Искате ли да знаете точно какъв е вашият менструален цикъл?

Здравейте! Как сте? Днес ще говорим за една тема, която е много важна за много жени и понякога е малко обезпокоителна. Това е... Менструацията , или както всички я наричаме, „периодът“. Това е много естествена част от женското тяло, но е важно да се знае за нея. Затова нека поговорим за нея просто, по начин, който можете да разберете.

Знаете ли какво е менструация?

Казано по-просто, менструацията е отделянето на лигавицата на матката („(матка)“) всеки месец и преминаването ѝ през вагината. Това се нарича „менструация“, „период“ или „менструален цикъл“. Тази менструална кръв не е просто кръв, тя съдържа и тъкан от вътрешността на матката.

Всичко това се случва поради действието на химични посредници, наречени хормони, в телата ни. Тези хормони се произвеждат и освобождават в точното време от хипофизната жлеза в мозъка ви и яйчниците, които са част от вашата репродуктивна система.

Тези хормони карат лигавицата на матката да се удебелява. Мислете за това като за матрак, подготвен за имплантиране на оплодена яйцеклетка. Тези хормони също карат яйчниците да освободят яйцеклетка. Това се нарича овулация . Яйцеклетката се придвижва по фалопиевите тръби и чака да пристигне сперматозоид. Ако по някаква причина не срещне сперматозоид, което означава, че бременността не настъпва, удебелената лигавица на матката се разрушава и пада. Това наричате „менструация“. Разбирате ли?

И така, какво представлява този менструален цикъл?

Менструалният цикъл е името, дадено на поредицата от събития, които се случват всеки месец, докато тялото ви се подготвя за бременност. Вашият менструален цикъл започва на първия ден от менструацията ви и завършва на първия ден от следващата ви менструация. Цикълът на всеки може да е малко по-различен, но процесът е един и същ.

Колко е дълъг обикновено един менструален цикъл?

Средната продължителност на менструалния цикъл е около 28 дни . Цикли от 21 до 35 дни също се считат за нормални. Тоест, продължителността на менструалния цикъл е броят дни между двата цикъла.

И така, колко дълго обикновено трае един цикъл ? Повечето хора кървят между три и седем дни. Така че, ако цикълът ви приключи след три дни, това е нормално и няма за какво да се тревожите .

Кои са четирите фази на менструалния цикъл? Много е важно да знаете това!

Тези етапи на менструалния цикъл се случват, когато нивата на хормоните в тялото ни се покачват и спадат. Тези хормони карат органите на репродуктивната система да реагират по различни начини. Нека видим какви са тези етапи?

1. Менструална фаза

Това е етапът, който започва на първия ден от менструацията. Ако не настъпи бременност, това е моментът, в който лигавицата на матката се отделя и преминава през влагалището. Повечето хора кървят от три до пет дни, но кървенето само от три дни или до седем дни обикновено не е причина за безпокойство.

2. Фоликулярна фаза

Тази фаза започва в деня, в който получите менструация, и завършва с овулация (което означава, че започва приблизително по същото време като менструацията ви и завършва с овулация). През това време нивата на хормона естроген се повишават. Това кара лигавицата на матката, ендометриума, да расте и да се удебелява. Освен това, фоликулостимулиращият хормон (FSH) Друг хормон, наречен фоликулостимулиращ хормон (FSH), кара фоликулите в яйчниците да растат. В рамките на 10 до 14 дни от един от тези растящи фоликули се развива напълно зряла яйцеклетка („яйцеклетка“).

3. Овулация

При 28-дневен менструален цикъл това се случва около 14-ия ден. Освобождаването на яйцеклетка от яйчника се причинява от внезапно повишаване на нивото на друг хормон, наречен лутеинизиращ хормон (LH) . Това събитие се нарича овулация.

4. Лутеална фаза

Тази фаза продължава от около 15 до 28 дни. Вашата яйцеклетка се освобождава от яйчника и започва да се придвижва надолу по фалопиевите тръби към матката. През това време нивата на хормона прогестерон се повишават, подготвяйки лигавицата на матката за евентуална бременност. Ако яйцеклетката се срещне със сперматозоид (оплоди се) и се имплантира в матката (прикрепи се), ще забременеете. Ако бременност не настъпи, нивата на естроген и прогестерон спадат и удебелената лигавица на матката се отделя по време на менструация.

Не е ли удивително как работят телата ни ? Всичко това се случва като естествен процес, който подготвя тялото да зачене дете в бъдеще.

На каква възраст обикновено започва менструацията?

Повечето момичета започват менструация около 12-годишна възраст. Тя обаче може да започне още на 8 или чак на 16 години. Менструацията обикновено започва няколко години след като гърдите започнат да се развиват и да се появи срамно окосмяване.

Менструацията спира с менопаузата . Обикновено се случва около 51-годишна възраст. По време на менопаузата тялото ви спира да произвежда яйцеклетки (овулация). Ако не сте имали менструация в продължение на една година, можете да кажете, че сте достигнали менопаузата.

Какви са признаците, че предстои да получите цикъл?

Някои хора изпитват менструални симптоми, докато други не. Интензивността на тези симптоми може да варира от човек на човек. Най-честият симптом са спазмите. Тази болка се причинява от свиване на матката и опит за изтласкване на лигавицата ѝ.

Други признаци, че менструацията ви е на път да започне, включват:

• Промени в настроението - Понякога просто се чувствате тъжни или лесно се ядосвате.
• Трудност при заспиване
• Главоболие
• Хранителни желания - желание за шоколад или сладолед.
• Подуване на корема
• Болка или чувствителност в гърдите
• Акне

Менструалният цикъл променя ли се с течение на времето?

Да, менструалният ви цикъл може да се промени от младостта ви до 40-те и 50-те ви години. Когато получите цикъл за първи път , цикълът ви може да е малко по-дълъг или кървенето ви може да е по-обилно. Може да отнеме до три години, докато една млада жена започне да има менструация и цикълът ѝ стане редовен. Нормалният менструален цикъл е:

• Случва се на всеки 21 до 35 дни.
• Кървене между три и седем дни.

Докато навършите 20 години , цикълът ви е предимно стабилен и редовен. След това, когато тялото ви наближава менопаузата, менструацията ви се променя и започва да става нередовна.

Също така е обичайно менструалният ви цикъл да се променя и през други периоди от живота ви, когато хормоните ви са засегнати, например след раждане или по време на кърмене .

Какво е „нередовна менструация“?

Нередовната менструация е всичко, което не се вписва в нормалния менструален цикъл. Ето няколко примера:

• Менструации, появяващи се на интервали по-малки от 21 дни или повече от 35 дни.
• Липса на менструация в продължение на три месеца (90 дни).
• Кървене много повече или много по-малко от нормалното.
• Кървене повече от седем дни.
• Менструации, съпроводени със силна болка, спазми, гадене или повръщане.
• Кървене или зацапване между менструациите.

Колко кръв е нормално по време на менструация?

Обикновено губите около две до три супени лъжици кръв по време на менструацията си. Ето някои признаци, че може да кървите нередовно или прекомерно:

• Превръзката или тампонът се намокрят напълно в рамките на един или два часа.
• Отделяне на кръвни съсиреци, по-големи от размера на монета от десет цента.
• Кървене повече от седем дни по време на всеки цикъл.

Нормално е количеството кървене да варира леко през всеки цикъл. Също така, не забравяйте, че това, което е нормално за вас, може да не е нормално за някой друг . Затова не се сравнявайте с другите. Ако чувствате, че кървите нередовно или прекомерно по време на цикъла си, най-добре е да се консултирате с лекар.

Как да проследя менструалния си цикъл?

Добра идея е да сте наясно с менструалния си цикъл. Може да не смятате, че пропускането на менструация е голям проблем, но нередовната менструация понякога може да е признак на здравословен проблем. Вашият лекар ще ви попита за датата на последната ви менструация и за менструалния ви цикъл. Затова е полезно той да знае какво е нормално за вас.

Проследяването на цикъла ви може също да ви помогне да разберете кога овулирате, което е най-вероятно да забременеете. Може също така да ви помогне да планирате предварително специални събития или ваканции, за да знаете кога ще ви дойде цикълът.

Ето как можете да запишете цикъла си:

• Отбележете първия ден от цикъла си в календара с X. Това е първият ден.
• Отбележете всеки ден от кървенето с X.
• Спрете записването, когато кървенето спре.
• Когато отново започнете да кървите, маркирайте го с X. Това е отново първият ден.
• След това можете да разберете продължителността на цикъла си, като преброите дните между всеки първи X. Можете също да преброите броя на X-тата, за да видите колко дни кървите.

Има и приложения , които правят всичко това вместо вас и които можете да изтеглите на телефона или таблета си.

Кога трябва да говоря с лекар за менструалния си цикъл?

Посетете Вашия лекар, ако:

• Ако не сте имали цикъл, докато навършите 16 години .
• Ако не сте имали менструация в продължение на три или повече месеца .
• Ако внезапно започнете да кървите повече дни от обикновено.
• Ако кървите много по-малко или много повече от нормалното.
• Ако имате силна болка по време на менструация.
• Ако кървите между менструациите .
• Ако се чувствате зле след употреба на тампони.
• Ако смятате, че може да сте бременна - например, ако сте правили секс и цикълът ви закъснява с поне пет дни.
• Ако не сте имали отново цикъл след три месеца след спиране на противозачатъчните хапчета и знаете, че не сте бременна.
• Ако имате някакви въпроси или притеснения относно цикъла си, дали смятате, че може да сте бременна, или други притеснения .

Съобщение за вкъщи:

Вашият менструален цикъл дава на Вашия лекар много ценна информация за Вашето репродуктивно здраве. Не забравяйте,

• Нормалният менструален цикъл може да продължи между 21 и 35 дни.
• Нормално е да кървите от три до седем дни по време на всеки цикъл.
• Много е важно да сте наясно с тялото и цикъла си.
• Ако забележите нещо необичайно или различно, не се страхувайте да говорите с лекар. Понякога нередовният цикъл може да е признак на здравословно състояние, което се нуждае от лечение.

Надявам се, че тази информация ще ви е полезна. Най-важното е да разбирате тялото си и да останете здрави!

Менструация , менструален цикъл, женско здраве, хормони, овулация, матка, репродуктивно здраве