কেতিয়াবা কামত মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা হয়নে? নে আপুনি ইমানেই অস্থিৰ অনুভৱ কৰে যে আপুনি এটা ঠাইত থাকিব নোৱাৰে, যেন আপুনি কেৱল এটা অগোছাল হৈ পৰিছে? হয়তো সৰুৰে পৰা এইবোৰ আপোনাৰ লগত আছে। আজি আমি এটা অৱস্থাৰ কথা ক'ম যিটো প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰতো দেখা যায়, কিন্তু বহুতে নাজানে। সেইটো হ'ল এডিএইচডি , বা মনোযোগ-ঘাটি/অতিক্ৰিয়াশীলতা বিকাৰ ।
প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰতো হোৱা এই এডিএইচডি কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এডিএইচডি হৈছে এনে এক অৱস্থা যিয়ে আপোনাৰ মগজুৰ বিকাশত প্ৰভাৱ পেলায়। আচলতে শৈশৱৰ পৰাই আৰম্ভ হয়। কিছুমান মানুহে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই অৱস্থাটোক আউটগ্ৰ’ড কৰিলেও বহুতৰে বাবে ই কেতিয়াও নাযায়।
শিশু অৱস্থাত এডিএইচডিয়ে স্কুলৰ কাম আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপেও ই আপোনাক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। ই আপোনাৰ কাম, আপোনাৰ বন্ধুত্ব, আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সম্পৰ্ক, আনকি আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
এই অৱস্থাই মোৰ শৰীৰত, বিশেষকৈ মোৰ মগজুত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?
ADHD ৰোগীক ``neurodivergent '' বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল তেওঁলোকৰ মগজুৰ বিকাশ অলপ বেলেগ ধৰণে হৈছে। যেতিয়া সেই পাৰ্থক্যবোৰ যথেষ্ট ডাঙৰ হয়, তেতিয়া এডিএইচডিৰ দৰে অৱস্থা হ’ব পাৰে। আন মানুহক, অৰ্থাৎ যিসকল লোকৰ মগজুৰ সেই পাৰ্থক্য নাই, তেওঁলোকক ``নিউৰ'টাইপিকেল '' বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল তেওঁলোকৰ মগজুৰ বিকাশ স্বাভাৱিকভাৱে হৈছে।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এডিএইচডি ৰোগীৰ মগজুৰ কিছুমান অংশ আশা কৰাতকৈ কম সক্ৰিয় হয়। এই আক্ৰান্ত অংশবোৰেই মগজুৰ আন অংশৰ মাজত যোগাযোগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এই যোগেদি আমি লাভ কৰা ক্ষমতাৰ গোটটোক আমি "কাৰ্যবাহী কাৰ্য্য" বুলি কওঁ। ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ ক্ষমতা, যুক্তিসংগতভাৱে চিন্তা কৰা, সিদ্ধান্ত লোৱা, আৰু আপোনাৰ মনোযোগ কেন্দ্ৰীভূত আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ দৰে কথাও অন্তৰ্ভুক্ত। এডিএইচডিয়ে এই ক্ষমতাসমূহ বিকৃত কৰে। এই লক্ষণটোক "এক্সেকিউটিভ ডিছফংচন" বুলি কোৱা হয়।
এডিএইচডিৰ এই লক্ষণসমূহ কি কি?
প্ৰাপ্তবয়স্কৰ এডিএইচডিৰ লক্ষণ শিশুৰ লক্ষণৰ সৈতে বহুত মিল আছে। কিন্তু প্ৰাপ্তবয়স্ক জীৱনত আমি কামবোৰ বেলেগ ধৰণে কৰাৰ বাবে এই লক্ষণবোৰৰ প্ৰকাশৰ ধৰণ অলপ বেলেগ হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, স্কুলৰ কামত সমস্যা হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কামত সমস্যা হ’ব পাৰে।
এডিএইচডিৰ মূল তিনিটা উপপ্ৰকাৰ। আপুনি কোনটো উপপ্ৰকাৰ আছে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি লক্ষণসমূহ ভিন্ন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ লক্ষণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে নিৰ্ধাৰণ কৰিব যে আপোনাৰ অসাৱধানতা উপপ্ৰকাৰ , অতিক্ৰিয়াশীলতা/আবেগিকতা উপপ্ৰকাৰ বা সংযুক্ত উপপ্ৰকাৰ আছে নে নাই। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ এডিএইচডি অৱস্থাৰ তীব্ৰতাও নিৰ্ণয় কৰিব। তিনিটা স্তৰ হ’ল-
- মৃদু:এই স্তৰত আপোনাৰ ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় নূন্যতম লক্ষণ থাকে, কিন্তু ইয়াতকৈ গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা নাযায়।
- মধ্যমীয়া: আপোনাৰ লক্ষণসমূহে আপোনাৰ কৰ্ম বা সামাজিক সম্পৰ্কত যথেষ্ট বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।
- গুৰুতৰ: এই স্তৰত লক্ষণসমূহে আপোনাৰ কৰ্ম আৰু/বা সামাজিক জীৱনত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলায়। গুৰুতৰ লক্ষণ থকা লোকসকলে চাকৰি এটা ধৰি ৰাখিবলৈ বা সম্পৰ্ক বজাই ৰাখিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে।
অসাৱধানতাৰ লক্ষণ
অসাৱধানতাৰ লক্ষণসমূহে আপোনাৰ সামাজিক সম্পৰ্ক, কৰ্ম আৰু শৈক্ষিক প্ৰদৰ্শনত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এডিএইচডিৰ অসাৱধান উপপ্ৰকাৰৰ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ হ’লে ছমাহতকৈ অধিক সময়ৰ বাবে তলত দিয়া লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত কমেও ছটা লক্ষণ দেখা দিব লাগিব:
- মনোযোগৰ অভাৱৰ বাবে হোৱা ভুল: ইয়াৰ ফলত অসাৱধানতাপূৰ্ণ ভুল, সবিশেষ নোহোৱা, আৰু সঠিকতাৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ কামত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে আৰু যদি আপুনি এজন ছাত্ৰ হয় তেন্তে আপোনাৰ শৈক্ষিক কাৰ্য্যকলাপত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কল্পনা কৰক যে আপোনাক দিয়া প্ৰতিবেদনত আপুনি কেইবাটাও গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হেৰুৱাই পেলাইছিল, আৰু ই এটা ডাঙৰ সমস্যা হৈ পৰিছিল।
- মনোযোগ বজাই ৰখাত অসুবিধা: ইয়াৰ ফলত কথা-বতৰা, সাক্ষাৎ, বক্তৃতা বা বহু সময় পঢ়া বা অধ্যয়নৰ সময়ত মনটোক কেন্দ্ৰীভূত কৰি ৰখাটো কঠিন হৈ পৰে।
- আনে আপোনাৰ লগত কথা পাতিলে শুনিবলৈ আৰু মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা: এইটো অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি আন এখন পৃথিৱীত আছে, সপোনত হেৰাই গৈছে, বা আপোনাৰ মূৰটো আন ঠাইত আছে (যাক "হাজাৰ গজৰ ষ্টাৰ" বুলিও কোৱা হয়)।
- এটা কাম শেষ কৰাত অসুবিধা: ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি নতুন কাম বা প্ৰকল্প অতি সোনকালে আৰম্ভ কৰে। কিন্তু কিছু সময়ৰ পাছত সেইবোৰ শেষ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে, যেন বেটাৰী "কমি গৈছে"।
- সংগঠিত আৰু অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াত অসুবিধা: ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বাবে পৰিকল্পনা আৰু লক্ষ্যৰ দিশত কাম কৰাটো কঠিন হৈ পৰে, বিশেষকৈ বহু পদক্ষেপ থকা লক্ষ্যৰ দিশত কাম কৰা। ইয়াৰ ফলত আপুনি অসংগঠিত যেন দেখাব পাৰে, বা সময়মতে কামবোৰ সম্পূৰ্ণ কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- বিৰক্তিকৰ কাম অপছন্দ বা পৰিহাৰ: ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বাবে বিৰক্তিকৰ, একঘেয়ামী কাম, যেনে ঘৰুৱা কাম বা কাৰ্যালয়ৰ নিয়মীয়া কামত মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে।
- বস্তু হেৰুৱা, ভুল ঠাইত বা পাহৰি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হোৱা: ইয়াৰ ফলত আপুনি এজন অসাৱধান, অসাৱধান ব্যক্তি যেন লাগিব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ মানিবেগ, ফোন বা চাবিৰ দৰে বস্তু ভুলকৈ স্থাপন কৰিব পাৰে। আপুনিও কেতিয়াবা বস্তুবোৰ অচিনাকি ঠাইত থৈ দিব পাৰে - যেনে, ভুলবশতঃ আপুনি আপোনাৰ চাবিবোৰ ফ্ৰীজত থৈ দিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত সেইবোৰ বিচাৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে।
- সহজে অন্যমনস্ক হোৱা: আপোনাৰ চাৰিওফালে কি চলি আছে তাৰ বাবেই হ’ব পাৰে, বা আপোনাৰ মনটো কেৱল বিচৰণ কৰি থকাৰ বাবেই হ’ব পাৰে।
- দৈনন্দিন কামত পাহৰি যোৱা বা একাগ্ৰতাৰ অভাৱ:আপুনি হয়তো এপইণ্টমেণ্ট ৰাখিবলৈ, গেলামাল ল’বলৈ, বিল পৰিশোধ কৰিবলৈ, ঘৰুৱা সামগ্ৰী কিনিবলৈ পাহৰি যাব পাৰে।
অতিক্ৰিয়াশীলতা/আৱেগিকতাৰ লক্ষণ
এডিএইচডিৰ ক্ষেত্ৰত অতি সক্ৰিয়তা আৰু ইম্পলচিভিটি অতি সাধাৰণ। আৱেগিকতাই সামাজিক দক্ষতা আৰু পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এডিএইচডিৰ হাইপাৰএক্টিভিটি/ইম্পলচিভিটি উপপ্ৰকাৰৰ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ হ’লে ছমাহতকৈ অধিক সময়ৰ বাবে তলত দিয়া লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত কমেও ছটা লক্ষণ দেখা দিব লাগিব:
- অহৰহ ফিজিটিং আৰু অস্থিৰতা: ইয়াক ভৰিত টেপ কৰা, ভৰি টেপ কৰা, কলম ঘূৰাই ঘূৰাই থকা বা আপোনাৰ ফোনটোলৈ চাই থকাৰ দৰে কামত দেখা যায়।
- সকলো সময়তে বহি থকাত অসুবিধা: ইয়াৰ ফলত সঘনাই উঠি ঘূৰি ফুৰিবলৈ মন যায়।
- অস্থিৰতা: সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ প্ৰকাশ হ’ব পাৰে যে ইফালে সিফালে দৌৰি জপিয়াই, বা অনুপযুক্ত সময়ত গছত উঠিব পাৰে। প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত এইটো থিয় হৈ বহি থাকিব নোৱাৰাৰ ৰূপত প্ৰকাশ পাব পাৰে।
- মৌনতা উপভোগ কৰাত অসুবিধা: বিশেষকৈ অবসৰৰ সময়ত, চখত লিপ্ত হোৱাৰ সময়ত বা মজাৰ, জিৰণি লোৱা কামৰ সময়ত এই কথা দেখা যায়। আপুনি হয়তো নিজৰ লগত কথা পাতিব পাৰে, বা অৰ্থহীন শব্দ বা বাক্যাংশ ডাঙৰকৈ ক’ব পাৰে।
- অস্বাভাৱিকভাৱে উচ্চ পৰ্যায়ৰ কাৰ্য্যকলাপ: ইয়াৰ ফলত আপুনি সদায় ব্যস্ত আৰু খৰখেদাকৈ থকা যেন লাগিব পাৰে। আপোনাৰ লগত কাম কৰাটো আনৰ বাবে কঠিন হ’ব পাৰে।
- অত্যধিক কথা কোৱা: এইটো হ'ল আপোনাৰ কোনো ফিল্টাৰ নথকাৰ দৰে কথা কোৱা, নিজৰ বিষয়ে অত্যধিক তথ্য দিয়া, বা আপুনি আবেগিক বিষয় এটাৰ বিষয়ে দীঘলীয়াকৈ কথা কোৱা (যাক "তথ্য ডাম্পিং" বুলিও কোৱা হয়)।
- কথা-বতৰাত নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অসুবিধা: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল কথা-বতৰাত সমস্যা হয় কাৰণ আপুনি চিন্তা নকৰাকৈয়ে সোনকালে কথা কয়। আপুনি প্ৰায়ে আনৰ কথাত বাধা দিয়ে, তেওঁলোকৰ বাক্য শেষ কৰে বা আনে কি ভাবিব পাৰে সেই বিষয়ে নাভাবি কথা কয়।
- আপোনাৰ পালৰ বাবে অপেক্ষা কৰাত অসুবিধা: উদাহৰণস্বৰূপে, শাৰী পাতি ৰৈ থকাত অসুবিধা হোৱা, বা আপুনি বিচৰা কিবা এটাৰ বাবে অপেক্ষা কৰাত অসুবিধা হোৱা।
- উপযুক্ত সামাজিক সীমা বুজিবলৈ অসুবিধা: ইয়াৰ ফলত আপুনি অনবৰতে আনৰ কাম-কাজ আৰু কথা-বতৰাত অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে হস্তক্ষেপ কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো কথা-বতৰা, কাৰ্য্যকলাপ আৰু খেলত হস্তক্ষেপ কৰিব পাৰে, ই আনক আমনি কৰিছে বুলি গম নোপোৱাকৈ।
সংযুক্ত লক্ষণ
অৰ্থাৎ এজন ব্যক্তিৰ অতি সক্ৰিয়তা/আবেগিকতাৰ কমেও ছটা লক্ষণ আৰু অসাৱধানতাৰ কমেও ছটা লক্ষণ দেখা যায়।
ইয়াৰ কাৰণ কি কি?
বিশেষজ্ঞসকলে এতিয়াও সঠিকভাৱে নাজানে যে এডিএইচডি কিয় বা কেনেকৈ হয়। কিন্তু মগজুৰ গঠনৰ পৰিৱৰ্তন, মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ পৰিৱৰ্তন বা দুয়োটাই ভূমিকা ল’ব পাৰে বুলি প্ৰমাণ পোৱা গৈছে। আৰু এইটোই জিনীয় হ’ব পাৰে বুলিও জনা যায়। অৰ্থাৎ আপুনি এজন বা দুয়োজন পিতৃ-মাতৃৰ পৰা এডিএইচডি উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে লাভ কৰিব পাৰে। অৱশ্যে পৰিয়ালৰ কোনো লোকৰ এই ৰোগ নোহোৱাকৈয়ে কিছুমান লোকে ইয়াক বিকশিত কৰিব পাৰে।
মগজুৰ গঠনত পৰিৱৰ্তন
এডিএইচডি হোৱাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ মগজুৰ গঠনত সূক্ষ্ম কিন্তু গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ মগজুৱে কেনেকৈ কাম কৰে তাৰ এটা মূল অংশ হ’ল ইয়াৰ বিভিন্ন অংশৰ মাজত সংযোগ স্থাপনৰ ধৰণ। এডিএইচডি ৰোগীৰ মগজুৰ কিছুমান অংশত সংযোগ কম যেন লাগিব পাৰে, বা এডিএইচডি নথকা লোকৰ মগজুতকৈ অলপ সৰু বা কম ঘন যেন লাগিব পাৰে। এই প্ৰভাৱিত অংশবোৰেই কাৰ্যবাহী কাৰ্য্যসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ পৰিৱৰ্তন
আপোনাৰ মগজুৱে `নিউৰন' নামৰ বিশেষ কোষৰ নেটৱৰ্কৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। এইবোৰে সমগ্ৰ মগজুলৈ সংকেত প্ৰেৰণ আৰু গ্ৰহণ কৰে। সেই সংকেতবোৰেই আপুনি ভবা কথাবোৰ আৰু পেশীবোৰক গতিশীল কৰা বস্তুবোৰৰ দৰে বস্তুবোৰৰ কাৰণ। আপোনাৰ মগজুক এটা স্নায়ুকোষৰ পৰা আন এটা স্নায়ুকোষলৈ সংকেত প্ৰেৰণ কৰিবলৈ `neurotransmitters` নামৰ বিশেষ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ প্ৰয়োজন হয়।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কিছুমান বিশেষ স্নায়ুসংবহনকাৰী বিশেষকৈ ড’পামিন আৰু ন’ৰেপিনেফ্ৰিন (কিছুমান দেশত ন’ৰাড্ৰিনেলিন বুলিও কোৱা হয়)ৰ ভাৰসাম্যহীনতা বা অভাৱৰ বাবে এডিএইচডি হ’ব পাৰে। সঠিক পৰিমাণ বা নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ মিশ্ৰণ অবিহনে আপোনাৰ মগজুৱে সঠিকভাৱে কাম কৰিব নোৱাৰে।
প্ৰাপ্তবয়স্কৰ এডিএইচডি কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি?
এজন চিকিৎসকে, সাধাৰণতে মনোবিজ্ঞানী বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞই আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস আৰু বৰ্তমানৰ লক্ষণসমূহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি এডিএইচডি নিৰ্ণয় কৰিব। এডিএইচডি নিদানৰ অংশ হিচাপে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক আপোনাৰ বৰ্তমানৰ লক্ষণ আৰু শিশু অৱস্থাত দেখা যিকোনো লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব। সাধাৰণতে এডিএইচডি নিৰ্ণয়ৰ বাবে বিশেষভাৱে ডিজাইন কৰা প্ৰশ্নাৱলী ব্যৱহাৰ কৰি এই কাম কৰা হয়। বৰ্তমান কোনো লেব পৰীক্ষা বা চিকিৎসা পৰীক্ষা নাই যিয়ে এডিএইচডি নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ADHD ৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?
এডিএইচডিৰ সম্পূৰ্ণ নিৰাময় নাই যদিও ই এক অতি চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা।
ঔষধ
এডিএইচডিৰ চিকিৎসাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ আৰু ফলপ্ৰসূ উপায় হ’ল ঔষধ। ইয়াৰ চিকিৎসাৰ বাবে কেইবাবিধো ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। উদাহৰণস্বৰূপে উদ্দীপক, অ-উদ্দীপক, আৰু এন্টিডিপ্ৰেছন।
আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম ঔষধ বিচাৰিবলৈ আপুনি বিভিন্ন ঔষধ আৰু মাত্ৰা চেষ্টা কৰিব লাগিব। এই ঔষধসমূহৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব পাৰে।
মনোচিকিৎসা আৰু অভিযোজন কৌশল
এডিএইচডি থকা বহু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে মনোচিকিৎসা(মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসাৰ বাবে এটা কাৰিকৰী শব্দ) সহায় কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে মোকাবিলা কৰাৰ কৌশলও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, যেনে এটা সামঞ্জস্যপূৰ্ণ ৰুটিন সৃষ্টি কৰা, পৰিকল্পনাকাৰী বা বহী ৰখা, আৰু স্মাৰ্টফোন এপ ব্যৱহাৰ কৰা। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক চিকিৎসা আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে অধিক ক’ব পাৰে যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।
আনুষংগিক অৱস্থাৰ চিকিৎসা
এডিএইচডি থকা প্ৰাপ্তবয়স্কসকলৰ প্ৰায়ে অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থাকে, বিশেষকৈ কিছুমান মানসিক স্বাস্থ্য বা মগজুৰ বিকাশৰ অৱস্থা। ইয়াৰ উদাহৰণ হ’ল-
- উদ্বেগ , বিশেষকৈ সামাজিক উদ্বেগ।
- উদাস ।
- নিৰ্দিষ্ট শিক্ষণ বিকাৰ , যেনে ডিছলেক্সিয়া বা ডিস্কেলকুলিয়া ।
- মানসিক চাপ আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা।
- দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ .
কৰ্মক্ষেত্ৰত থকাৰ ব্যৱস্থা
থকাৰ ব্যৱস্থা হৈছে আপোনাৰ কৰ্ম পৰিৱেশৰ সঁজুলি বা পৰিৱৰ্তন যিয়ে আপোনাক কোনো পৰিস্থিতি পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে। গড় হিচাপতকৈ চুটি মানুহৰ বাবে চিৰিৰ দৰে; চিৰিৰ সহায়ত চুটি মানুহ এজনে ওখ মানুহৰ দৰেই ওখ ঠাইত উপনীত হ'ব পাৰে। একেদৰে থকাৰ ব্যৱস্থাই আপোনাক কম সৌভাগ্যৱান ব্যক্তিৰ দৰেই সাফল্য আৰু সফলতা লাভ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।
যদিও আমেৰিকাৰ আমেৰিকানছ উইথ ডিচেবিলিটিজ এক্ট (এডিএ)ৰ দৰে শ্ৰীলংকাত ইয়াৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট আইনী কাঠামো নাই, তথাপিও আপুনি আপোনাৰ সংস্থাৰ মানৱ সম্পদ বিভাগৰ সৈতে কথা পাতি বা আপোনাৰ মেনেজাৰৰ সৈতে বন্ধুত্বপূৰ্ণ আলোচনা কৰি প্ৰয়োজনীয় সমৰ্থন লাভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। কৰ্মক্ষেত্ৰত ADHD পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পৰা কিছুমান উদাহৰণ ইয়াত দিয়া হ'ল:
- বিৰতি হ’ল যেতিয়া আপুনি উঠি ঘূৰি ঘূৰি ফুৰিবলৈ সময় উলিয়াব পাৰে।
- শব্দৰ পৰা হোৱা বিক্ষিপ্ততা কম কৰিবলৈ শব্দ বাতিল কৰা হেডফোন।
- পাৰিলে ঘৰৰ পৰাই কাম কৰা।
- গুৰু বা চাকৰি প্ৰশিক্ষকৰ পৰা সহায়।
যদি মোৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক এডিএইচডি আছে তেন্তে মই কি আশা কৰিব পাৰো?
যদি আপুনি প্ৰাপ্তবয়স্ক এডিএইচডি আছে, তেন্তে আপুনি অনুভৱ কৰা প্ৰভাৱ আপোনাৰ উপপ্ৰকাৰ আৰু আপোনাৰ লক্ষণৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। বহু লোকৰ বাবে এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰিবলৈ ঔষধ, চিকিৎসা আৰু অন্যান্য পৰম্পৰাগত পদ্ধতি যথেষ্ট। এই চিকিৎসাৰ দ্বাৰা এডিএইচডি ৰোগী বহু লোকে সফল কেৰিয়াৰ, সম্পৰ্ক আৰু পাৰিবাৰিক জীৱন লাভ কৰিব পাৰে।
এডিএইচডিৰ সুবিধাও আছে!
এডিএইচডি ৰোগীৰ মগজুৰ বিকাশ বেলেগ বেলেগ হয় আৰু সেই পাৰ্থক্যবোৰ সদায় নেতিবাচক নহয়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে সেইবোৰ প্ৰায়ে সুবিধা বা শক্তি হ’ব পাৰে। ইয়াৰে কিছুমান ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- সৃষ্টিশীলতা:এডিএইচডি ৰোগীসকল প্ৰায়ে সৃষ্টিশীল কেৰিয়াৰত ভাল। আপোনাৰ মগজুৰ কাম কৰাৰ ধৰণৰ পাৰ্থক্যই হয়তো অগতানুগতিক, উদ্ভাৱনীমূলক সমাধান বিচাৰি উলিওৱাটো সহজ কৰি তুলিব।
- শক্তি আৰু প্ৰেৰণা: অতিক্ৰিয়াশীলতা এটা শক্তিশালী শক্তি হ’ব পাৰে যিয়ে আপোনাক লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ ঠেলি দিয়ে।
- হাইপাৰ-ফ'কাচ: আপুনি আপোনাৰ আগ্ৰহৰ বা মজাৰ কামত "হাইপাৰ-ফ'কাচ" কৰিব পাৰে। আপুনি অন্যমনস্ক হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে বাকী সকলো পাহৰি যায় আৰু আপুনি যি কৰি আছে তাত সম্পূৰ্ণৰূপে মনোনিৱেশ কৰে। বিশেষজ্ঞসকলে এই ক্ষমতাক উচ্চ উৎপাদনশীলতা আৰু কৃতিত্বৰ সৈতে সংযোগ কৰে।
- সন্মততা: এডিএইচডি ৰোগীয়ে প্ৰায়ে চৌপাশৰ লোকৰ প্ৰতি অধিক সন্মত আৰু সহানুভূতিশীল। আপুনি হয়তো এজন ভাল "টিম প্লেয়াৰ" আৰু সদায় আনক সহায় কৰিব বিচাৰে।
ব্যৱসায়ী আৰু কোম্পানীসমূহো এডিএইচডিৰ এই ইতিবাচক দিশসমূহৰ বিষয়ে সচেতন। বহু কোম্পানীয়ে `নিউৰ'ডাইভাৰ্জেণ্ট` লোকক (এডিএইচডি ৰোগীকে ধৰি) এনে পদত নিযুক্তি দিবলৈ চেষ্টা কৰিছে য'ত তেওঁলোকৰ মগজুৰ পাৰ্থক্যই সুবিধা হ'ব পাৰে।
প্ৰাপ্তবয়স্ক এডিএইচডি কিমান দিনলৈ থাকে?
এডিএইচডি হৈছে আজীৱন অৱস্থা। নাযায়, আৰু ইয়াৰ কোনো নিৰাময় নাই। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বয়সৰ লগে লগে বিশেষকৈ ৬০ বছৰ বয়সৰ পিছত লক্ষণসমূহৰ তীব্ৰতা কমি যায়।
এই পৰিস্থিতিৰ দৃষ্টিভংগী কি?
এডিএইচডি নিজেই কোনো বিপজ্জনক অৱস্থা নহয়। কিন্তু যদি প্ৰাপ্তবয়স্ক এডিএইচডিৰ চিকিৎসা নকৰাকৈ ৰখা হয় - বিশেষকৈ যদি ই গুৰুতৰ হয় - তেন্তে ই আপোনাৰ জীৱনত বহু ধৰণে নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:
- আঘাতৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি: এডিএইচডিৰ মূল লক্ষণ যিবোৰ ইম্পলচিভনেছ, অতিক্ৰিয়াশীলতা আৰু অসাৱধানতা, এই সকলোবোৰেই আঘাতৰ ক্ষেত্ৰত অৰিহণা যোগাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত উদ্বেগ আৰু আঘাতৰ পিছৰ মানসিক চাপ বিকাৰ (PTSD) ৰ দৰে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পাব পাৰে।
- দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ: এডিএইচডি ৰোগীয়ে মদ বা নিৰ্ধাৰিত নোহোৱা ঔষধৰ দ্বাৰা "স্ব-চিকিৎসা" কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি, যাৰ ফলত দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
- আইনী সমস্যা আৰু কাৰাবন্দী: এডিএইচডি থকাৰ ফলত আপুনি অসামাজিক ব্যক্তিত্ব বিকাৰ আৰু আচৰণ বিকাৰৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে অধিক বিপদত পৰে, যিবোৰ অপৰাধমূলক আচৰণৰ সৈতে শক্তিশালীভাৱে জড়িত। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে অপৰাধমূলক দোষী সাব্যস্ত হোৱা লোকসকলৰ মাজত এডিএইচডিৰ হাৰ গড়তকৈ অধিক হোৱাৰ এটা কাৰণ এইটোৱেই।
নিজৰ যত্ন কেনেকৈ লম?
যদি আপুনি এডিএইচডি আছে তেন্তে চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে, লগতে চিকিৎসা আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে যিয়ে এই অৱস্থাত সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান উত্তম কাম হ’ল-
- ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন অনুসৰি হুবহু গ্ৰহণ কৰক:এডিএইচডিৰ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন অনুসৰি হুবহু গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা সম্পূৰ্ণ লাভ লাভ কৰিব। যদি আপুনি উদ্দীপক ঔষধ খাই আছে, তেন্তে নিৰ্ধাৰিত ধৰণে গ্ৰহণ কৰিলে নিৰ্ভৰশীলতা বা নিচা ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- আপোনাৰ দুৰ্বলতাসমূহ খাপ খুৱাবলৈ আৰু অতিক্ৰম কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক: এডিএইচডি ব্যক্তিভেদে বহুত বেলেগ দেখাব পাৰে, গতিকে আপোনাক সহায় কৰা কৌশলসমূহো বহু পৰিমাণে ভিন্ন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ বাবে কি কাম কৰে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক আৰু সেই কৌশলবোৰ আপোনাৰ জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা এডিএইচডিৰ প্ৰভাৱৰ সৈতে জীয়াই থকা, সেইবোৰ অতিক্ৰম কৰা আৰু কাম কৰাটো সহজ হ’ব।
- প্ৰযুক্তিৰ সুবিধা লওক: স্মাৰ্টফোন এপ আৰু অন্যান্য প্ৰযুক্তিয়ে আপোনাক এই অৱস্থাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও অনলাইন কমিউনিটি আছে য’ত এডিএইচডি ৰোগীয়ে তথ্য ভাগ-বতৰা কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে ক’ব পাৰে। এইবোৰ এনে সম্পদও হ’ব পাৰে যিয়ে আপোনাক অৱস্থাটো ভালদৰে বুজিবলৈ আৰু ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
বিশেষকৈ যদি আপুনি ঔষধ খাই আছে বা আন কোনো চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। যদি আপুনি উদ্দীপক ঔষধ খাই আছে, তেন্তে আপোনাৰ ৰাজ্যিক বা ৰাষ্ট্ৰীয় আইন অনুসৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন অব্যাহত ৰাখিবলৈ আপুনি নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগিব। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এই বিষয়ে অধিক ক’ব পাৰে আৰু এই এপইণ্টমেণ্টসমূহৰ বাবে এটা সময়সূচী পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
ইয়াৰ প্ৰভাৱ কাক পৰে? ই কিমান সাধাৰণ?
এডিএইচডি যিকোনো ব্যক্তিকে আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে, কিন্তু পুৰুষৰ এই অৱস্থা ধৰা পৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিন্তু মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এডিএইচডিৰ ৰোগ প্ৰায়ে কম বা ভুল নিৰ্ণয় হোৱাৰ প্ৰমাণ পোৱা গৈছে। জাতি বা জনগোষ্ঠীৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি এই অৱস্থাই মানুহক বেলেগ ধৰণে প্ৰভাৱিত কৰে নেকি সেই সম্পৰ্কেও একমত নাই। এই অৱস্থাই মানুহক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে তাৰ পাৰ্থক্যত এই কাৰকসমূহে অৰিহণা যোগাব পাৰে নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।
প্ৰাপ্তবয়স্কৰ মাজত এডিএইচডি তুলনামূলকভাৱে সাধাৰণ অৱস্থা। বিশেষজ্ঞসকলে অনুমান কৰিছে যে বিশ্বৰ ২.৫%ৰ পৰা ৬.৭৬% প্ৰাপ্তবয়স্ক লোকৰ ভিতৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰে। অৰ্থাৎ এই অৱস্থাই সমগ্ৰ বিশ্বৰ ১৩.৯ কোটিৰ পৰা ৩৬ কোটি লোকক আক্ৰান্ত কৰে।
বিশেষজ্ঞসকলে অনুমান কৰিছে যে শিশু হিচাপে ধৰা পৰা ১৫%ৰ পৰা ২০% প্ৰাপ্তবয়স্কই এতিয়াও এই অৱস্থাৰ সম্পূৰ্ণ মাপকাঠী পূৰণ কৰে, আৰু আন ৪০%ৰ পৰা ৬০% লোকৰ অন্ততঃ কিছুমান লক্ষণ অব্যাহত আছে।
প্ৰাপ্তবয়স্ক এডিডি আৰু প্ৰাপ্তবয়স্ক এডিএইচডিৰ মাজত কি পাৰ্থক্য আছে?
এডিডি হৈছে এডিএইচডিৰ অসাৱধান উপপ্ৰকাৰৰ এটা পুৰণি নাম। ১৯৮৭ চনত আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ'চিয়েচনে এই অৱস্থাৰ নাম সলনি কৰি বৰ্তমানৰ নাম "এটেনচন-ডেফিচিট/হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ" কৰে। ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ, ফিফথ এডিচন (DSM-5-TRTM)ৰ শেহতীয়া সংশোধনে এই অৱস্থাটোক অসাৱধানতা, অতিক্ৰিয়াশীলতা/আৱেগিকতা আৰু মিশ্ৰিত উপপ্ৰকাৰত বিভক্ত কৰিছে।
গুৰুত্বপূৰ্ণ: এডিএইচডি হৈছে এনে এক অৱস্থা যিয়ে মগজুৰ বিকাশত প্ৰভাৱ পেলায় আৰু অতি সক্ৰিয়তা, আৱেগিক আচৰণ বা অসাৱধানতাৰ সৃষ্টি কৰে। ই প্ৰাথমিক শৈশৱৰ পৰাই আৰম্ভ হয়, আৰু বহু শিশুৱে — কিন্তু সকলোৱে নহয় — বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ইয়াক আগুৰি ধৰে। প্ৰাপ্তবয়স্কৰ এডিএইচডিয়ে কৰ্মক্ষেত্ৰত আপোনাৰ প্ৰদৰ্শন, সামাজিক সম্পৰ্ক আৰু বহুতো ক্ষেত্ৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
শেষত মনত ৰাখিবলগীয়া কেইটামান কথা
যদিও এডিএইচডিয়ে আপোনাৰ জীৱনত প্ৰত্যাহ্বানৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, তথাপিও মনত ৰাখিব যে ই এক অতি পৰিচালনাযোগ্য অৱস্থা। ঔষধ, মনোচিকিৎসা, আৰু সৰল জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ জৰিয়তে আপুনি ইয়াৰ সৈতে সফলতাৰে জীয়াই থাকিব পাৰে। কেতিয়াবা, এডিএইচডিৰ লগত অহা বিভিন্ন ক্ষমতা আনকি আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰ আৰু ব্যক্তিগত জীৱনতো সুবিধা হ’ব পাৰে।
যদি আপুনি ভাবিছে যে আপুনি এডিএইচডি হৈছে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ এই বিষয়ে কথা পতাটোৱেই উত্তম। সঠিক নিদান আৰু উপযুক্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি অৱস্থাৰ প্ৰভাৱ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে আৰু ইয়াক আপোনাৰ সফলতাৰ সঁজুলিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু সহায় লোৱাৰ বহু উপায় আছে।
` এডিএইচডি, প্ৰাপ্তবয়স্ক এডিএইচডি, মনোযোগ ঘাটি অতিক্ৰিয়াশীলতা বিকাৰ, মানসিক স্বাস্থ্য, এডিএইচডি লক্ষণ, এডিএইচডি চিকিৎসা
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক