সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপুনিও উদ্বিগ্নতা আৰু ভয় অনুভৱ কৰেনে? Postpartum Anxiety ৰ কথা কওঁ আহক!

নতুন সন্তানৰ আগমনৰ বাবে নতুন পিতৃ-মাতৃয়ে অলপ মানসিক চাপ বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কেঁচুৱাটোক চিনি পোৱাৰ লগে লগে আৰু নিজৰ ৰুটিনত অভ্যস্ত হোৱাৰ লগে লগে এই অনুভৱবোৰ প্ৰায়ে কমি যায়। কিন্তু কিছুমানৰ বাবে এই উদ্বিগ্নতা হ্ৰাস নহয়, গঢ় লৈয়েই থাকে। ই ইমানেই আৱৰি ধৰিব পাৰে যে তেওঁলোকৰ কেঁচুৱাটোৰ যত্ন লোৱাত অসুবিধা হয়। আজি আমি সেইটোৱেই কথা কৈছো।

প্ৰসৱৰ পিছৰ উদ্বেগ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াক দুটা ভাগত ভগাব পাৰি। গৰ্ভাৱস্থাৰ পৰা শিশু জন্ম হোৱাৰ প্ৰায় এবছৰৰ পিছলৈকে যিকোনো সময়তে হোৱা উদ্বেগক আমি ``পেৰিনেটেল উদ্বেগ`` বুলি কওঁ। যদি গৰ্ভাৱস্থাত হয় তেন্তে ইয়াক ``প্ৰসৱৰ পূৰ্বে উদ্বেগ`` বুলি কোৱা হয়, আৰু যদি শিশু জন্মৰ পিছত হয় তেন্তে ইয়াক ``প্ৰসৱৰ পিছৰ উদ্বেগ`` বুলি কোৱা হয়।

এই উদ্বিগ্নতা এটা কাৰণৰ পৰা অহা বস্তু নহয়। ইয়াৰ লগত অহা মানসিক চাপ আৰু ভয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন। কেতিয়াবা এই অনুভৱবোৰ একেবাৰে অকাৰণতে উদ্ভৱ হ’ব পাৰে। লগতে নিজাববীয়াকৈ ভাল নহয়। সমীক্ষা অনুসৰি প্ৰতি ৭ গৰাকী নতুন মাতৃৰ ভিতৰত ১ গৰাকী আৰু ১০ গৰাকী পিতৃৰ ভিতৰত ১ গৰাকীয়ে এই ``প্ৰসৱৰ পিছৰ উদ্বেগ'' অৱস্থাৰ সন্মুখীন হয়। অৰ্থাৎ আমি ভবাতকৈ বহু বেছি সাধাৰণ।

বহুতে `(Postpartum Depression)` বা প্ৰসৱৰ পিছত হোৱা বিষণ্ণতাৰ কথা শুনিছে। আচলতে `(Postpartum Anxiety)` ৰ কিছুমান লক্ষণ হতাশাৰ লক্ষণৰ সৈতে মিল আছে। সময়ৰ লগে লগে এই মানসিক পৰিৱৰ্তনবোৰ অধিক ভয়াৱহ হ’ব পাৰে। বহুতো নতুন অভিভাৱকে নিজৰ এনে অনুভৱ কৰিছে বুলি কাৰোবাক ক’বলৈ ভয় বা লাজ পায়। কাৰণ সকলোৱে ভাবে যে সন্তান জন্ম দিয়াটো তেওঁলোকে সুখী হোৱা উচিত। গতিকে বহুতে এনে সময়ত বহুত উদ্বিগ্নতা বা ভয় অনুভৱ কৰি আছে বুলি ক’বলৈ অনিচ্ছুক।

কিছুমান মানুহে প্ৰসৱৰ পিছৰ উদ্বেগ আৰু প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা দুয়োটা অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ইহঁতে অব্ছেছিভ-কম্পলচিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD)ৰ দৰে আচৰণ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। এই অৱস্থাসমূহৰ মাজত কেনে সম্পৰ্ক আছে সেই বিষয়ে এতিয়াও গৱেষণা চলি আছে।

প্ৰসৱৰ পিছৰ উদ্বেগৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই উদ্বিগ্নতাই আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে। ‘মোৰ কেঁচুৱাটোৰ কিবা হ’বনে?’, ‘মই মোৰ কেঁচুৱাটোক ভালদৰে যত্ন ল’মনে?’ আদি কথাবোৰ ভাবি চাওক। আপোনাৰ শৰীৰে এইদৰে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছে কাৰণ আপুনি আপোনাৰ শিশুটিৰ সুৰক্ষাৰ বাবে ভয় খাইছে। বহু নতুন মাতৃয়ে ইয়াক "পাগল হোৱা" অনুভৱ বুলি বৰ্ণনা কৰে, আপোনাৰ মনত দৌৰি ফুৰা চিন্তাবোৰক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰাৰ অনুভৱ।

কিয় এই পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হয়? কাৰণবোৰ কি কি?

ইয়াৰ কোনো এটা কাৰণ নাই, কেইবাটাও। চিকিৎসকৰ মতে প্ৰধান কাৰণ হ’ল প্ৰসৱৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰত হোৱা হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন। সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰৰ হৰম’নৰ মাত্ৰা হঠাতে দ্ৰুতগতিত কমি যায়। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ মানসিক অৱস্থা অৰ্থাৎ আপোনাৰ মেজাজত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। আৰু এই হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে অলপ মানসিক চাপ অনুভৱ কৰিলেও অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰে।

আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল টোপনি। নৱজাতকৰ যত্ন লওঁতে পৰ্যাপ্ত টোপনি অহাটো কঠিন হ’ব পাৰে। টোপনিৰ অভাৱেও মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। এই মানসিক চাপবোৰ নতুন অভিভাৱক হিচাপে আপুনি সন্মুখীন হোৱা স্বাভাৱিক কথা হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, স্তনপান, গৰ্ভাৱস্থা বা প্ৰসৱ, বা আপোনাৰ শিশুৰ বিকাশৰ কিছুমান পৰ্যায়ৰ দৰে কথা।

বিপদজনক কাৰক

কিছুমান লোকৰ এই অৱস্থাৰ আশংকা বেছি। যদি এইবোৰ কথা আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য হয়, তেন্তে আপুনি অধিক বিপদত পৰিব:

• যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই আগতেও উদ্বেগ সম্পৰ্কীয় অৱস্থাত ভুগিছে।
• যদি আপুনি ব্যক্তিগতভাৱে আগতেও উদ্বেগ বা হতাশাত ভুগিছে।
• যদি আপোনাৰ গৰ্ভধাৰণ বা প্ৰসৱত অসুবিধা হৈছিল।
• যদি আপুনি আগতে সন্তান হেৰুৱাইছে বা গৰ্ভপাত হৈছে।
• যদি একে সময়তে কেইবাটাও শিশুৰ যত্ন ল’বলগীয়া হৈছে।
• যদি আপুনি শৈশৱ বা জীৱনৰ পিছৰ কালছোৱাত কোনো ধৰণৰ মানসিক আঘাত বা নিৰ্যাতনৰ সন্মুখীন হৈছে।
• নাৰী হোৱাটোও এটা ৰিস্ক ফেক্টৰ।

চিকিৎসকে এই ৰোগ কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

আমি ওপৰত আলোচনা কৰা লক্ষণসমূহ যদি আপুনি অনুভৱ কৰে,এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত লগে লগে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সুধিব আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে প্ৰশ্নাৱলী সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ ক’ব পাৰে।

যিহেতু এই অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট তেজৰ পৰীক্ষা নাই, গতিকে আপুনি যি ক’ব সেই কথাই আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ভালদৰে বুজিবলৈ আৰু উত্তম চিকিৎসা নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব। মনত ৰাখিব, আপুনি ভবাতকৈ এইটো বহুত বেছি সাধাৰণ।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

`Postpartum Anxiety` আৰু `Postpartum Depression` দুয়োটা চিকিৎসাৰ দ্বাৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য কৰিব পাৰি। ইয়াৰ বাবে কেইবাটাও বিকল্প আছে। আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে আৰু আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা পদ্ধতি বাছি ল’ব পাৰে।

• সামান্য ক্ষেত্ৰত: যদি পৰিস্থিতি বেছি ভয়াৱহ নহয়, তেন্তে চিকিৎসকে ঘৰতে আপোনাৰ মনটোক সহজ কৰি তুলিব পৰা কিছুমান উপায়ৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। এটা হ'ল অধিক টোপনি আৰু সমৰ্থন লাভ কৰা ৷ যদি আপুনি কেঁচুৱাটো আপোনাৰ স্বামী বা পৰিয়ালক কিছু সময়ৰ বাবে দিব পাৰে যাতে আপুনি জিৰণি ল’ব পাৰে, তেন্তে সেয়া অতি সহায়ক হ’ব। লগতে, নতুন অভিভাৱকৰ বাবে সহায়ক গোটত যোগদান কৰাটো নিসংগতা এৰাই চলিবলৈ এক বৃহৎ সহায়ক হ’ব পাৰে।

• অধিক গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত: যদি অৱস্থাটো অধিক গুৰুতৰ হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে টক থেৰাপী, বিশেষকৈ কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (CBT) পৰামৰ্শ দিব পাৰে। উদ্বেগ আৰু অ’চিডিৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে চিবিটি অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা।

• ঔষধ: কিছুমান মানুহৰ উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হোৱাকৈ ঔষধৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। চেলেক্টিভ চেৰ’টনিন ৰিআপটেক ইনহিবিটাৰ (SSRI) হৈছে আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত ঔষধ। বহুতে এই ঔষধবোৰ চিবিটিৰ দৰে থেৰাপীৰ সৈতে মিহলি কৰিলে সৰ্বোত্তম কাম কৰে বুলি বিবেচনা কৰে।