Gəlin ürək döyüntülərinizi ölçən cihaz (Ürək Dərinin Monitoru) haqqında məlumat əldə edək?

İndiki vaxtda bir çox insan ağıllı saat və ya fitnes izləyicisindən istifadə edir. Bəzən ürək döyüntülərimizin sürətini, yəni ürək döyüntülərimizin sürətini görürük. Beləliklə, bu gün bu ürək döyüntüsü monitorlarının nə olduğu, necə işlədiyi və əslində nə qədər dəqiq olduqları barədə danışacağıq.

Bu ürək döyüntüsü monitorları nədir?

Sadə dillə desək, ürək döyüntüsü monitoru ürəyinizin döyüntü tezliyini (ürək döyüntüsü) və ya nəbz döyüntülərinizi ölçən və göstərən kiçik bir cihazdır. Texnologiyanın inkişafı ilə bunlar artıq daha kiçikdir və geyilə bilən formada mövcuddur. İstifadə etdikləri sensorların çoxunun çox dəqiq olduğu deyilir.

Amma yadda saxlamaq lazım olan çox vacib bir şey var. Bu cihazlar şəxsi istifadəmiz üçün əla olsa da, həkimlərin xəstəxanalarda istifadə etdiyi tibbi cihazlar qədər 100 faiz dəqiq deyil. Bu tibbi cihazlar daha dəqiq və dəqiq ölçmələr aparmaq üçün nəzərdə tutulub.

Niyə bu ürək döyüntüsünü ölçən cihazlardan istifadə edirik?

Bir çox insanın bu cihazlardan istifadə etməsinin bir çox səbəbi var. Bu səbəblərdən biri və ya bir neçəsi ilə maraqlana bilərsiniz.

• Məşq edərkən ürək döyüntülərinizi izləyin: Bu, qaçarkən, gəzərkən və ya idman zalında məşq edərkən ürəyinizin nə qədər tez döyündüyünü izləməyə kömək edəcək. Bu, düzgün və ya çox ağır məşq etdiyinizi anlamağınıza kömək edəcək.
• Gün ərzində stress və aktivlik səviyyələrini izləyin: Bəzi cihazlar ürək döyüntülərinizin ritminə əsasən gün ərzində nə qədər stressli və nə qədər aktiv olduğunuz barədə sizə məlumat verə bilər.
• Gecə yuxu keyfiyyətinizi izləyin: Bu cihazlar, yatarkən ürək döyüntülərinizin necə dəyişdiyinə görə nə qədər yaxşı yatdığınızı deyə bilər.
• Evdə həyati əlamətlərinizi izləyin: Xüsusilə də sağlamlıq probleminiz varsa (məsələn, ürək xəstəliyi), evdə ürək döyüntülərinizi izləmək faydalı ola bilər.

Bu avadanlıqdan kim istifadə edə bilər?

Əslində, bu kimi bir cihaz üçün pul ödəməyə hazır olan hər kəs ondan istifadə edə bilər. Mağazalarda və onlayn olaraq onlardan çoxu mövcuddur.

Bu cihazlar necə işləyir? Möhtəşəmdir, elə deyilmi?

Anlamalı olduğumuz kiçik bir şey var. "Ürək döyüntüsü" ilə "nəbz döyüntüsü" arasında kiçik bir fərq var, lakin hər ikisi ürəyinizin fəaliyyətinə aiddir.

• Ürək döyüntüsü: Bu, ürəyinizin dəqiqədə neçə dəfə döyündüyünü göstərir.
• Nəbz döyüntüsü:Bu, ürəyiniz döyündüyü zaman vurduğu qanın təzyiqi səbəbindən qan damarlarınızın (arteriyalarınızın) dəqiqədə neçə dəfə daraldığının (genişlənməsinin) sayıdır.

Adətən, bu iki dəyər arasında çox fərq olmur və əksər hallarda onlar eyni olur. Lakin, müəyyən xəstəlikləri olan insanlarda, müəyyən dərman qəbul edənlərdə və ya digər xüsusi hallarda nəbziniz düzgün aşkarlanmaya bilər. Bu halda, bu cihazlar tərəfindən aparılan ölçmələr təsirlənə bilər.

"Ürək döyüntüsü monitoru" ya ürək döyüntünüzü, ya da nəbz döyüntünüzü ölçə bilər. Bunlar iki əsas şəkildə işləyir:

1. Elektrik metodu - `Elektrokardioqrafiya`: Bilirdinizmi ki, ürəyiniz hər saniyə döyündükdə kiçik bir elektrik siqnalı (Elektrik Cərəyanı) yayır. EKQ testində olduğu kimi. Beləliklə, bu elektrik metodu ilə işləyən monitorlar bu elektrik siqnalını aşkarlaya və ürək döyüntülərinizi müvafiq olaraq ölçə bilər.

2. Optik metod (Fotopletizmoqrafiya və ya PPG): Bu metodda cihaz dərinizə infraqırmızı işıq kimi bir işıq göndərir. Ürəyiniz qan vurduqda, dərinizin altındakı kiçik qan damarları uzanır və bu uzanma miqdarı bu işıqdan istifadə edərək ölçülür. Nəbz döyüntünüz belə hesablanır. Bu kimi bəzi cihazlar qanınızdakı oksigen səviyyəsi (Qan Oksigen Səviyyələri) haqqında da təxmini bir fikir verə bilər.

Tez-tez hansı cihazlarla qarşılaşırıq?

İndi isə hər gün gördüyümüz və istifadə etdiyimiz "Ürək Dərinin Ölçmə Monitorları"nın növlərinə nəzər salaq.

• Sinə kəməri cihazları: Bunlar sinə ətrafına taxılan qayışlardır. Bunlar əvvəllər qeyd olunan elektrik sistemi ilə eyni şəkildə işləyir. Beləliklə, ürək döyüntüsü birbaşa ölçülür. Lakin bunların düzgün işləməsi üçün qayış nəm olmalıdır və ya dəriyə xüsusi bir gel (Keçirici Gel) tətbiq olunmalıdır. Yalnız bundan sonra ürəyin elektrik siqnalları aydın şəkildə tutula bilər.

• Bilək və ya ön qolda geyilə bilən cihazlar: Ağıllı saatınız, fitnes kəməriniz və digər geyilə bilən cihazlarınız bu kateqoriyaya aiddir. Bunlar çox vaxt işıqdan istifadə etməklə işləyir. Biləyinizdə iki əsas qan damarı var: radial arteriya və dirsək arteriyası. Bunlar dəriyə yaxşı qan tədarükü təmin edir. Geyilə bilən cihazın altındakı LED işıqlar və sensorlar bu qan damarlarında kiçik genişlənmələri aşkar edir.

• Ağıllı üzüklər: Bunlar üzük kimi barmağa taxılan cihazlardır. Bunlar həmçinin ürək döyüntüsü kimi şeyləri ölçmək üçün işıqdan istifadə edir. Lakin bunlar hələ də çox yenidir, ona görə də məşqlərə gəldikdə onların nə qədər dəqiq olduğu barədə az məlumat var.

• Nəbz oksimetrləri:Bunlar adətən barmağın ucuna bərkidilən kiçik cihazlardır. Onlar həmçinin işıqdan istifadə edirlər. Həm nəbzinizi, həm də qan oksigen səviyyənizi ölçə bilərlər. Onlardan tez-tez xəstəxanalarda istifadə olunur. Evdə istifadə edə biləcəyiniz batareya ilə işləyən cihazlar da var.

• Smartfonlar: Telefonunuzda nəbz döyüntülərinizi ölçə bilən tətbiqlər də var! Bəziləri barmağınızı telefonun kamera obyektivinin üzərinə qoymağınızı tələb edir. Daha sonra kameranın işığı işığı əks etdirir və dərinizin altındakı qan damarlarına baxır. Həmçinin telefonun kamerasını üzünüzə yönəldən və dərinizdə görə bilmədiyimiz kiçik dəyişikliklərə baxaraq nəbz döyüntülərinizi sizə bildirməyə çalışan tətbiqlər də var.

Bu cihazlar əslində nə dərəcədə dəqiqdir?

Bu, bir çox insanın qarşılaşdığı bir problemdir. Cihazın dəqiqliyi adətən onun işləmə tərzindən (elektrik və ya işıq) və onu taxarkən nə etməyinizdən asılıdır.

• Sinə bandı cihazları: Bunlar, xüsusən də düzgün istifadə edildikdə, ən dəqiq cihazlardır , çünki onlar elektron şəkildə işləyirlər. Ürəyin elektrik fəaliyyətini (nəbzi deyil) birbaşa ölçdükləri üçün, hərəkətsiz dayanarkən, qaçarkən, velosiped sürərkən və ya digər idman avadanlıqlarından istifadə edərkən belə dəqiq nəticələr verirlər.
• Bilək və ya ön kolda yerləşən geyilə bilən cihazlar: Bunlar əsasən ayaq üstə və ya yeriyərkən dəqiq olur. Bir çoxu qaçarkən və ya velosiped sürərkən də yaxşı nəticələr verir. Bununla belə, hər iki qoldan istifadə edən məşqlər edərkən (məsələn, iki qolu olan elliptik trenajor) bəzən qeyri-dəqiq göstəricilər verə bilər.
• Ağıllı üzüklər: Bunlar yenidir, ona görə də bazarda hələ çoxunu görməyəcəksiniz. Lakin, mövcud tədqiqatlar göstərir ki, onlar sadəcə hərəkətsiz dayandığınız zaman çox dəqiqdir. İdman və digər fəaliyyətlər zamanı onların nə qədər dəqiq olduğunu görmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
• Pulsoksimetrlər: Bunlar barmağa taxılan və ya barmağa bərkidilən tibbi cihazlardır. Onlar həkimlərə müəyyən testlərin aparılmasına kömək edir. Lakin, tibbi olmayan, reseptsiz satılan pulsoksimetrlər idman zamanı istifadə üçün uyğun deyil.
• Smartfonlar: Barmağınızı telefonun kamera obyektivinə qoymaqla ölçən tətbiqlər, üzünüzü skan edən tətbiqlərdən bir qədər daha dəqiq ola bilər. Lakin, telefon və kamera bu məqsəd üçün nəzərdə tutulmadığı üçün səhv ehtimalı daha yüksəkdir.

Vacibdir: Hansı cihazdan istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, nəticələrlə bağlı hər hansı bir şübhəniz varsa, məsləhət üçün həkimə müraciət etməyiniz ən yaxşısıdır.

Bu avadanlığı necə düzgün istifadə etmək olar?

Onu istifadə etməyiniz üsulu istifadə etdiyiniz cihazın növündən asılı olaraq dəyişə bilər. Bəziləri bilək bantlarıdır. Digərləri barmaq üzükləridir. Sinə qayışlarının özündə sensorlar var. Bəzi köhnə modellər ya kabel vasitəsilə, ya da simsiz olaraq ayrı bir displeyə qoşulur. Həmin displey paltarınıza yapışdırıla və ya cibinizdə gəzdirilə bilər. Bir çox yeni modellər birbaşa telefonunuza və ya digər cihazınıza simsiz qoşulur.

Ən yaxşısı, cihazınızdan maksimum dərəcədə faydalanmaq və ən dəqiq nəticələr əldə etmək üçün cihazınızla birlikdə gələn təlimat kitabçasını oxumaqdır. Bu cihazların bir çoxunun veb saytları və istifadəçi forumları var. Bura sual vermək və başqalarının onlardan necə istifadə etdiyi barədə məlumat paylaşmaq üçün əla yerdir.

Bunlardan istifadədə hər hansı bir risk varmı?

Əslində, bu ürək döyüntüsü ölçən cihazlardan istifadə etməkdə heç bir böyük risk yoxdur. Əksər hallarda yarana biləcək ən böyük problem, kəmərin hazırlandığı materiala və ya cihazın bir hissəsinə qarşı allergiyanız ola bilər.

Lakin, yadda saxlamaq vacibdir ki, bu cihazlar istifadəsi təhlükəsiz olsa da, heç vaxt tibbi təsdiqlənmiş cihazların əvəzedicisi deyillər. Əgər nəzarət etməli olduğunuz bir sağlamlıq probleminiz varsa, ən təhlükəsiz və ən dəqiq cihazlar müvafiq dövlət tənzimləyici orqanı (məsələn, ABŞ-da FDA və ya Şri-Lankada NMRA) tərəfindən təsdiqlənmiş cihazlardır. Bu təsdiq cihazların çox ciddi keyfiyyət və dəqiqlik standartlarına cavab verdiyini və tibbi istifadə üçün uyğun olduğunu göstərir.

Nəticələri əldə edirik? Onlar nə deməkdir?

İstifadə etdiyiniz cihazdan asılı olaraq nəticələrin mənası bir qədər dəyişə bilər.

• Elektrokardioqramlar: Bunlar ürəyinizin elektrik fəaliyyətini birbaşa qeyd etdiyi üçün ürək döyüntülərinizi ölçənlərdir.
• İşıqla işləyən cihazlar: Bu cihazlar ürək döyüntülərinizi birbaşa deyil, nəbz döyüntülərinizi ölçür.

Amma ürək döyüntülərinizi və ya nəbz döyüntülərinizi ölçməyinizdən asılı olmayaraq, nəticələr sizə eyni şeyi deməyə çalışır: ürəyinizin dəqiqədə neçə dəfə döyündüyünü. Cihazdan asılı olaraq, o, ürək döyüntülərinin dəyişkənliyi (HRV) kimi digər amilləri də ölçə bilər. Bəziləri tətbiqlərlə işləyir və məlumatları ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmağa imkan verir.

Nəticələri əldə etmək nə qədər vaxt aparır?

Bu cihazlar, onları taxdığınız zaman ürək döyüntülərinizi və ya nəbz döyüntülərinizi ölçür. Buna görə də, cihazın özünə və ya ona qoşulan telefonunuzdakı tətbiqə baxmağınızdan asılı olmayaraq nəticələri görmək çox asandır.

Həkimi nə vaxt çağırmalıyam?

Ürək döyüntünüz qeyri-adi dərəcədə sürətli və ya yavaşdır.Əgər bir şey görsəniz, mütləq həkiminizə məlumat verməlisiniz. Böyüklər üçün bu o deməkdir:

• Əgər ürək döyüntüsü dəqiqədə 60 vuruşdan azdırsa (buna bradikardiya deyilir).
• Əgər hərəkətsiz vəziyyətdə olarkən ürək döyüntüləriniz dəqiqədə 100-dən çoxdursa (buna taxikardiya deyilir).

Həmçinin, əgər sizdə nizamsız ürək döyüntüsü (“(Aritmiya)”) simptomları varsa, xüsusən də ürəyinizin çox sürətli döyündüyünü (Çəkilişlər) hiss edirsinizsə , yəni sadəcə ürəyinizin döyüntüsünü hiss edirsiniz ki, bu da adətən xoşagəlməz bir hissdir. Ürəyinizin sinənizdə sürətlə döyündüyünü, sinənizdə fırlandığını və ya ritm pozğunluğunu hiss edə bilərsiniz. Əgər bunlardan hər hansı biri sizdə varsa, mütləq həkimə müraciət edin.

Xəstəxanaya nə vaxt getməliyəm?

Əgər infarkt və ya digər ciddi ürək xəstəliyinin əlamətləri varsa, dərhal xəstəxanaya getməlisiniz. Bu simptomlara əvvəllər qeyd olunan aritmiya simptomları, ürək döyüntüsü və aşağıdakılar daxildir:

• Sinə ağrısı (stenokardiya): Sinə nahiyəsində sıxılma və ya daralma kimi hiss olunan ağrı.
• Nəfəs almaqda çətinlik (təngnəfəslik): Nəfəs almaqda çətinlik, boğulma hissi.
• Vertigo və ya başgicəllənmə (vertigo, başgicəllənmə): Fırlanma hissi, huşunu itirmə hissi.
• Huşunu itirmə və ya huşun itirilməsi (sinkop): Qəfil huşun itirilməsi.

Belə bir əlamət görsəniz, vaxt itirməyin və dərhal xəstəxanaya gedin.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər

Ürək döyüntüsü monitorları ürəyinizin fəaliyyətini izləməyə kömək edən əla və istifadəsi asan bir vasitədir. Seçdiyiniz cihazdan asılı olaraq müxtəlif məlumat və məlumatlar əldə edə bilərsiniz. Bu məlumatlar sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa, məşq planı yaratmağa və idarə etməyə və daha çox şeyə kömək edə bilər.

Lakin, bu ürək döyüntüsü monitorları heç vaxt həkiminizlə müntəzəm müayinələrin əvəzedicisi deyil. Xüsusilə də probleminiz olduğunu düşünürsünüzsə və ya artıq ürək xəstəliyiniz varsa, həkiminizin məsləhətinə əməl etmək vacibdir.

Həkiminiz ilə danışıb bu cihazlardan öz xeyrinizə necə istifadə edəcəyiniz və sadəcə çox çalışmaq əvəzinə , sağlamlığınıza ağıllı şəkildə necə qulluq edəcəyiniz barədə məsləhət ala bilərsiniz.

Ürək döyüntüsü, ürək döyüntüsü monitoru, ağıllı saat, fitnes izləyicisi, nəbz, ürək sağlamlığı, məşq