Elə günlər olur ki, bütün günü bədəninizin bir yerində ağrı ilə keçirməli olursunuz? Bəlkə də bu, köhnə bir zədədən qaynaqlanan ağrıdır. Yaxud da səbəbsiz yerə yaranan bel ağrısı və ya baş ağrısı ola bilər. Bu ağrı ilə daim yaşamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Onu idarə etməyin və həyatınızı normal yaşamağınıza kömək etməyin bir çox yolu var. Bu gün danışacağımız budur.
Sadə dillə desək, Ağrı İdarəetməsi nədir?
Ağrının idarə olunması yalnız ağrını yatırmaq üçün ağrıkəsici qəbul etməklə məhdudlaşmır. Bu, daha geniş məna kəsb edir. Sadə dillə desək, ağrının idarə olunması ağrınızın səbəbini tapmağa, azaltmağa, nəzarətdə saxlamağa və ağrıya baxmayaraq həyatınızı yaxşı yaşamağa kömək edən bir müalicə planıdır. Buraya bir sıra amillər daxil ola bilər.
- Dərmanlar (dərmanlar)
- Xüsusi tibbi prosedurlar
- Məşq
- Fiziki Terapiya
- Psixoloji məsləhət
Təsəvvür edin, həyatımızda minlərlə xəstəlik və qəza ilə qarşılaşırıq. Demək olar ki, hamısının ortaq simptomu ağrıdır. Bəzi ağrılar bir neçə gün ərzində keçir. Biz onları kəskin ağrı adlandırırıq. Məsələn, əməliyyatdan sonra yaranan ağrı. Lakin bəzi ağrılar aylar və ya illərlə davam edir. Biz onları xroniki ağrı adlandırırıq. Ağrının idarə olunması hər iki növ üçün çox vacibdir.
Ağrı çox mürəkkəb, görünməz bir şeydir.
Ağrı qəribə bir şeydir. O, insandan insana fərqli hiss olunur. Həmçinin, ağrını gözlərimizlə görə bilmirik. Bəzi insanlar "Belim ağrıyır" deyəndə, digərləri "Bu, sadəcə bir hekayədir" deyə düşünə bilər. Çünki ağrı görünmür.
Hiss etdiyiniz ağrı görünməsə belə, realdır. Bu, təsəvvür etdiyiniz bir şey deyil. Buna görə də narahat olmayın, "Bu, sadəcə mənim başıma gəlirmi?" deyə düşünməyin və ya həkimlə danışmaqdan qorxmayın.
Ağrı idarəçiliyinin məqsədi həmişə ağrını 100% aradan qaldırmaq deyil. Bəzən bunu etmək çətindir. Amma ən vacib şey sizi ağrınızı idarə edə, gündəlik fəaliyyətlərinizlə məşğul ola, zövq aldığınız şeyləri edə və xoşbəxt ola biləcəyiniz bir nöqtəyə çatdırmaqdır . Həkiminiz və ya tibbi qrupunuz sizin üçün uyğun bir müalicə planı yaratmaq üçün sizinlə birlikdə çalışacaq.
Bu ağrı idarəçiliyinə kim ehtiyac duyur?
Qısamüddətli və ya uzunmüddətli ağrınız olsun, hər kəs ağrı idarəetmə planından faydalana bilər. Bu, xüsusilə aşağıdakı kimi xəstəliklərdən qaynaqlanan ağrı üçün vacibdir:
| Ağrıya səbəb ola biləcək şərtlər |
|---|
| Artrit, əzələ və oynaq zədələnmələri və ağrıları. |
| Autoimmun xəstəliklər. Nümunələr: Kron xəstəliyi, lupus, fibromiyalji. |
| Yanıq xəsarətləri. |
| Xərçəng və xərçəng müalicəsi nəticəsində yaranan ağrı. |
| Neyropatik ağrı. Nümunələr: sıxılmış sinirlər, diabetin yaratdığı neyropatiya. |
| Xroniki ağrı pozğunluqları. |
| Endometrioz. |
| Baş ağrıları və migren. |
| Onurğa beyni xəstəlikləri və zədələnmələri. |
Ağrı müalicəsi üçün kimə müraciət etməliyəm?
Ağrınıza nəyin səbəb olduğunu bilmirsinizsə, əvvəlcə ilk növbədə həkiminizə müraciət etməyiniz ən yaxşısıdır. O, bəzi testlər apara və zəruri hallarda sizi ağrı idarəetmə mütəxəssislərindən ibarət bir qrupa yönləndirə bilər.
Bəzən, xüsusən də uzunmüddətli ağrılarınız varsa, sizə kömək etmək üçün mütəxəssislərdən ibarət bir qrup ola bilər. Bu qrupa aşağıdakılar daxil ola bilər:
- Ağrıların idarə olunması üzrə ixtisaslaşmış həkimlər.
- Anestezioloqlar.
- Digər tibbi vəziyyətlərinizlə əlaqəli ixtisaslaşmış həkimlər (məsələn, xərçəng üçün onkoloqlar, sinir üçün nevroloqlar).
- Tibb bacıları.
- Ruhi sağlamlıq məsləhətçiləri.
- Fizioterapevtlər.
Ağrınızı və səbəbini müəyyən etmək üçün tibbi qrupunuz müxtəlif testlər tövsiyə edə bilər.
| Test | Onda nə görürsən? |
|---|---|
| Fiziki müayinə | Bədəninizi müayinə edir, ağrılı sahələri və buna səbəb olan səbəbləri axtarırsınız. |
| Qan və sidik testləri | Yoluxucu xəstəliklər və digər tibbi vəziyyətlər haqqında məlumat əldə edin. |
| Skanlar (MRT, KT) | Problemin olub olmadığını müəyyən etmək üçün bədənin daxili hissələrinin (sümüklər, əzələlər, sinirlər) aydın görüntüləri əldə edilir. |
| Sinir funksiyası testləri (EMG) | Sinirlərin zədələnib-zədələnmədiyini və düzgün işlədiyini yoxlayırlar. |
Hansı müalicə üsulları mövcuddur?
Ağrınız üçün ən yaxşı müalicə insandan insana dəyişəcək. Həkiminiz bir müalicə və ya müalicələrin kombinasiyasını tövsiyə edə bilər. Adətən, əvvəlcə ən az riskli, ən sadə müalicə üsulları ilə başlayırlar.
Evdə edə biləcəyiniz şeylər
Evdə əzələ və oynaqların kiçik zədələrindən xilas ola bilərsiniz. Həkiminizdən RICE metodu (İstirahət, Buz, Sıxılma və Yüksəklik) barədə soruşun. Həmçinin, həyat tərzindəki kiçik dəyişikliklər böyük fərq yarada bilər.
- Bədən çəkisinin idarə olunması: Bədən çəkisi artdıqca oynaqlara təzyiq artır.
- Qidalı qidalar yeyin və bol su için.
- Gecəniz xeyirli olsun.
- Stressin idarə olunması.
- Gəzinti və üzgüçülük kimi məşqlər: Bunlar təkcə bədəni gücləndirməklə yanaşı, həm də zehni sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Bununla belə, hər hansı bir məşqə başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək vacibdir.
Fiziki və peşə terapiyası
Fizioterapiya bədəninizin hərəkətlərini və duruşunu düzəltməklə ağrıları azaltmağa kömək edir. Peşə terapiyası sizə gündəlik fəaliyyətlərinizi (məsələn, geyinmək, yemək bişirmək) ağrıları azaldan şəkildə necə yerinə yetirməyi öyrədir.
Ruhi sağlamlıq dəstəyi (Psixoterapiya)
Davam edən ağrının depressiya, narahatlıq və stress hisslərinə səbəb olması çox yaygındır. Danışıq terapiyası ağrıya baxışınızı dəyişdirməyə və onunla gələn stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) bunun üçün xüsusilə faydalıdır.
Tamamlayıcı və Alternativ Tibb
Ənənəvi Qərb tibbi üsulları ilə yanaşı, bəzi insanlar bu kimi tamamlayıcı müalicələrdən rahatlıq tapırlar.
- Masaj Terapiyası
- Akupunktura
- Meditasiya
- Yoqa
Vacibdir: Bu kimi əlavə müalicəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq və onun təsdiqini almaq çox vacibdir.
Tibbi prosedurlar və dərmanlar
Ağrıları idarə etmək üçün müxtəlif tibbi üsullar və dərmanlar mövcuddur.
| Müalicə üsulu / dərman növü | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Tibbi prosedurlar | |
| TENS (Transkutan elektrik sinir stimulyasiyası) | Kiçik elektrik dalğaları ilə beyinə çatan ağrı siqnallarının qarşısını almaq. |
| Steroid inyeksiyaları | Dərmanın birbaşa oynağa və ya ağrı və şişkinlik olan nahiyəyə yeridilməsi. |
| Sinir blokları | Ağrı daşıyan sinirin müvəqqəti olaraq keyləşdirilməsi. |
| Dərman növləri | |
| QSİƏP-lər | Məsələn: İbuprofen, Diklofenak. Bunlar ağrı və şişkinliyi azaldır. |
| Asetaminofen | Şri-Lankada ən çox istifadə edilən dərman "Parasetamol"dur. |
| Sinir ağrısı üçün dərmanlar | Bunlar əslində qıcolma əleyhinə və ya antidepressant dərmanlar olsa da, sinir ağrısı üçün çox təsirlidir. |
| Opioidlər | Bunlar çox güclü ağrıkəsicilərdir (məsələn, Tramadol, Morfin). Lakin asılılıq riski çox yüksəkdir. Buna görə də, bunlar yalnız həkimin ciddi nəzarəti altında istifadə edilməlidir. |
Bu müalicələrin faydaları və riskləri nələrdir?
Əsas faydası həyat keyfiyyətinizin yaxşılaşmasıdır. Ağrı azaldıqda həm fiziki, həm də zehni olaraq böyük bir rahatlama hiss edəcəksiniz.
Lakin, bütün müalicələrin müəyyən riskləri var. Məsələn, hətta "Parasetamol" kimi adi bir dərman belə həddindən artıq qəbul edildikdə qaraciyərə zərər verə bilər. "Opioidlər" kimi dərmanlar asılılıq yarada bilər. Cərrahiyyə kimi hallarda infeksiya riski var.
Buna görə də, hər hansı bir müalicəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə faydaları və riskləri barədə açıq danışın. Sual verməkdən çəkinməyin.
Həkimə müraciət etmək üçün istənilən vaxt
Aşağıdakılardan hər hansı biri ilə qarşılaşsanız, mütləq həkimə müraciət edin.
- Ağrı səbəbindən gündəlik fəaliyyətlərinizi edə bilmirsinizsə və ya sevdiyiniz şeyləri edə bilmirsinizsə.
- Əgər ağrı müalicədən sonra azalmırsa, şiddətlənirsə və ya yenidən başlayırsa.
- Əgər ağrı səbəbindən narahatlıq və ya depressiya kimi zehni stress yaşayırsınızsa.
- Ağrı səbəbindən düzgün yata bilmirsinizsə.
Ağrı ilə yaşamaq bir çətinlikdir. Amma təkbaşına bununla üzləşməli deyilsiniz. Sizə kömək edə biləcək bir çox bacarıqlı həkim və müalicə üsulları var. Səyahət bir az vaxt aparacaq və fərqli müalicə üsullarını sınamalı olacaqsınız. Amma buna sadiq qalsanız, mütləq ağrınızı idarə edə və yenidən həyatdan zövq ala biləcəksiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- Ağrı təkbaşına yaşadığınız bir şey deyil. Kömək istəməkdən çəkinməyin.
- Ağrı idarəçiliyinin əsas məqsədi, ağrınızla belə, həyatınızı yaxşı və xoşbəxt yaşamağınıza kömək etməkdir.
- Hamıya uyğun vahid müalicə planı yoxdur. Sizə xas bir plan hazırlamaq üçün həkiminizlə açıq danışın.
- Təhlükəsizliyiniz üçün hər hansı bir dərmanı, xüsusən də güclü ağrıkəsiciləri istifadə edərkən həkiminizin təlimatlarına diqqətlə əməl etmək vacibdir.
- Ağrı ilə təkbaşına mübarizə aparmayın. Tibbi yardım alın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin