Qan analizi verdikdən sonra xolesterol hesabatınızı götürüb üzərindəki rəqəmlərə baxıb "Bu nədir axı?" deyə düşünmüsünüzmü? Çox insan belə düşünür. Amma narahat olmayın. Bu hesabatı anlamaq düşündüyünüz qədər çətin deyil. Bu gün gəlin xolesterol hesabatınızın və ya "lipid profilinizin" əslində nə dediyi barədə danışaq. Bunu bilmək sizi ürək xəstəliklərindən və insultdan qorumaqda böyük rol oynaya bilər.
Xolesterol hesabatına nə daxildir?
Lipid Profil hesabatınızda dörd əsas bölmə haqqında məlumat var. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq.
- Ümumi xolesterol: Bu, qanınızdakı bütün xolesterol növlərinin cəmidir.
- LDL (Aşağı Sıxlıqlı Lipoprotein): Buna "pis xolesterol" deyirik, çünki qan damarlarında toplanır və onları tıxayır.
- HDL (Yüksək Sıxlıqlı Lipoprotein): Biz buna "yaxşı xolesterol" deyirik, çünki o, pis xolesterolu qan damarlarından çıxarır və qaraciyərə daşıyır.
- Triqliseridlər: Bunlar bir növ xolesterol deyil, qanda olan başqa bir yağ növüdür. Onlar bədəndə yediyimiz qidadan əlavə enerji kimi saxlanılır.
Unutmamaq vacibdir ki, təkcə bu hesabatdakı rəqəmlər ürək xəstəliyi riskini müəyyən edə bilməz. Riskiniz haqqında tam məlumat əldə etmək üçün həkiminiz yaşınız, qan təzyiqiniz, siqaret çəkib-çəkməməyiniz və qan təzyiqi dərmanı qəbul edib-etməməyiniz də daxil olmaqla bir çox amili nəzərə alacaq.
Gəlin LDL "pis" xolesterol haqqında məlumat əldə edək
Qanımızdakı xolesterolun əksəriyyəti LDL-dir. Bədənin hüceyrələr qurmaq, hormonlar və vitaminlər istehsal etmək üçün az miqdarda LDL-ə ehtiyacı var. Lakin problem bu LDL həddindən artıq olduqda başlayır. Sonra qan damarlarının divarlarına yapışır və onları yavaş-yavaş tıxayır. Buna "ateroskleroz" və ya "ateroskleroz" deyirik. Bu, infarkt və insultların əsas səbəbidir. Beləliklə, LDL səviyyəniz nə qədər aşağı olarsa, riskiniz də bir o qədər aşağı olar.
Ümumiyyətlə, LDL səviyyəniz 190 mq/dL və ya daha yüksəkdirsə , bu, çox yüksəkdir. Bu halda, həkiminiz, həyat tərzi dəyişiklikləri (pəhriz, idman) ilə yanaşı, "statin" adlanan xolesterolu azaldan dərman qəbul etməyə başlamağı məsləhət görəcək.
Bəzən, LDL səviyyəniz 190-dan aşağı olsa belə, həkiminiz digər risk faktorlarınıza (məsələn, diabet və yüksək təzyiq) əsasən dərman qəbul etməyə başlamağa qərar verə bilər.
HDL "yaxşı" xolesterol nədir?
HDL bədənimizdəki superqəhrəman kimidir. Qan damarlarımızda toplanmaq üzrə olan pis LDL xolesterolu tutub qaraciyərə qaytarır. Daha sonra qaraciyər onu bədəndən xaric edir. Bu o deməkdir ki, HDL səviyyəniz nə qədər yüksək olarsa, ürək xəstəliklərindən bir o qədər qorunursunuz.
HDL səviyyələri müntəzəm məşq və bəzi statin növləri ilə bir qədər artırıla bilər.
- Kişilərdə HDL 40 mq/dL-dən yuxarı olmalıdır.
- Qadının HDL səviyyəsi 50 mq/dL-dən yuxarı olmalıdır.
HDL səviyyələrinin bu səviyyələrdən aşağı olması ürək xəstəliyi riskini artırır. Bəzi tədqiqatlara görə, HDL səviyyələrinin 100 mq/dL-dən çox yüksək olması yaxşı hal deyil.
Triqliseridlər nədir?
Triqliseridlər, şəkər, yağ və karbohidratlar kimi yediyimiz qidalardan aldığımız əlavə kalorilərdir və bədəndə yağ kimi saxlanılır. Sadə dillə desək, bunlar bədəndəki yağ hüceyrələrində saxlanılan enerjidir.
Yüksək triqliserid səviyyələri ürək xəstəliyi riskini də artırır. Xüsusilə triqliserid səviyyəniz yüksəkdirsə, "yaxşı" HDL səviyyəniz aşağı, "pis" LDL səviyyəniz isə yüksək olma ehtimalı var. Bu üçünün birləşməsi infarkt və insult riskini xeyli artırır.
Yüksək trigliseridlərin səbəbləri nələrdir?
- İdman etmədən bir yerdə qalmaq
- Şəkər, un və yağla zəngin olan çoxlu qida qəbul etmək
- Həddindən artıq içki içmək
- Diabet, böyrək xəstəliyi və tiroid xəstəliyi kimi xəstəliklər
- Piylənmə
- Müəyyən dərmanlar (məsələn, döş xərçəngi, HİV üçün dərmanlar)
- Nəsillərdən gələn genetik səbəblər
Əgər triqliserid səviyyəniz yüksəkdirsə, həkiminiz sizə müntəzəm olaraq idman etməyi, pəhrizinizə nəzarət etməyi, arıqlamağı və spirtli içki qəbulunu məhdudlaşdırmağı məsləhət görəcək. Lazım gələrsə, o, bunun üçün dərman da təyin edə bilər.
Xolesterol səviyyənizi necə başa düşürsünüz?
Yaxşı, indi gəlin görək bu dəyərlər normal səviyyədə nə olmalıdır. Bu dəyərlər desilitr başına milliqramla (mq/dL) ölçülür. Unutmayın ki, əgər digər tibbi vəziyyətləriniz varsa (diabet, ürək xəstəliyi), hədəf səviyyələriniz fərqli ola bilər. Bu barədə həkiminizlə danışın.
| Test | Şəxs | Sağlam səviyyə (mq/dL) |
|---|---|---|
| Ümumi xolesterol | Böyüklər (20 yaşdan yuxarı) | 200-dən az |
| LDL ("pis" xolesterol) | Böyüklər (20 yaşdan yuxarı) | 100-dən az (risk faktorları yoxdursa) |
| HDL ("yaxşı" xolesterol) | Kişilər | 40-dan yuxarı |
| HDL ("yaxşı" xolesterol) | Qadınlar | 50-dən yuxarı |
| Triqliseridlər | Böyüklər (20 yaşdan yuxarı) | 150-dən az |
Xolesterolunuzu hansı yaşda yoxlatmalısınız?
Bir çox insan yaşlandıqda xolesterol səviyyələrini yoxlamalı olduqlarını düşünür. Amma bu, doğru deyil. Xolesterol səviyyələrini yoxlamağa gənc yaşlarından başlamaq lazımdır.
- Uşaqlar: İlk dəfə 9-11 yaşları arasında, ikinci dəfə isə 17-21 yaşları arasında testdən keçmək məsləhətdir.
- Yetkinlər: 20 yaşdan sonra ən azı hər 5 ildən bir müayinədən keçin.
- Kişilərin 45 yaşından sonra , qadınların isə 55 yaşından sonra ən azı 1-2 ildə bir dəfə müayinədən keçməsi vacibdir.
- 65 yaşdan yuxarı hər kəs ildə ən azı bir dəfə müayinədən keçməlidir.
Əgər diabet, piylənmə, ailənizdə ürək xəstəliyi və ya siqaret çəkmə varsa, həkiminiz sizdən xolesterolunuzu daha tez-tez yoxlamağı xahiş edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Xolesterol səviyyənizi (Lipid Profilinizi) mütəmadi olaraq yoxlatdırmaq çox vacibdir. Bu, ürək xəstəliyi və insult riskini erkən mərhələdə müəyyən etməyə kömək edə bilər.
- LDL aşağı səviyyədə saxlanılmalı olan "pis" xolesteroldur. HDL isə yüksək səviyyədə saxlanılmalı olan "yaxşı" xolesteroldur.
- Xolesterolu nəzarətdə saxlamaq üçün sağlam qidalanma, müntəzəm idman, çəki nəzarəti və siqaretdən çəkinmək vacibdir.
- Yalnız xolesterol göstəricilərinizə əsasən qərar verməyin. Həmişə həkiminizlə məsləhətləşin, ümumi sağlamlığınız barədə danışın və lazımi məsləhətləri alın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin