Ці адчуваеце вы пастаянную стомленасць, млявасць і праблемы з канцэнтрацыяй увагі? Часам мы думаем, што гэта нармальная стомленасць, выкліканая ператамленнем. Але гэта таксама можа быць сігналам знутры нашага арганізма. У прыватнасці, існуе вялікая верагоднасць таго, што гэта можа быць сімптомам дэфіцыту вітаміна В12 . Нягледзячы на тое, што ў большасці людзей дастатковы ўзровень вітаміна В12 у арганізме, у некаторых яго няма. Сёння давайце пагаворым пра тое, чаму ў нашым арганізме не хапае гэтага каштоўнага вітаміна, што гэта выклікае і пра што нам трэба ведаць.
Чаму вітамін B12 так важны для нашага арганізма?
Уявіце сабе наша цела як складаную машыну. Каб гэтая машына функцыянавала належным чынам, ёй неабходна атрымліваць патрэбную колькасць паліва і алею. Вітамін B12 — адзін з тых неабходных пажыўных рэчываў, якія патрэбныя нашаму арганізму.
Проста кажучы, вітамін В12 у асноўным важны для:
- Для вытварэння эрытрацытаў: гэтыя эрытрацыты пераносяць кісларод па ўсім целе. Вітамін В12 неабходны для іх правільнага ўтварэння. Калі вітаміна В12 недастаткова, можа развіцца анемія, або, як мы яе называем, малакроўе.
- Для здароўя нервовай сістэмы: нашым нервам патрэбен вітамін В12 для належнага функцыянавання і падтрымання ахоўнай абалонкі (міэлінавай абалонкі) вакол іх. Дэфіцыт вітаміна В12 можа выклікаць такія праблемы, як паколванне ў руках і нагах, а таксама страту адчувальнасці.
- Функцыя мозгу: вітамін В12 таксама ўплывае на памяць, увагу і агульны стан мозгу.
Калі ігнараваць дэфіцыт вітаміна В12, гэта можа мець сур'ёзныя доўгатэрміновыя наступствы для сэрца, нервовай сістэмы і нават мозгу. Таму вельмі важна ведаць пра гэта.
Якія асноўныя прычыны дэфіцыту вітаміна B12?
Добра, цяпер давайце разгледзім, чаму ў некаторых людзей дэфіцыт гэтага вітаміна. Прычын не адна, а некалькі. Калі ваш лекар падазрае, што ў вас нізкі ўзровень вітаміна B12, ён ці яна спачатку праверыць, ці ёсць у вас якія-небудзь з гэтых захворванняў.
1. Стан, які называецца перніцыознай анеміяй
Гэта можа здацца страшным словам, але на самой справе яго даволі проста зразумець. Проста кажучы, гэта невялікая памылка, якую робіць наша ўласная імунная сістэма .
Унутры нашага страўніка выпрацоўваецца спецыяльны бялок, які дапамагае нам засвойваць вітамін В12 з ежы, якую мы ямо. Ён называецца «ўнутраны фактар» (УФ) . Гэтак жа, як вам патрэбен ключ, каб адчыніць замок, вам патрэбен гэты ключ пад назвай УФ, каб засвойваць В12.
Пры перніцыёзнай анеміі наша імунная сістэма памылкова атакуе клеткі страўніка, якія выпрацоўваюць міжпрамянёвы алей (МФ). Таму, калі выпрацоўка МФ перастае, колькі б вітаміна B12 мы ні ўжывалі, наш арганізм не можа яго засвойваць.
Лячэнне:Раней гэта называлася «перніцыёзным», але цяпер няма чаго баяцца. Існуюць вельмі эфектыўныя метады лячэння. Ваш лекар часта прызначае ін'екцыі вітаміна B12 . Спачатку вы пачнеце прыкладна з аднаго разу на тыдзень, а як толькі ўзровень вітаміна B12 вернецца да нормы, вам, верагодна, трэба будзе рабіць штомесячныя ін'екцыі або прымаць дабаўкі ў высокай дозе да канца жыцця. Калі вам не падабаюцца ін'екцыі або таблеткі, існуюць таксама назальныя спрэі з вітамінам B12. Пагаворыце са сваім лекарам , каб вырашыць, які з іх лепш за ўсё падыходзіць для вас.
2. Старэнне і змены страўніка
З узростам, асабліва пасля 50 гадоў , у людзей можа развіцца захворванне, якое называецца атрафічны гастрыт . Пры гэтым сценкі страўніка становяцца танчэйшымі, а выпрацоўка страўнікавай кіслаты памяншаецца.
Саляная кіслата дапамагае аддзяляць вітамін В12 ад бялкоў у ежы, якую мы ямо, і робіць яго даступным для засваення арганізмам. Такім чынам, калі гэтай кіслаты недастаткова, засваенне В12 з ежы становіцца цяжкім.
Але ёсць і добрыя навіны. Нягледзячы на тое, што людзям з гэтым захворваннем цяжка засвойваць вітамін В12 з ежы, ім лягчэй засвойваць яго з вітамінных дабавак або ўзбагачаных прадуктаў. Вось чаму людзям старэйшым за 50 гадоў рэкамендуецца атрымліваць вітамін В12 з гэтых крыніц. Аднак лепш за ўсё спытаць у лекара пра правільную для вас дазоўку.
Якія сімптомы дэфіцыту вітаміна B12?
Калі ўзнікае дэфіцыт вітаміна B12, арганізм падае нам розныя прыкметы. Некаторыя з сімптомаў настолькі распаўсюджаныя, што мы можам памылкова прыняць іх за іншыя хваробы. Азнаёмцеся з табліцай ніжэй, каб даведацца, ці знаёмыя вам гэтыя сімптомы.
| Сімптом | Адчуванне / Апісанне |
|---|---|
| Частая стомленасць і слабасць | Адчуванне безжыцця, колькі б вы ні спалі, адчуванне стомленасці нават пасля выканання найменшай задачы. |
| Бледная або жоўтая скура | Змена колеру скуры з-за недахопу здаровых эрытрацытаў. |
| Здранцвенне ў руках і нагах | Адчуванне такое, быццам вакол ходзяць мурашы, ці быццам цябе калуць іголкамі. Гэта ўздзеянне на нервы. |
| Цяжкасці пры хадзе і страта раўнавагі | Пачуццё страты раўнавагі падчас хады, быццам немагчымасць утрымаць раўнавагу. |
| Хваравіты і чырвоны язык | Язык можа апухнуць, пачырванець і стаць гладкім. Таксама могуць з'явіцца язвы ў роце. |
| Страта памяці і спутанность свядомасці | Забыўлівасць рэчаў, немагчымасць сканцэнтравацца, а часам і неспакой. |
Калі ў вас працяглы час назіраецца адзін або некалькі з гэтых сімптомаў, неабходна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
Паведамленне на вынас
- Вітамін B12 неабходны для здароўя нашых нерваў, крыві і мозгу.
- Частая стомленасць, бледнасць скуры і здранцвенне канечнасцяў могуць быць распаўсюджанымі сімптомамі дэфіцыту вітаміна B12.
- Злавесная анемія і атрафічны гастрыт, якія ўзнікаюць са старэннем, з'яўляюцца двума асноўнымі медыцынскімі прычынамі дэфіцыту вітаміна B12.
- Калі вы веган або прытрымліваецеся расліннай дыеты, у вас падвышаная рызыка развіцця дэфіцыту вітаміна B12.
- Ніколі не дыягнастуйце захворванне, грунтуючыся толькі на сімптомах, і не пачынайце прымаць вітамінныя таблеткі. Спачатку звярніцеся да лекара , вызначце дакладную прычыну дэфіцыту і атрымайце правільнае лячэнне.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар