Hamiləlik dövründə dostlarınızla ucadan gülərkən, qəfil asqırarkən və ya bir az çox ucadan öskürərkən heç sidiyə getməli olmusunuzmu? Tez-tez tualetə getmək məcburiyyətində qalmış ola bilərsiniz. Bu, yalnız sizə xas deyil. Bir çox ana hamiləlik dövründə bunu yaşayıb. Bu gün gəlin bunun səbəbləri, normal olub-olmadığı və bu vəziyyəti nəzarətdə saxlamaq üçün nə edə biləcəyimiz barədə danışaq.
Sidik qaçırma nədir?
Sadə dillə desək, sidik qaçaqlığı sidik axınını idarə edə bilməməkdir. Qəfil, güclü bir sidik ifrazı istəyi hiss edə və ya tualetə çatana qədər az miqdarda sidik sıza bilər. Həmçinin adi haldan daha tez-tez sidiyə getməli ola bilərsiniz. Bu vəziyyət hamiləlik dövründə və doğuşdan sonra yaygındır.
Amma ən yaxşı tərəfi odur ki, hamiləlik dövründə bu sidik qaçaqmalçılığı çox vaxt müvəqqəti olur . Körpə doğulduqdan bir neçə ay sonra vəziyyət əsasən normallaşır.
Hamiləlik dövründə ən çox yayılmış qrip növləri hansılardır?
Gəlin bu vəziyyətin iki əsas növünə nəzər salaq. Bunları başa düşdükdən sonra başınıza nə gəldiyini anlamaq daha asan olacaq.
| Sidik qaçırma növü | Sadə dillə desək, baş verənlər belədir. |
|---|---|
| Stress Sidik Qaçaqlığı (SİQ) | Bu, hamiləlik dövründə tez-tez rast gəlinən bir haldır. Sidik kisənizə təzyiq olduqda, məsələn , öskürərkən, asqırarkən, ucadan gülərkən və ya gəzərkən təsadüfən bir neçə damcı sidik sıza bilər. |
| Sidik qaçırma (Sİİ) | Bu zaman sidik kisəniz əzələləri qəfildən nəzarətiniz olmadan yığılır. Bu , təcili və qeyri-iradi sidik ifrazı ehtiyacınıza səbəb olur. Hətta tualetə qaçarkən bir az sidik sızması da baş verə bilər. |
Niyə bu hamiləlik dövründə baş verir?
Hamiləlik dövründə bədəniniz körpənizin böyüməsi üçün sağlam bir mühit yaratmaq məqsədilə dəyişikliklərə məruz qalır. Lakin bu dəyişikliklər bəzən sidik kisənizin idarə olunmasına kiçik təsir göstərə bilər. Gəlin onların səbəblərinə nəzər salaq.
- Böyümüş uşaqlıq: Uşaqlığınız sidik kisənizin arxasında yerləşir. Körpəniz böyüdükcə uşaqlığınız da böyüyür. Bu, su ilə doldurulmuş şarın üzərindəki kiçik bir ağırlıq kimi, sidik kisənizə təzyiq göstərir. Bu, sidik kisənizin saxlaya biləcəyi sidik miqdarını azaldır.
- Hormonların təsiri: Hamiləlik dövründə progesteron kimi hormonlar çanaq döşəməsi əzələlərinizin boşalmasına və elastikləşməsinə səbəb olur. Bu əzələlər sidik kisənizi və uşaqlığınızı yerində saxlayan bir tor kimidir. Bu əzələlər körpənizin böyüməsi və doğuş üçün vacibdir. Lakin bu əzələlər zəiflədikdə bir müddət sidikdə saxlamaq çətinləşir.
- Doğuşun təsiri: Bu vəziyyət, xüsusən də vaginal doğuş zamanı daha da ağırlaşa bilər.
- Sinir zədələnməsi: Doğuş çətin və ya uzun çəkirsə, sidik kisəsinin funksiyasını idarə edən çanaq sinirləri zədələnə bilər.
- Əzələlərin zədələnməsi: Bəzən körpə forseps ilə dünyaya gətirildikdə, çanaq dibinin əzələlərinə zərər vurma riski yaranır.
- Çanaq Orqanının Prolapsı (ÇO): Bəzən hamiləlik və ya doğuş zamanı çanaq döşəməsi əzələləri o qədər zəifləyir ki, artıq orqanları yerində saxlaya bilmir. Məsələn, sidik kisəsi aşağı düşə bilər. Biz buna sistosel deyirik. Belə hallarda sidik nəzarəti problemləri də yaranır.
Bu vəziyyətə səbəb olan risk faktorları hansılardır?
Bu vəziyyət bütün hamilə qadınlara eyni dərəcədə təsir etmir. Bəzi insanlar bundan daha çox təsirlənə bilər. Gəlin buna nəyin səbəb ola biləcəyinə nəzər salaq.
| Risk faktoru | Təsvir |
|---|---|
| Çəki artımı | Bədən çəkiniz artdıqca (BKİ 25-dən yuxarıdırsa), çanaq dibi əzələlərinə daha çox təzyiq göstərilir. Bu, sidik nəzarəti problemlərinə səbəb ola bilər. |
| Yaş | İlk uşaqlarını dünyaya gətirən 30 yaşdan yuxarı insanlarda bu xəstəliyə 30 yaşdan kiçik insanlara nisbətən daha çox rast gəlinir. |
| Doğuşun təbiəti | Bu vəziyyətin riski, çanaq döşəməsi əzələləri daha çox gərginləşdiyindən, vaginal doğuş zamanı qeysəriyyə əməliyyatı ilə müqayisədə daha yüksəkdir. |
| Epizyotomiya | Bu, doğuşu asanlaşdırmaq üçün vaginal dəliyin yaxınlığında kiçik bir kəsik etməyin edilməsini nəzərdə tutur. Əvvəllər riskləri azaltdığı düşünülsə də, indi çanaq dibi əzələlərini zəiflədə biləcəyi aşkar edilmişdir. |
| Körpənin çəkisi | Əgər körpə doğuş zamanı 9 funtdan (təxminən 4 kiloqram) çox çəkidədirsə, doğuş zamanı sinir zədələnməsi riski bir qədər yüksəkdir. |
| Qida və həyat tərzi | Qəhvə, spirtli içkilər, qazlı içkilər və ədviyyatlı və turşulu qidalar kimi kofeinli içkilər sidik kisəsini stimullaşdıra və təcili sidik ifrazı ehtiyacını artıra bilər. |
Bununla bağlı nə edə bilərik? Özümüzün edə biləcəyimiz şeylər varmı?
Bəli, əlbəttə. Bu vəziyyəti idarə etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Bunlar çox sadə şeylərdir.
Kegel məşqləri - Ən yaxşı dostunuz!
Yəqin ki, bu adı əvvəllər eşitmisiniz. Bu, çanaq dibi əzələlərinizi gücləndirmək üçün ən yaxşı məşqdir. Bu əzələlər güclü olduqda, sidik kisənizi daha yaxşı idarə edə bilərsiniz.
Kegel məşqləri necə dəqiq edilir?
Təsəvvür edin ki, sidik ifrazını dayandırmaq və ya hava ifrazını dayandırmaq istəyirsiniz. Bunlar həmin anda sıxdığınız əzələlərdir.
1. Əvvəlcə həmin əzələləri müəyyən edin. (Sidik ifraz edərkən qəfildən sidik ifrazını dayandırmağa çalışın. Bunlar gərginləşən əzələlərdir. Amma bunu daim məşq kimi etməyin, sadəcə əzələləri müəyyən etmək üçün edin.)
2. İndi həmin əzələləri sıxın və təxminən 10 saniyə saxlayın. Bu zaman ayaqlarınızı, omba və ya qarın əzələlərinizi gərginləşdirmədiyinizə əmin olun. Normal nəfəs alın.
3. Sonra həmin əzələləri boşaldın.
4. Bunu 15 dəfə edin. Bu, bir raunddur.
5. Gündə təxminən 5 dövrə belə etməyə çalışın.
Ən əsası bu məşqi hər gün etməkdir. Nəticəni görmək bir neçə həftə çəkə bilər. Buna görə də təslim olmayın. Bu, doğuşdan sonra yaraların sağalmasına da çox kömək edir. Bununla belə, doğuşdan sonra buna başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq və məsləhət almaq daha yaxşıdır.
Digər həyat tərzi dəyişiklikləri
Kegel məşqlərinə əlavə olaraq, həyatınıza bu sadə şeyləri də əlavə edin.
- Kofeini azaldın: Qəhvə və çay əvəzinə suya və ya kofeinsiz içkilərə keçin. Həmçinin, ədviyyatlı və turşulu qidaları da azaldın.
- Gecə maye qəbulunu azaldın: Yatmazdan əvvəl çoxlu su içməkdən çəkinin. Bu, gecə tez-tez tualetə getmək ehtiyacını azaltmağa kömək edə bilər.
- Liflə zəngin qidalar yeyin: Paxlalılar, tərəvəzlər və meyvələr kimi liflə zəngin qidalar yemək qəbizliyi azaldır. Qəbizlik zamanı nəcis ifraz etmək üçün gərginləşmək də sidik kisəsinə təzyiq göstərə və sidik sızmasına səbəb ola bilər.
- Sağlam çəkini qoruyun: Hamiləlik dövründə çəki itirmək çətin olsa da, sağlam çəkini qorumağa çalışa bilərsiniz. Bu, sidik kisənizdəki təzyiqi azaldacaq.
- Sidik kisəsi məşqi: Nə vaxt və nə qədər tez-tez sidiyə getdiyinizi qeyd edin. Daha sonra, sidiyə getmək istəyi hiss etməzdən əvvəl tualetə getməyi məşq edin. Tualetə getmə vaxtını tədricən artırmağa çalışın.
Bu işləri görərkən, ehtiyac duyduğunuz halda, yastıqlardan və ya sidik qaçırma alt paltarlarından istifadə edə bilərsiniz. Bu, utanılacaq bir şey deyil. Unutmayın ki, sizin kimi bir çox başqa analar da bu təcrübəni yaşayır.
Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?
Hamiləlik dövründə bu normal olsa da, sizə lazım olan məsləhəti verə bilməsi üçün həkiminizə bu barədə məlumat vermək vacibdir.
- Əgər bu vəziyyət doğuşdan 6 həftə sonra belə davam edərsə, mütləq həkiminizə müraciət edin.
- Əgər bu sidik qaçırma gündəlik həyatınıza mane olursa , məsələn, sosial tədbirlərdən qaçırsınızsa və ya çölə çıxmaqdan qorxursunuzsa, bu barədə həkiminizlə danışın.
Həkim sizi müayinə edəcək və zərurət yarandıqda səbəbi tapmaq üçün müxtəlif testlərə (sidik kisəsi stress testi, sistoskopiya, ultrasəs müayinəsi, sidik analizi, urodinamik test) yönləndirəcək.
Bu sidik çıxır? Vaginal axıntıdır? Yoxsa...?
Bu, bir çox ananın, xüsusən də hamiləliyin son mərhələlərində qarşılaşdığı bir problemdir. Bu üçünü bir-birindən ayırmaq çox vacibdir.
| Nitq | Rəng | Qoxu | Təbiət |
|---|---|---|---|
| Sidik | Şəffaf və ya açıq sarı | Güclü ammonyak qoxusu və ya heç bir qoxusu yoxdur | Su kimi maye |
| Vaginal axıntı | Şəffaf, ağ, tünd sarı, qəhvəyi, yaşıl və ya boz ola bilər | İnfeksiya varsa, balıq qoxusu kimi xoşagəlməz bir qoxu | Südlü, qatı, köpüklü və ya kəsəkli ola bilər |
| Amniotik maye | Şəffaf, saman rəngli və ya qəhvəyi/yaşılımtıl ola bilər | Qoxusuz və ya bir az şirin qoxu | Su kimi maye |
Çox vacibdir:Əgər amniotik mayenin sızdığına, yəni "suyun axdığına" dair ən kiçik bir şübhəniz varsa, dərhal həkiminizə zəng edin və ya xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (TTY) gedin. Bu, risk etmək üçün yaxşı bir fikir deyil.
Evə Aparmaq Mesajı
- Hamiləlik dövründə sidiyi idarə etməkdə çətinlik çox yaygındır və çox vaxt müvəqqəti olur.
- Stress sidik qaçırma ən çox yayılmış sidik qaçırma növüdür.
- Kegel məşqlərini gündəlik etmək çanaq döşəməsi əzələlərini gücləndirməyə və bu vəziyyəti böyük ölçüdə nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər.
- Sağlam qidalanma, çəki nəzarəti və sidik kisəsi məşqləri kimi şeylər buna kömək edə bilər.
- Bu vəziyyətdən utanmayın və ya xəcalət çəkməyin. Bu barədə həkiminizlə açıq danışın.
- Əgər axıntının sidik və ya vaginal maye olduğundan şübhələnirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin