আপোনাৰ শৰীৰতো এই ৰেখাবোৰ আছে নেকি? ষ্ট্ৰেচ মাৰ্কৰ কথা কওঁ।

আপুনি কেতিয়াবা আইনাখনলৈ চাই পেট, ভৰি, নিতম্ব বা বাহুত গোলাপী, বেঙুনীয়া আৰু কেতিয়াবা বগা ৰঙৰ ৰেখাবোৰ লক্ষ্য কৰিছেনে? এইটো বহুতৰে বাবে অতি চিনাকি অভিজ্ঞতা। আমি এইবোৰক ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক বুলি কওঁ। কিছুমানে তেওঁলোকৰ ফালে চাই ভাৱে, "অ', এইটো স্বাভাৱিক" আনহাতে কিছুমানৰ বাবে ইহঁত অতি মানসিক চাপ আৰু চিন্তাৰ উৎস। গতিকে আজি ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক কি, কিয় দেখা দিয়ে, ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি নেকি, আৰু ইয়াৰ বাবে কি কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে কওঁ।

এই ষ্ট্ৰেচ মাৰ্কবোৰ কি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক হ’ল ছালতকৈ অলপ গভীৰ দেখা দিয়া ৰেখা, আৰু দাগ যেন দেখা যায়, যিবোৰ আমাৰ ছালখন অতি সোনকালে টানি বা সংকোচন হ’লে গঠন হয়। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত আমি এইবোৰক ষ্ট্ৰিয়া বুলি কওঁ।

এইবোৰ সাধাৰণতে আমাৰ শৰীৰৰ এই ঠাইবোৰত পোৱা যায়:

• পেটত (পেটৰ অংশ) ৷
• উৰুত
• নিতম্বৰ অংশত
• স্তনত
• ওপৰৰ বাহুত
• পিঠিৰ তলৰ অংশ
• নিতম্বৰ অংশত

এই ৰেখাবোৰ প্ৰথম অৱস্থাত ৰঙা, গোলাপী, বেঙুনীয়া, আনকি ক’লা/বাদামীও দেখা যাব পাৰে। অলপ খজুৱতিও অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু সময়ৰ লগে লগে ৰেখাবোৰ ম্লান হৈ বগা বা ৰূপালী, চিকচিকিয়া ৰূপলৈ পৰিণত হয়।

কাৰ ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

আচলতে এইটো এনেকুৱা এটা কথা যিটো যিকোনো ব্যক্তিয়েই আহিব পাৰে, লিংগ বা বয়স নিৰ্বিশেষে। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে এই ৰিস্ক অলপ বেছি। চাওঁ আহক তেওঁলোক কোন।

সঁচাকৈয়ে ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক কিয় হয়?

এই কথাটো বুজিবলৈ অতি সহজ। আমাৰ ছালখনক ৰবৰ বেণ্ড বুলি ভাবিব। এই ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা বা নমনীয়তা ইলাষ্টিন নামৰ প্ৰটিনে দিয়ে। আৰু ছালৰ শক্তি, গঠন বা শক্তি কলাজেন নামৰ প্ৰটিনে দিয়ে।

এতিয়া যদি হঠাতে ছালখন অতি সোনকালে টানি লোৱা হয়, যেনেকৈ ৰবৰ বেণ্ড টানিব পৰা যায়, তেন্তে আমাৰ ছালৰ (ডাৰ্মিছ) মাজৰ তৰপত থকা ইলাষ্টিন আৰু কলাজেন আঁহবোৰ ভাঙি যায়। আমাৰ শৰীৰে এই ভঙা অংশবোৰ ভাল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ লগে লগে সেই ৰেখাবোৰ বা ষ্ট্ৰেচ মাৰ্কবোৰ দেখা দিয়ে। প্ৰথমতে ৰঙা/বেঙুনীয়া দেখা যায় কাৰণ ছালৰ তলৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ দেখা যায়। সময়ৰ লগে লগে ঘাঁটো ভাল হৈ বগা হৈ পৰে, দাগ পৰাৰ দৰে।

এইবোৰে আমাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

ষ্ট্ৰেচ মাৰ্কে আচলতে শাৰীৰিক বিষৰ সৃষ্টি নকৰে যদিও ই বহু লোকক মানসিকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।

বিশেষকৈ নিজৰ চেহেৰাৰ প্ৰতি অতিশয় চিন্তিত ব্যক্তিৰ বাবে এইটো এটা ডাঙৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। তেওঁলোকে হয়তো এনেকুৱা কথা ভাবিব যেনে, "আন মানুহে মোক কেনেকৈ চাব?", "মোৰ শৰীৰটো আৰু ধুনীয়া নহয় নেকি?", "মই চুটি কাপোৰ পিন্ধিব নোৱাৰো।" ইয়াৰ বাবেই কিছুমান মানুহে মানসিক চাপ, উদ্বেগ, আনকি হতাশাৰ সৈতেও মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হয়।

ষ্ট্ৰেচ মাৰ্কৰ চিকিৎসা কি কি?

প্ৰথমতে মন কৰিবলগীয়া কথাটো হ’ল ষ্ট্ৰেচ মাৰ্কৰ চিকিৎসা কৰাটো অলপ কঠিন। চিকিৎসাই ইহঁতৰ ৰূপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ইয়াক ম্লান কৰি পেলাব পাৰে যদিও ইহঁতক সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে।

এইবোৰ হৈছে কিছুমান মূল চিকিৎসা বিকল্প। কিন্তু এই চিকিৎসাৰ যিকোনো এটা চেষ্টা কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতি আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসাটো বাছি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

ঘৰত কৰিব পৰা কাম আৰু মিথ

ঘৰতে চেষ্টা কৰিব পৰা বস্তু

কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কেইবাটাও প্ৰাকৃতিক বস্তুৱে ষ্ট্ৰেচ মাৰ্কৰ আৱিৰ্ভাৱ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

• এলোভেৰা জেল
• হাইলুৰনিক এচিড থকা প্ৰসাধন সামগ্ৰী
• Centella asiatica নিষ্কাশন থকা প্ৰসাধন সামগ্ৰী

উত্তম ফলাফলৰ বাবে এইবোৰ দৈনিক ষ্ট্ৰেচ মাৰ্কত মালিচ কৰিব লাগে। অৱশ্যে ধৈৰ্য্য ধৰি অন্ততঃ কেইসপ্তাহমানৰ বাবে কৰিব লাগিব।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপুনি গৰ্ভৱতী, তেন্তে এনে কোনো বস্তু ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম আৰু নিৰাপদ।

আমাৰ মাজৰ মিথবোৰ

বহুতে ভাবে যে ক’ক’ বাটাৰ, নাৰিকল তেল, অলিভ অইল, আলমণ্ড অইল আদি বস্তু প্ৰয়োগ কৰিলে ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক ভাল হ’ব আৰু পুনৰ ঘূৰি নাহিব। বিশেষকৈ গৰ্ভাৱস্থাত মাতৃসকলে এইবোৰ প্ৰায়ে পেটত প্ৰয়োগ কৰে। কিন্তু বৈজ্ঞানিক অধ্যয়নে স্পষ্টকৈ দেখুৱাইছে যে এইবোৰ ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক প্ৰতিৰোধ বা চিকিৎসাত বিশেষ ফলপ্ৰসূ নহয়।

এইবোৰ ৰোধ কৰিব নোৱাৰিনে?

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক ১০০% সময়ত প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যায় বুলি নিশ্চয়তা দিয়া অসম্ভৱ, কিয়নো ইয়াৰ জিনীয় প্ৰভাৱো থাকে। কিন্তু বিপদ কমোৱাৰ বাবে আমি কেইটামান কাম কৰিব পাৰো।

১/ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।

পানীয়েই আমাৰ ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা আৰু আৰ্দ্ৰতা ধৰি ৰখাত সহায় কৰে। যেতিয়া ছালখন ভালদৰে হাইড্ৰেটেড হয় তেতিয়া ই সহজে ভাঙি নাযায়। দিনটোত কমেও ২-৩ লিটাৰ পানী খোৱাটো এটা ভাল অভ্যাস। যদি আপুনি কফি আৰু চাহৰ দৰে কেফেইনযুক্ত পানীয় প্ৰচুৰ পৰিমাণে সেৱন কৰে তেন্তে আৰু অধিক পানী খোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়, কাৰণ কেফেইনে শৰীৰত পানীৰ অভাৱ ঘটাব পাৰে।

২) সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক

ছালৰ স্বাস্থ্যত সহায়ক হোৱা পুষ্টিকৰ উপাদান থকা খাদ্য খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

• জিংক সমৃদ্ধ খাদ্যঃ বাদাম (কাজু, বাদাম), মাছ।
• ভিটামিন এ, চি আৰু ডিযুক্ত খাদ্যঃ বিলাহী, ছাইট্ৰাছ ফল (কমলা, টেঞ্জাৰিন), গাখীৰ।
• প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য: মচুৰ দাইল, বীন, ব্ৰকলি, ক্ষীণ গৰুৰ মাংস, কুকুৰাৰ মাংস।

৩/ ব্যায়াম কৰা

নিয়মিত ব্যায়ামে শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে। ইয়াৰ ফলত ছালে প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰাত সহায় কৰে। ব্যায়ামে কলাজেন উৎপাদনকো উদ্দীপিত কৰে, যিয়ে ছালখনক শক্তিশালী আৰু কোমল কৰি ৰখাত সহায় কৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক কোনো গুৰুতৰ অৱস্থা নহয় যাৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়। অৱশ্যে তলত দিয়া পৰিস্থিতিত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো ভাল হ’ব।

• যদি এইবোৰ আপোনাৰ শৰীৰৰ বৃহৎ অংশত বিয়পি পৰিছে।
• যদি এইবোৰ কথাই আপোনাক অতিশয় চিন্তা আৰু মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰে।
• যদি আপুনি এই চিকিৎসাৰ প্ৰতি আগ্ৰহী আৰু ইয়াৰ বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰে।
• যদি হঠাতে ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক দেখা দিয়ে, কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ (যেনে ওজন বৃদ্ধি, গৰ্ভাৱস্থা)।

কাৰণ কেতিয়াবা আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা ক্ৰীম আৰু ঔষধে আপোনাৰ ছালত বিৰূপ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনাত চিকিৎসা কৰাটো সদায় সুৰক্ষিত।