Gəlin menstrual dövrünüz haqqında hər şeyi sadə bir şəkildə öyrənək.

Bir çox insan üçün aybaşı olması normal olsa da, bəzən bunun nə olduğunu bilmirsiniz, elə deyilmi? Bəzən mədənizdə ağrı hiss edir, ürəyiniz sıxılır və əhvalınız dəyişir. Bu müddət ərzində bədənimizdə əslində nə baş verir? Bu, utanılacaq bir şey deyil, bu, hər bir qadının bədənində baş verən çox təbii bir prosesdir. Gəlin bu barədə sadəcə, başa düşə biləcəyiniz bir şəkildə danışaq.

Menstruasiya tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, menstruasiya uşaqlığınızın astarının hər ay yenilənməsi və köhnə astarın qanla birlikdə vaginadan xaric olması prosesidir. Biz buna "aybaşı", "aybaşı" və ya "aybaşı" deyirik.

Bütün bunlar bədənimizdəki hormonlar adlanan kimyəvi xəbərçilər tərəfindən idarə olunur. Bu hormonlar beyninizdəki hipofiz vəzi və reproduktiv sisteminizin bir hissəsi olan yumurtalıqlar tərəfindən istehsal olunur.

Bunu belə düşünün. Hər ay bədəniniz körpəni qəbul etməyə hazırlaşır. Bunu etmək üçün hormonlar uşaqlığınızın astarını (biz ona endometrium deyirik) qalınlaşdırır və onu körpənin doğulması üçün döşək kimi hazırlayır. Eyni zamanda, hormonlar yumurtalıqlarınızdan birinin yetkin yumurta hüceyrəsini buraxmasına səbəb olur. Buna ovulyasiya deyilir.

Bu yumurta fallopiya borusundan aşağı hərəkət edir və spermanın gəlməsini gözləyir. Lakin, əgər sperma yumurtanı mayalandırmazsa, yəni hamiləlik baş verməzsə, hazırlanmış qalın uşaqlıq divarı artıq faydalı olmaz. Bu zaman həmin divar parçalanır və qanla birlikdə toxuma kimi bədəndən xaric olur. Menstruasiya məhz bunun üçündür.

Beləliklə, menstrual dövrü nədir?

Menstruasiya dövrü, menstruasiya başladığınız gündən növbəti menstruasiya başladığınız günə qədər olan bütün müddətdir. Məhz bu dövrdə yuxarıda qeyd olunan bütün hormonal dəyişikliklər, yumurtlama və uşaqlıq astarının qalınlaşması baş verir. Hər kəsin dövrü bir az fərqli ola bilər, amma proses eynidir.

Normal menstrual dövr neçə gün davam edir?

Biz ümumiyyətlə menstrual dövrünün orta uzunluğunu 28 gün hesab edirik. Lakin, əgər sizin menstrual dövrünüz 21-35 gün arasındadırsa , bu da tamamilə normal hesab olunur. Buna görə də, əgər sizin menstrual dövrünüz tam olaraq 28 gün deyilsə, narahat olmayın.

Qanama adətən neçə gün davam edir?

Əksər insanlar üçün üç gündən yeddi günə qədər qanaxma normaldır. Bəzilərində isə üç gündən sonra dayana bilər. Bu da normaldır. Bu, insandan insana dəyişir.

Menstruasiya dövrünün dörd əsas mərhələsi

Bütün menstrual dövrü dörd əsas mərhələyə bölmək olar. Bu mərhələlər hormon səviyyəsinin yüksəlməsi və düşməsi ilə müəyyən edilir.

Menstruasiya hansı yaşda başlayır və bitir?

Qızlarda menstruasiya adətən 12 yaşında başlayır. Lakin bəzi qızlarda menstruasiya 8 yaşında, bəzilərində isə 16 yaşından gec başlaya bilər. Hər ikisi normaldır. Menstruasiya adətən döşlərin inkişafından və qasıq nahiyəsində tüklərin çıxmasından bir neçə il sonra başlayır.

Menstruasiyanın kəsilməsi menopoz adlanır. Bu, adətən 51 yaş ətrafında baş verir. Menopozla yumurta istehsalı dayanır. Əgər ardıcıl bir ildir ki, menstruasiyanız yoxdursa, özünüzü menopoza çatmış hesab edə bilərsiniz.

Menstruasiyanız başlamağa hazırlaşarkən hansı simptomlar özünü göstərir?

Bəzi insanlar aybaşı başlamazdan əvvəl heç nə hiss etmirlər, lakin bir çox insan bəzi simptomlar yaşayır. Bu simptomların şiddəti insandan insana dəyişir.

Bunlar ümumi simptomlardır:

• Qıcolmalar: Bu ağrı uşaqlıq yığılıb divarını itələdikdə yaranır.
• Əhval-ruhiyyənin dəyişməsi: Birdən kədər, qəzəb və ya narahatlıq hiss etmək.
• Yuxuya getməkdə çətinlik.
• Baş ağrısı .
• Müxtəlif növ yemək yemək istəyi.
• Şişkinlik.
• Döş ağrısı və ya həssaslığı.
• Sızanaq.

Menstruasiya dövrü zamanla dəyişirmi?

Bəli, mütləq. Menstruasiya dövrü gənclikdən 40 və 50 yaşlarınıza dəyişir.

• Yeniyetməlik dövründə: Menstruasiya ilk dəfə başlayanda tsikl nizamsız ola bilər. Tsikl daha uzun ola bilər və qanaxma miqdarı arta bilər. Tsiklin menstruasiya başladıqdan üç ilə qədər müntəzəm olması normaldır.
• 20 yaşlarınızda: Bu vaxta qədər insanların əksəriyyətinin menstrual dövrləri sabit və müntəzəm hala gəlmişdir.
• Menopozun yaxınlaşması: Bədən menopoza yaxınlaşdıqca, dövr yenidən nizamsız olmağa başlayır.

Həyatınızın digər dövrlərində, məsələn, doğuşdan sonra və ya ana südü verərkən hormonların təsirləndiyi zaman menstrual dövrünün dəyişməsi də normaldır.

Düzensiz bir aybaşı nədir?

Normal menstrual dövrə aid olmayan hər hansı bir şey nizamsızlıq hesab edilə bilər. Budur bəzi nümunələr:

• Menstruasiyanın 21 gündən az və ya 35 gündən çox fasilələrlə baş verməsi.
• Menstruasiyanın üç ay (90 gün) və ya daha çox müddətə dayandırılması.
• Normaldan əhəmiyyətli dərəcədə çox və ya az olan qanaxma.
• Yeddi gündən çox davam edən qanaxma.
• Menstruasiya ilə dözülməz ağrı, ürəkbulanma və ya qusma.
• Menstruasiya arasında ləkə və ya qanaxma.

Nə qədər qan itkisi normaldır?

Menstruasiya zamanı itirilən qan miqdarı orta hesabla iki-üç xörək qaşığıdır (2-3 xörək qaşığı). Əgər adi haldan daha çox qanaxma hiss edirsinizsə, bu əlamətlərə diqqət yetirin:

• Əgər bir və ya iki saat ərzində yastıq və ya tampon tamamilə islanarsa.
• Əgər sikkə ölçüsündən böyük qan laxtaları çıxırsa.
• Hər aybaşı yeddi gündən çox davam edərsə.

Menstruasiya dövrünü necə qeyd edirsiniz?

Menstruasiya dövrünüzdən xəbərdar olmaq vacibdir. Onu izləməyin bir neçə faydası var.

• Dövrünüzün nizamsız olub olmadığını tez bir zamanda müəyyən edə bilərsiniz.
• Həkimə getdiyiniz zaman onlar sizə sonuncu aybaşınız nə vaxt olub və dövrünün müddəti nə qədərdir kimi suallar verirlər. Həmin vaxt onlara dəqiq cavab verə bilərsiniz.
• Əgər körpə gözləyirsinizsə, yumurtlama günləriniz (hamilə qalma ehtimalınızın ən yüksək olduğu günlər) barədə bir fikir əldə edə bilərsiniz.
• Xüsusi bir tədbirdən və ya səfərdən əvvəl, menstruasiyanızın gəldiyi günləri bilməklə buna hazırlaşa bilərsiniz.

Qeydlər götürməyin sadə bir yolu:

1. Təqvim götürün və aybaşınızın başladığı günü X ilə qeyd edin. Bu, ilk gündür .

2. Qanamanın hər gününü X ilə işarələyin.

3. Qanaxma dayandıqda işarələməni dayandırın.

4. Yenidən qanaxmaya başladığınız günü X işarəsi ilə qeyd edin. Bu, növbəti dövrün ilk günüdür .

5. İndi ilk X-dən növbəti ilk X-ə qədər olan günlərin sayını sayaraq dövrünün uzunluğunu tapa bilərsiniz. X-lərin sayına baxaraq qanaxma günlərinizin sayını bilə bilərsiniz.

Bu işləri görmək üçün telefonunuza quraşdıra biləcəyiniz bir çox tətbiq var. Bu, daha da asandır.

Menstruasiya ilə bağlı həkimlə nə vaxt danışmalısınız?

Aşağıdakı hallarda həkiminizə müraciət etmək çox vacibdir. Bu şeylərdən utanmayın və ya qorxmayın. Bunlar sağlamlığınızla bağlı vacib məsələlərdir.

Menstruasiya dövrü reproduktiv sağlamlığınızın dəyərli bir göstəricisidir. Bundan xəbərdar olmaq və hər hansı bir dəyişikliyə diqqət yetirmək vacibdir. Bəzən nizamsız bir dövr müalicəyə ehtiyacı olan bir sağlamlıq vəziyyətinin əlaməti ola bilər.