Siz də Yuxuda Gəzirsiniz? (Lunatizm) – Gəlin Bu Haqdan Ətraflı Danışaq!

Heç yuxudan oyanıb özünüzü başqa yerdə tapmısınızmı? Yaxud da evinizdə kiminsə yuxuda gəzdiyini görmüsünüzmü? Bu vəziyyət tibbdə yuxuda gəzmək və ya lunatizm (somnambulizm) olaraq adlandırılır. Bəzən bu hal qorxuducu görünsə də, əslində əksər hallarda böyük bir problem deyil. Gəlin bu gün bu mövzunu ətraflı şəkildə müzakirə edək və yuxuda gəzməyin arxasında yatan sirləri açaq.

Yuxuda Gəzmək (Somnambulizm) Əslində Nədir?

Sadə dillə desək, yuxuda gəzmək yatdığınız zaman yataqdan qalxıb hərəkət etməyinizdir. Bəzən sadəcə gəzməklə məhdudlaşmır, eyni zamanda fərqli və qəribə hərəkətlər də edə bilərsiniz. Həkimlər bu vəziyyəti elmi dildə Somnambulizm adlandırırlar. Bu hal, yuxu pozğunluqlarının bir növü olub Parasomniya kateqoriyasına aiddir.

Ən vacib məqamlardan biri odur ki, bu vəziyyət çox vaxt genetikdir. Yəni əgər valideynlərinizdə yuxuda gəzmək halı olubsa, sizdə də olma ehtimalı var. Lakin narahat olmayın, əksər insanlar böyüdükcə bu hal öz-özünə keçib gedir.

Dünya əhalisinin təxminən 7%-i həyatlarında ən azı bir dəfə yuxuda gəzir. Çox vaxt bu, uşaqlıq dövründə başlayır. 4-8 yaşlı uşaqların təxminən 15%-i, böyüklərin isə 1-1.5%-i il ərzində bu təcrübəni yaşayır.

Somnambulizm təkcə fiziki bir hərəkət deyil, həm də neyrobioloji bir sirdir. Beynimizin dərin yuxu (NREM) mərhələsində bədənimiz dincəlir, ancaq beynin müəyyən hissələri (məsələn, motor korteksi) hələ də aktiv qalır. Nəticədə insan özünü dərk etmədən fiziki hərəkətlər edir. Bu, xüsusilə uşaqların beyin inkişafı prosesində tez-tez müşahidə olunan, zamanla azalan bir haldır. Lakin böyüklərdə bu vəziyyət fərqli nevroloji və ya psixoloji faktorların göstəricisi ola bilər.

Bu Əlamətlər Sizdə Də Varmı?

Adından da göründüyü kimi, yuxuda gəzən insanların çoxu yatarkən ayağa qalxıb gəzir. Lakin bu yalnız gəzməklə bitmir. Çox fərqli hərəkətlər də baş verə bilər. Gəlin onların nələr olduğuna baxaq:

• Tam oyanmamaq: Siz aktiv olursunuz, yataqdan qalxır, ətrafda gəzirsiniz, lakin tamamilə oyanmırsınız. Sanki yuxu ilə oyanıqlıq arasındasınız.
• Zaman: Çox vaxt bu vəziyyət yuxuya getdikdən sonrakı ilk iki-üç saat ərzində baş verir. Yəni dərin yuxu mərhələsində.
• Bədənə nəzarətin itməsi: Hərəkətləriniz qəribə və yöndəmsiz ola bilər, sanki əlləriniz və ayaqlarınız bir-birinə dolaşır. Bəzi işləri etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.
• Ətrafa reaksiyanın olmaması: Harada olduğunuz və ətrafda nələrin baş verdiyi barədə heç bir məlumatınız olmur. Gözləriniz açıq olsa belə, qarşınızdakı əşyalara reaksiya verməyə bilərsiniz. Otaqda gəzərkən masaya çırpılmaq riski yüksəkdir.
• Edilənləri xatırlamamaq: Yuxuda gəzərkən etdiyiniz heç bir şeyi sonradan xatırlamırsınız. Səhər oyananda "Mən bura necə gəldim?" deyə düşünə bilərsiniz.
• Mürəkkəb işləri etməkdə çətinlik: Məsələn, qapını açmaq üçün açardan istifadə etmək kimi düşünmə tələb edən hərəkətləri edə bilməzsiniz. Çünki o an beyniniz lazımi koordinasiya qabiliyyətlərindən tam istifadə etmir.
• Yuxuda görülənlərin reallaşması: Bəzən yuxuda gördüyünüz bir şeyi həqiqətən edə bilərsiniz. Məsələn, yuxuda hamama getdiyinizi görürsünüzsə, reallıqda uyğun olmayan bir yerdə bövl edə bilərsiniz. Bəziləri isə yuxuda danışır.
• Yuxuda yemək yemək: Bu da bəzi insanlarda baş verən bir haldır. Normalda yeyilməyən qidaları, məsələn, çiy və ya yarımçıq bişmiş yeməkləri yeyə bilərsiniz. Gecələr yuxuda yemək yemək həm də çəki artımına səbəb ola bilər.

Xatırladaq ki, çox insanda mürəkkəb işlər görmək çətin olsa da, çox nadir hallarda bəzi insanların yuxuda maşın sürdüyü və ya yemək bişirdiyi qeydə alınıb. Xüsusilə də bir neçə gün yuxusuz qalmısınızsa, belə mürəkkəb işlərin baş vermə ehtimalı artır.

Niyə İnsanlar Yuxuda Gəzir? Səbəblər Nələrdir?

Əslində həkimlər hələ də yuxuda gəzməyin dəqiq səbəbini tam olaraq izah edə bilmirlər. Lakin indiyə qədər tapılan ən əsas səbəb genetik faktorlardır. Yəni nəsildən-nəslə keçən bir xüsusiyyətdir.

• Valideynlərinizdən birində yuxuda gəzmək halı varsa, sizin də yuxuda gəzmə ehtimalınız təxminən 47%-dir.
• Əgər hər iki valideyn yuxuda gəzirsə, bu ehtimal 62%-ə qədər artır.
• Həmçinin tədqiqatlar göstərir ki, `HLA-DQB1*05` geni mutasiyası olan insanlarda yuxuda gəzmə riski daha yüksəkdir.

Yuxuda Gəzməyə Təsir Edən Risk Faktorları

Yuxuda gəzməyə başqa səbəblər də ola bilər və ya bəzi faktorlar bu riski artıra bilər. Gəlin onlara nəzər salaq:

• Yuxusuzluq (Sleep deprivation): Kifayət qədər yuxu almayan insanlarda yuxuda gəzmə ehtimalı daha yüksəkdir. Həmçinin, bu cür insanlar yuxuda gəzərkən mürəkkəb işlər də edə bilərlər.
• Digər Yuxu Pozğunluqları: Əgər sizdə yuxu apnoyesi (Sleep apnea) kimi başqa bir yuxu pozğunluğu varsa, bu da yuxuda gəzməyə səbəb ola bilər. Çünki bu pozğunluqlar yuxu dövranına təsir edir.
• Spirtli içkilər: Yatmazdan əvvəl spirtli içki qəbul etmək yuxuya mənfi təsir göstərir və yuxuda gəzməyə səbəb ola bilər.
• Psixi Sağlamlıq: Təşviş (Anxiety), Stress, uşaqlıq dövründə yaşanmış travmatik hadisələr və Post-Travmatik Stress Pozğunluğu (PTSD) kimi hallar yuxuda gəzmə riskini artırır.
• Qalxanabənzər vəzi problemləri: Qalxanabənzər vəzinin həddindən artıq işləməsi (Hipertiroidizm) də bəzən yuxuda gəzməyə səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, bu, çox nadir rast gəlinən bir haldır.
• Nevroloji xəstəliklər: Beynin fəaliyyətini zəiflədən Parkinson xəstəliyi kimi xəstəliklər və beyin sapına təsir edən problemlər yuxuda gəzməyə səbəb ola bilər.
• Ətraf mühit faktorları: Qızdırmalı xəstəliklər, sidik kisəsinin dolu olması, qəfil səs-küy kimi hallar, əgər sizdə onsuz da meyllilik varsa, yuxuda gəzməyə təkan verə bilər.

Dərmanlar Buna Səbəb Ola Bilərmi?

Bəli, bəzi dərmanların yuxuda gəzməyə səbəb olduğu sübut olunmuşdur. Xüsusilə aşağıdakı dərmanlar bu riski artırır:

• Zolpidem (Ambien®)
• Quetiapin (Seroquel®)
• Metoprolol (Lopressor®)
• Gabapentin
• Antidepressantlar

Əgər istifadə etdiyiniz bir dərmanın sizdə və ya yaxınınızda yuxuda gəzməyə səbəb olduğunu düşünürsünüzsə, dərhal həkimlə məsləhətləşmək çox vacibdir. Həkiminiz dərmanlarınızı yoxlaya və alternativ müalicə təklif edə bilər.

Yuxuda Gəzmə Necə Diaqnoz Edilir?

Adətən həkim yuxuda gəzərkən etdiyiniz hərəkətləri dinləyərək bu vəziyyəti asanlıqla diaqnoz edə bilər. Evdəki insanların, xüsusən də sizi yuxuda gəzərkən görənlərin verdiyi məlumatlar çox önəmlidir. Bəzən telefon və ya təhlükəsizlik kamerası vasitəsilə çəkilmiş bir video da həkimə kömək edə bilər.

Yuxuda gəzməni təsdiq etmək üçün ən yaxşı tibbi müayinə tam yuxu testidir, yəni Polisomnoqrafiya. Lakin bu həmişə tələb olunmur. Həkiminiz, bu hallarda testi tövsiyə edə bilər:

• Əgər yuxuda gəzməyin başqa bir sağlamlıq problemi ilə əlaqəli olduğundan şübhələnirsə. Məsələn, bunu yuxu ilə əlaqəli epileptik tutmalarla fərqləndirmək lazım ola bilər.
• Yuxuda gəzmək səbəbindən zədələr baş verirsə və ya ailə üzvlərinin yuxusuna mane olursa.

Müalicəsi Varmı?

Əksər hallarda yuxuda gəzmək xüsusi bir müalicə tələb etmir. Ancaq ehtiyac olduqda, həkim tərəfindən tövsiyə edilə biləcək dərmansız müalicə üsulları mövcuddur:

• Stressin idarə olunması və relaksasiya texnikaları: Stressi azaltmaqla yuxuda gəzmə riskini minimuma endirmək olar.
• Yuxu pozğunluqlarının müalicəsi: Məsələn, yuxu apnoyesinin müalicəsi yuxuda oyanmaları azalda bilər.
• Psixoterapiya: Psixoterapevt ilə işləmək, təşviş və stressi azaltmağa kömək edərək, bu halların qarşısını ala bilər.
• Planlaşdırılmış Oyanma (Scheduled waking): Yuxuda gəzmə adətən yuxuya getdikdən sonra müəyyən bir vaxtda baş verir. Buna görə də, yuxuda gəzmə ehtimalı olan vaxtdan 15-30 dəqiqə əvvəl insanı yüngülcə oyandırmaq bu vəziyyətin qarşısını ala bilər.

Qarşısını Almaq Mümkündürmü?

Yuxuda gəzməyin ilk dəfə baş verməsinin qarşısını tam almaq mümkün deyil. Ancaq tez-tez baş vermə riskini azaltmaq üçün bəzi addımlar atıla bilər:

• Yuxu rejiminə riayət edin: Hər gün eyni vaxtda yatıb-durmağa çalışın.
• Yuxusuzluqdan qaçın: Kifayət qədər və keyfiyyətli yuxu almağa diqqət edin.
• Kofein və spirtli içkilərdən, xüsusən yatmazdan əvvəl uzaq durun.
• Stressi idarə edin.

Nələrə Diqqət Etməli? Təhlükəsizlik Tədbirləri

Yuxuda gəzən insan özünə zərər verə bilər. Pilləkənlərdən yıxılmaq, pəncərədən atlanmaq, ya da evdən çıxmaq kimi hallar mümkündür. Buna görə də, müəyyən təhlükəsizlik tədbirləri görülməlidir:

• Qapı və pəncərələri kilidləyin: Yuxuda gəzən insanlar mürəkkəb kilidləri aça bilmirlər.
• Qırıla bilən əşyaları uzaqlaşdırın: Şüşə qapılar və ya iti kənarlı masalar təhlükə yarada bilər.
• Siqnalizasiya istifadə edin: Qapı açıldıqda və ya hərəkət olduqda səs salan cihazlar, yuxuda gəzən insanı oyatmağa və ya ailəni xəbərdar etməyə kömək edə bilər.
• Təhlükəli əşyaları gizlədin: Bıçaq, silah və ya alətləri əlçatmaz yerlərdə saxlayın.

Tarixdə Yuxuda Gəzmə (Lunatizm) və Cəmiyyətin Baxışı

Tarix boyu yuxuda gəzmək bir çox fərqli şəkildə yozulmuşdur. Orta əsrlərdə insanların yuxuda gəzməsi mistik güclərlə, ruhların bədəni ələ keçirməsi ilə əlaqələndirilirdi. 'Lunatizm' sözünün kökü də məhz 'luna' - yəni aydan gəlir, çünki qədim inanclara görə, bədirlənmiş ay insanların şüuruna təsir edərək onları yuxuda hərəkət etməyə vadar edirdi. Lakin müasir tibb və elmi araşdırmalar sübut etmişdir ki, bunun ayla heç bir əlaqəsi yoxdur; bu, sadəcə olaraq nevroloji bir prosesin nəticəsidir.

Uşaqlarda Yuxuda Gəzmə: Valideynlər Nə Etməlidir?

Uşaqlarda somnambulizm böyüklərə nisbətən çox daha yayğındır. Bunun səbəbi, uşaqların sinir sisteminin hələ də tam inkişaf etməməsi və yuxu dövrləri arasındakı keçidlərin hələ sabitləşməməsidir. Valideynlər çox vaxt övladlarını gecə yarısı evin içində boş baxışlarla gəzərkən gördükdə təşvişə düşürlər.

• Sakitliyinizi Qoruyun: Valideynin təşvişə düşməsi uşağın oyandıqda daha çox qorxmasına səbəb ola bilər. Təmkinli olun.
• Uşağı Yatağına Yönləndirin: Otağın qaranlıq və sakit olmasını təmin edərək uşağı yavaşca yatağına qaytarın.
• Rejimi Tənzimləyin: Uşağın hər gün eyni vaxtda yatdığından əmin olun. Həddindən artıq yorğunluq uşaqlarda yuxuda gəzməni tətikləyən əsas faktorlardan biridir.
• Təhlükəsiz Mühit Yaradın: Uşağın otağının qapısını bağlamaq, pəncərələri kilidləmək, pilləkənlərə qoruyucu qapı yerləşdirmək olduqca mühüm tədbirlərdir. İki mərtəbəli çarpayılar (bunk beds) yuxuda gəzən uşaqlar üçün böyük risk daşıyır; bu cür yataqlardan istifadə edilməməlidir.

Yuxuda Gəzmənin Psixoloji Təsirləri

Yuxuda gəzmək yalnız fiziki təhlükə yaratmır, həm də insanın psixologiyasına təsir edir. Tez-tez yuxuda gəzən insanlar özlərini yorğun və gərgin hiss edirlər. Gecə boyunca keyfiyyətli yuxu almadıqları üçün gün ərzində diqqətsizlik, əhval dəyişiklikləri və kəskin əsəbilik yaşaya bilərlər. Bəzilərində hər gecə yuxuda nə isə etmək qorxusu yaranır ki, bu da son nəticədə xroniki yuxusuzluğa (insomniya) və həyəcan pozğunluğuna səbəb olur.

Qidalanmanın Yuxu Keyfiyyətinə Təsiri

Düzgün qidalanma və həyat tərzi yuxuda gəzmə hallarının azaldılmasında xüsusi rol oynayır. Gecə yatmazdan əvvəl ağır, yağlı və ədviyyatlı qidaların qəbulu mədə qıcqırmasına və həzm problemlərinə səbəb olaraq yuxunun bölünməsinə gətirib çıxarır. Maqnezium və B vitaminləri ilə zəngin qidaların qəbulu sinir sistemini sakitləşdirir. Çobanyastığı və melisa çayı kimi təbii vasitələr yuxuya getməyi asanlaşdırır.

Yuxuda Gəzən Şəxslərin Evində Təhlükəsizlik Tədbirləri (Ətraflı)

Yuxuda gəzən birinin özünə və ya ətrafındakılara zərər verməsinin qarşısını almaq üçün evdə kompleks təhlükəsizlik tədbirləri görülməlidir. Yalnız qapıları kilidləmək kifayət etməyə bilər. Aşağıdakı tədbirlər riskləri minimuma endirmək üçün həlledicidir:

• Ağıllı Ev Sistemlərinin Tətbiqi: Qapı sensorları, hərəkətə həssas lampalar və xəbərdaredici siqnallar böyük kömək ola bilər. Qapı açıldıqda telefonunuza gələn bildiriş sizi hərəkət barədə anında məlumatlandırır.
• Sürüşkən Zəminlərdən Qaçınmaq: Xalçaların sürüşməsinin qarşısını alan altlıqlardan istifadə etmək və sürüşkən döşəmələri örtmək zədələnmə riskini azaldır.
• Mətbəx Təhlükəsizliyi: Bıçaq, çəngəl, alışqan və kimyəvi təmizləyici vasitələr kimi məhsullar uşaqların və yuxuda gəzənlərin əli çatmayan yerdə və ya kilidli şkaflarda saxlanılmalıdır.
• Pəncərə Kilidləri: Xüsusilə hündür mərtəbəli binalarda pəncərələrin uşaq kilidi ilə təmin edilməsi həyati əhəmiyyət daşıyır.

Yuxu Apnoyesi və Yuxuda Gəzmək Arasındakı Bağlantı

Yuxu apnoyesi, yatarkən tənəffüsün qısamüddətli dayanması ilə xarakterizə olunan təhlükəli bir xəstəlikdir. Tənəffüs dayandıqda beyin oksigensiz qalır və bədəni oyatmağa çalışır. Bu mikroyanmalar (tam oyanmama) bəzi hallarda insanın yataqdan qalxıb gəzməsinə təkan verir. Buna görə də yuxuda gəzən böyüklər mütləq yuxu apnoyesi baxımından yoxlanılmalıdırlar. Xoruldama, gün ərzində həddindən artıq yorğunluq və səhər baş ağrıları yuxu apnoyesinin əsas əlamətləridir.

Nəticə və Tövsiyələr

Yuxuda gəzmək çox vaxt müvəqqəti və zərərsiz bir hal olsa da, insanın və ətrafındakıların həyat keyfiyyətinə, psixologiyasına və ən əsası təhlükəsizliyinə böyük təsir göstərir. Müasir dövrün stresi, düzənsiz yuxu saatları və zərərli vərdişlər bu cür halları artırır. Hər zaman xatırlamalısınız ki, sağlam bir həyatın təməli sağlam və dinc bir yuxudan başlayır. Əgər bu vəziyyət sizi narahat edirsə, özünüzə uyğun yuxu gigiyenası qaydaları yaradın, sakitləşdirici rituallar tətbiq edin və zərurət olduqda mütləq mütəxəssis dəstəyi alın.

Yuxunun Neyrobiologiyası və Dərin Yuxu Mərhələləri

Yuxu prosesi sadəcə bədənin dincəlməsi deyil, mürəkkəb bir nevroloji silsilədir. Yuxu əsasən iki əsas mərhələyə bölünür: REM (Rapid Eye Movement - Sürətli Göz Hərəkətləri) və NREM (Non-REM). Yuxuda gəzmək kimi parasomniya hadisələri əsasən NREM yuxusunun üçüncü mərhələsində, yəni 'dərin yuxu' mərhələsində baş verir. Bu mərhələdə beynin bəzi hissələri (məsələn, qərar vermə və şüur mərkəzi olan frontal korteks) tamamilə dincəlir, ancaq hərəkətə nəzarət edən motor korteks və bazal qanqliyalar (basal ganglia) aktiv qala bilər. Məhz bu dissosiasiya – beynin bir hissəsinin yatıb, digər hissəsinin oyanıq olması – insanın yuxuda ikən şüursuz halda gəzməsinə, qapıları açmasına, pilləkənləri düşməsinə və hətta bəzən mürəkkəb tapşırıqları yerinə yetirməsinə səbəb olur.

Bu mərhələdə oyanmaq çox çətindir. Buna görə də, yuxuda gəzən bir insanı oyatmağa çalışdığınızda, onun beyni şüurlu reallığa qayıtmaq üçün zamana ehtiyac duyur. Həmin an kəskin oyanma halı, insanda ciddi bir panika, qorxu, disoriyentasiya və hətta hücumkar davranışlar yarada bilər.

Qeydə Alınmış Qeyri-adi Hadisələr (Tarixi və Tibbi Faktlar)

Tarixdə və tibbi kitablarda yuxuda gəzmənin çox maraqlı, hətta qeyri-adi nümunələri qeydə alınmışdır. Bəzən bu hallar yalnız gülməli hadisələrlə məhdudlaşmır, olduqca təhlükəli vəziyyətlərə gətirib çıxarır.

• Yuxuda Avtomobil İdarə Etmək: Tibbi arxivlərdə yuxuda ikən evdən çıxıb maşına əyləşən, mühərriki işə salan və hətta bir neçə kilometr məsafə qət edən insanların qeydləri mövcuddur. Bu, motor yaddaşının (əzələ yaddaşı) dərin yuxuda belə necə qüsursuz işləyə bildiyini göstərir. Lakin bu vəziyyət fərdin özü və cəmiyyət üçün nəhəng bir təhlükədir.
• Gecə Yemək Yemə Sindromu (Sleep-Related Eating Disorder): Bəzi yuxuda gəzən fərdlər birbaşa mətbəxə gedir. Onlar sadəcə yemək yemir, hətta şüursuz vəziyyətdə kompleks yeməklər bişirir, sobanı yandırır, çiy qidaları və ya qeyri-qida məhsullarını yeyirlər. Səhər mətbəxi dağınıq tapdıqlarında və heç nə xatırlamadıqlarında çox böyük şok yaşayırlar.
• Sexsomnia (Yuxuda Cinsi Davranışlar): Nadir görünən parasomniya növlərindən biri olan sexsomnia zamanı fərdlər yuxuda ikən qeyri-iradi cinsi aktivlik göstərirlər. Bu vəziyyət tərəfdaşlar arasında böyük problemlərə və psixoloji travmalara səbəb ola bilər. Psixiatrik dəstək və yuxu apnoyesi müalicəsi ilə bu problemin qarşısı alına bilər.

Lunatizm Üçün Dərman Müalicəsi Və Cərrahi Yanaşmalar (Detallı)

Lunatizm üçün xüsusi olaraq hazırlanmış və FDA tərəfindən (Amerika Qida və Dərman İdarəsi) təsdiqlənmiş bir dərman yoxdur. Lakin vəziyyət fərdin və ya ətrafındakıların həyatını təhlükəyə atacaq qədər ciddidirsə, həkimlər müəyyən neyrotransmitter səviyyələrini tənzimləyən preparatlar yazırlar.

• Benzodiazepinlər (Məsələn: Klonazepam): Bu dərmanlar beynin mərkəzi sinir sistemini sakitləşdirir və NREM yuxusunu azaldaraq yuxuda gəzmə hallarının qarşısını alır. Lakin onların asılılıq yaratma potensialı olduğu üçün uzunmüddətli istifadəsi tövsiyə edilmir.
• Antidepressantlar: Serotonin geri alınmasını ləngidən dərmanlar yuxu fazalarını tənzimləməyə kömək edə bilər.
• Cərrahi müalicə ehtimalı varmı? Somnambulizmin özü cərrahiyyə ilə müalicə olunmur. Ancaq yuxu apnoyesi səbəbiylə lunatizm yaranıbsa və apnoyenin mənbəyi badamcıqların və ya adenoidlərin həddindən artıq böyük olmasıdırsa, (xüsusən də uşaqlarda) bu vəzilərin cərrahi yolla çıxarılması problemi birdəfəlik həll edə bilər.

Yuxuda Gəzən Adamı Oyatmaq Təhlükəlidirmi?

Əgər yuxuda gəzən bir insanı anidən oyatsanız, o, çox qorxa, təşvişə düşə və ya aqressiv ola bilər. Bəzən bu cür şəxslər qarşısındakı insana qorxu ilə reaksiya verərək xəsarət də yetirə bilərlər.

Yuxuda gəzən insana ediləcək ən təhlükəsiz kömək, onu yavaşca qolundan tutub yenidən yatağına istiqamətləndirməkdir. Əksər hallarda onlar rahatlıqla yataqlarına dönür və səhər heç nə xatırlamırlar. Əgər onları mütləq oyatmalısınızsa, bunu sakitcə və yumşaq səslə edin.

Nə Zaman Təcili Tibbi Yardıma Ehtiyac Var?

Əgər yuxuda gəzən şəxs özünə və ya ətrafındakılara ciddi zərər verə biləcək hərəkətlər edirsə, pəncərədən və ya balkondan çıxmağa cəhd göstərirsə, bu vəziyyətdə təcili tibbi yardım lazımdır. Zərurət yarandığı təqdirdə təcili yardım üçün dərhal 112 nömrəsinə zəng edə bilərsiniz.

Əsas Götürüləcək Dərs (Take-Home Message)

Yuxuda gəzmək əksər hallarda ciddi bir xəstəlik deyil, ancaq təhlükəsizlik baxımından risklər daşıyır. Yuxuda gəzən bir insanı gördükdə, sakit qalın, onu səs-küy salmadan yatağına doğru yönləndirin. Əgər bu vəziyyət tez-tez təkrarlanırsa və təhlükə yaradırsa, mütləq bir həkimlə məsləhətləşin.