আপোনাৰ হতাশাৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া কথাবোৰ (Depression Symptoms)

আপুনি কেতিয়াবা অকাৰণতে দুখ, অকলশৰীয়া বা খং অনুভৱ কৰেনে? মনলৈ অহা চিন্তাবোৰে আপোনাক যন্ত্ৰণা দিছে নেকি? এনে অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কিমান কঠিন আমি জানো। প্ৰায়ে এইবোৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, যেনে হতাশা, উদ্বেগ বা বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ। যিহেতু এই অৱস্থাবোৰৰ লক্ষণবোৰ ইমানেই মিল আছে, গতিকে আপোনাৰ কোনটো অৱস্থা হৈছে সেইটো তৎক্ষণাত কোৱাটো আনকি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ বাবেও কঠিন হ’ব পাৰে। গতিকে, আজি আমি কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্নৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম যিয়ে আপোনাক আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাৰ পৰিস্থিতি বুজিবলৈ সহায় কৰিব।

এই লক্ষণসমূহ সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে সঠিক চিকিৎসা সঠিক নিদানৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। ডিপ্ৰেছনৰ ক্ষেত্ৰতো বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ দৰেই চিকিৎসা কৰা হয়। একে সময়তে আপোনাৰ দুটা বা তাতকৈ অধিক অৱস্থা হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, হতাশাৰ লগতে উদ্বেগ হোৱাটো অতি সাধাৰণ কথা। গতিকে আপুনি যিমানেই আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ আৰু স্পষ্টভাৱে কথা পাতিব, সিমানেই তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা বাছনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰিব। সঠিক ৰোগৰ বাবে উপযুক্ত ঔষধ দিয়াৰ দৰেই।

এতিয়া চাওঁ এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিলে কি কি প্ৰশ্ন কৰিব লাগে।

চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া মূল প্ৰশ্ন

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে এই প্ৰশ্নবোৰ মনত ৰাখিলে মনত থকা বহু চিন্তাৰ উত্তৰ বিচাৰি উলিয়াব পাৰিব।

১/ হতাশাৰ লক্ষণ কি কি?

এই প্ৰশ্নটো সুধিলে আপোনাৰ নিজৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পৰা যাব। হয়তো বহুদিন ধৰি আপুনি ভাবি থকা কিবা এটা, "এয়া সমস্যা নেকি?", আচলতে হতাশাৰ লক্ষণ। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি এতিয়া আৰু আগ্ৰহ নাই।
• হৃদয়খন সদায় ভৰাই থোৱা দুখ আৰু শূন্যতা।
• যথেষ্ট পৰিমাণে ওজন কমা বা বৃদ্ধি।
• শুই থকা নাই, বা বেছি শুই থকা নাই।
• সদায় ভাগৰুৱা অনুভৱ।

এইবোৰৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিলে তেওঁ আপোনাক ভালদৰে বুজিব পাৰিব আৰু চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰতো ই এক বৃহৎ সহায়ক হ’ব।

২/ Anxiety Disorder ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

আপুনি যি অনুভৱ কৰি আছে সেয়া হয়তো উদ্বেগ হ’ব পাৰে। উদ্বেগ কেৱল ভয় নহয়, ই এক তীব্ৰ চিন্তা যিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কাম কৰাৰ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলায়। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এজন ব্যক্তিৰ হতাশাৰ লগতে উদ্বিগ্নতাও থাকিব পাৰে। যেতিয়া এই দুটা অৱস্থাৰ সহাৱস্থান (সহাৱস্থান) হয়, তেতিয়া চিকিৎসাৰ পৰিকল্পনা সলনি হ’ব পাৰে। গতিকে এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

৩/ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ কি? ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

বাইপোলাৰ নামৰ অৱস্থাত আপোনাৰ মেজাজ দুটা চৰমৰ মাজত দোল খায়। এটা সময়ত আপুনি অত্যন্ত সুখী, উত্তেজিত আৰু শক্তিশালী অনুভৱ কৰে। ইয়াক উন্মাদনা বোলে ৷ আন এটা সময়ত আপুনি হতাশাৰ দৰে অত্যন্ত দুখী আৰু হতাশ অনুভৱ কৰে।

যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ লগত এই লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে কথা পাতিব তেতিয়া আপুনি বুজিব যে আপোনাৰ জীৱনত এনেকুৱা উত্থান-পতনৰ আৰ্হি আছে নেকি।

সহজে বুজিবলৈ হ’লে এই তিনিটা অৱস্থাৰ মূল বৈশিষ্ট্যসমূহ এখন তালিকাত চাওঁ আহক।

চিকিৎসা আৰু ভৱিষ্যতৰ বিষয়ে জানি লওক

চিকিৎসাৰ লগতে লক্ষণসমূহৰ বিষয়েও স্পষ্ট বুজাবুজি থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

৪/ এই লক্ষণবোৰ কিমান সঘনাই দেখা দিয়ে?

আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ আৰ্হি বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। উদাহৰণস্বৰূপে, এই লক্ষণসমূহ কিমান সঘনাই দেখা দিয়ে? একে সময়তে হয় নে পৃথক পৃথক খণ্ডত হয়? ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়? যদি আপুনি এইবোৰৰ ডায়েৰী ৰাখে তেন্তে ই আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাৰ অৱস্থাটোৰ লগত কি হৈছে সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি ই বাইপোলাৰৰ দৰে জটিল অৱস্থা হয়।

৫/ চিকিৎসা অবিহনে এই লক্ষণবোৰ ভাল হবনে?

এই প্ৰশ্নটো সুধিলে চিকিৎসকে চিকিৎসা নোলোৱাৰ বিপদৰ বিষয়ে ক’বলৈ সুযোগ পায়। কিছুমানে ভাবে, "কেইদিনমানৰ পিছত ঠিকেই হ'ব।"

৬/ ঔষধ খাব লাগিব নেকি? আন বিকল্প আছেনে?

এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। ইয়াৰ জৰিয়তে আপুনি চিকিৎসাৰ বিকল্পৰ বিষয়ে জানিব পাৰিব।

• ঔষধ: মেজাজ সুস্থিৰ কৰাত সহায় কৰা ঔষধ।
• পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসা: আপোনাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ কাৰোবাৰ লগত কথা পতা।
• ব্যায়াম: শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপও মনৰ বাবে অতি উত্তম।
• ধ্যান: মনক শান্ত কৰাত সহায় কৰে।

প্ৰায়ে এই পদ্ধতিসমূহৰ এটা বা ততোধিক পদ্ধতি একেলগে ব্যৱহাৰ কৰিলেই সৰ্বোত্তম ফলাফল পোৱা যায়।

৭/ কেতিয়া মই পাৰ্থক্য অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিম?

এইটোও এটা আৱশ্যকীয় প্ৰশ্ন। বহুতে এসপ্তাহ বা দুসপ্তাহৰ পিছত ঔষধ খোৱা বন্ধ কৰে কাৰণ তেওঁলোকে ভাৱে যে তেওঁলোকৰ "যথেষ্ট ভাল নহয়"। কিছুমান ঔষধ সম্পূৰ্ণৰূপে কাৰ্যকৰী হ’বলৈ কেইবা সপ্তাহো লাগিব পাৰে। চিকিৎসাৰ পৰা কি আশা কৰিব পাৰি আৰু কিমান সময় লাগিব সেই বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব লাগে।

৮/ এই বিষয়ে মই মোৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীক কেনেকৈ কওঁ?

মানসিক ৰোগৰ কথা কোৱাটো কিছুমান মানুহৰ বাবে সহজ নহয়। সমাজৰ পৰা বঞ্চিত হ’ব বা ভুল বুজাবুজি হ’ব পাৰে। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ অৱস্থাটো আনক কেনেকৈ বুজাব পাৰি তাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সমৰ্থন থকাটোৱে আপোনাৰ আৰোগ্য যাত্ৰাত এক বৃহৎ সহায়ক হ’ব পাৰে।