Psixoloq kimdir? Gəlin bu barədə sadəcə danışaq!

Bu günlərdə həyat çox gərgindir və çox streslidir, elə deyilmi? İş problemləri, ailə problemləri, iqtisadi təzyiq və uşaqların təhsili kimi minlərlə məsələ ilə məşğul olarkən, başınızı aydın tutmaq çətindir. Bəzən bu təzyiq dözülməz ola bilər və ürəyiniz ağırlaşa bilər. Belə anlarda psixoloq bizə kömək edə biləcək bir mütəxəssisdir.

Sadə dillə desək, bu psixoloq kimdir?

Psixoloq, düşüncələrinizi, hisslərinizi və davranışlarınızı anlamağınıza və onlarla mübarizə aparmaq üçün sağlam yollar tapmağınıza kömək edə bilən təlim keçmiş bir mütəxəssisdir. Bu, etibarlı və bilikli bir dosta sahib olmaq kimidir. Lakin bu dost sizə elmi metodlar və təlimlərdən istifadə edərək kömək edir.

Əgər depressiya və ya narahatlıq kimi müəyyən bir ruhi sağlamlıq probleminiz varsa və ya həyatınızda çətin bir dövr yaşayırsınızsa, məsələn, sevdiyiniz insanın itkisi və ya boşanma, psixoloq bunun öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər.

Psixoloqla psixiatr arasındakı fərq nədir?

Bura bir çox insanın çaşqınlıq içində olduğu bir yerdir. Gəlin bu ikisi arasındakı əsas fərqləri aydın şəkildə anlayaq. Bu, çox vacibdir.

Sadə dillə desək, dərman tələb edən bir ruhi xəstəliyiniz varsa (məsələn, şizofreniya , ağır depressiya), mütləq psixiatra müraciət etməlisiniz. Lakin həyat problemləri, münasibət problemləri, stress, narahatlıq və s. ilə bağlı danışmaqda köməyə ehtiyacınız varsa və öhdəsindən gəlmək, düşünmək və davranışları dəyişdirməkdə köməyə ehtiyacınız varsa, psixoloqla danışmaq əladır. Çox vaxt ikisi birlikdə sizi müalicə etmək üçün bir komanda şəklində işləyə bilərlər.

Psixoloqa nə vaxt müraciət etməlisiniz?

Bəzi insanlar düşünür ki, "Mən dəli deyiləm, niyə psixoloqa gedim?" Bu, tamamilə yanlış bir münasibətdir. Bədəniniz xəstə olanda həkimə müraciət etdiyiniz kimi, zehninizdə problem olduqda psixoloqdan kömək istəmək tamamilə normal və müdrik bir hərəkətdir.

Əgər siz də belə hiss edirsinizsə, kömək istəməkdən çəkinməyin:

• İdarəolunmaz emosiyalar: Düşüncələrinizin, hisslərinizin və ya davranışlarınızın nəzarətdən çıxdığını hiss edirsinizmi? Bu, münasibətlərinizə, işinizə və ya gündəlik fəaliyyətlərinizə təsir edirmi?
• Həyatın çətinlikləri: Xəstəlik, yaxınınızın ölümü, boşanma və ya işdəki problemlər kimi şeylərlə təkbaşına mübarizə aparmaq çətindirmi?
• Asılılıqlar: Alkoqol və ya narkotik istifadəsi sağlamlığınıza, münasibətlərinizə və ya məsuliyyətlərinizə təsir edibmi?
• Daimi stress və narahatlıq: Daim hər şeydən narahat olursunuzmu? Ən kiçik şeylərə belə görə narahat olursunuzmu? Daim özünüzü ağır və stressli hiss edirsinizmi?
• Depressiyanın simptomları: Heç nədən zövq ala bilmədiyinizi hiss edirsinizmi, həmişə kədərlisinizmi, yoxsa həyatdan məyus olursunuzmu? Yuxunuzda və ya iştahınızda dəyişikliklər varmı?
• Münasibət problemləri: Ailə, həyat yoldaşı və ya dostlarla münasibətlər həmişə problemlidirmi?
• Xüsusi Qorxular (Fobiyalar): Hündürlük, izdiham və ya heyvanlar kimi şeylərə qarşı qeyri-adi, idarəolunmaz bir qorxunuz varmı?
• Həyatdan məyusluq:Həyatın mənasız olduğunu, yaşamağın mənasız olduğunu düşünmüsünüzmü? Əgər bu cür düşüncələriniz varsa, etibar etdiyiniz biri ilə danışın və ya dərhal tibbi məsləhət alın. Bu, çox vacibdir.

Psixoloqla görüşəndə ​​nə baş verir?

İlk dəfə gedən birinin bir az əsəbi olması normaldır. Amma qorxacaq bir şey yoxdur. Adətən belə olur:

1. Sualların verilməsi: Əvvəlcə psixoloq sizə bir neçə sual verəcək. Məsələn, "Buraya gəlməyinizə səbəb nə oldu?", "Bu problem nə vaxt başladı?", "Ailə mənşəyiniz necədir?" Bu, vəziyyətiniz haqqında tam təsəvvür əldə etmək üçündür.

2. Bəlkə də bəzi testlər aparmaq: Bəzən sizə zehni vəziyyətinizi, şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizi və ya yaddaşınızı qiymətləndirmək üçün bir neçə psixoloji test verilə bilər.

3. Müalicə planının müzakirəsi: Vəziyyətinizi hərtərəfli başa düşdükdən sonra, sizinlə sizin üçün uyğun bir müalicə planı haqqında danışacaqlar. Bunlar elmi cəhətdən sübut olunmuş müalicələrdir. Məsələn, Koqnitiv-Davranış Terapiyası (KDT) kimi şeylər.

Yaxşı bir psixoloqu necə tapırsınız?

Şri-Lankada ixtisaslı psixoloq tapmağın bir neçə ən yaxşı yolu var:

• Ailə həkiminizə və ya müntəzəm olaraq getdiyiniz həkimə müraciət edin. Onlar tez-tez yaxşı mütəxəssislər tövsiyə edə bilərlər.
• Dövlət və ya özəl xəstəxanada psixiatrik klinika ilə görüş təyin edin.
• Universitetlərdəki psixologiya şöbələri vasitəsilə məlumat əldə edin.

Birini seçməzdən əvvəl, onun ixtisasları (bakalavr, magistr) barədə soruşmaq vacibdir, çünki bu, ən dərin düşüncələriniz barədə inamla danışa biləcəyiniz bir münasibətdir.