Вы, напэўна, чулі назву L-аргінін. Магчыма, хтосьці з вашых сяброў ужывае яго, альбо вы бачылі яго ў інтэрнэце. Што такое L-аргінін? Ці карысны ён для нашага арганізма? Ці можна проста купіць яго ў аптэцы і піць? Давайце пагаворым пра ўсё проста і зразумела.
Што такое L-аргінін?
Проста кажучы, L-аргінін — гэта амінакіслата . Мы атрымліваем яе натуральным чынам з такіх прадуктаў, як рыба, мяса і арэхі.
Гэта вядома як «паўнезаменная» амінакіслата. Гэта азначае, што наш арганізм можа выпрацоўваць частку яе самастойна. Аднак, каб заставацца здаровым, нам трэба атрымліваць яе з ежы, якую мы ямо.
Дык што ж азначае літара «Л» у гэтай назве?
«Л» у пачатку назвы азначае, што гэта свабодная форма, якую наш арганізм можа вельмі лёгка засвойваць. Паколькі яна вельмі падобная на амінакіслоты, якія выпрацоўвае наш арганізм, арганізм вельмі хутка яе засвойвае.
Чаму амінакіслоты і бялок важныя для нас?
Амінакіслоты — гэта невялікія малекулы ў нашым арганізме. Гэтыя амінакіслоты злучаюцца, утвараючы бялкі . Уявіце сабе амінакіслоты як цэглу. Гэтыя цэглу злучаюцца, утвараючы сцяну пад назвай «бялок».
Кожная клетка нашага цела змяшчае бялок, таму бялок неабходны для падтрымання нашага жыцця.
Вось некалькі спосабаў, як бялок дапамагае нашаму арганізму:
- Будаваць і аднаўляць новыя клеткі, неабходныя для росту арганізма.
- Аднаўленне пашкоджаных і зламаных тканін па ўсім целе.
- Дапамагаюць клеткам правільна выконваць свае функцыі.
- Дапамагаюць нам пераварваць ежу, якую мы ямо.
Пры якіх захворваннях выкарыстоўваецца L-аргінін?
L-аргінін можа быць рэкамендаваны лекарамі ў якасці лячэння пэўных захворванняў.
| Стан | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Боль або сцісканне ў грудзях (стэнакардыя) | Боль у грудзях, выкліканая звужэннем сасудаў, якія забяспечваюць крывёю сэрца. |
| Эрэкцыя | Пеніс не эрэгіраваны або не можа заставацца дастаткова эрэгіраваным для палавога акту. |
| Сардэчная недастатковасць | Сэрца не можа перапампоўваць дастатковую колькасць крыві па целе. |
| Высокі крывяны ціск (гіпертанія) | Павышаны ціск крыві на сценкі сасудаў. |
| Мігрэні | Моцны галаўны боль з аднаго боку галавы. |
Якія прадукты натуральным чынам утрымліваюць L-аргінін?
Прадукты, багатыя бялком, багатыя L-аргінінам. Паспрабуйце дадаць іх у свой рацыён.
| Харчовая група | Прыклады |
|---|---|
| Мяса | Чырвонае мяса (ялавічына), курыца, індычка |
| Віды рыб | Ласось, скумбрыя і сардзіны |
| Арэхі і насенне | Міндаль (кешью), гарбузовае насенне |
| Насенне бабовых | Соя, нут, сачавіца |
| Цэльныя збожжа | Карычневы рыс, авёс |
| Малочныя прадукты | Малако, ёгурт, сыр |
Як прымаць L-аргінін і ў якой дазоўцы?
Гэтага можна дасягнуць двума асноўнымі спосабамі.
1. Капсулы або таблеткі для прыёму ўнутр: іх можна набыць у аптэках у якасці дадатку.
2. У выглядзе вадкасці, якая ўводзіцца ў вену (нутравенна - IV): гэта ўводзіцца толькі ў бальніцы пад наглядам лекара.
Самае галоўнае: перад тым, як купляць такую дабаўку ў аптэцы, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам і спытайцеся, ці падыходзіць яна вам.
Звычайная сутачная доза складае ад 6 да 30 грамаў. Аднак яе не прымаюць адразу, а дзеляць на два ці тры прыёмы ў дзень. Ніколі не прымайце больш за рэкамендаваную лекарам дозу.
Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты?
Так, як і ўсё астатняе, L-аргінін можа выклікаць пабочныя эфекты ў некаторых людзей. Некаторыя з іх распаўсюджаныя, а іншыя могуць быць сур'ёзнымі.
| Характар пабочнага эфекту | Характарыстыкі |
|---|---|
| Звычайныя пабочныя эфекты | |
| Звычайна яны несур'ёзныя, але калі яны не знікаюць, звярніцеся да лекара. | Уздуцце жывата |
| Дыярэя | |
| Галавакружэнне | |
| Млоснасць або ваніты | |
| Сур'ёзныя пабочныя эфекты, якія патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі | |
| Калі ўзнікне які-небудзь з гэтых сімптомаў, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (аддзяленне неадкладнай дапамогі) бліжэйшай бальніцы. | Алергічная рэакцыя - скурная сып, сверб |
| Цяжкасці дыхання або сцісканне ў грудзях | |
| Сімптомы сардэчнай недастатковасці | |
Што трэба ўлічваць перад ужываннем L-аргініну?
L-аргінін можа ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі, таму, калі вы ўжо прымаеце лекі ад іншых захворванняў, не пачынайце іх прымаць без кансультацыі з лекарам.
Людзям з наступнымі захворваннямі варта пазбягаць прыёму L-аргініну без кансультацыі з лекарам:
- Калі ў вас нядаўна быў інфаркт.
- Калі ў вас рэдкае захворванне пад назвай «дэфіцыт гуанідынаацэтатметылтрансферазы».
- Калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі.
- Калі вы дзіця ва ўзросце да 16 гадоў.
- Калі вам больш за 65 гадоў (без медыцынскага дазволу).
Асабліва для цяжарных і кормячых маці
Як мы ўжо згадвалі раней, калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі, пазбягайце прыёму дабавак L-аргініну без папярэдняй кансультацыі з лекарам. Гэта можа выклікаць нечаканыя ўскладненні падчас цяжарнасці. Акрамя таго, пакуль недастаткова даследаванняў таго, ці перадаюцца яны дзіцяці праз грудное малако.
Таму, перш чым пачаць прымаць L-аргінін, вельмі важна паведаміць лекару пра ўсе лекі, вітаміны, харчовыя дабаўкі і любыя іншыя захворванні, якія вы прымаеце ў цяперашні час.
Паведамленне на вынас
- L-аргінін — гэта амінакіслата, неабходная нашаму арганізму. Яна натуральным чынам змяшчаецца ў прадуктах, багатых бялком.
- Яго выкарыстоўваюць у якасці дадатку пры некаторых захворваннях.
- Не ўжывайце дабаўкі L-аргініну без кансультацыі з лекарам па любой прычыне. Ваш лекар павінен вызначыць, ці падыходзіць гэта для вашага здароўя.
- Калі ў вас узнікнуць сур'ёзныя пабочныя эфекты (цяжкасць дыхання, сцісканне ў грудзях, алергічныя рэакцыі), неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы.
- Абавязкова паведаміце лекару пра ўсе іншыя лекі, якія вы прымаеце, і пра стан вашага здароўя.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар