Xolesterol səviyyəniz yüksəkdirmi? Gəlin hiperlipidemiyadan danışaq!

Yəqin ki, "xolesterol" sözünü çox eşitmisiniz, elə deyilmi? Amma həkiminiz "hiperlipidemiya" deyəndə bir az çaşqın ola bilərsiniz. Narahat olmayın, bu iki termin demək olar ki, eyni mənanı ifadə edir. Sadə dillə desək, bu, qanınızda artan miqdarda yağ və ya bizim dediyimiz kimi "lipidlər" olduğunu göstərir. Bu, hazırda ölkəmizdə bir çox insan arasında müşahidə olunan çox yaygın bir vəziyyətdir.

Qanda lipidlərin hansı növləri var?

Qanımızda bir neçə növ yağ və ya lipid var. Təsəvvür edin ki, qanımız bir yola bənzəyir. Bu yolda həm yaxşı, həm də pis maşınlar var.

• HDL xolesterol: Bu , "yaxşı xolesterol"dur. Zibil maşını kimidir. Qan damarlarınızda yığılan istənməyən xolesterolu götürüb qaraciyərə çatdırır. Qaraciyər həmin istənməyən xolesterolu bədəninizdən xaric edir. Beləliklə, yaxşı HDL səviyyəsinə sahib olmaq bədəniniz üçün çox faydalıdır.

• LDL xolesterol: Buna "pis xolesterol" deyirik. Bu, yolda hər yerə zibil atan bir avtomobil kimidir. Bu LDL xolesterol qan damarlarımızın divarlarına yapışır. Zamanla bunlar yığılır və qan damarlarının içini bağlamağa başlayır. Bu, ürək xəstəliyi və insult kimi ciddi xəstəliklərin yolunu açır.

• Triqliseridlər: Bu, qanımızdakı başqa bir yağ növüdür. Onlar əsasən yediyimiz yağlı və şəkərli qidalar tərəfindən istehsal olunur. Bunların həddindən artıq olması bədən üçün yaxşı deyil.

• VLDL xolesterolu: LDL kimi, bu da "pis" xolesterolun bir növü hesab olunur. Yüksək olduqda, ürək xəstəliyi riskini də artırır.

Niyə hiperlipidemiya inkişaf edir? Səbəbləri nələrdir?

Bunun bir neçə səbəbi var. Bəziləri nəzarət edə biləcəyimiz şeylərdir, bəziləri isə nəzarət edə bilmədiyimiz şeylərdir.

Hiperlipidemiyanın simptomları hansılardır?

Burada ən vacib və bir qədər qorxulu şey budur: Bu xəstəliyi olan bir çox insan əvvəlcə heç bir simptom göstərmir.

Lakin yağ qan damarlarının içərisində toplanıb onları tıxandıqda problemlər yaranmağa başlayır və bu da onları uzun müddət müalicə olunmamış qoyur. Bu, aşağıdakı kimi ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər:

• Koronar Arteriya Xəstəliyi (KAX): Ürəyi qanla təmin edən qan damarları yağ yığılması səbəbindən daralır. Bu, ürəyin ehtiyac duyduğu oksigen və qida maddələrini almasına mane olur. Bu, sinə ağrısına (stenokardiya) və ya infarkt keçirməsinə səbəb ola bilər.
• Ürək tutması: Qan damarlarında yığılmış yağ lövhələri (lövhələr) qəfildən partlayaraq qan laxtası əmələ gətirə bilər. Əgər bu qan laxtası ürəyin bir hissəsinə qan axınını tamamilə maneə törədirsə, bu, ürək tutmasıdır. Simptomlar arasında şiddətli sinə ağrısı, çənəyə, çiyinə və ya qola şüalanan ağrı, tərləmə və nəfəs almaqda çətinlik ola bilər. Bu simptomları hiss etsəniz, dərhal xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə (ETU) getməlisiniz.
• İnsult: Ürək tutmasına bənzər şəkildə, insult qan laxtasının ayrılması və beyinə qan verən bir arteriyanı bağlaması zamanı baş verir. Simptomlara qəfil, şiddətli baş ağrısı, danışmaqda çətinlik, bədənin bir tərəfində zəiflik və görmə itkisi daxil ola bilər. Bu, həm də təcili tibbi yardımdır.
• Dəridə yağ yığılması: Bunlar tez-tez ailəvi yüksək xolesterol hallarında müşahidə olunur. Onlar göz qapaqlarının yaxınlığında sarı şişlər (ksantelazmalar) və ya dirsəklərdə, dizlərdə və əllərdə şişlər (ksantomalar) şəklində görünə bilər.

Bunu necə diaqnoz qoyursunuz?

Hiperlipidemiyanız olub olmadığını öyrənməyin yeganə yolu qan analizi verməkdir. Buna "Lipid profili" və ya "Lipid paneli" deyilir. Bu test adətən 9-12 saat ac qaldıqdan sonra aparılır.

Xolesterol səviyyənizin risk altında olub-olmadığını müəyyən etmək üçün həkiminiz yaşınız, digər tibbi vəziyyətləriniz və ailə tibbi tarixçəniz kimi amilləri nəzərə alacaq.

Bu vəziyyəti necə idarə edirik?

Bunu idarə etməyin iki əsas hissəsi var. Biri həyat tərzimizi dəyişdirmək, digəri isə zəruri hallarda həkim tərəfindən təyin olunmuş dərmanları qəbul etməkdir.

1. Həyat tərzi dəyişiklikləri

Bunlar özünüz edə biləcəyiniz şeylərdir. Bunlar müalicənin ən vacib hissəsidir.

• Düzgün qidalanma: Doymuş yağlar və trans yağlarla zəngin qidaları azaldın. Hindistancevizi yağı və palma yağının istifadəsini məhdudlaşdırın. Qızardılmış qidaları, qırmızı ət, pendir, kərə yağı, tortlar və peçenyeləri azaldın. Bunun əvəzinə daha çox liflə zəngin qidalar yeyin. Yulaf, qəhvəyi düyü, tam taxıllar, tərəvəzlər, meyvələr, paxlalılar, noxud və mərcimək hamısı yaxşıdır.
• Balıq yeyin: Həftədə ən azı iki gün qızılbalıq, tuna, skumbriya və sardina kimi yağlı balıq yemək triqliseridləri azaltmağa kömək edə bilər.
• İdman: Gündə ən azı 30 dəqiqə idman edin, məsələn, sürətli gəzinti, velosiped sürmə və ya üzgüçülük. Hamısını birdən etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, onu 10-15 dəqiqəlik hissələrə bölün və gündə bir neçə dəfə edin.
• Siqaret çəkməyi və spirtli içki qəbul etməyi dayandırın: Siqareti tərgitmək yaxşı xolesterolunuzu (HDL) artıracaq. Spirtli içki qəbulunu tamamilə dayandırmaq və ya ciddi şəkildə məhdudlaşdırmaq da vacibdir.
• Çəkinizə nəzarət edin: Əgər artıq çəkilisinizsə, arıqlamaq xolesterolu idarə etməkdə böyük köməkdir.
• Stressi idarə edin: Meditasiya və yoqa kimi şeylər vasitəsilə zehni sağlamlığınızı qoruyun.

2. Həkim tərəfindən verilən dərmanlar

Bəzən hətta həyat tərzi dəyişiklikləri belə xolesterol səviyyənizi idarə etmək üçün kifayət etməyə bilər. Belə hallarda həkiminiz dərman təyin edəcək.

• Statinlər: Bu, xolesterolu azaltmaq üçün ən çox istifadə edilən dərman sinfidir. Onlar qaraciyərdə xolesterol istehsalını azaltmaqla işləyirlər.
• Digər dərmanlar: Statinlərə əlavə olaraq, Ezetimibe, Fibratlar və PCSK9 inhibitorları kimi digər dərmanlar da mövcuddur. Hansı dərmanın sizin üçün ən yaxşı olduğuna həkiminiz qərar verəcək.