ধূমপান এৰি দিয়াটো কঠিন নেকি? এন আৰ টি (নিকোটিন ৰিপ্লেচমেণ্ট থেৰাপি)ৰ কথা কওঁ আহক ৷

আপুনি কিমানবাৰ ধূমপান এৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে? কিন্তু কেইদিনমানৰ পিছত আপুনি আকৌ পোহৰ হোৱাৰ হেঁপাহ অনুভৱ কৰিব পাৰে, লগতে প্ৰত্যাহাৰৰ লক্ষণো। এইটো আপোনাৰ দোষ নহয়। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল চিগাৰেটত থকা ৰাসায়নিক নিকোটিনৰ প্ৰতি আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মন আসক্ত। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা, এই যাত্ৰা অকলে পাৰ কৰিব নালাগে। আজি আমি এটা অতি ফলপ্ৰসূ পদ্ধতিৰ কথা কৈছো যাৰ সহায়ত আপোনাক সহায় কৰিব পাৰি। সেইটো হ'ল নিকোটিন ৰিপ্লেচমেণ্ট থেৰাপী , বা আমি চিকিৎসাগতভাৱে ইয়াক কোৱাৰ দৰে , নিকোটিন ৰিপ্লেচমেণ্ট থেৰাপি (এন আৰ টি) ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এন আৰ টি কি?

এন আৰ টি হৈছে এনে এক চিকিৎসা পদ্ধতি য’ত নিকোটিনৰ অতি কম মাত্ৰা থকা সামগ্ৰী (যেনে, চ্যুইংগাম, পেচ) ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি ধূমপান এৰি দিয়াৰ পিছত অনুভৱ কৰা তীব্ৰ লোভ আৰু প্ৰত্যাহাৰৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰে। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে ই কেৱল নিয়ন্ত্ৰিতভাৱে শৰীৰলৈ ৰাসায়নিক নিকোটিন প্ৰেৰণ কৰে, চিগাৰেটত পোৱা হাজাৰ হাজাৰ বিপজ্জনক বিষাক্ত পদাৰ্থ যেনে কাৰ্চিনোজেন।

কিন্তু এই কথাটোও মনত ৰখাটো জৰুৰী। এন আৰ টিয়ে কেৱল শাৰীৰিক লক্ষণতহে সহায় কৰে। ধূমপান কৰাটো এটা অভ্যাস যিটো যিমানেই শাৰীৰিক অভ্যাস সিমানেই মানসিক, আৱেগিক আৰু সামাজিক। গতিকে এন আৰ টিক আন পদ্ধতি যেনে কাউন্সেলিঙৰ সৈতে সংযুক্ত কৰিলে আপুনি স্থায়ীভাৱে ধূমপান এৰি দিয়াৰ সম্ভাৱনা বহু বেছি।

এই চিকিৎসা কাৰ বাবে উপযোগী?

বিশেষকৈ নিকোটিনৰ প্ৰতি তীব্ৰ আসক্ত আৰু ধূমপান এৰিবলৈ প্ৰবল ইচ্ছা থকা লোকৰ বাবে এন আৰ টি বাঞ্ছনীয়। আপুনি নিকোটিনৰ প্ৰতি কিমান আসক্ত সেই বিষয়ে জানিবলৈ চাওক আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ আছে নেকি।

এন আৰ টিৰ সামগ্ৰীৰ প্ৰকাৰ আৰু কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে

এন আৰ টিৰ কেইবাবিধো সামগ্ৰী। কিছুমান কাউণ্টাৰৰ বাহিৰত পোৱা যায়, আন কিছুমানৰ বাবে চিকিৎসকৰ প্ৰেছক্ৰিপচনৰ প্ৰয়োজন হয়।

১/ নিকোটিন গাম

এইবোৰ নিয়মীয়া চ্যুইংগামৰ দৰে। চিগাৰেট খাবলৈ মন গ’লে চোবাই খাব পাৰে।

• ব্যৱহাৰ: যদি আঠা চোবাই খাওঁতে জলকীয়াৰ দৰে সোৱাদ বা টিংটিং অনুভূতি অনুভৱ হয়, তেন্তে আঠাখিনি গাল আৰু আঁঠুৰ মাজত প্ৰায় ৩০ মিনিট ধৰি ৰাখক।
• মন কৰিবলগীয়া কথা: কফি, চাহ, কমলাৰ ৰসৰ দৰে পানীয় খোৱাৰ কমেও ১৫ মিনিটৰ পিছত চ্যুইংগাম খাব লাগে। প্ৰায় ১২ সপ্তাহৰ পিছত ইয়াক ব্যৱহাৰ বন্ধ কৰাৰ পৰিকল্পনা কৰিব লাগে।

২/ নিকোটিন লজেঞ্জ

ডিঙিৰ বিষৰ বাবে এইবোৰ ষ্ট্ৰেপচিলৰ দৰে। আপুনি সেইবোৰ মুখত ভৰাই লাহে লাহে দ্ৰৱীভূত হ’বলৈ দিয়ে।

• ব্যৱহাৰ: লোজেঞ্জটো আপোনাৰ গাল আৰু আঁঠুৰ মাজত ৰাখক। দ্ৰৱীভূত হোৱাৰ লগে লগে নিকোটিন আপোনাৰ শৰীৰত শোষিত হয়।
• মন কৰিবলগীয়া কথা: এটা সময়ত এটাতকৈ অধিক ব্যৱহাৰ নকৰিব। চ্যুইংগামৰ দৰে সময়ৰ লগে লগে ব্যৱহাৰৰ পৰিমাণ কমাই দিব লাগে।

৩/ নিকোটিন পেচ

এইটো এনেকুৱা এটা পেচ যিটো আপুনি আপোনাৰ ছালত লগাই দিয়ে। ৰাতিপুৱা পিন্ধিলে গোটেই দিনটো আপোনাৰ শৰীৰত সামান্য পৰিমাণৰ নিকোটিন নিৰ্গত হয়।

• ব্যৱহাৰ: পৰিষ্কাৰ, শুকান, চুলিবিহীন ছালত (যেনে বুকুৰ ওপৰৰ অংশ, বাহু) প্ৰয়োগ কৰিব লাগে। দৈনিক এপ্লিকেচন চাইট সলনি কৰক। ১৬ৰ পৰা ২৪ ঘন্টা পিন্ধিব পাৰি। গা ধোৱাৰ সময়ত আঁতৰোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই।
• মন কৰিবলগীয়া কথাবোৰ: আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত পেচটোৰ শক্তি নিৰ্ভৰ কৰে আপুনি প্ৰতিদিনে কিমান চিগাৰেট খায় তাৰ ওপৰত।

৪/ নিকোটিন ইনহেলাৰ

এইবোৰৰ বাবে নিশ্চিতভাৱে ডাক্তৰৰ প্ৰেছক্ৰিপচনৰ প্ৰয়োজন ৷ প্লাষ্টিকৰ চিগাৰেট ধাৰণৰ দৰে দেখা যোৱা এটা যন্ত্ৰ।

• ব্যৱহাৰ: আপুনি নিকোটিনযুক্ত কাৰ্টিজ সুমুৱাই দিয়ে আৰু উশাহ লয় (পাফ)। অৱশ্যে হাওঁফাওঁৰ ভিতৰলৈ গভীৰভাৱে উশাহ লোৱাটো ভাল নহয়। নিকোটিন বেছিভাগেই আপোনাৰ ডিঙিৰ পিছফালৰ পৰা শোষিত হয়।
• গুৰুত্বপূৰ্ণ:এইবোৰক ই-চিগাৰেট (ভেপিং)ৰ লগত বিভ্ৰান্ত কৰিব নালাগে। ইনহেলাৰ হৈছে চিকিৎসাৰ দ্বাৰা অনুমোদিত চিকিৎসা। ধূমপান এৰিবলৈ ভেপিং কোনো অনুমোদিত পদ্ধতি নহয়।

৫/ নিকোটিন নাকৰ স্প্ৰে

ইয়াৰ বাবেও প্ৰেছক্ৰিপচনৰ প্ৰয়োজন ৷ যিহেতু এইবোৰত থকা নিকোটিন অতি সোনকালে শৰীৰত শোষিত হয়, সেয়েহে চিকিৎসকে কেৱল গুৰুতৰভাৱে নিচাসক্ত লোককহে এইবোৰৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।

• ব্যৱহাৰঃ দুয়োটা নাকৰ ফুটাত স্প্ৰে’ কৰিব লাগে। ৫-১০ মিনিটৰ ভিতৰত নিকোটিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়।
• মন কৰিবলগীয়া কথা: যিহেতু এইবোৰ চিগাৰেটৰ দৰে নিচাযুক্ত হ’ব পাৰে, গতিকে চিকিৎসকে দিয়া মাত্ৰা মানি চলাটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এন আৰ টি পদ্ধতি একেলগে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিনে?

হয়। কেতিয়াবা এটাতকৈ অধিক পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিলে ভাল ফলাফল পোৱা যায়। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• দীৰ্ঘম্যাদী পদ্ধতি: গোটেই দিনটো নিকোটিনৰ পেচ পিন্ধিলে আপুনি ঔষধ এৰি দিয়াৰ লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
• এটা ক্ষন্তেকীয়া সমাধান: হঠাতে চিগাৰেটৰ প্ৰতি হাহাকাৰ হ’লে নিকোটিন গাম বা লজেঞ্জ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

কিন্তু মনত ৰাখিব, এনে দুটা পদ্ধতি একেলগে ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে আৰু আপোনাৰ বাবে কোনটো পদ্ধতি আটাইতকৈ উপযুক্ত আৰু নিৰাপদ বুলি সুধিব লাগে।

এন আৰ টিৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু বিপদ

প্ৰতিটো এন আৰ টি সামগ্ৰীৰ নিজস্ব পাৰ্শ্বক্ৰিয়া থাকিব পাৰে। গতিকে ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে পেকেজটোত থকা নিৰ্দেশনাবোৰ ভালদৰে পঢ়ক। কিছুমান সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া তলৰ তালিকাত উল্লেখ কৰা হৈছে।

অতি সাৱধান হ’বলগীয়া কিবা এটা: নিকোটিন বিষক্ৰিয়া

এইটোৱেই আটাইতকৈ বিপদজনক কথা। এন আৰ টি সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত ধূমপান কৰা, বা পৰামৰ্শ দিয়া পৰিমাণতকৈ অধিক এন আৰ টি ব্যৱহাৰ কৰা , শৰীৰত নিকোটিনৰ মাত্ৰা বিষাক্ত মাত্ৰালৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। লগতে এই সামগ্ৰীসমূহ সৰু ল’ৰা-ছোৱালী আৰু পোহনীয়া জন্তুৰ পৰা অতি সুৰক্ষিতভাৱে আঁতৰত ৰাখিব লাগে। ইহঁতে সামান্য পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰিলেও মাৰাত্মক হ’ব পাৰে।

নিকোটিন বিষক্ৰিয়াৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহ হ’ব পাৰে:

• বমি আৰু বমি হোৱা
• অত্যধিক লালা ওলোৱা
• পেটৰ বিষ
• ঘামচি ওলোৱা
• দ্ৰুত হৃদস্পন্দন আৰু দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ (হাইপাৰপ্নিয়া)
• খোজ কঢ়াত অসুবিধা, ভাৰসাম্য হেৰুৱা (ataxia)
• কঁপনি, মূৰৰ বিষ, মূৰ ঘূৰোৱা
• আক্ৰমণ

এন আৰ টিয়ে কাম নকৰিলে কি হ’ব?

ধূমপান এৰি দিয়াটো এবাৰতে কৰিব পৰা কাম নহয়। কেতিয়াবা কেইবাবাৰো চেষ্টা কৰিবলগীয়া হয়। সেয়া স্বাভাৱিক। যদি NRT আপোনাৰ বাবে কাম নকৰে তেন্তে সাহস কৰক। তুমি অকলশৰীয়া নহয়। চিকিৎসকৰ লগত আকৌ কথা পাতক। তেওঁ হয়তো বেলেগ এন আৰ টি প্ৰডাক্ট, বেলেগ ড’জ বা বেলেগ চিকিৎসা পদ্ধতিৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

এন আৰ টিৰ উপৰিও আন নিকোটিনবিহীন বড়ি যেনে ভেৰেনিক্লিন আৰু বুপ্ৰ’পিয়ন আছে যিয়ে আপোনাক ধূমপান এৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে এই বড়িৰ এটা এন আৰ টিৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

ধূমপানৰ অভ্যাসৰ মানসিক আৰু সামাজিক দিশবোৰকো সম্বোধন কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। গতিকে কাউন্সেলিং প্ৰগ্ৰেমত অংশগ্ৰহণ কৰিলে যথেষ্ট সকাহ আৰু শক্তি পোৱা যায়। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল হাৰ নামানিব।