Əgər diabet xəstəsisinizsə, yəqin ki, sizdən tez-tez "Qan şəkərinizi yoxlatmısınız?" deyə soruşurlar. Bəzən bu, çətinlik kimi görünsə də, əslində diabetinizi idarə etməyin ən vacib açarlarından biridir. Avtomobilin idarəetmə paneli kimi, bədəninizdə nələrin baş verdiyini göstərir. Qan şəkərinizin səviyyəsini müntəzəm olaraq yoxlamaq sizə və həkiminizə müalicə planınızın nə qədər işlədiyini anlamağa kömək edə bilər.
Niyə qan şəkərimi mütəmadi olaraq yoxlamalıyam?
Qan şəkərinizin səviyyəsini diabet xəstəliyinizi nə dərəcədə yaxşı idarə etdiyinizi göstərən "hesabat kartı" kimi düşünün. Bu, qan şəkərinizin səviyyəsinin yediyiniz qida, etdiyiniz idman, qəbul etdiyiniz dərmanlar və stress kimi amillərlə necə dəyişdiyini bilməyin yeganə yoludur. Bu, xüsusilə insulin qəbul edirsinizsə vacibdir.
Qan şəkərinin səviyyəsi həyatımızdakı müxtəlif amillərə görə dəyişə bilər. Bəzi şeyləri təcrübə yolu ilə idarə edə bilərik. Lakin bəzi şeyləri idarə etmək çox çətindir. Buna görə də həkiminizin dediyi kimi, qan şəkərinizi mütəmadi olaraq yoxlamaq vacibdir.
Baxın, bu kimi şeylər adətən qan şəkərinizin yüksəlməsinə səbəb ola bilər:
- Karbohidrat tərkibli qidaların qəbulu: Düyü, çörək və kartof kimi nişastalı qidalar yediyiniz zaman.
- Diabet dərmanı və ya insulini kifayət qədər qəbul etməmək və ya qəbul etməmək: Dərmanı vaxtında qəbul etməmək.
- İdmanın olmaması: Bədənin adi haldan daha az idman etməsi.
- Müəyyən dərmanlar: Xüsusilə steroidlər (kortikosteroidlər) qəbul edərkən.
- Xəstəlik, cərrahiyyə və ya stress: Bu kimi dövrlərdə bədəndəki hormonal dəyişikliklər səbəbindən şəkər səviyyəsi yüksəlir.
- Sübh fenomeni: Bu, bir az qəribə bir şeydir. Buna səhərlər qan şəkərimizin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olan bədənimizdəki təbii hormonal dəyişikliklər deyilir.
- Siqaret çəkmək.
- Susuzlaşma.
- Yetkinlik dövrü: Bu vəziyyət kiçik uşaqlarda hormonal dəyişikliklərlə müşahidə edilə bilər.
Bundan əlavə, bu kimi amillər qan şəkərinizin düşməsinə səbəb ola bilər:
- Yeməkləri buraxmaq.
- Diabet üçün həddindən artıq dərman və ya insulin qəbul etmək.
- İdman: İdman adətən qan şəkəri səviyyəsini aşağı salır.
Bəzən qan şəkəriniz həm yüksək, həm də aşağı düşə bilər. Bu, bədəninizdən və digər amillərdən asılıdır.
- Qadınlarda menstruasiya.
- Qida və dərman/insulin qəbulu vaxtları arasındakı əlaqə.
- Spirtli içki içmək.
- Digər xəstəliklər üçün qəbul edilən dərmanlar.
Bütün bunları nəzərə alaraq, yəqin ki, qan şəkərinizi müntəzəm olaraq yoxlamağın nə qədər vacib olduğunu başa düşürsünüz. Bu, qan şəkərinizin səviyyəsinin necə dəyişdiyini dəqiq bilməyin yeganə yoludur.
Evdə qan şəkərini yoxlamağın hansı yolları var?
Evdə qan şəkərinizi iki əsas yolla izləyə bilərsiniz.
1. Qlükoza ölçən cihaz və test zolaqlarından istifadə: Buna "barmaqla yoxlama" deyirik. Metod barmağınızı iynə ilə sancmaqdan və bir damcı qan götürməkdən ibarətdir.
2. Davamlı Qlükoza Monitorundan (CGM) İstifadə: Bu, dərinin altına implantasiya edilmiş kiçik bir sensor vasitəsilə şəkər səviyyəsini gündə 24 saat izləmək üçün yeni bir üsuldur.
Bu üsullardan birini və ya hər ikisini seçməyiniz həkiminizlə müzakirə olunmalıdır. Buna təsir edən bir neçə amil var. Məsələn, avadanlığın qiyməti, diabet növü və həkiminizin qan şəkərinizi nə qədər tez-tez yoxlamağı tövsiyə etməsi.
Qlükoza ölçənlər və test zolaqları
Bu, hamımızın bildiyi və istifadə etdiyi ənənəvi üsuldur. Barmağınızın ucunu lanset adlanan kiçik iynə ilə sancırsınız və bir damcı qan götürürsünüz. Sonra həmin damcı qanı qlükoza ölçən cihazın üzərindəki test zolağına qoyursunuz. Bir neçə saniyə ərzində qan şəkərinizin dəyəri ölçən cihazın ekranında göstərilir.
Bu üsul yalnız yoxlama zamanı dəyəri təmin etdiyindən, bəzi insanlar, xüsusən də insulin qəbul edənlər, gündə bir neçə dəfə bu şəkildə yoxlama aparmalıdırlar.
CGM (Davamlı Qlükoza Monitoru)
Bu, nisbətən yeni bir texnologiyadır. Bu, bədəninizə kiçik bir sensor qoşmaq və qan şəkərinizin səviyyəsini günün 24 saatı izləmək kimidir. Bu, qan şəkərinizin səviyyəsinin gün ərzində necə dəyişdiyini qrafikdə görməyə imkan verir.
Amma unutmayın ki, bu texnologiya nə qədər yaxşı olsa da, bəzən qeyri-dəqiq göstəricilər verə bilər. Əgər qan şəkərinizin aşağı olması simptomları hiss edirsinizsə, lakin CGM normal göstərici göstərirsə, barmaq çubuğunu götürüb adi metrlə yenidən yoxladığınızdan əmin olun.
Qan şəkərini yoxlamaq üçün düzgün prosedur
Qan şəkərinizi qlükoza ölçən cihazla yoxlayarkən, ümumiyyətlə, bu addımları izləyin.
1. Əvvəlcə əllərinizi sabun və su ilə yaxşıca yuyun. Barmaqlarınız qida hissəcikləri ilə çirklidirsə, nəticələr qeyri-dəqiq ola bilər. Barmaqlarınızı sabun və su ilə və ya spirt salfeti ilə silin.
2. Ölçən cihazına test zolağını daxil edin.
3. Barmaq ucunuzun yan tərəfini lanset cihazı ilə deşin.Yan tərəfə vurulduqda, ortasına vurulduqdan daha az ağrı verir.
4. Qan damlasını test zolağının ucuna toxundurun. Ölçən cihaz avtomatik olaraq lazımi miqdarda qan götürəcək.
5. Nəticə bir neçə saniyə ərzində ekranda görünəcək.
Hər bir qlükoza ölçən cihazda kiçik dəyişikliklər ola bilər, ona görə də cihazınızla birlikdə gələn təlimat kitabçasını diqqətlə oxuyun. Həmçinin, qan şəkəri göstəricilərinizi kitabda və ya telefonunuzdakı tətbiqdə qeyd edin. Həkimə gedərkən kitabı özünüzlə aparmağı unutmayın.
Qan şəkərinizi nə vaxt yoxlatmalısınız?
Qan şəkərinizi nə qədər tez-tez və günün hansı vaxtında yoxlamalı olduğunuza həkiminiz qərar verəcək. Bu, insandan insana dəyişir. Bununla belə, qan şəkərinizin aşağı və ya yüksək olduğunu hiss etdiyiniz zaman qan şəkərinizi yoxlamaq vacibdir.
Aşağıdakı cədvəl günün müxtəlif vaxtlarında qan şəkərinizi yoxlamağın vacibliyini anlamağınıza kömək edəcək.
| Yoxlama vaxtıdır | Bundan nə öyrənmək olar? |
|---|---|
| Səhər oyanan kimi (yeməkdən əvvəl) | Buna "Oruc qlükozası" deyilir. Bu, gecə ərzində qan şəkərinizin səviyyəsinin necə olduğu barədə sizə yaxşı bir fikir verə bilər. |
| Əsas yeməklərdən əvvəl | Bu, yeməklərinizi planlaşdırmağınıza və qəbul etdiyiniz təqdirdə nə qədər insulin qəbul etməli olduğunuzu müəyyən etməyə kömək edəcək. |
| Yeməkdən 2 saat sonra | Yediyiniz qidanın qan şəkərinizin səviyyəsinə necə təsir etdiyini dəqiq görə bilərsiniz. Bu, dərman/insulin dozanızı dəyişdirməyiniz lazım olub-olmadığına qərar vermək üçün vacibdir. |
| Məşqdən əvvəl və sonra | İdmanın qan şəkəri səviyyəsinə təsirini anlayın. İdman adətən qan şəkərini aşağı salsa da, bəzən onu artıra bilər. |
| Gecə yatmazdan əvvəl | Bu, yuxu zamanı qan şəkəri səviyyəsinin təhlükəli dərəcədə aşağı düşməsinin qarşısını almağa kömək edir. Həmçinin, yüksək qan şəkəri səviyyəsi ilə yatmaq uzun müddətdə sağlamlığınıza zərərlidir. |
Bu rəqəmlər nə deməkdir?
Sağlam qan şəkərinizin səviyyəsi (hədəf diapazonu) sizə xas olan bir şeydir. Bu, həkiminizlə danışaraq müəyyən edilməlidir. Bu, yaşınız, diabet xəstəliyinizin müddəti və digər tibbi vəziyyətlərinizin olub-olmaması kimi bir çox amildən asılıdır.
Lakin, Amerika Diabet Assosiasiyası tərəfindən hamilə olmayan yetkinlər üçün tövsiyə olunan ümumi dəyərlər aşağıdakılardır:
- Yeməkdən əvvəl: 80-130 mq/dL arasında.
- Yeməkdən 1-2 saat sonra: 180 mq/dL-dən az.
Əgər qan şəkərinizin səviyyəsi aşağı düşərsə (Hipoqlikemiya)
Bu vəziyyət adətən qan şəkərinin səviyyəsi 70 mq/dL-dən aşağı düşdükdə baş verir. Bu, təhlükəli ola bilər, ona görə də simptomları hiss edən kimi dərhal tədbir görmək vacibdir.
| Aşağı qan şəkərinin simptomları (hipoqlikemiya) | |
|---|---|
| - Yorğunluq, halsızlıq hissi | - Bədəninizin titrədiyini hiss edirsiniz |
| - Başgicəllənmə hissi | - Yüngül tərləmə |
| - Həddindən artıq aclıq | - Sürətli ürək döyüntüsü |
| - Qorxu, narahatlıq hissi | - Əsəbiləşmək |
Əgər bu simptomlar sizdə varsa, dərhal az miqdarda şəkərli bir şey yeyin (məsələn, qlükoza toffi, banan, bir az meyvə suyu). Qan şəkəriniz çox aşağı düşərsə, hətta huşunuzu itirə bilərsiniz. Bu, təcili yardımdır.
Qan şəkərinin səviyyəsi yüksələrsə (hiperqlikemiya)
Bu vəziyyət adətən qan şəkəri səviyyəsi 180 mq/dL-dən çox olduqda baş verir. Lakin, bir çox insanda şəkər səviyyəsi 250 mq/dL-dən çox olduqda simptomlar yaşamağa başlayır.
| Yüksək qan şəkərinin simptomları (hiperqlikemiya) | |
|---|---|
| - Həddindən artıq susuzluq və aclıq | - Tez-tez sidiyə getmə |
| - Baş ağrısı | - Bulanıq görmə |
| - Qıcıqlanma, narahatlıq | - Həddindən artıq yorğunluq |
Əgər insulin qəbul edirsinizsə, həkiminizin təyin etdiyi dozada insulin qəbul etməlisiniz. Bəzən qusma və həddindən artıq yorğunluq kimi simptomlar yüksək qan şəkəri ilə müşayiət olunursa, bu, Diabetik Ketoasidoz (DKA) adlanan təhlükəli bir vəziyyət ola bilər. Bu baş verərsə, dərhal həkiminizə zəng edin və ya ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Şöbəsinə (ETU) gedin.
Bunun yaratdığı çətinliklər və onların həlli yolları
Qan şəkərini yoxlamağın bir çox faydası olsa da, bəzi insanlarda müəyyən narahatlıq yarada bilər.
- Barmaq ucunda ağrı: Barmaq ucunda ağrı barmağınızı dəfələrlə sancdığınız zaman yarana bilər. Bunu həll etmək üçün barmağınızı ortasından deyil, yan tərəfdən sancın. Həmçinin, eyni lansetdən (iynədən) dəfələrlə istifadə etməyin, həmişə yenisindən istifadə edin.
- Qiymət: Test zolaqlarının və CGM sistemlərinin qiyməti bəzi insanlar üçün çətin ola bilər. Bu barədə həkiminizlə danışın. O, sizə qiyməti azaltmağın yolları barədə məsləhət verə bilər.
- Psixoloji təsir: Bəzi günlərdə qan şəkərinizin səviyyəsini görəndə kədərlənmək, qəzəblənmək və ya məyus olmaq normaldır.
Yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey budur: Qan şəkəri dəyərləri sizə verilən bir "əlamət" deyil və sizin günahınız da deyil. Onlar sadəcə rəqəmlərdir. Onlar sadəcə müalicə planınızın necə işlədiyini anlamağınıza kömək edəcək məlumatlardır. Bu barədə çox narahat olmayın. Əgər bu qədər stress hiss edirsinizsə, bu barədə həkiminizlə danışın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Qan şəkərinizi müntəzəm olaraq ölçmək diabet xəstəliyini idarə etmək üçün ən güclü vasitələrdən biridir.
- Sizin üçün uyğun olan dəqiq hədəf qan şəkəri səviyyəsini (hədəf diapazonu) həkiminizdən soruşun.
- Qan şəkərinin aşağı səviyyəsinin (Hipoqlikemiya) və yüksək qan şəkərinin (Hiperqlikemiya) simptomlarına diqqət yetirin.
- Qan şəkəri dəyərləri sadəcə müalicənizi planlaşdırmağınıza kömək edəcək məlumatlardır. Bunlara əsaslanaraq özünüz haqqında səhv qərarlar verməyin.
- Qan şəkərinizin səviyyəsi və özünüzü necə hiss etdiyiniz barədə həkiminizlə açıq danışın. O, sizə kömək etmək üçün oradadır.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin