Xolesterol səviyyəniz necədir? Gəlin Lipid Profil testi haqqında məlumat əldə edək

Hamımız "xolesterol" sözünü eşitmişik, elə deyilmi? Bəzi insanlar bu sözdən bir az qorxurlar. Tez-tez insanların "Ah, xolesterolum bir az yüksəkdir" dediyini eşidirik və onlardan narahatlıqla soruşuruq. Xolesterol nədir? Bədənimiz üçün yaxşıdır, yoxsa pis? Bu gün çox sadə bir şəkildə, sanki bir dostumuzla danışırmış kimi, bu səviyyələri dəqiq izləmək üçün edilən "Lipid Profili" adlanan qan analizi haqqında danışacağıq.

Xolesterolda yaxşı, pis və digər yağ növləri

Sadə dillə desək, xolesterol bədənimiz üçün vacib olan bir yağ növüdür . Bədənimizdəki hər bir hüceyrənin xarici örtüyünün əmələ gəlməsinə kömək edir. Lakin həkimlər çoxdan bilirlər ki, ümumi xolesterol səviyyəsi yüksək olan insanlarda ürək xəstəliklərinə tutulma riski daha yüksəkdir.

Bu məqalədə xüsusilə iki növ xolesterol müzakirə olunur: "yaxşı" və "pis" xolesterol.

1. "Pis" xolesterol - LDL (Aşağı Sıxlıqlı Lipoprotein): Problem budur. Köhnə su borusunun içərisində pas əmələ gəlməsi kimi, bu LDL xolesterol qan damarlarımızın divarlarına yapışır. Zamanla bunlar toplanır və qan damarlarını daraldır. Biz buna ateroskleroz deyirik. Ürəyi qanla təmin edən damarlar bu şəkildə daraldıqda, birdən qan laxtası əmələ gələ və infarkt yarada bilər.

2. "Yaxşı" xolesterol - HDL (Yüksək Sıxlıqlı Lipoprotein): Bu, bizim qəhrəmanımızdır. HDL qan damarlarında yığılmış pis xolesterolu (LDL) götürüb məhv etmək üçün qaraciyərə aparır. Beləliklə, bədəndə HDL səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, bizim üçün bir o qədər yaxşıdır.

3. Triqliseridlər: Bu, xolesterol ilə birlikdə ölçülən başqa bir yağ növüdür. Yüksək triqliserid səviyyələri infarkt və insult riskini də artırır. Bu risk, xüsusən də yaxşı xolesterol (HDL) səviyyəniz aşağı olduqda yüksəkdir. Həmçinin, yüksək triqliseridlər diabetin inkişafına kömək edə bilər.

Lipid profili testi necə aparılır?

Qanınızdakı müxtəlif növ yağları ölçən sadə qan testinə lipid profili və ya lipid paneli deyilir.

Həkiminiz adətən bu testdən 9-12 saat əvvəl oruc tutmağınızı xahiş edəcək .Bunun səbəbi, son zamanlar yediyimiz qidaların yağ tərkibinin hesabatdakı dəyərlərə təsir göstərə bilməsidir. Lakin oruc həmişə vacib deyil. Bəzən, əgər gəncsinizsə və ya həkim tam lipid profilini görmək istəmirsə, oruc tutmaq vacib deyil.

Buna görə də, bu barədə ən yaxşı məsləhət həkiminizlə məsləhətləşməkdir. Testdən əvvəl oruc tutmalı olub-olmadığınızı soruşmağı unutmayın.

Hesabatınızdakı rəqəmlər nə deməkdir?

Testdən sonra aldığınız hesabatdakı rəqəmlərin nə dediyinə nəzər salaq. Bu dəyərlər desilitr başına milliqramla (mq/dL) ölçülür.

Lakin bu rəqəmlər hər kəs üçün eyni deyil. Həkiminiz diabet və ya yüksək təzyiq kimi digər xəstəliklərinizin olub-olmaması və ailənizdə ürək xəstəliyinin olub-olmaması kimi amillərə əsasən sizin üçün hansı hədəflərin doğru olduğunu müəyyən edəcək. Məsələn, ürək xəstəliyi riski yüksək olan birinə LDL səviyyəsini 100-dən, bəlkə də hətta 70-dən aşağı saxlaması tövsiyə edilə bilər.

Xolesterol səviyyəsi normadan aşağıdırsa, nə etməliyik?

Tutaq ki, hesabatınızdakı dəyərlər bir az səhvdir. Narahat olmayın. Edə biləcəyimiz çox şey var.

Əvvəlcə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə başlamaq lazımdır.

Yaxşı xolesterolu azaldan bir pəhriz "pis" xolesterolu (LDL) təxminən 30% azalda bilər.

• Doymuş yağları azaldın: Ət, kərə yağı, pendir və kokos yağı kimi yağlı qidaları nəzarətdə saxlayın.
• Trans yağları tamamilə aradan qaldırın: Qablaşdırılmış qidaların etiketində "qismən hidrogenləşdirilmiş yağlar" yazısına baxın. Bunlar trans yağlardır. Onlar çox sağlamlığa zərərlidir.
• Daha çox lif və bitki sterolu yeyin: Pəhrizinizə meyvə, tərəvəz, yulaf və tam taxıl kimi qidalar daxil edin.
• İdman: Gəzinti, qaçış və velosiped sürmə kimi gündəlik idman növləri pis xolesterolu azaldır və yaxşı xolesterolu artırır.
• Əgər siqaret çəkirsinizsə, bu gün tərgitməlisiniz: Siqaret çəkmək HDL səviyyələrini aşağı salır və qan damarlarına zərər verir.

Dərmanlar da kömək edir.

Bəzən yalnız həyat tərzi dəyişiklikləri ilə xolesterol səviyyənizi idarə etmək çətin ola bilər. Belə hallarda həkiminiz müvafiq dərmanlar təyin edəcək.

• Statinlər: Bunlar ən çox istifadə edilən və ən təsirli dərman növüdür. Onlar qaraciyərin xolesterol istehsalını dayandırmaqla təsir göstərir.
• Fibratlar: Bunlar trigliserid səviyyəsini aşağı salmağa və HDL səviyyəsini artırmağa kömək edir.
• Digər dərmanlar: Bunlara əlavə olaraq, Ezetimibe, Niasin və PCSK9 inhibitorları kimi digər dərmanlar da mövcuddur. Həkiminiz vəziyyətinizə əsasən hansı dərmanın sizin üçün ən yaxşı olduğuna qərar verəcək.

Xolesterol təkbaşına riski müəyyən edirmi?

Xeyr. Xolesterol hesabatınız gələcəyinizi müəyyən edəcək sənəd deyil. Unutmayın ki, xolesteroldan başqa digər amillər də ürək xəstəliyi riskinizə təsir göstərir. Diabet, yüksək təzyiq, piylənmə, hərəkətsizlik, siqaret çəkmə və genetik təsirlər əsas amillər arasındadır.

Buna görə də, həkiminiz bütün bunları nəzərə alacaq və ümumi riskinizi qiymətləndirəcək.

Ümumiyyətlə, bu testi ən azı 5 ildə bir dəfə etmək tövsiyə olunur. Lakin, əgər hesabat dəyərləriniz yaxşı səviyyədə deyilsə və ya digər risk faktorlarınız varsa, həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi daha tez-tez testdən keçmək çox vacibdir.