Yəqin ki, aptekə getdiyiniz zaman və ya televiziya reklamlarında "Balıq yağı" və ya "Omeqa-3" adlarını çox eşitmisiniz, elə deyilmi? Bir çox insan bu məhsullardan zehnin, gözlərin və ürəyin sağlamlığı üçün faydalı olduqları üçün istifadə edir. Lakin onları sadəcə vitamin kimi qəbul etməkdənsə, onlar haqqında bir az daha çox bilmək daha vacibdir. Çünki hər şey kimi, diqqətli olmalı olduğumuz məqamlar da var. Bu gün gəlin bu Balıq yağının nə olduğu, əslində nə etdiyi və istifadə edərkən nələrə diqqət yetirməli olduğumuz barədə danışaq.
Balıq yağı (Omeqa-3) nədir? Niyə qəbul etməlisiniz?
Sadə dillə desək, bunlar bədənimizin sağlam qalmasına kömək edən əlavələrdir. Deyilənə görə, onlar xüsusilə ürək, beyin və göz sağlamlığına kömək edir. Omeqa-3 bədənimizin öz-özünə istehsal edə bilmədiyi, lakin qidadan və ya əlavələrdən almalıyıq.
Bundan əlavə, Omega-3 bədəndəki bəzi iltihabları azaltmaq qabiliyyətinə malikdir.
Amma bir şeyi nəzərə alın. Bu, hər hansı bir xəstəliyi müalicə edən, qarşısını alan və ya diaqnoz qoyan dərman deyil. Bu, sadəcə sağlamlığa kömək edən bir əlavədir.
Bu məhsulu istifadə etməzdən əvvəl həkiminizə deməli olduğunuz şeylər
Əgər bundan istifadə etməyi düşünürsünüzsə və ya artıq istifadə edirsinizsə, həkiminizlə danışarkən bu məqamları mütləq qeyd etməlisiniz, çünki müəyyən sağlamlıq problemləri ilə istifadə edərkən çox diqqətli olmalıyıq.
- Əgər qanaxma və ya laxtalanma problemləriniz varsa.
- Əgər astma kimi ağciyər xəstəlikləriniz varsa.
- Balığa, balıq yağına, digər dərmanlara, qidalara və ya konservantlara qarşı allergiyanız varsa.
- Əgər hamiləsinizsə və ya hamilə qalmağa çalışırsınızsa .
- Əgər siz ana südü verən bir anasınızsa .
Təhlükəsizliyiniz üçün bu məlumatı həkimə vermək çox vacibdir.
Bunu necə dəqiq istifadə edirsiniz?
Bu kapsulları bir stəkan su ilə qəbul edin. Adətən onları yeməklə birlikdə qəbul etmək tövsiyə olunur. Bu, mədə pozğunluğu riskini azaldacaq. Ən əsası odur ki, bu kapsulları çeynəməyin, qırmayın və ya əzməyin . Onlar bütöv şəkildə udulmalıdır. Onları hər gün eyni vaxtda, eyni vaxtda qəbul etmək sizə ən yaxşı nəticələr verəcəkdir.
Bəs uşaqlara versəniz necə olar?
Əgər bunları uşaqlara verirsinizsə, mütləq tibbi məsləhət almalısınız. Həkim məsləhəti olmadan uşaqlara bunları verməkdən çəkinin.
Səhvən çox içsəm nə olar?
Əgər düşündüyünüzdən daha çox dərman qəbul etdiyinizi düşünürsünüzsə, panikaya düşməyin və dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Şöbəsinə (ETU) gedin. Və ya məsləhət üçün Kolombo Milli Xəstəxanasının Milli Zəhərlər Məlumat Mərkəzinə zəng edin.
Yeməyi qaçırsam nə olar?
Dərmanı xatırlayan kimi qəbul edin. Lakin növbəti dozanın vaxtı yaxınlaşırsa, buraxılmış dozanı atlayın və növbəti dozanı təyin olunmuş vaxtda qəbul edin. Heç vaxt ikiqat doza qəbul etməyin.
