"Hipnoz" sözünü eşidəndə ağlınıza nə gəlir? Yəqin ki, bir filmdə kiminsə gözlərinizin qarşısında saat yelləyərək sizi idarə etdiyi bir səhnəni xatırlayırsınız. Amma əslində hipnoz belə deyil. Bu, çox fərqli və faydalı bir şeydir. Gəlin bu gün bu barədə daha çox məlumat əldə edək.
Bəs bu hipnoz nədir?
Sadə dillə desək, hipnoz və ya hipnoterapiya zehninizi dərin rahatlama vəziyyətinə gətirmək və tamamilə bir şeyə diqqət yetirmək üsuludur. Bu, yaxşı bir kitab oxuyarkən və ya yaxşı bir film izləyərkən ətrafınızdakı hər şeyi unudub ona qapıldığınız kimidir. Həmin anda diqqətiniz tamamilə həmin şeyə yönəlir . Hipnoz bu cür dərin diqqətdir.
Bu, tamamlayıcı terapiya kimi istifadə olunur. Yəni, müəyyən bir xəstəlik üçün həkimdən müalicə alırsınızsa, bu metoddan həmin müalicə ilə yanaşı əlavə dəstək kimi də istifadə edə bilərsiniz.
Bu, təlim keçmiş, sertifikatlı hipnoterapevt tərəfindən edilir. O, sizinlə danışacaq, müəyyən şeyləri sizə təkrarlayacaq və sizi bu hipnotik vəziyyətə salmaq üçün zehninizdə müəyyən görüntülər yaratmağınıza kömək edəcək. Bu dərin diqqət pis vərdişlərinizi və ya davranışlarınızı daha yaxşıya doğru dəyişdirməyə kömək edə bilər.
Hipnoz hansı hallarda kömək edə bilər?
Hipnoterapiya geniş spektrli xəstəliklərin idarə olunmasına kömək edə bilər. Nəticələr insandan insana dəyişə bilsə də, adətən aşağıdakılar üçün istifadə olunur:
| Keyfiyyət növü | Kömək etmək üçün imkanlar |
|---|---|
| Ruhi sağlamlıq problemləri |
|
| Uzunmüddətli simptomlar |
|
| Digər istifadələr |
|
Bu proses necə baş verir?
Daha əvvəl də dediyimiz kimi, bunu filmlərdə görməyəcəyik. Hipnoterapevtiniz sizi sakitləşməyə və zehninizi bir məqsədə yönəltməyə kömək edəcək bir sıra müxtəlif məşqlər və meditasiyalarla tanış edəcək.
Ən əsası odur ki, hipnoz zamanı nə huşunuzu itirirsiniz, nə də yuxuya gedirsiniz. Əksər insanlar bu müddət ərzində baş verən hər şeyi xatırlayırlar. Ağlınızı və düşüncələrinizi həmişə idarə edirsiniz.
Bu prosesin dörd əsas mərhələsi var.
| Səhnə | Sadə dillə desək, baş verənlər belədir. |
|---|---|
| 1. İnduksiya | Terapevtiniz sizi sakitləşdirməyə məhz burada başlayır. O, diqqətinizi bir şeyə yönəltməyə və ətrafınızdakı yayındırıcı amilləri unutmağa kömək edir. Bu, meditasiya, nəzarətli nəfəs alma və ya bir mənzərəni təsəvvür etmək kimi şeylərdən istifadə etməklə edilə bilər. |
| 2. Dərinləşdirmə | Bu, sakitliyinizi və diqqətinizi artırmaqla bağlıdır. Təsəvvür edin ki, birinci mərhələ üzgüçülük hovuzunun dayaz hissəsinə girmək, bu mərhələ isə suya batmaq kimidir. Terapevtiniz sizdən pilləkənlərdən enərkən və ya rahat bir yatağa batarkən özünüzü təsəvvür etməyinizi istəyə bilər. |
| 3. Təkliflər | Bu, ən vacib hissədir. Burada sizə dəyişdirmək istədiyiniz davranışlar və ya təcrübələr barədə təkliflər verilir. Terapevt, təsəvvürlərdən və diqqətlə seçilmiş sözlərdən istifadə edərək, düşüncə və davranış tərzinizi dəyişdirməyin yollarını yumşaq bir şəkildə təklif edir. Məsələn, siqareti tərgitmək və ya iş yerində stressi azaltmaq kimi şeylər. |
| 4. Yaranma | Trans vəziyyətindən normal vəziyyətə qayıtdığınız yer budur. Əgər suda boğulurmuş kimi trans vəziyyətinə düşmüsünüzsə, bu, suyun səthinə qayıtmaq kimidir. Terapevt sizdən pilləkənlərlə qalxdığınızı, yataqdan qalxdığınızı və sonra yavaşca özünüzü normal vəziyyətə gətirdiyinizi təsəvvür etməyinizi xahiş edəcək. |
Bir seans nə qədər davam edir?
Hipnoterapiya seansı adətən təxminən bir saat davam edir. Fərqi hiss etməyə başlamazdan əvvəl bir neçə seans keçirməyiniz lazım ola bilər.
Bunun faydaları və riskləri nələrdir?
Hipnoz simptomları idarə etməyə kömək etmək üçün çox təhlükəsiz və aşağı riskli bir yoldur və hazırda tibb sahəsində qəbul edilir.
Lakin bunun bir çox nəticələrini 100% elmi cəhətdən sübut etmək çətindir. Lakin bu, onun yalan və ya faydasız olduğu anlamına gəlmir. Bunun insanlara gətirdiyi fərq və şəfa çox real ola bilər. Sadə dillə desək, əgər bu, özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə səbəb olarsa, bu, sizin üçün faydalı bir müalicədir.
Hər hansı bir yan təsir varmı?
Çox nadir hallarda, seansdan sonra aşağıdakılar baş verə bilər:
- Başgicəllənmə
- Yuxululuq
- Baş ağrısı
- Artan narahatlıq
- Yuxuya getməkdə çətinlik
Əgər özünüzü belə hiss edirsinizsə, bu barədə terapevtinizə məlumat verin.
Hipnoz zehni idarə etmək və ya beyin yumaq deyil. Terapevtiniz sizi bədəninizi və ya beyninizi dəyişdirməyə vadar etməyəcək. Baş verən hər hansı bir dəyişiklik, bu dəyişiklikləri özünüz etməyi seçdiyiniz üçündür.
Yaxşı bir terapevt necə seçilir?
Ən vacib şey budur. Əvvəlcə tibb, psixologiya və ya tibb bacısı kimi sahələrdə müvafiq təlim keçmiş, lisenziyalı və ixtisaslı bir səhiyyə mütəxəssisi tapın. Həmin mütəxəssis hipnoz və hipnoterapiya üzrə əlavə təhsil almalıdır.
Ən əsası, terapevtinizə etibar etməlisiniz. Hər hansı bir həkim və ya məsləhətçi kimi, onlarla asanlıqla danışa bilməlisiniz.
Həkiminiz ilə danışmaq istəyirsiniz?
Bəli, mütləq. Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, hipnoz əlavə terapiyadır. Bu o deməkdir ki, o, adi tibbi müalicənizə əlavə olaraq edilir. Buna görə də, yeni simptomlar yaranarsa və ya hər hansı bir müalicəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq çox vacibdir. Vəziyyətinizin hipnozdan əlavə digər müalicələrə ehtiyacı ola bilər.
Hipnoz bəzi insanlar üçün çox faydalı ola bilər. Digərləri üçün də çox təsirsiz ola bilər. Burada heç bir problem yoxdur. Əhəmiyyətli olan sizin üçün ən yaxşı müalicəni seçmək üçün həkiminizlə işləməkdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Hipnoz dərin konsentrasiya və rahatlama vəziyyətidir. Bu, yuxu, trans və ya zehni nəzarət deyil.
- Bu proses boyunca zehninizə və düşüncələrinizə nəzarət edirsiniz.
- Bu, stress, ağrı və pis vərdişlərdən imtina kimi bir çox şeyə kömək edə bilər.
- Bu, tamamlayıcı bir müalicədir. Həkiminiz tərəfindən təyin edilən müalicəni heç vaxt əvəz etməməlidir.
- Hipnoterapiyadan keçməyi seçsəniz, etibar edə biləcəyiniz, düzgün təlim keçmiş və ixtisaslı bir mütəxəssis seçdiyinizə əmin olun.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න