Ти Вероятно сте чували за менструалния цикъл и овулацията. Може би очаквате бебе или просто сте любопитни за тези неща. Днес нека поговорим какво е овулацията, как се случва и как е важна за вашия живот.
Какво точно е овулацията?
Казано по-просто, овулацията е освобождаването на зряла яйцеклетка (яйцеклетка) от един от вашите яйчници (мястото, където се произвеждат яйцеклетките) по време на менструалния ви цикъл. Освободената яйцеклетка се придвижва надолу по фалопиевата тръба, където среща сперматозоид и чака да бъде оплодена (импрегнирана). Обикновено това се случва около 14-ия ден от 28-дневния менструален цикъл. Това обаче може да варира от човек на човек.
Връзката между овулацията и менструалния ви цикъл
Овулацията е много важна част от месечния ви менструален цикъл. Този процес се контролира от различни хормони в телата ни.
Как действат хормоните?
Това може да звучи малко научно, но всъщност е доста просто. Представете си хипоталамуса в мозъка си (` Целият този контрол започва в специална част, наречена хипоталамус .
1. Хипоталамусът освобождава хормон, наречен гонадотропин-освобождаващ хормон (GnRH) .
2. Този хормон „GnRH“ изпраща сигнал до „хипофизната жлеза“, друга малка жлеза в мозъка ви.
3. Когато този сигнал бъде получен, хипофизната жлеза освобождава още два хормона. Това са фоликулостимулиращ хормон (` Фоликулостимулиращ хормон (FSH) и лутеинизиращ хормон (LH) .
Сега да видим какво се случва с тези два хормона:
- Между 6-ия и 14-ия ден от менструалния цикъл, хормонът „FSH“ кара няколко фоликула („фоликули“ - малки торбички вътре в яйчниците, които съдържат незряла яйцеклетка) в един от яйчниците ви да започнат да узряват.
- Между 10-ия и 14-ия ден само един от тези зрели фоликули ще се развие в напълно зряла яйцеклетка.
- Около 14-ия ден от менструалния цикъл нивото на хормона „LH“ внезапно се повишава бързо. Това се нарича пик на „LH“. Поради това внезапно повишаване на хормона „LH“ напълно зрялата яйцеклетка се освобождава от яйчника. Това наричаме „ овулация“ .
- След овулацията нивата на друг важен хормон, наречен прогестерон, се повишават. Този хормон подготвя матката ви да приеме оплодена яйцеклетка.
Овулация, зачеване и бременност
След овулацията, освободената яйцеклетка се придвижва надолу по фалопиевата тръба. Именно в тази фалопиева тръба яйцеклетката среща сперматозоид и се опложда, което е начинът, по който се случва зачеването.
- Ако се случи зачеване, т.е. ако сперматозоидът се слее с яйцеклетка, тази оплодена яйцеклетка се придвижва към матката.
- След около седмица, тази оплодена яйцеклетка (сега наричана бластоциста ) се прикрепя към стената на матката. Това се нарича имплантация .
- След това, хормоните естроген и прогестерон причиняват удебеляване на ендометриума, вътрешния слой на матката. Това е, което осигурява на бластоциста хранителните вещества, от които се нуждае, за да расте и да се превърне в бебе.
- Докато клетките се делят, някои от които се превръщат в ембрион (бебе), а други в плацента , хормоните сигнализират на тялото ви да поддържа лигавицата на матката, която представлява бебе, което расте вътре. Ето защо спирате да имате менструация . Спирането на менструацията обикновено е първият признак, че сте бременна.
Кога настъпва овулацията?
За човек с типичен 28-дневен менструален цикъл, овулацията настъпва около 14 дни преди началото на следващата менструация. Не всеки обаче има еднакъв менструален цикъл. Циклите на някои хора може да са по-дълги, докато на други може да са по-кратки. Поради това е трудно да се определи точният ден на овулация.
Можете да използвате приложение на телефона си или календар, за да следите менструалния си цикъл в продължение на няколко месеца. Това може да ви даде представа кога е най-вероятно да овулирате.
За повечето хора, независимо от продължителността на менструалния им цикъл, менструацията започва между 14 и 16 дни след овулацията.
Колко дълго трае овулацията?
Това е много странно нещо. Яйцеклетката живее само 12 до 24 часа след овулацията. Помислете, това е около един ден. Ако не бъде оплодена от сперматозоид през това време, яйцеклетката ще се абсорбира обратно в тялото ви. Сперматозоидите обаче могат да живеят в тялото ви няколко дни по-дълго от яйцеклетката (обикновено 3-5 дни).
Как да разбера кога овулирам?
Може да е малко трудно да се определи точният ден, в който овулирате, но има няколко метода, които можете да използвате за това. Всеки метод има свои собствени ограничения, така че е най-добре да използвате повече от един метод, за да получите най-точния отговор.
Записване на менструалния цикъл
Ако цикълът ви е 28 дни, овулацията настъпва около 14-ия ден. „Нормалният“ цикъл обаче може да бъде с продължителност от 21 до 35 дни. Това означава, че денят, в който овулирате, е уникален за вашия цикъл. В продължение на няколко месеца следете цикъла си в календар или в приложение на телефона си. Обърнете внимание на всички необичайни симптоми. Не забравяйте, че независимо от продължителността на цикъла ви, повечето хора овулират около 14 дни преди началото на менструацията.
Календарен метод
Хората, които използват този метод, анализират менструалните си цикли в продължение на шест месеца, за да определят фертилния си период (времето, когато е най-вероятно да настъпи овулация).
- Намерете броя на дните в най-краткия и най-дългия си менструален цикъл през последните шест месеца.
- Извадете 18 дни от най-краткия цикъл.
- Извадете 11 дни от най-дългия цикъл.
- Тези две числа показват диапазона от дните във вашия цикъл, в които сте най-фертилни .
Например, ако цикълът ви е 31 дни и 28 дни (най-кратък 28, най-дълъг 31), вашият фертилен период е от 10-ия ден от цикъла (28 - 18 = 10) до 20-ия ден (31 - 11 = 20).
Изследване на цервикалната слуз
Цервикалната слуз е вагинално течение, произвеждано от шийката на матката. Това течение преминава през различни етапи по време на менструалния цикъл.
- Преди овулацията това течение е гъсто, бяло и сухо.
- С наближаването на овулацията, цервикалната слуз става бистра и хлъзгава (подобно на суровите белтъци). Това улеснява преминаването на сперматозоидите и срещата им с яйцеклетката.
Измерване на базалната телесна температура
Когато овулирате, телесната ви температура ще се повиши леко (обикновено с 0,5 до 1 градус по Целзий). За да направите това, трябва да използвате специален дигитален термометър, който измерва базалната ви телесна температура („базална телесна температура“) .
Най-важното е да измерите тази температура сутрин, преди да станете от леглото и преди да ядете или пиете каквото и да било.
Измервайте температурата си всяка сутрин в продължение на няколко месеца и я записвайте. След това ще видите в кой ден от цикъла температурата ви се повишава.
Комплекти за тестове за овулация
Тези тестове за овулация работят точно като домашни тестове за бременност. Всичко, което трябва да направите, е да поставите малко урина върху лента. Те тестват нивото на „LH“ (лутеинизиращ хормон) в урината ви. „LH“ е хормонът, който се повишава преди овулация. Ако тестът е „положителен“, това означава, че ще овулирате след около 36 часа.
Какви са симптомите на овулация?
Не всички са еднакви и не всеки ще изпита едни и същи симптоми на овулация. Ето обаче някои от най-често срещаните симптоми, които хората, които изпитват симптоми, могат да изпитат:
- Чувствителни гърди
- Подуване на корема
- Малка тазова или коремна болка
- Леко кървене или зацапване
- Промени в позицията и твърдостта на шийката на матката
- Повишено сексуално желание
- Засилено обоняние, вкус или зрение
- Промени в настроението
- Промени в апетита
Колко дълго можете да забременеете по време на овулация?
Въпреки че яйцеклетката ви живее около 24 часа, сперматозоидите могат да живеят в матката ви от три до пет дни. Това означава, че можете да забременеете, ако правите секс между около пет дни преди и един ден след овулацията.
Ако целта ви е да имате бебе, най-добре е сперматозоидите вече да са в тялото ви, когато овулирате. Най-висок шанс за зачеване е, когато правите секс ден или два преди овулацията и в деня на овулацията.
Нормално ли е да изпитвате болка по време на овулация?
Да, много хора изпитват болка по време на овулация. Това се нарича още „средна болка“ . Това е болка в долната част на корема или тазовата област, която се появява по време на овулация. Тази болка обикновено се усеща в средата на долната част на корема или от едната страна. Тази болка може да възникне, когато яйцеклетка се спука от фоликул в яйчника и се освободи. Понякога това може дори да причини леко кървене.
Въпреки това, болката по време на овулация може да бъде причинена и от други медицински състояния, така че е най-добре да се консултирате с лекар, за да се уверите, че болката не е нещо сериозно.
Ами ако не овулирам? Какво трябва да направя?
Някои здравословни състояния или житейски събития могат да доведат до нередовна овулация или пълно спиране. Някои от тях включват:
- Кърмене или хиперпролактинемия (повишени нива на хормона пролактин)
- Менопауза ( пълно спиране на менструацията)
- Синдром на поликистозните яйчници (PCOS )
- Първична яйчникова недостатъчност
- Аменорея ( спиране на менструацията), причинена от фактори като твърде много или твърде малко телесни мазнини, прекомерен стрес или умора и прекомерни физически упражнения
Ако цикълът ви е нередовен или не сте имали цикъл от месеци, е възможно да нямате овулация. В такъв случай се консултирайте с лекар, за да разберете дали има сериозно състояние.
Все още ли овулирате, когато използвате противозачатъчни?
Не. Ако използвате правилно противозачатъчни хапчета или други хормонални методи за контрол на раждаемостта, няма да можете да овулирате. Но не забравяйте, че това се случва само ако използвате хапчето, пластира или вътрематочното устройство (ВМС) точно както е указано. Хормоните в методите за контрол на раждаемостта действат чрез спиране на овулацията и сгъстяване на цервикалната слуз (което затруднява преминаването на сперматозоидите).
Възможно ли е да нямаш цикъл, въпреки че овулираш?
Да. Можете да овулирате и да не „получите цикъл“. Технически, ако овулирате редовно, би трябвало да получавате и цикъла си редовно. Има обаче моменти, когато може да имате цикъл, без реално да овулирате, и когато може да имате цикъл, без реално да овулирате, и когато овулирате, но не получавате цикъл.
Могат ли лекарствата да помогнат за предизвикване на овулация?
Да, има лекарства за безплодие, които могат да ви помогнат да овулирате. Говорете с Вашия лекар за Вашите симптоми и цели (например, ако искате да имате деца). Той или тя може да Ви помогне да решите кое лечение е най-подходящо за Вас.
Накрая, неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)
Овулацията е естествен процес, който протича по време на менструалния цикъл. Точното време, в което това се случва, може да варира от човек на човек и от един цикъл до следващия.
Без овулация е много трудно да забременеете или да поддържате редовен менструален цикъл.
Има много начини, които могат да ви помогнат да предвидите кога ще овулирате. Познаването на това кога ще овулирате може да ви помогне както ако се опитвате да забременеете, така и ако искате да избегнете бременност.
Има няколко здравословни състояния, които могат да повлияят на овулацията. Ако смятате, че не овулирате, моля, консултирайте се с лекар за съвет. Това ще бъде много важно за вашето здраве.
Овулация , овулация, менструален цикъл, женско здраве, зачеване, бременност, хормони
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න