Bu dərmanla qarşılıqlı təsir göstərə biləcək digər şeylər
Balıq yağı ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, bəzi dərmanlar və bitki mənşəli məhsullarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə də bunlardan hər hansı birini qəbul edirsinizsə, həkiminizə məlumat verməyiniz vacibdir.
| Dərman və ya maddənin növü | Nümunələr və təsvirlər |
|---|---|
| Qan durulaşdırıcılar | Aspirin və oxşar dərmanlar. Qanın laxtalanmasının qarşısını alan dərmanlar (məsələn, varfarin, heparin, enoksaparin). Balıq yağı bu dərmanların təsirini artıra və qanaxma riskini artıra bilər. |
| Bəzi bitki mənşəli məhsullar | Sarımsaq həbləri, zəncəfil və Ginkgo biloba kimi şeylər. Bunların da qan durulaşdırıcı xüsusiyyətləri var, ona görə də onları balıq yağı ilə qəbul edərkən diqqətli olmalısınız. |
Bu siyahı tam deyil, ona görə də qəbul etdiyiniz hər bir dərman, vitamin və ya bitki mənşəli məhsul barədə həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun.
Balıq yağı qəbul edərkən bunlara diqqət yetirin.
- Bu, sağlam həyat tərzinin əvəzi deyil: Yalnız bundan istifadə etdiyiniz üçün düzgün qidalanmağı və idmanla məşğul olmağı dayandırmayın. Balanslı qidalanma və aktiv həyat tərzi sağlamlığın təməlidir. Qidalanmanıza qızılbalıq, skumbriya, siyənək, sardina və skumbriya kimi yağlı balıqlar əlavə etməklə təbii olaraq Omeqa-3 əldə edə bilərsiniz.
- Əməliyyatdan əvvəl:Əgər hər hansı bir əməliyyat və ya diş müalicəsi keçirirsinizsə, həkiminizə əvvəlcədən balıq yağı qəbul etdiyinizi bildirin. Əməliyyatdan bir neçə gün əvvəl onu qəbul etməyi dayandırmağınız tövsiyə oluna bilər.
- Əlavələrin keyfiyyəti: Reseptsiz dərmanlardan fərqli olaraq, bu kimi əlavələr Şri-Lankada və ya dünyanın bir çox ölkəsində ciddi keyfiyyət nəzarətinə məruz qalmır. Buna görə də, hər markada Omega-3-ün təmizliyi və miqdarı dəyişə bilər. Etibarlı bir şirkət tərəfindən istehsal olunan bir məhsul seçmək ağıllı olardı.
Mümkün yan təsirlər hansılardır?
Əksər insanlar balıq yağından ciddi yan təsirlər yaşamır, lakin bəzi insanlar kiçik narahatlıq və nadir hallarda ciddi allergik reaksiyalar yaşaya bilərlər.
| Bu simptomları hiss etsəniz, dərhal həkimə müraciət edin. | |
|---|---|
| Allergik reaksiyalar | Dəri səpgisi, qaşınma, ürtiker, üzün, dodaqların, dilin və ya boğazın şişməsi. |
| Bunlar adətən təhlükəli deyil, amma davam edərsə, həkiminizə məlumat verin. | |
| Kiçik yan təsirlər | Ağız qoxusu, ürəkbulanma, balıq dadı, sinə ağrısı, mədə narahatlığı. |
Evə Aparmaq Mesajı
- Balıq yağı (Omeqa-3) istifadə etməzdən əvvəl, xüsusən də digər tibbi vəziyyətləriniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
- Qəbul etdiyiniz bütün digər dərmanlar, xüsusən də qan durulaşdırıcıları barədə həkiminizə məlumat verin.
- Kapsulu çeynəmədən və ya sındırmadan, su ilə bütöv şəkildə udun.
- Balıq yağı sağlam həyat tərzinin əvəzedicisi deyil. Balanslı qidalanma və idman vacibdir.
- Hər hansı bir əməliyyatdan əvvəl həkiminizə balıq yağı qəbul etdiyinizi bildirin.
- Allergiya əlamətləri (dəri səpgisi, şişkinlik) görünsə, dərhal həkimə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin