Ці баліць у вас галава і цела на наступны дзень пасля таго, як вы выпілі занадта шмат алкаголю? Давайце пагаворым пра гэтае пахмелле!

Вам добра знаёмае гэтае дзіўнае пачуццё, калі вы прачынаецеся наступнай раніцай пасля вечарынкі, выдатна праводзячы час з сябрамі? У вас шалёна баліць галава, вам здаецца, што вас зараз ванітуе, у роце суха, усё цела здранцвела... Гэта непрыемнае спалучэнне фізічных і псіхічных сімптомаў, якія мы проста называем «пахмеллем». Нягледзячы на ​​тое, што многія людзі адчувалі гэта, мала хто ведае, што на самой справе адбываецца ўнутры вашага цела. Таму сёння давайце даведаемся, што менавіта адбываецца.

Якія распаўсюджаныя сімптомы пахмелля?

Пахмелле — гэта не асобны сімптом, а сукупнасць сімптомаў. Цяжар гэтых сімптомаў можа адрознівацца ў залежнасці ад таго, колькі вы выпілі, што вы выпілі і вашага агульнага стану здароўя. У некаторых людзей пахмелле можа развіцца ўсяго ад аднаго напою. Іншыя могуць нічога не адчуваць, колькі б яны ні выпілі.

Глядзіце, якія гэта характарыстыкі, у табліцы ніжэй.

Чаму ў нас насамрэч бывае пахмелле?

Хоць проста сказаць «занадта шмат выпілі», праўда крыху больш складаная. Алкаголь уплывае на наш арганізм не адным спосабам, а некалькімі спосабамі.

1. Абязводжванне

Алкаголь — магутны мочегонный сродак. Проста кажучы, ужыванне алкаголю выклікае ў нас часцейшую патрэбу мачыцца. Уявіце, што калі вы выпіваеце чатыры порцыі алкаголю, вы можаце страціць каля літра мачы за гэтыя некалькі гадзін. Гэтая празмерная страта вадкасці прымушае арганізм затрымліваць ваду. Гэта асноўная прычына многіх сімптомаў пахмелля, такіх як галаўны боль, стомленасць і празмерная смага .

2. Электралітны дысбаланс

Электраліты — гэта солі, такія як натрый і калій, якія неабходныя для функцыянавання нашага арганізма. Яны падобныя да батарэі. Калі мы часта мачымся, гэтыя каштоўныя электраліты таксама губляюцца з арганізма. Гэта таксама прымушае нас адчуваць стомленасць і слабасць.

3. Праблемы з страўнікава-кішачным трактам

Алкаголь вельмі шкодны для слізістай абалонкі страўніка і кішачніка. Ён можа пашкодзіць і раздражніць гэтую абалонку. Ён таксама запавольвае страваванне. Гэта можа выклікаць млоснасць, ваніты і боль у страўніку .

4. Запаленне ў арганізме

Алкаголь стымулюе нашу імунную сістэму і выклікае запаленне па ўсім целе. Гэта запаленне з'яўляецца значнай часткай пачуцця "млоснасці", якое вы адчуваеце падчас пахмелля.

5. Нізкі ўзровень цукру ў крыві (гіпаглікемія)

Калі наш арганізм расшчапляе алкаголь, гэта перашкаджае здольнасці печані выпрацоўваць глюкозу (цукар) для крыві. Гэта можа прывесці да падзення ўзроўню цукру ў крыві. Гэта тое, што мы называем «гіпаглікеміяй». Гэта таксама можа выклікаць такія сімптомы, як стомленасць, слабасць і дрыжыкі .

6. Парушэнне сну

Многія людзі думаюць, што ўжыванне алкаголю паляпшае сон. Часткова гэта праўда. Нягледзячы на ​​тое, што алкаголь спачатку можа выклікаць дрымотнасць, ён насамрэч псуе якасць сну. Вы прачынаецеся сярод ночы і не можаце глыбока заснуць. У выніку, калі вы прачынаецеся наступнай раніцай, вы зусім не адчуваеце, што спалі, а хутчэй адчуваеце сябе больш стомленымі.

Ці вінаваты ў гэтым толькі алкаголь?

Не. Акрамя алкаголю, некалькі іншых фактараў могуць пагоршыць цяжар пахмелля.

Ацэтальдэгід - гэта таксін.

Калі наша печань расшчапляе алкаголь, яна выпрацоўвае прамежкавае хімічнае рэчыва пад назвай «ацэтальдэгід». Яно яшчэ больш таксічнае, чым алкаголь. Гэта хімічнае рэчыва адказвае за такія сімптомы, як пачашчанае сэрцабіцце, потлівасць і млоснасць. Звычайна наш арганізм хутка расшчапляе яго на нешта бяскрыўднае, але калі мы п'ем шмат, гэта таксічнае рэчыва пачынае назапашвацца ў нашым целе.

Уплыў роднасных рэчываў

Кангенеры — гэта дадатковыя хімічныя злучэнні, якія ўтвараюцца падчас працэсу спіртавой ферментацыі. Яны надаюць алкаголю характэрны смак, водар і колер.Гэтыя рэчывы часцей сустракаюцца ў цёмных напоях (напрыклад, чырвоным віне, брэндзі, віскі, тэкіле). Гэта асноўная прычына, чаму цёмныя напоі выклікаюць больш моцнае пахмелле, чым лёгкія (напрыклад, гарэлка, джын, белае віно).

Што можна зрабіць, каб пераадолець пахмелле?

Хоць у інтэрнэце існуе мноства «сродкаў ад пахмелля», праўда ў тым, што чароўнага леку ад пахмелля няма. Лепш за ўсё даць арганізму час і падтрымку, неабходныя для аднаўлення.

Аднак, каб паменшыць дыскамфорт, вы можаце зрабіць наступнае:

• Піце шмат вады і вадкасці: вам трэба папаўняць страты вады ў арганізме. Такія рэчы, як вада, булён, супы і фруктовыя сокі, выдатна падыдуць. Піце вадкасць, пакуль мача не стане празрыста-жоўтага колеру.
• Ешце лёгкую ежу: ешце лёгкую ежу, якая змяшчае складаныя вугляводы, такія як хлеб, крекеры і рыс. Гэта дапаможа аднавіць нізкі ўзровень цукру ў крыві і паменшыць дыскамфорт у страўніку.
• Адпачынак: сон — гэта спосаб арганізма аднавіцца. Спіце і адпачывайце як мага больш.
• Абязбольвальныя: вы можаце прымаць нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) ад галаўнога болю і болю ў целе (напрыклад, ібупрофен, напроксен). Аднак яны таксама могуць выклікаць засмучэнне страўніка, таму ўжывайце іх з асцярожнасцю.
• Вельмі важна: ніколі не прымайце парацэтамол (ацэтамінафен/панадол) з алкаголем або пры пахмеллі. Спалучэнне алкаголю і парацэтамолу можа выклікаць сур'ёзнае пашкоджанне печані.

Як прадухіліць пахмелле?

Лепш за ўсё прадухіліць пахмелле. Майце гэта на ўвазе, калі наступным разам пойдзеце на вечарынку.

Ці варта мне звярнуцца да лекара?

Пахмелле звычайна праходзіць само па сабе на працягу 24 гадзін і не патрабуе медыцынскай дапамогі.

Аднак, калі ў вас частае пахмелле, вы не можаце кантраляваць свой ужытак алкаголю, і гэта ўплывае на вашу працу, сямейнае жыццё або сацыяльныя адносіны, гэта можа быць прыкметай расстройства, звязанага са злоўжываннем алкаголю. У такім выпадку абавязкова звярніцеся да лекара. Існуюць метады лячэння.

Калі звяртацца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (АДМП)!

Пахмелле — гэта адно. Алкагольнае атручванне — значна больш сур'ёзны стан, які пагражае жыццю. Калі хтосьці з вашых блізкіх моцна ўжываў алкаголь і мае якія-небудзь з наступных сімптомаў, не думайце, што гэта пахмелле. Неадкладна дастаўце гэтага чалавека ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы.

• Змены дыхання: дыханне становіцца вельмі павольным (менш за 8 разоў у хвіліну) або нерэгулярным (больш за 10 секунд паміж двума ўдыхамі).
• Халодная і сіняя/бледная скура:Зніжэнне тэмпературы цела (гіпатэрмія).
• Моцная ваніты: бесперапынная ваніты.
• Прыпадкі.
• Разгубленасць або страта свядомасці: немагчымасць зразумець, што гаворыцца, засынанне да такой ступені, што немагчыма прачнуцца, або страта свядомасці.

Гэтыя сімптомы сведчаць аб тым, што ў крыві занадта шмат алкаголю, каб арганізм мог з ім справіцца. Гэта надзвычайная сітуацыя, якая патрабуе неадкладнай медыцынскай дапамогі.