Yəqin ki, L-Arginin adını eşitmisiniz. Bəlkə də dostlarınızdan biri istifadə edir və ya internetdə görmüsünüz. L-Arginin nədir? Bədənimiz üçün faydalıdırmı? Onu sadəcə aptekdən alıb içmək olarmı? Gəlin hər şey haqqında sadə və aydın danışaq.
L-Arginin nədir?
Sadə dillə desək, L-Arginin bir amin turşusudur . Bu, balıq, ət və qoz-fındıq kimi qidalardan təbii olaraq aldığımız bir şeydir.
Bu, "yarı-əsas" amin turşusu kimi tanınır. Bu o deməkdir ki, bədənimiz bunun bir hissəsini özü istehsal edə bilər. Lakin sağlam qalmaq üçün onu yediyimiz qidalardan almalıyıq.
Bəs bu addakı "L" hərfi nə deməkdir?
Bu adın əvvəlindəki "L" hərfi, bunun bədənimizin çox asanlıqla mənimsəyə biləcəyi sərbəst bir forma olduğunu bildirir. Bədənimizin istehsal etdiyi amin turşularına çox bənzədiyi üçün bədən onu çox tez qəbul edir.
Amin turşuları və zülallar bizim üçün nə üçün vacibdir?
Amin turşuları bədənimizdəki kiçik molekullardır. Bu amin turşuları birləşərək zülallar əmələ gətirir. Amin turşularını kərpic kimi düşünün. Bu kərpiclər birləşərək "zülal" adlanan bir divar əmələ gətirir.
Bədənimizdəki hər hüceyrədə zülal var, buna görə də zülal həyatımız üçün vacibdir.
Zülalın bədənimizə kömək etməsinin bəzi yolları bunlardır:
- Bədənin böyüməsi üçün lazım olan yeni hüceyrələr qurun və bərpa edin.
- Bədənin hər yerində zədələnmiş və zədələnmiş toxumaları bərpa edin.
- Hüceyrələrin işlərini düzgün yerinə yetirməsinə kömək edin.
- Yediyimiz qidanı həzm etməyimizə kömək et.
L-Arginin hansı xəstəliklər üçün istifadə olunur?
L-Arginin həkimlər tərəfindən müəyyən tibbi vəziyyətlərin müalicəsi üçün tövsiyə edilə bilər.
| Vəziyyət | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Sinə ağrısı və ya sıxılma (Stenokardiya) | Ürəyi qanla təmin edən damarların daralması nəticəsində yaranan sinə ağrısı. |
| Erektil disfunksiya | Penis cinsi əlaqə üçün kifayət qədər ereksiya olunmur və ya kifayət qədər ereksiyada qala bilmir. |
| Ürək çatışmazlığı | Ürək bədənə lazımi miqdarda qan vura bilmir. |
| Yüksək qan təzyiqi (Hipertoniya) | Qan damarlarının divarlarına qan təzyiqinin artması. |
| Miqren | Başın bir tərəfində şiddətli baş ağrısı. |
L-Arginin hansı qidalarda təbii olaraq olur?
Zülalla zəngin qidalar L-Argininə zəngindir. Bunları qida rasionunuza əlavə etməyə çalışın.
| Qida Qrupu | Nümunələr |
|---|---|
| Ətlər | Qırmızı ət (mal əti), toyuq, hinduşka |
| Balıq növləri | Qızılbalıq, skumbriya və sardina |
| Qoz-fındıq və toxumlar | Badam (keju), balqabaq toxumu |
| Paxlalı toxumlar | Soya, noxud, mərcimək |
| Tam taxıllar | Qəhvəyi düyü, yulaf |
| Süd məhsulları | Süd, qatıq, pendir |
L-Arginini necə qəbul etmək olar və dozası nədir?
Buna iki əsas yolla nail olmaq olar.
1. Ağızdan qəbul üçün kapsulalar və ya tabletlər: Bunları apteklərdən əlavə olaraq almaq olar.
2. Vena daxilinə yeridilən maye kimi (Venadaxili - IV): Bu, yalnız xəstəxanada həkim nəzarəti altında verilir.
Ən əsası: Aptekdən bu kimi bir əlavə almadan əvvəl mütləq həkiminizlə danışmalı və sizin üçün uyğun olub olmadığını soruşmalısınız.
Adi gündəlik doza 6 ilə 30 qram arasındadır. Lakin, bu, hamısını birdən qəbul etmək olmaz, gündə iki və ya üç dozaya bölünür. Həkiminizin tövsiyə etdiyi dozadan artıq qəbul etməyin.
Hər hansı bir yan təsir varmı?
Bəli, hər şey kimi, L-Arginin də bəzi insanlarda yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bəziləri çox yayılmış, digərləri isə ciddi ola bilər.
| Yan təsirin təbiəti | Xüsusiyyətlər |
|---|---|
| Ümumi Yan Təsirlər | |
| Bunlar adətən ciddi deyil, amma davam edərsə, həkiminizə məlumat verin. | Şişkinlik |
| İshal | |
| Başgicəllənmə | |
| Ürəkbulanma və ya qusma | |
| Təcili tibbi yardım tələb edən ciddi yan təsirlər | |
| Bu simptomlardan hər hansı birini hiss etsəniz, dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin. | Allergik reaksiya - dəri səpgisi, qaşınma |
| Nəfəs almaqda çətinlik və ya sinə sıxılması | |
| Ürək çatışmazlığının simptomları | |
L-Arginini qəbul etməzdən əvvəl nələrə diqqət yetirmək lazımdır?
L-Arginin digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə də artıq digər xəstəliklər üçün dərman qəbul edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşmədən buna başlamayın.
Aşağıdakı xəstəlikləri olan insanlar həkim məsləhəti olmadan L-Arginini qəbul etməkdən çəkinməlidirlər:
- Əgər bu yaxınlarda ürək tutması keçirmisinizsə.
- Əgər "guanidinoasetat metiltransferaza çatışmazlığı" adlanan nadir bir xəstəliyiniz varsa.
- Əgər hamiləsinizsə və ya ana südü verirsinizsə.
- Əgər 16 yaşdan kiçik bir uşaqsınızsa.
- Əgər 65 yaşdan yuxarısınızsa (tibbi təsdiq olmadan).
Xüsusilə hamilə və əmizdirən analar üçün
Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, hamiləsinizsə və ya əmizdirirsinizsə, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən L-Arginin əlavələrini qəbul etməkdən çəkinin. Bunlar hamiləlik dövründə gözlənilməz ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Həmçinin, bunların ana südü ilə körpəyə keçib-keçmədiyi ilə bağlı hələlik kifayət qədər araşdırma aparılmayıb.
Buna görə də, L-Arginini qəbul etməyə başlamazdan əvvəl, həkiminizə hazırda qəbul etdiyiniz bütün dərmanlar, vitaminlər, əlavələr və digər tibbi vəziyyətlər barədə məlumat vermək çox vacibdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- L-Arginin bədənimizin ehtiyac duyduğu bir amin turşusudur. Təbii olaraq zülalla zəngin qidalarda olur.
- Bəzi tibbi vəziyyətlər üçün əlavə vasitə kimi istifadə olunur.
- Hər hansı bir səbəbdən tibbi məsləhət olmadan L-Arginin əlavələrindən istifadə etməyin. Həkiminiz sağlamlığınıza uyğun olub-olmadığını müəyyən etməlidir.
- Ciddi yan təsirlər (nəfəs almaqda çətinlik, sinədə sıxılma, allergik reaksiyalar) hiss etsəniz, dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin.
- Qəbul etdiyiniz bütün digər dərmanlar və sağlamlıq vəziyyətiniz barədə həkiminizə məlumat vermək vacibdir.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න