И вие имате ли астма? Нека сме наясно със сериозните последици, които тютюнопушенето може да има върху астмата!

Ако имате астма, вероятно вече знаете, че белите ви дробове са много чувствителни и реагират бързо на нещата. Когато влезете в контакт с нещо, което не докосвате (ние ги наричаме „спусъци“), могат да се появят симптоми като хрипове, кашлица и затруднено дишане. Тези неща понякога могат да бъдат много досадни, нали?

Каква е връзката между тютюнопушенето и астмата?

Наистина ли знаете, че нещото, което прави най-трудно за човек с астма, тоест най-лошото нещо, което влошава астмата, е пушенето . Това не са само цигари, пури, но и лули, или дори „(вейпинг)“, който е популярен сред младите хора в наши дни, всякакъв вид дим е много вреден за човек с астма. Дори димът, който излиза, когато други хора пушат, тоест „(пасивно пушене)“, има голяма вероятност да увеличи кашлицата и затрудненията ви с дишането. Представете си, ако някой пуши цигара, докато сте в автобус, вие също ще вдишате този дим, нали? Ето как ви се отразява.

Според д-р Рейчъл Талиерсио, специалист по респираторни заболявания, тютюнопушенето е основна причина за обостряне на астма. Затова тя обяснява как можем да се предпазим от този дим.

Какво се случва, ако пушите, докато имате астма?

Представете си, дори да пушите по една или две цигари на ден, когато вдишвате този дим, вредните вещества в него се отлагат в деликатните, влажни мембрани на дихателните ви пътища. Така че, ако сте астматик и все още пушите, белите ви дробове са постоянно под голямо напрежение. С други думи, белите ви дробове са постоянно „ядосани“. Това означава, че може да изпитвате симптоми на астма по-често. Много по-вероятно е да получите астматичен пристъп, отколкото някой с астма, който не пуши.

„ Без значение колко малко пушите или използвате електронни цигари, това може да бъде много вредно за вас и белите ви дробове“, подчертава още д-р Талиерсио.

Освен че е основната причина за чести обостряния на астма, тютюнопушенето причинява и:

• Повишено производство на слуз: Това води до натрупване на вредни вещества в дихателните пътища, което затруднява дишането. Това е причината за кашлицата.
• Уврежда дихателните пътища: Точно както ръждата разяжда деликатната система от тръби, димът уврежда дихателните пътища.
• Увеличава риска от развитие на рак на белия дроб и други белодробни заболявания: Това е нещо, което всеки знае. Но този риск е още по-висок за хора с астма.

Ефектите от пасивното пушене върху астмата

Дори и да не пушите, пасивното пушене, димът, който други хора вдишват, може да повлияе на астмата ви. Тютюневият дим съдържа повече от 7000 химикала. Това е невероятен брой, нали? 69 от тях са известни, че причиняват рак.

Изненадващо, дори остатъците от дим по мебелите и дрехите (наричаме това „дим от трета ръка“) могат да влошат симптомите на астма и да причинят респираторни заболявания както при възрастни, така и при деца. Това означава, че дори след като някой е пушил цигара в стая, вредните вещества от тази цигара все още могат да се задържат в стаята.

„ Това е особено вярно за малките деца, защото белите им дробове са все още малки и се развиват “, казва д-р Талиерсио. „Малките деца са по-склонни да развият симптоми на астма, когато са изложени на пасивно пушене. Също така, децата, чиито майки са пушили по време на бременност, са около десет пъти по-склонни да развият астма. “

Помислете, понякога несъзнателно излагаме децата си на подобна опасност, нали? Ако някой в ​​къщата пуши, трябва да разберем колко вредно е това за децата. Все едно им задушаваме дъха.

Ще се подобри ли астмата ми, ако спра да пуша?

Сега може би си мислите: „Добре, ще се излекува ли напълно астмата ми, ако спра да пуша?“ Истината е, че отказването от тютюнопушене няма да излекува напълно астмата ви. Защото астмата често е хронично заболяване, което означава, че е нещо, което е в ход. Но симптомите ви могат да бъдат значително намалени. Това е голям проблем, нали?

Според Американската белодробна асоциация, когато спрете да пушите:

• Възпалението в дихателните ви пътища ще намалее.
• Възпалението в белите дробове е намалено.
• Рискът от по-нататъшно увреждане на белите дробове и развитие на други белодробни заболявания е намален.
• По-важното е, че честотата на астматичните ви пристъпи също ще бъде значително намалена.

„Когато спрете да пушите, синусите и белите ви дробове започват да се лекуват. Ще дишате по-лесно и кашлицата ви ще намалее, може би дори ще изчезне напълно“, съобщава д-р Талиерсио. „Тъй като астмата може да бъде хронично заболяване, е важно да провеждате редовни последващи прегледи при вашия медицински екип, за да обсъдите цялостния си контрол на астмата и лекарствата, които приемате.“

Как да се откажете от тютюнопушенето, за да подобрите астмата си?

Всички знаем, че отказването от тютюнопушене не е лесно. Това е навик, така че е трудно да се откажеш напълно отведнъж. Така че, ако имате нужда от помощ, никога не се колебайте да я поискате. Вашият семеен лекар или друг медицински специалист може да ви предостави необходимите ресурси. Например, помощни средства за никотинозаместване (ПЗП), като дъвки или пластири, могат да ви помогнат постепенно да се откажете от навика.

След като сте решили да се откажете от тютюнопушенето, кажете на хора, които познавате и на които имате доверие, за решението си. Те могат да подкрепят усилията ви и да ви предпазят от неща, които биха могли да ви попречат. „Ако вашият съпруг/съпруга или други членове на семейството пушат, информирайте ги за опасностите от тютюнопушенето и ги насърчете също да се откажат“, съветва д-р Талиарцио. Домашната среда също е много важна. По-вероятно е да успеете, когато работите заедно, отколкото ако го правите сами.

Можете също така да направите тези неща, за да подобрите астмата си и да се откажете напълно от тютюнопушенето:

• Отървете се от всичките си цигари, електронни цигари, филтри, запалки и пепелници. Когато ги имате на видно място, може да ви накара да искате да започнете отново.
• Присъединете се към група или курс за подкрепа, които да ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето. Разговорът с хора, които също се опитват да се откажат, е чудесен източник на насърчение.
• Избягвайте ситуации, които ви карат да искате да пушите. Например, някои хора се изкушават да пушат, когато са с приятели или когато пият чай. Разпознавайте такива ситуации и стойте далеч от тях. Вместо това, практикувайте да правите нещо друго.
• Подобрете психическото и емоционалното си здраве. Понякога стресът може да доведе и до тютюнопушене. Затова намерете начини да се отпуснете.
• Практикувайте осъзнатост и техники за дълбоко дишане. Това ще ви помогне да успокоите ума си и да контролирате желанието за пушене.
• Останете активни. Неща като упражнения и ходене са полезни за вашето физическо и психическо здраве. Те също така подобряват белодробната функция.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, е

Никога не е твърде късно да направите положителна промяна за здравето си. Ако симптомите на астма затрудняват ежедневието ви, отказването от тютюнопушене може да помогне за облекчаване на натоварването на белите дробове и да ви помогне да дишате по-лесно.

Не забравяйте, ако ви е трудно да преминете през това пътуване сами, най-добре е да потърсите медицинска помощ. Те ще ви помогнат да се откажете от този навик, използвайки научни методи. Белите ви дробове ще ви благодарят!

Тютюнопушене , астма, респираторни заболявания, бели дробове, здраве, цигари, отказване от тютюнопушене