আপুনি প্ৰায়ে দুখ আৰু মানসিক চাপ অনুভৱ কৰেনে? মুড এনহান্সাৰৰ কথা কওঁ

আপুনি কেতিয়াবা অকাৰণতে অতি দুখী, উদ্বিগ্নতা বা বেয়া মেজাজত অনুভৱ কৰেনে? এইটো আচলতে বহুতৰে বাবে এক সাধাৰণ অভিজ্ঞতা। কেতিয়াবা এইটো মাত্ৰ অলপ দুখৰ কথা হ’ব পাৰে যিটো আহি থাকে আৰু যায়। কিন্তু কিছুমানৰ বাবে ই হতাশা বা বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ দৰে অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণো হ’ব পাৰে। এনে মানসিক সমস্যাৰ সৈতে জীয়াই থকাটো একেবাৰেই সহজ নহয়। সেইবাবেই বহুতে নিজৰ মেজাজ অৰ্থাৎ সুখ আৰু উত্তেজনা উন্নত কৰাৰ বিকল্প উপায় বিচাৰিছে। গতিকে আজি আমি এনেবোৰ কথা পাতিম।

আমাক এনেকুৱা পৰিপূৰক কিয় লাগে?

কল্পনা কৰক যে কাৰোবাৰ ডিপ্ৰেছনৰ দৰে অৱস্থা আছে। সাধাৰণতে চিকিৎসকে দিয়া চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহ হ’ল মনোচিকিৎসা আৰু ঔষধ। কিন্তু কেতিয়াবা কিছুমান মানুহৰ বাবে এই ঔষধবোৰে ভাল কাম নকৰিবও পাৰে। বা, সেই ঔষধবোৰৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া সহ্য কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।

এনে সময়ত কিছুমান মানুহে ঔষধৰ বিকল্পৰ কথা বিবেচনা কৰে। কিন্তু ইয়াত আমি সকলোৱে বুজিব লাগিব গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো। পুষ্টিকৰ খাদ্য আৰু নিয়মীয়া ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে দুটা উত্তম প্ৰাকৃতিক চিকিৎসা। এইবোৰৰ লগতে আপুনি কিছুমান পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ কথাও বিবেচনা কৰিব পাৰে, হয়তো আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি।

ঠিক আছে, গতিকে মেজাজ উন্নত কৰাত সহায় কৰা বুলি দাবী কৰা কিছুমান ভিটামিন, বনৌষধি, আৰু অন্যান্য পৰিপূৰক চাওঁ আহক। কিন্তু মনত ৰাখিব এইবোৰৰ ওপৰত গৱেষণা এতিয়াও বিভিন্ন পৰ্যায়ত আছে। গতিকে, যদি আপোনাৰ কোনো গুৰুতৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আছে, তেন্তে এনেকুৱা কিবা এটা ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে।

জনপ্ৰিয় পৰিপূৰক যিয়ে মেজাজত সহায় কৰে বুলি দাবী কৰে

বিভিন্ন ধৰণৰ পৰিপূৰক খাদ্যই মেজাজ উন্নত কৰাত সহায় কৰে বুলি দাবী কৰে। তাৰে দুই এটা কথা ভালদৰে চাওঁ আহক। এই সহজে বুজিব পৰা টেবুলখনত সেইবোৰ ৰাখিছো।

এইবোৰ সঁচাকৈয়ে নিৰাপদ নেকি?

ইয়াত আমি সকলোৱে বুজিবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল "প্ৰাকৃতিক" শব্দটোৰ অৰ্থ "নিৰাপদ" নহয়।

• অন্যান্য ঔষধৰ সৈতে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া: আমি আগতে আলোচনা কৰা ছেইণ্ট জনছ ৱৰ্টৰ দৰে বনৌষধিবোৰে আপুনি ইতিমধ্যে গ্ৰহণ কৰা অন্যান্য ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰি গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• গুণগত মানৰ ভিন্নতা: ফাৰ্মাচীৰ পৰা প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধৰ দৰে নহয়, এই পৰিপূৰকসমূহৰ সক্ৰিয় উপাদানৰ পৰিমাণ বটলৰ পৰা বটললৈ, আৰু ব্ৰেণ্ডৰ পৰা ব্ৰেণ্ডলৈ ভিন্ন হ’ব পাৰে। ইহঁতৰ গুণগত মানৰ সন্দৰ্ভত নিয়ন্ত্ৰণ কম।
• শুদ্ধ নিদান: কেতিয়াবা থাইৰয়ডৰ সমস্যা, ভিটামিনৰ অভাৱ বা আন শাৰীৰিক ৰোগ হ’ব পাৰে। কিন্তু লক্ষণবোৰ মানসিক চাপৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ নোযোৱাকৈয়ে পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেন্তে আপুনি প্ৰকৃত সমস্যাটো হেৰুৱাব পাৰে আৰু পৰিস্থিতি আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।

শেষত মই কি কৰিম?

যদি আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা আছে, যদি আপুনি অনবৰতে দুখ আৰু মানসিক চাপ অনুভৱ কৰে তেন্তে আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল আৰু নিৰাপদ কামটো হ’ল বিশ্বাসযোগ্য চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ সেই বিষয়ে কথা পতা।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ অনুভৱৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ নিৰ্ণয় কৰিব। ই শাৰীৰিক ৰোগ হ’ব পাৰে, বা হতাশাৰ দৰে মানসিক অৱস্থা হ’ব পাৰে। কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, চিকিৎসকেহে আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

বন্ধুৱে কোৱাৰ বাবে বা ইণ্টাৰনেটত দেখাৰ বাবেই এইবোৰ কেতিয়াও ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ নকৰিব। আপোনাৰ স্বাস্থ্য আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে ইয়াৰ বিষয়ে সিদ্ধান্ত লওঁতে সদায় দায়িত্বশীল আৰু বুদ্ধিমানৰূপে কাম কৰক।