Bəzən həyat çətinliklərlə doludur, elə deyilmi? Heç düşünmüsünüzmü ki, heç nə alınmayacaq, heç kimə lazımsız olduğum, bu problemlərin öhdəsindən heç vaxt gələ bilməyəcəyim? Bu hisslərlə təkbaşına mübarizə aparmaq həqiqətən çətindir. Amma yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey tək olmadığınız və bunun öhdəsindən gəlmək üçün kömək ala biləcəyinizdir.
İntihar tam olaraq nədir?
Sadə dillə desək, intihar insanın öz həyatına son qoymaq niyyəti ilə özünə zərər verərək özünü öldürməsidir.
Bu, istənilən yaşda və sosial statusda olan hər kəsə təsir edə bilər. Bəzən kimsə zahirən gülümsəyən və xoşbəxt görünə bilər, amma daxilən həyatından çox narazı ola bilər. Buna görə də, kimisə zahiri görünüşünə görə mühakimə etmək qətiyyən mümkün deyil. Əgər daim intihar düşüncələriniz varsa, bu, risk altında olduğunuz deməkdir.
Bu düşüncələrin sizin günahınız deyil. Və bu yolu tək keçmək məcburiyyətində deyilsiniz. Kömək istəmək zəiflik deyil, güc əlamətidir.
Xəbərdarlıq əlamətləri hansılardır? Bunlara diqqət yetirin
Həmişə aşkar xəbərdarlıq əlamətləri olmur. Bəzən kimsə heç nə demədən belə bir şey edə bilər. Amma əksər hallarda tanıya biləcəyimiz bəzi ümumi əlamətlər var. Dostlarınızdan birində bu əlamətlər olub-olmadığını yoxlayın. Bəlkə də siz də onları hiss edirsiniz.
| Xarakteristikanın təbiəti | İzah |
|---|---|
| Danışan şeylər | Onlar tez-tez "Kaş ki, öləydim", "Mənsiz hər kəs üçün daha asan olardı", "Bu həyatın mənası yoxdur" kimi sözlər deyirlər. Onlar həmçinin ölüm və həyata son qoymağın yolları haqqında da danışırlar. |
| Davranış dəyişiklikləri | Onlar hər kəsdən uzaq durmağa və tək qalmağa çalışırlar. Artıq əvvəllər xoşladıqları şeyləri (məsələn, musiqi dinləmək, film izləmək, dostlarla görüşmək) etmirlər. Yuxuda böyük fərq var (ya çox yatırlar, ya da mürgüləyirlər). |
| Hazırlıq | Onlar dəyərli hesab etdikləri əşyaları (kitablar, paltarlar, zinət əşyaları) başqalarına bağışlayırlar. Onları sanki son vəsiyyətnamə kimi yazırlar. Vida məktubları yazırlar. Sevdikləri ilə "Mən qayıdacağam" kimi vidalaşırlar. |
| Riskli davranışlar | Nəticələrini düşünmədən ehtiyatsız və riskli işlər görmək. Məsələn, həddindən artıq sürətlə maşın sürmək, həddindən artıq narkotik və ya spirtli içki qəbul etmək. |
| Əhval dəyişiklikləri | Həddindən artıq qəzəb, narahatlıq və narahatlıq. Heç bir səbəb olmadan qəfil ağlamaq. Həmçinin, uzun müddət kədərli və əsəbi olan birinin qəfildən çox sakit və dinc hala gəlməsi də xəbərdarlıq əlaməti ola bilər. |
Əgər belə bir simptom görsəniz, xahiş edirəm onu görməməzlikdən gəlməyin. Kömək təklif etmək bir həyat xilas edə bilər.
Kimsə bu barədə danışsa, risk artacaqmı?
Xeyr. Qətiyyən yox. Bu, cəmiyyətdəki ən böyük yanlış təsəvvürlərdən biridir. Kimdənsə "Həyatına son qoymaq fikrin varmı?" deyə soruşmaq, bu fikri onun ağlına gətirməyəcək.
Əslində, bu sualı vermək onlara daşıdıqları yük barədə danışmaq üçün qapı açır. Bu, onlara tək olmadıqlarını, kiminsə onlara qayğı göstərdiyini hiss etdirir. Buna görə də, əgər kiminsə haqqında şübhəniz varsa, birbaşa və mehribanlıqla soruşmaqdan çəkinməyin.
İnsanda bu cür hisslər hansı şeylərə səbəb ola bilər?
İnsan intihar etməyə tək bir səbəbdən meylli deyil. Bu, bir çox amillərin birləşməsidir. Təsəvvür edin, bir insan dözülməz ruhi ağrı hiss etdikdə və bu ağrıdan qurtulmaq üçün başqa bir seçim görmədikdə, bu qərara gəlir.
Budur bəzi ümumi səbəblər:
- Psixi sağlamlıq problemləri: Uzunmüddətli depressiya, narahatlıq pozğunluqları və şizofreniya kimi vəziyyətlər.
- Əvvəlki intihar cəhdi: Əvvəlki cəhdi etmiş birinin yenidən bu düşüncələrə qapılma riski daha yüksəkdir.
- Ağır travmatik təcrübələr: Uşaqlıqda zorakılıq, zorakılıq, yaxın insanın ölümü, ciddi qəza və s.
- Bağlantı Bölünmələri:Münasibətlərin kəsilməsi, boşanma.
- İqtisadi və ya məşğulluq problemləri: yüksək borc, iş itkisi.
- Xroniki xəstəliklər: uzun müddət davam edən və şiddətli ağrıya səbəb olan xəstəliklər.
- Narkotik və alkoqol asılılığı.
- Sosial təcrid: Danışacaq və ya kədərlərini bölüşəcək heç kimin olmaması.
Kömək üçün necə müraciət edə bilərəm? Şri-Lankada hansı xidmətlər mövcuddur?
Əgər sizə və ya tanıdığınız birinin köməyə ehtiyacı varsa, xahiş edirəm tək əziyyət çəkməyin. Şri-Lankada sizə məxfi və pulsuz xidmətlər göstərən təşkilatlar var.
Ən əsası bu telefon nömrələrini telefonunuzda saxlamaqdır. Onlar nə vaxtsa sizə və ya dostunuza kömək edə bilər.
| Xidmət | Telefon nömrəsi | Təsvir |
|---|---|---|
| Milli Ruhi Sağlamlıq İnstitutu (NIMH) | 1926-cı il | Hər hansı bir ruhi sağlamlıq problemi üçün təlim keçmiş bir məsləhətçiyə zəng edə və kömək ala biləcəyiniz 24 saatlıq dövlət xidməti. |
| Sumithrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | Səhər saat 9-dan axşam saat 8-ə qədər açıqdır. Ağlınızdakı hər şeyi heç bir mühakimə olmadan danışa bilərsiniz. Tamamilə məxfidir. |
| Təcili vəziyyətdə | 119 | Əgər kimsə dərhal təhlükədədirsə (məsələn, intihara cəhd edirsə), polis təcili yardım nömrəsinə zəng edin. Yaxud dərhal ən yaxın xəstəxana təcili yardım şöbəsinə (ETU) gedin.Götür onu. |
Dostunuza və ya ailə üzvünüzə necə kömək edə bilərsiniz?
- Dinləyin: Mühakimə etmədən və ya məsləhət vermədən onların dediklərinə diqqətlə qulaq asın. "Özünüzü necə hiss edirsiniz?", "Mən sizin üçün buradayam" kimi sözlər deyin.
- Birbaşa soruşun: "Heç həyatınıza son qoymaq barədə düşünmüsünüzmü?" Nəzakətlə və sakitcə soruşun.
- Kimisə tək qoymayın: Əgər kiminsə ciddi təhlükədə olduğunu düşünürsünüzsə, onu tək qoymayın.
- Peşəkar yardımı təşviq edin: Onları həkimə, psixiatra və ya məsləhətçiyə müraciət etməyə təşviq edin. Lazım gələrsə, onlarla birlikdə gedə bilərsiniz.
- Təhlükəli əşyaları çıxarın: Həblər, iti silahlar və zəhərlər kimi əşyaları evdə etibarlı şəkildə kilidlənmiş şəkildə saxlayın.
İntihar Fikri nədir?
Bu, həyatınıza son qoymağı düşündüyünüz və ya planlaşdırdığınız zamandır. Bu, ağlınıza gələn bir fikir və ya davam edən bir şey ola bilər. Bir düşüncəyə sahib olmaq və ona uyğun hərəkət etmək iki fərqli şeydir. Lakin bu cür düşüncələrə sahib olmaq, köməyə ehtiyacınız olduğuna dair güclü bir siqnaldır.
Beləliklə, hətta belə kiçik bir fikriniz olsa belə, onu görməzdən gəlməyin. Etibar etdiyiniz biri ilə danışın. Və ya 1926 nömrəsinə zəng edin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Həyatına son qoymaq barədə düşüncələrin olması zəiflik və ya səhv deyil. Bu, dözülməz zehni ağrının nəticəsidir.
- Sən tək deyilsən. Bu hisslərlə mübarizə aparan bir çox insan var və sizə kömək etməyə hazır olanlar da var.
- İntihar barədə birbaşa kimdənsə soruşmaq, bu fikrin onun ağlına gəlməsinin qarşısını alır və danışmaq üçün qapı açır.
- Şri-Lankadakı 1926 (NIMH) və Sumitrayo (0112692909) kimi xidmətlər sizi dinləməyə və kömək etməyə hazırdır. Bu xidmətlər tamamilə məxfidir.
- Təcili təhlükə yaranarsa, dərhal 119 nömrəsinə zəng edin və ya ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin.
- Kömək istəmək gücün əlamətidir. Bu addımı bu gün atın. Sabah bu gündən daha yaxşı ola bilər.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න