Ayağınızın ön hissəsində də ağrı varmı? Gəlin metatarsalgiya haqqında danışaq!

Bəzən ayağınızın altında, barmaqlarınızın başlanğıc nöqtəsində sanki kiçik bir daş ilişib qalmış kimi yanma və ya ağrı hissi hiss edirsinizmi? Bütün gün dayananda, qaçanda və ya tullananda bu ağrı güclənirmi? Bir çox insan bu təcrübəni yaşayır. Bu gün ayağın ön hissəsindəki bu ağrı və ya tibbi termin olan "Metatarsalgiya" haqqında danışırıq.

Sadə dillə desək, Metatarsalgiya nədir?

Metatarsalgiya ("meta-ta-sal-jia" kimi tələffüz olunur) ayağın ön hissəsində, ayağın top hissəsində ağrı və şişkinlikdir. Ayaqda ayaq barmaqlarınıza birləşən beş uzun sümük var və bunlara metatarsal sümüklər deyilir. Ağrı adətən bu sümüklərdən birinin və ya bir neçəsinin uclarında, ayaq barmaqlarının birləşdiyi yerdə baş verir.

Bunun bir neçə səbəbi ola bilər. Məsələn:

• Bəzi ayaq deformasiyaları.
• Ayağa və ya topuğa təsir edən digər tibbi vəziyyətlər.
• Qaçış və tullanma ilə bağlı oyunlar və fəaliyyətlər.
• Çox dar və ya çox böyük ayaqqabı geyinmək.

Ən yaxşısı odur ki, bu xəstəliyin müalicəsi adətən çox sadədir. İstirahət, məşqlər (dartınmalar) və ağrıkəsicilər kimi şeylərlə başlaya bilərsiniz.

Bu vəziyyətin əsas simptomları hansılardır?

Metatarsalgiyanın əsas simptomu ayağın ön hissəsindəki ağrıdır. Bəzən bu ağrı şişkinliklə və ya şişkinliksiz yarana bilər. Bu simptomlar qəfil başlaya bilər və ya zamanla tədricən inkişaf edə bilər. Gəlin əsas simptomlara nəzər salaq.

Niyə metatarsalgiya xəstəliyinə tutuluruq? Səbəbləri nələrdir?

Əgər siz müntəzəm olaraq qaçış və tullanma kimi fəaliyyətlərlə məşğul olan birisinizsə, bu xəstəliyə tutulma ehtimalınız var. Həmçinin, ayaqda və geyindiyiniz ayaqqabı növündəki müəyyən dəyişikliklər buna böyük təsir göstərə bilər. Həkimlər bunun səbəblərini üç əsas kateqoriyaya bölürlər.

1. Ayağın özünün quruluşu ilə bağlı problemlər (İlkin Metatarsalgiya)

Bu, ayağınızdakı sümüklərin mövqeyindəki müəyyən dəyişikliklər səbəbindən ayağınızın altına düşən təzyiqin dəyişməsidir. Sadə dillə desək, ayağınızın forması ilə bağlı problemlər.

• Bunionlar (Hallux Valgus): Baş barmağın içəri doğru əyilməsi səbəbindən baş barmağın əsasının irəli çıxdığı bir vəziyyət. Bu, yeriyərkən çəkinin paylanmasını dəyişdirir və ayağın altına daha çox təzyiq göstərir.
• Çəkic barmaqları: Ayaq barmaqları çəkic kimi yuxarıya doğru bükülür . Bu da ayağın altına düşən təzyiqi dəyişdirir.
• Kalluslar: Ayağın dabanındakı eyni nöqtəyə təzyiq tətbiq edildikdə, dəri qalınlaşır və kalluslar əmələ gəlir.
• Hündür tağlar: Bəzi insanların tağları normaldan daha hündürdür və bu da ayaqlarının ön hissəsinə daha çox ağırlıq gətirir.
• Uzun ikinci barmaq: Bəzi insanların ikinci barmağı baş barmağından daha uzun olur. Bu, həmçinin ayağın alt hissəsindəki təzyiqi də dəyişə bilər.

2. Digər tibbi vəziyyətlər və ya fəaliyyətlər (İkinci dərəcəli Metatarsalgiya)

Bu o deməkdir ki, başqa bir tibbi vəziyyət, həyat tərziniz və ya fəaliyyətləriniz ayağınızın ön hissəsinə çox təzyiq göstərir.

• İltihabi vəziyyətlər: Bu ağrıya revmatoid artrit, gut , sesamoidit və Morton nevroması kimi oynaqların iltihabi xəstəlikləri səbəb ola bilər.
• Nevroloji pozğunluqlar: Bu vəziyyət həmçinin Şarko-Mari-Diş xəstəliyi kimi sinir sisteminə təsir edən xəstəliklərdən də qaynaqlana bilər.
• Metabolik xəstəliklər: Piylənmə və diabet çəki artımına və sinirlərə zərər verə bilər ki, bu da ayaqların altına daha çox təzyiq göstərə bilər.
• Digər sağlamlıq problemləri: cırılmış bağlar və plantar ziyillər kimi şeylər.
• Travma:Qaçış və yararsız, köhnəlmiş ayaqqabı geyinmək kimi tez-tez edilən fəaliyyətlər ayaq altlarında daimi travmaya səbəb ola bilər.

3. Əməliyyatın yan təsiri kimi (Yatrogenik Metatarsalgiya)

Bu bir az nadir haldır. Yəni, bu ağrı ayağın ön hissəsindəki əməliyyatın ağırlaşması kimi yarana bilər. Məsələn, bu ağrı bunion əməliyyatından sonra baş barmağında baş verən dəyişikliklər səbəbindən yarana bilər.

Bu vəziyyətin inkişaf riski ən çox kimdədir?

Metatarsalgiya hər kəsə təsir edə bilər, lakin bəzi insanlar daha yüksək risk altındadır.

Həmçinin, ayaqqabıya uyğun olmayan insanlar daha yüksək risk altındadır. Xüsusilə hündürdaban ayaqqabı geyinən qadınlar bədənin bütün ağırlığını ayağın ön hissəsinə və dabana qoyurlar. Bu, metatarsalgiyanın əsas səbəbidir.

Bundan əlavə, əvvəllər qeyd edildiyi kimi, ayaq deformasiyaları və iltihabi xəstəlikləri olan insanlar da bu ağrını daha çox hiss edirlər.

Müalicə olunmazsa nə baş verir?

Əgər bu simptomlar davam edərsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Müalicə olunmazsa, bu ağrı yerimə tərzinizi dəyişə bilər. Axsayaraq yeriməyə başladığınız zaman bədəninizin digər hissələrində, xüsusən də belinizin aşağı hissəsində və omba nahiyəsində ağrıya səbəb ola bilər.

Bunu necə tapırsınız, doktor?

Həkimə getdiyiniz zaman o, əvvəlcə simptomlarınız barədə soruşacaq. Daha sonra ayağınızı müayinə edəcək. Ağrı, şişkinlik və ayağınızın formasında hər hansı bir dəyişiklik olub olmadığını yoxlayacaq.

• Bəzən stress sınığını yoxlamaq üçün rentgen çəkməyiniz istənə bilər.
• Yumşaq toxumalarda, yəni vətərlərdə və əzələlərdə problemləri yoxlamaq üçün ultrasəs və ya MRT (maqnit rezonans görüntüləmə) testi də tövsiyə edilə bilər.

Müalicə üsulları hansılardır?

Metatarsalgiyanın müalicəsi çox sadə, qeyri-invaziv üsullarla başlayır. Bu o deməkdir ki, həkim dərhal əməliyyat kimi şeylərə müraciət etmir. Əvvəlcə bu üsulları sınayır.

• RICE metodu: Bu, çox məşhur bir metoddur.
• R (İstirahət): İstirahət edin. Bir müddət ağrıya səbəb olduğunu düşündüyünüz fəaliyyətlərdən uzaq durun.
• Mən (Buz):Buz tətbiq edin. Ağrı və şişkinlik nahiyəsinə gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə buz tətbiq edin.
• C (Sıxılma): Bölgəni sarğı ilə möhkəm sarın. Bu, şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
• E (Yüksəklik): Ayaqlarınızı yuxarıda saxlayın. Stulda oturarkən ayaqlarınızı başqa bir stulda yuxarıda saxlayın.
• Ağrıkəsicilər: Həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilən asetaminofen və ya ibuprofen kimi ağrıkəsici qəbul edə bilərsiniz.
• Dartınma hərəkətləri: Ayaqlarınızı və topuqlarınızı yumşaq bir şəkildə uzadan dartınma hərəkətləri edin.
• Ayaqqabı dəyişdirin: Yaxşı dabanlı, rahat ayaqqabı geyin.
• Ayaqqabı əlavələri: Bu vəziyyət üçün xüsusi olaraq hazırlanmış yumşaq içliklər və ya "metatarsal yastıqlar" mövcuddur. Bunlar ayağın alt hissəsindəki təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər.

Əgər bu sadə müalicələr ağrını aradan qaldırmazsa, həkiminiz ağrının əsas səbəbini müalicə etmək üçün inyeksiya və ya əməliyyat tövsiyə edə bilər.

Metatarsalgiyanın qarşısını almaq mümkündürmü?

Bəzi səbəblərin qarşısını almaq mümkün olmasa da, bu vəziyyətin riskini azaltmaq üçün edə biləcəyimiz bir neçə şey var.

• Düzgün ayaqqabıları seçin: Yaxşı, qalın dabanlı, geniş burunlu və alçaq dabanlı ayaqqabı geyin.
• Rahat altlıqlar: Ayaqqabılarınıza rahat altlıqlar qoyun.
• Ayaqyalın gəzməyin: Uzun müddət ayaqyalın gəzməkdən çəkinin, hətta qapalı məkanlarda, xüsusən də sərt səthlərdə.
• Döyənəkləri çıxarın: Ayaqlarınızı yaxşıca isladın və pomza daşı ilə yumşaq bir şəkildə qaldırın. Bu, təzyiqi azaltmağa kömək edəcək.
• Sağlam çəkiniz olsun: Nə qədər çox çəkiniz varsa, ayaqlarınıza bir o qədər çox təzyiq göstərəcəksiniz. Buna görə də, sağlam çəkinizin qorunması çox vacibdir.

Nə vaxt mütləq tibbi məsləhət almalısınız?

Əksər hallarda bu vəziyyət evdə müalicə edilə bilər. Lakin, aşağıdakı xəstəliklərdən hər hansı biri varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.