আমাৰ স্মৃতি কি? আমি কিয় কিছুমান কথা পাহৰি যাওঁ?

আপোনাৰ বজাৰ তালিকাৰ পৰা এটা বা দুটা বস্তু কেতিয়াবা পাহৰি যায়নে? নে আপুনি ভালকৈ চিনি পোৱা কোনোবা এজনৰ নাম হঠাতে মনত পেলাব পৰা নাই? এনেকুৱাও হৈছে যেতিয়া পৰীক্ষাৰ বাবে কষ্ট কৰি পঢ়ি প্ৰশ্নকাকত মনত পেলাব পৰা নাই। এনে অভিজ্ঞতা আচলতে আমাৰ সকলোৰে বাবে সাধাৰণ। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল আমাৰ স্মৃতি বুলি কোৱা আচৰিত আৰু কিছু জটিল প্ৰক্ৰিয়া। গতিকে, আজি এই বিষয়ে অধিক জানো আহক।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে স্মৃতিশক্তি কি?

স্মৃতিশক্তি হৈছে আমি শিকি অহা আৰু অনুভৱ কৰা তথ্য প্ৰয়োজনৰ সময়ত মনত পেলোৱা প্ৰক্ৰিয়া। আমাৰ মূৰত এটা ডাঙৰ লাইব্ৰেৰীৰ দৰে। এই পুথিভঁৰালটোত আমি কিতাপ (তথ্য) সংগ্ৰহ কৰি সংগঠিত কৰি লওঁ আৰু তাৰ পিছত প্ৰয়োজন হ’লে সেই কিতাপখন বিচাৰি উলিয়াই পুনৰ পঢ়ো। আমাৰ মগজুৰ বহু অংশই একেলগে কাম কৰি এই কামটো কৰে।

আমাৰ জীৱনৰ প্ৰায় সকলো কামতে স্মৃতিশক্তি অতি প্ৰয়োজনীয়। শুধু ভাবিব...

• সমস্যা সমাধান কৰা: পৰীক্ষাত এটা প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিয়া।
• পৰিকল্পনা: অচিনাকি পথত যাত্ৰা কৰাৰ সময়ত পথটো মনত ৰাখিব, আৰু ঘৰৰ পৰা অফিচলৈ যোৱা পথটো মনত ৰাখিব।
• ভাষা আৰু যোগাযোগ: কাৰোবাৰ নাম মনত ৰাখিব, শব্দ মনত ৰাখিব আৰু কথা ক’ব।
• নিৰাপত্তা: আগতে আমাৰ ক্ষতি কৰা কিবা এটা মনত ৰাখিব (যেনে গৰম চৌকাত হাত জ্বলাই দিয়া) আৰু সেইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকক।

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ স্মৃতিশক্তি আগৰ দৰে কাম নকৰিবও পাৰে। বয়স বৃদ্ধিৰ এটা স্বাভাৱিক অংশ। কিন্তু কেতিয়াবা কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই আমাৰ মগজুৰ স্মৃতিশক্তিৰ লগত জড়িত অংশবোৰক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ স্মৃতিশক্তিৰ বিষয়ে কোনো প্ৰশ্ন বা চিন্তা আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম।

আমাৰ স্মৃতিশক্তিৰ প্ৰধান প্ৰকাৰবোৰ কি কি?

আমাৰ স্মৃতিশক্তিক তিনিটা মূল ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি। সহজে বুজিবলৈ হ’লে এনেদৰে চাওঁ আহক।

হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি অলপ উন্নত কৰাৰ উপায়

আমাৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি ভিআইপি লাউঞ্জৰ দৰে। আমি তাত কম সময়ৰ বাবেহে থাকিব পাৰো। কিন্তু ইয়াৰ ক্ষমতা আৰু সময় অলপ বৃদ্ধি কৰিবলৈ আমি সৰু সৰু কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো।

• চংকিং: তথ্যক সৰু সৰু টুকুৰাত ভাঙি মনত ৰখাৰ কাৰ্য্য। উদাহৰণস্বৰূপে, এটা বাহনৰ নম্বৰ প্লেট নম্বৰ এটাত "WPCAR5834" বুলি মনত ৰখাতকৈ দুটা টুকুৰাত "WP CAR-5834" বুলি মনত ৰখাটো সহজ। আনকি এটা ফোন নম্বৰও টুকুৰা টুকুৰকৈ মনত ৰখা হয়, যেনে ০৭৭-১২৩৪৫৬৭।
• আখৰা: তথ্য বাৰে বাৰে আওৰাই থকা। যেনেকৈ গীত এটা মুখস্থ কৰিবলৈ গীতৰ কথাবোৰ গুণগুণাই থাকে। দোকানলৈ খোজ কাঢ়ি গৈ থাকোঁতে মানসিকভাৱে "নাৰিকল, চেনি, মচুৰ দাইল... নাৰিকল, চেনি, মচুৰ দাইল..." বুলি আওৰাই কোৱাৰ দৰেই।

যিহেতু আমি এই হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি তথ্য সংগঠিত আৰু ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰো, সেয়েহে কিছুমান গৱেষকে ইয়াক "কাৰ্য্যকৰী স্মৃতিশক্তি" বুলিও কয়।

দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিৰো প্ৰকাৰ আছে।

দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিৰ দুটা মূল অংশও আছে:

১/ ঘোষণামূলক বা স্পষ্ট স্মৃতিশক্তি: ইয়াত তথ্য, পৰিঘটনা আৰু ঠাইৰ দৰে বস্তু সংৰক্ষণ কৰা হয়। এই তথ্য আমি সচেতনভাৱে মনত পেলাওঁ। উদাহৰণ: ১৯৪৮ চনত শ্ৰীলংকাই স্বাধীনতা লাভ কৰা বুলি মনত পেলাই।

২) অ-ঘোষণামূলক বা অন্তৰ্নিহিত/প্ৰক্ৰিয়াগত স্মৃতিশক্তি:ইয়াৰ দ্বাৰা আমি শিকি অহা দক্ষতা আৰু অভ্যাসৰ দৰে কথাবোৰ জমা হৈ থাকে। আমি এইবোৰ সচেতনভাৱে বা অসচেতনভাৱে ব্যৱহাৰ কৰো। যেনে: বাইক চলোৱা, সাঁতুৰিব পৰা, গাড়ী চলোৱা। আমি যেতিয়া এইবোৰ কাম কৰো তেতিয়া আমি প্ৰতিটো খোজৰ কথা নাভাবো, মাথোঁ স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ঘটে।

স্মৃতি কেনেকৈ গঢ় লৈ উঠে? এই প্ৰক্ৰিয়াৰ ৪টা পদক্ষেপ

যিকোনো স্মৃতিশক্তি চাৰিটা মূল পদক্ষেপত সৃষ্টি আৰু ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ফোনত ফটো এখন তুলি চেভ কৰি পিছত আকৌ এবাৰ চোৱাৰ দৰেই।

এই সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটো হ’বলৈ হ’লে স্নায়ুকোষ ( neurons ), neurotransmitters , আৰু মগজুৰ বিভিন্ন অংশই একেলগে আৰু সমন্বয়ত কাম কৰে।

মগজুৰ কি অংশই স্মৃতিশক্তি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে?

স্মৃতি মূলতঃ আমাৰ মগজুৰ হিপ'কেম্পছ নামৰ এটা অংশত গঠিত হয়। এইটো আমাৰ কাণৰ ড্ৰামৰ পিছফালে, আমাৰ মগজুৰ গভীৰতম অংশত অৱস্থিত। আমাৰ মূৰৰ প্ৰতিটো ফালে এটাকৈ দুটা হিপ’কেম্পি আছে। এইবোৰে আমাক স্মৃতিবোৰ উদ্ধাৰতো সহায় কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও মগজুৰ অন্যান্য অংশই স্মৃতিশক্তিত অৰিহণা যোগায়:

• দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি: ভিত্তি গেংলিয়া, চেৰিবেলাম, নিওকৰ্টেক্স, আৰু এমিগডালা।
• হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিশক্তি: প্ৰিফ্ৰন্টেল কৰ্টেক্স।
• সংবেদনশীল স্মৃতিশক্তি: সংবেদনশীল কৰ্টেক্স, পেৰিটেল লোব আৰু টেম্পৰেল লোব।

স্মৃতিশক্তিৰ বিকাৰ কি কি?

স্মৃতিশক্তি নিয়ন্ত্ৰণ কৰা মগজুৰ অংশসমূহৰ ক্ষতিসাধন কৰা ৰোগৰ ফলত স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। এইবোৰে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ উপৰিও আন লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।

স্মৃতিশক্তিক প্ৰভাৱিত কৰিব পৰা কিছুমান সাধাৰণ অৱস্থা হ’ল:

• এলঝেইমাৰ ৰোগ আৰু অন্যান্য ডিমেনচিয়া ৰোগ।
• ব্ৰেইন টিউমাৰ ৷
• উদাস ।
• বৌদ্ধিক অক্ষমতা .
• টোপনিৰ অভাৱ ৷
• চাপ ।
• আঘাত ।
• থাইৰয়ডৰ অৱস্থা .
• মূৰৰ গুৰুতৰ আঘাত ( Traumatic brain injury ).

আমি কিয় কিছুমান কথা পাহৰি যাওঁ?

আমি অহৰহ নতুন নতুন কথা শিকিছো আৰু নতুন অভিজ্ঞতা লাভ কৰি আছো। আমাৰ মগজুটো কোনো হাৰ্ড ড্ৰাইভ নহয় যিয়ে সকলো ৰক্ষা কৰে। বৰঞ্চ মগজুৱে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ স্মৃতিবোৰ বাছি লৈ ধৰি ৰাখে আৰু কম গুৰুত্বপূৰ্ণ স্মৃতিবোৰ পেলাই দিয়ে। সেইটোৱেই হৈছে মগজুৰ কাৰ্যক্ষমতা।

কিন্তু স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাব পাৰে আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰৰ বস্তুৰ বাবেও। উদাহৰণস্বৰূপে, বেমাৰ বা দুৰ্ঘটনাই মগজুৰ স্মৃতিশক্তি গঠন কৰা অংশবোৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।

লগতে টোপনিৰ অভাৱ, মানসিক চাপ, আৰু আঘাতজনক পৰিঘটনাইয়াৰ ফলত স্পষ্টভাৱে চিন্তা কৰা আৰু কথাবোৰ মনত ৰখাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা, মগজুৱে নিজেই ক্ষতিকাৰক, যন্ত্ৰণাদায়ক স্মৃতিবোৰক বাধা দি আমাক সেইবোৰৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি সাধাৰণতকৈ বেছি কথা পাহৰিছে, অৰ্থাৎ আপুনি মনত ৰখাতকৈ বেছি কথা পাহৰিছে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ পৰামৰ্শ লওক ৷

আমাৰ জীৱনৰ অভিজ্ঞতাই আমাক গঢ় দিয়ে। সেই অভিজ্ঞতাবোৰৰ পৰা আমি অহৰহ শিকি আছো। গৰম বস্তু স্পৰ্শ নকৰিবলৈ মনত ৰখাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি সৰুতে আপোনাৰ কোঠাৰ বেৰৰ ৰং মনত ৰখালৈকে, দোকানৰ পৰা আনিবলগীয়া তিনিটা বস্তু মনত ৰখালৈকে আমাৰ স্মৃতিয়ে অহৰহ কাম কৰি আছে।

কেতিয়াবা কাৰোবাৰ নাম মনত পৰে, আন কেতিয়াবা পৰীক্ষাত প্ৰশ্নৰ উত্তৰ পাহৰি যাওঁ। আমাৰ স্মৃতিশক্তি সঠিকভাৱে কাম নকৰিলে বৰ আমনি লাগে। কিন্তু আমি মানুহ, আৰু আমাৰ মগজুৱে সদায় স্মৃতিবোৰ ১০০% শুদ্ধকৈ সংগঠিত আৰু উদ্ধাৰ নকৰে।

যদি আপুনি আপোনাৰ স্মৃতিশক্তিৰ বাবে চিন্তিত, তেন্তে পৰ্যাপ্ত টোপনি আৰু মানসিক চাপ কমোৱাৰ দৰে কামে আপোনাৰ স্মৃতিশক্তি কিছু পৰিমাণে উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু কেতিয়াবা, কেৱল ঘৰুৱা উপায়েই যথেষ্ট নহয়। গতিকে, যদি আপুনি স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যাত পৰিছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।