলেগ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ ব্যক্তিগত ৰক্তচাপৰ লক্ষ্য সঠিকভাৱে জানিবলৈ আপোনাৰ ৰক্তচাপ পৰিচালনা কৰা চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ (যেনে সাধাৰণ চিকিৎসক, হৃদৰোগ বিশেষজ্ঞ বা নেফ্ৰ’লজিষ্ট)।
যদি পঢ়াটো অস্বাভাৱিক হয় তেন্তে কি হ’ব? ইয়াৰ পিছত কি কৰিব?
উচ্চ ৰক্তচাপৰ ৰিডিং হৈছে বুলিয়েই উচ্চ ৰক্তচাপ হৈছে বুলি ক’ব নোৱাৰি। আতংকিত নহ’ব!
আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ আছে নে নাই সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে দুটা পৃথক দিনত দুটা বা তাতকৈ অধিক ৰিডিং ল’ব লাগিব। সময়ৰ লগে লগে সংগ্ৰহ কৰা বহু তথ্যও ব্যৱহাৰ কৰিব।
যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ থকা বুলি নিশ্চিত কৰে তেন্তে তেওঁ আপোনাৰ বাবে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব। উচ্চ ৰক্তচাপৰ চিকিৎসাৰ বাবে বিভিন্ন ধৰণৰ দৰৱ। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস পৰ্যালোচনা কৰিব আৰু আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ইতিহাস বাছি ল’ব। কিছুমান লোকে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ দুই বা তিনিটা ঔষধ খাব লাগিব।
ঔষধ খোৱাৰ উপৰিও, আৰু হয়তো ঔষধ নোহোৱাকৈও আমি জীৱনশৈলীৰ কিছুমান সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব। এইবোৰ কথা বিবেচনা কৰক:
- আপোনাৰ বাবে সুস্থ ওজন বজাই ৰখা।
- সপ্তাহত কমেও ১৫০ মিনিট ব্যায়াম কৰা।
- খাদ্যৰ পৰা আপুনি খোৱা নিমখৰ পৰিমাণ প্ৰতিদিনে ১৫০০ মিলিগ্ৰামতকৈ কমলৈ হ্ৰাস কৰা।
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে গোটা শস্য, ফল-মূল, আৰু শাক-পাচলি খোৱা, আৰু সংপৃক্ত চৰ্বি হ্ৰাস কৰা।
- ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰা।
- দিনটোত এগিলাচ বা দুগিলাচত মদ্যপান সীমিত কৰক। (যিমান কম পান কৰিব সিমানেই ভাল!)
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
হাই ৰিডিং পালে অলপ ৰৈ আকৌ পৰীক্ষা কৰক। যদি ৰিডিং বেছি হৈ থাকে তেন্তে চিকিৎসকক নিশ্চয়কৈ অৱগত কৰক। যদি আপোনাৰ মূল্যবোধ `হাইপাৰটেনচিভ ক্ৰাইচিছ`ৰ স্তৰত থাকে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক ফোন কৰক।
যদি আপোনাৰ ৰক্তচাপ `হাইপাৰটেনচিভ ক্ৰাইচিছ`ৰ স্তৰত থাকে আৰু আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায়, তেন্তে তৎক্ষণাত জৰুৰী চিকিৎসা লওক:
- উশাহ লোৱাত অসুবিধা
- বুকুৰ বিষ
- কঁকালৰ বিষ
- দৃষ্টিশক্তি সলনি হয়
- কথা কোৱাত অসুবিধা
- অজ্ঞানতা
- মূৰৰ বিষ
লগতে, যদি আপোনাৰ ৰক্তচাপ অতি কম (নিম্ন ৰক্তচাপ) , সেইটোও এটা অৱস্থা যাৰ বাবে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ প্ৰয়োজন। নিম্ন ৰক্তচাপৰ কিছুমান লক্ষণ হ’ল-
- বৰ ভাগৰুৱা অনুভৱ
- মূৰ ঘূৰোৱা
- লঘু মূৰৰ ৰং
- Syncope (অজ্ঞানতা)
গতিকে, মনত ৰখা শেষ কথাবোৰ হ’ল
আপোনাৰ ৰক্তচাপ জোখাটো এটা অতি উপযোগী আহিলা যিয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ মূল্যায়নত সহায় কৰে। ঘৰতে ৰক্তচাপ জুখিব জানিলে যেতিয়াই মন যায় তেতিয়াই ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰাৰ স্বাধীনতা পোৱা যায়।
যদি আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ ৰিডিং স্বাভাৱিক পৰিসৰত থাকে তেন্তে ই আপোনাক মনত শান্তি দিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক এটা ইংগিত দিব পাৰে যে আপুনি উচ্চ ৰক্তচাপৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, যিটো লক্ষণবিহীন হ’ব পাৰে। এটা উচ্চ পঢ়া হ’লে আতংকিত নহ’ব। উচ্চ ৰক্তচাপ আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ ইয়াতকৈ বেছি সময় লাগে। গতিকে, এই বিষয়ে সদায় চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক আৰু প্ৰয়োজনীয় নিৰ্দেশনা মানি চলক। তেতিয়া আপুনি সুস্থ হৈ থাকিব পাৰিব!
` ৰক্তচাপ, ৰক্তচাপ, চাপ জোখা, উচ্চ ৰক্তচাপ, চিষ্টোলিক, ডায়েষ্টোলিক, হৃদৰোগ
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক