ৰাতি শুবলৈ গৈ টোপনি নাহিলে টছ এণ্ড টাৰ্ণ কৰে নেকি? নে বিদেশ ভ্ৰমণৰ পৰা উভতি অহাৰ পিছত দিনত টোপনি যায় আৰু ৰাতি সাৰ পায়? এনেধৰণৰ টোপনিৰ সমস্যাৰ সমাধান হিচাপে কিছুমানে ব্যৱহাৰ কৰে মেলাটনিন। যিহেতু বহুতে ইয়াক সঠিকভাৱে কি নাজানি ব্যৱহাৰ কৰে, গতিকে আমি ভাবিলোঁ যে আপোনালোকৰ লগত ইয়াৰ বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কথা পাতিম। গতিকে, আজি চাওঁ আহক মেলাটনিন কি আৰু ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত কি কি বস্তুৰ প্ৰতি সাৱধান হ’ব লাগে।
মেলাটনিন সঁচাকৈয়ে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মেলাটনিন হৈছে আমাৰ মগজুৰ কোনো গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপন্ন হোৱা হৰম’ন। ইয়াৰ মূল কাম হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰ বা ‘শৰীৰৰ ঘড়ী’ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা। আন্ধাৰ হ’লে আমাৰ শৰীৰত মেলাটনিন উৎপন্ন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত আমাৰ টোপনি আহি পৰে।
কিন্তু কেতিয়াবা এই চক্ৰটো বিঘ্নিত হৈ পৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, অনিদ্ৰাৰ দৰে ক্ষেত্ৰত , বা আন দেশলৈ যাওঁতে , এনে হ’ব পাৰে। গতিকে, এনে সময়তে কিছুমান মানুহে মেলাটনিন বাহ্যিকভাৱে বড়িৰ ৰূপত গ্ৰহণ কৰে।
কিন্তু ইয়াত আপুনি নিশ্চিতভাৱে মনত ৰখা উচিত কথা এটা আছে। মেলাটনিন মাত্ৰ এটা পৰিপূৰক। অৰ্থাৎ ই কোনো ৰোগ নিৰাময়, নিদান বা প্ৰতিৰোধৰ বাবে অনুমোদিত ঔষধ নহয়।
এই বড়ি ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকক জনাবলগীয়া কথাবোৰ
যদি আপুনি মেলাটনিন ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা ভাবিছে তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয় । বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ তলত উল্লেখ কৰা কোনো স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা বা অভ্যাস আছে তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকক এই বিষয়ে অৱগত কৰিব লাগে।
| আপুনি ৰিপৰ্ট কৰিবলগীয়া পৰিস্থিতি বা অভ্যাস | সেইটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ? |
|---|---|
| কৰ্কট | মেলাটনিনে কিছুমান কেন্সাৰ চিকিৎসাত বাধা দিব পাৰে। |
| হতাশা বা আন মানসিক ৰোগ | মেলাটনিনে কেতিয়াবা মেজাজ সলনি কৰিব পাৰে। |
| ডায়েবিটিছ | মেলাটনিনে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। |
| যদি আপুনি সঘনাই মদ খায় | মদ আৰু মেলাটনিন মিহলাই খালে টোপনি অহা আৰু মূৰ ঘূৰোৱা বৃদ্ধি পাব পাৰে। |
| হৰম’ন সম্পৰ্কীয় সমস্যা | যিহেতু মেলাটনিনও এটা হৰম’ন, ই আন হৰম’নৰ ভাৰসাম্যত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। |
| ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ সমস্যা | ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ কাৰ্য্যক্ষমতা প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰে। |
| যকৃতৰ ৰোগ | এইবোৰ যকৃতৰ দ্বাৰা শৰীৰৰ পৰা আঁতৰাই পেলোৱা হয়। যকৃত দুৰ্বল হ’লে ঔষধ শৰীৰত জমা হ’ব পাৰে। |
| হাওঁফাওঁৰ ৰোগ বা হাঁপানী | কিছুমান ক্ষেত্ৰত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। |
| যদি আপুনি অংগ প্ৰতিস্থাপন কৰিছে | অংগ প্ৰতিস্থাপন কৰা লোকক দিয়া ঔষধৰ সৈতে মেলাটনিনে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে। |
| যদি আপুনি গৰ্ভৱতী বা গৰ্ভৱতী হ’বলৈ চেষ্টা কৰিছে | গৰ্ভাৱস্থাত ইয়াৰ সুৰক্ষা নিশ্চিত হোৱা নাই বাবে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ অতি প্ৰয়োজনীয়। |
| যদি আপুনি এগৰাকী স্তনপান কৰা মাতৃ | মাতৃদুগ্ধৰ জৰিয়তে মেলাটনিন শিশুলৈ যাব পাৰে, গতিকে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকক সুধিব লাগে। |
এই বড়িটো সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে?
আমি যি ধৰণৰ মেলাটনিনৰ কথা কৈছো সেয়া হৈছে বিভাজিত টেবলেট। ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত এই পদক্ষেপসমূহ হুবহু অনুসৰণ কৰক।
১/ সময়মতে লওক: প্ৰতিদিনে একে সময়তে লওক, লেবেলত লিখাৰ দৰে। সাধাৰণতে শুই উঠাৰ এঘণ্টা বা দুঘণ্টা আগতে গ্ৰহণ কৰাটো বাঞ্ছনীয় ৷
২) খালী পেটত খাব লাগে: উত্তম ফলাফলৰ বাবে এই খাদ্য খোৱাৰ ১-২ ঘণ্টাৰ পিছত অৰ্থাৎ খালী পেটত খাব লাগে।
৩) বড়ি কেনেকৈ খাব লাগে: বড়িটো খাবলৈ সাজু নোহোৱালৈকে ছীল কৰা টোপোলাটোত ৰাখক। বড়ি খোৱাৰ সময়ত হাত সম্পূৰ্ণ শুকান হ’ব লাগে । টোপোলাটো খুলি বড়িটো উলিয়াই লওক।
৪) যদি টেবলেট ভাঙি যায়: যদি টেবলেটটো উলিয়াই আনিলে ছিন্নভিন্ন হয় বা ভাঙি যায় তেন্তে ব্যৱহাৰ নকৰিব। পেলাই দি নতুন টেবলেট এটা লওক।
৫) মুখত ৰাখক: টেবলেটটো মুখত ৰাখি দ্ৰৱীভূত হ’বলৈ দিয়ক। তাৰ পিছত গিলিব। এই টেবলেটটো কেতিয়াও কাটিব নালাগে, থেতেলিয়াই পেলাব নালাগে বা চোবাই নাথাকিব।
৬) খোৱাৰ পিছত: এই বড়ি খোৱাৰ পিছত নিজৰ কাম-কাজ সীমিত কৰক। কেৱল সেইবোৰ কাম কৰক যিবোৰে আপোনাক বিচনাত সাজু কৰি তুলিব আৰু তাৰ পিছত শুই যাওক।
যদি আপুনি এইবিধ শিশুক দিছে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত নিশ্চয় কথা পাতিব আৰু তেওঁলোকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰিহে কৰিব। বিশেষ যত্নৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
বেছিকৈ বড়ি খালে কি কৰিব? (অতিৰিক্ত মাত্ৰা)
যদি আপুনি এই ঔষধ বেছিকৈ সেৱন কৰিছে বুলি ভাবে তেন্তে লগে লগে কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰক বা পলম নকৰাকৈ ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাওক । এই কথাটো সহজভাৱে ল’ব নালাগে।
যদি মই এটা ড’জ মিছ কৰো তেন্তে কি হ’ব? (মিছড ড'জ)
যদি আপুনি আপোনাৰ সাধাৰণ সময়খিনি মিছ কৰে তেন্তে হেৰুৱা ড’জটো এৰি দিয়ক। যদি পৰৱৰ্তী ড’জৰ সময় প্ৰায় হৈছে তেন্তে সাধাৰণ সময়ত মাত্ৰ এটা বড়ি খাব লাগে। পাহৰি যোৱা মাত্ৰা পূৰণ কৰিবলৈ কেতিয়াও একেলগে দুটা বড়ি খাব নালাগে।
মেলাটনিনৰ সৈতে ব্যৱহাৰ নকৰা বস্তু
মেলাটনিনে অন্যান্য ঔষধ, খাদ্য, আৰু পৰিপূৰকসমূহৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে, গতিকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো কথা চিকিৎসকক কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
সতৰ্কবাণী: তলত দিয়া ঔষধৰ লগত কেতিয়াও মেলাটনিন ব্যৱহাৰ নকৰিব।
- ফ্লুভ'ক্সামিন
- ৰামেলটিয়ন
- Tasimelteon
ইয়াৰ উপৰিও মেলাটনিনে আন বহুতো ঔষধ আৰু পদাৰ্থৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে।
| সংঘাত হ’ব পৰা ঔষধ/পদাৰ্থৰ প্ৰকাৰ | বিবেচনা কৰিবলগীয়া কথাবোৰ |
|---|---|
| মদ আৰু কেফেইন | টোপনি অহা আৰু মূৰ ঘূৰোৱাৰ দৰে পাৰ্শ্বক্ৰিয়া বৃদ্ধি পাব পাৰে। |
| মানসিক ৰোগৰ বাবে কিছু ঔষধ | ইয়াৰ ফলত এই ঔষধৰ ফলপ্ৰসূতা আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়াত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। |
| কিছুমান এন্টিবায়টিক (যেনে চিপ্ৰ’ফ্ল’ক্সাচিন) | ই অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে শৰীৰত মেলাটনিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। |
| ইষ্ট্ৰজেন বা প্ৰজেষ্টিন হৰম’ন | melatoninৰ প্ৰভাৱ আৰু পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া বৃদ্ধি পাব পাৰে। |
| তেজ পাতল কৰা ঔষধ যেনে ৱাৰফেৰিন | ৰক্তক্ষৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। |
| অন্যান্য টোপনিৰ বড়ি বা বনৌষধিৰ পৰিপূৰক | অত্যধিক টোপনি অহা আৰু অন্যান্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হব পাৰে। |
| ধঁপাত খোৱা | ধূমপানে শৰীৰত মেলাটনিনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। |
এই তালিকাখন সম্পূৰ্ণ নহয়, গতিকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধ, ভিটামিন, বনৌষধিজাত সামগ্ৰীৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।
বড়ি খোৱাৰ সময়ত এইবোৰ কথাৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।
- গাড়ী চলোৱা এৰক: এই ঔষধে আপোনাৰ সমন্বয়, প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সময় আৰু সিদ্ধান্ত গ্ৰহণৰ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। গতিকে , গাড়ী চলোৱা বা যন্ত্ৰপাতি চলোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক যেতিয়ালৈকে আপুনি সঠিকভাৱে নাজানে যে ই আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে।
- মূৰ ঘূৰোৱা: ইয়াৰ ফলত মূৰ ঘূৰোৱা হ’ব পাৰে। এই বিপদ কম কৰিবলৈ বহি বা শুই থকা অৱস্থাৰ পৰা লাহে লাহে উঠিব লাগে ।
- অস্বাভাৱিক টোপনিৰ আচৰণ: কিছুমান লোকে এই ঔষধ গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত টোপনি যোৱা, ৰন্ধা-বঢ়া, খাদ্য খোৱা বা ফোনত কথা পতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি এনে কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে ঔষধ সেৱন তৎক্ষণাত বন্ধ কৰক আৰু চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
- হ্ৰস্বম্যাদী ব্যৱহাৰ: চিকিৎসকৰ বিশেষ পৰামৰ্শ নোহোৱালৈকে দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ব্যৱহাৰ নকৰিব। যদি আপোনাৰ টোপনিৰ সমস্যাৰ উন্নতি নহয় বা বেছি বেয়া হয় তেন্তে পুনৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
পৰিপূৰক আৰু ঔষধৰ মাজৰ পাৰ্থক্য
এইখিনিতে বহুতে বিমোৰত পৰে। চিকিৎসকে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা ঔষধবোৰ কঠোৰ গুণগত নিয়ন্ত্ৰণ আৰু পৰীক্ষাৰ পিছত অনুমোদন দিয়া হয়। কিন্তু মেলাটনিনৰ দৰে পৰিপূৰকত ইমান কঠোৰ নিয়ম নাই। অৰ্থাৎ ইহঁতৰ বিশুদ্ধতা, গুণগত মান আৰু পৰিমাণ বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।
গতিকে যেতিয়া আপুনি পৰিপূৰক বাছি লয়, তেতিয়া এইবোৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক:
- লেবেল ভালদৰে পঢ়ক: সদায় পণ্যৰ লেবেল পঢ়ক আৰু দিয়া নিৰ্দেশনা অনুসৰণ কৰক।
- "প্ৰাকৃতিক" শব্দটোৱে আভুৱা নাভাবিব: কিবা এটা প্ৰাকৃতিক বুলিয়েই সদায় মানুহৰ বাবে নিৰাপদ বুলি ক'ব নোৱাৰি।
- মানদণ্ড চাওক: কিছুমান ভাল সামগ্ৰীৰ `USP` (US Pharmacopoeia) চিহ্ন থাকে। অৰ্থাৎ নিৰ্মাতাই এটা নিৰ্দিষ্ট মানদণ্ড অনুসৰি বনাইছে।
- বিশ্বাসযোগ্য প্ৰস্তুতকাৰক বাছক: ৰাষ্ট্ৰীয়ভাৱে স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত কোম্পানীয়ে নিৰ্মাণ কৰা সামগ্ৰীসমূহ সাধাৰণতে উচ্চমানৰ হয়।
কি কি পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে?
যিকোনো ঔষধৰ দৰে মেলাটনিনৰ পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া হব পাৰে। কিছুমান গুৰুতৰ, কিছুমান সাধাৰণ।
| পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যিবোৰ আপুনি লগে লগে চিকিতসকক জনাব লাগে | |
|---|---|
| এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া | ছালৰ ফোহা, খজুৱতি, মুখ, ওঁঠ, জিভা বা ডিঙিৰ ফুলা। |
| মানসিক আৰু আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন | উদ্বেগ, অস্থিৰতা, বিভ্ৰান্তি, ভ্ৰম, খং, আত্মহত্যাৰ চিন্তা, হতাশা বৃদ্ধি। |
| পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যিবোৰ থাকিলে বা আমনিদায়ক হয় তেন্তে চিকিৎসকক জনাব লাগে | |
| শিশুৰ বিচনাত তিতি থকা | শিশুৰ ক্ষেত্ৰত দেখা পোৱা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া। |
| মূৰ ঘূৰোৱা | লাইটহেড অনুভৱ কৰা। |
| পিছদিনালৈকে টোপনি অহা | ঔষধ খোৱাৰ পিছদিনা টোপনি অহা অনুভৱ কৰা। |
| মূৰৰ বিষ | মৃদুৰ পৰা মধ্যমীয়া মূৰৰ বিষ। |
| ওকট পাকট লগা | পেট বিষ হোৱা বা বমিৰ দৰে অনুভৱ কৰা। |
এই তালিকাত সকলো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হোৱা নাই। যদি আপুনি আন কোনো অস্বাভাৱিক লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে সেইবোৰৰ বিষয়েও চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
টেক-হোম মেছেজ
- মেলাটনিন কোনো ৰোগ নিৰাময় কৰা ঔষধ নহয়, টোপনিৰ চক্ৰ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰা পৰিপূৰক।
- এইটো ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ অন্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে বা অন্য ঔষধ গ্ৰহণ কৰি আছে,নিশ্চিতভাৱে ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিব।
- orodispersible টেবলেট ব্যৱহাৰ কৰাৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে মানি চলক। শুকান হাতেৰে চম্ভালিব, চোবাই নাথাকিব, বা থেতেলিয়াই পেলাব নালাগে।
- এইটো গ্ৰহণ কৰাৰ পিছত গাড়ী চলোৱা আৰু বিপজ্জনক যন্ত্ৰপাতি চলোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক যেতিয়ালৈকে আপুনি নাজানে যে ই আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে।
- যদি আপুনি গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া (যেনে, মানসিক পৰিৱৰ্তন, এলাৰ্জী) বা টোপনিতে খোজ কঢ়া অনুভৱ কৰে, তেন্তে লগে লগে বড়ি গ্ৰহণ বন্ধ কৰক আৰু চিকিৎসকক জনাওক।
- এইটো কেৱল আপোনাৰ বাবে। কেতিয়াও নিজৰ ঔষধ আনৰ লগত শ্বেয়াৰ নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক