Може би страдате от депресия от дълго време. Може би посещавате лекар и приемате предписаните ви лекарства, но все още не чувствате облекчение или промяна. „Защо това се случва с мен? Няма ли никога да го преодолея?“, може би се чудите. Не сте единственият, който страда по този начин. Около 30% от хората с депресия не се подобряват дори след като са приели първите две лекарства в правилната доза и за точното време. В медицината това състояние наричаме лечебно -резистентна депресия (ЛРД) . Това не означава, че никога няма да се оправите. Просто означава, че се нуждаете от специално внимание и метод за справяне с него. Нека поговорим за това днес и как можете да поемете контрол над собственото си възстановяване.
Как да изберете лекар, който е подходящ за вас?
Вашият лекар е най-важният ви партньор в това пътуване. Може би вече имате лекар или търсите нов. Независимо от това, колкото по-силна е връзката между вас и вашия лекар, толкова по-големи са шансовете ви да получите добри резултати от лечението. Това е като екипна работа . Така че, помислете за тези неща, когато избирате лекар.
| Съображения | Запитайте се сами. |
|---|---|
| Вашето удобство и увереност | Лекарят слуша ли внимателно какво имате да кажете? Отговаря ли ясно на въпросите ви? Чувствате ли, че можете да говорите открито за страховете и тревогите си, без да криете нищо? |
| Обучение и опит | Има ли предишен опит в лечението на хора с резистентна на лечение депресия? От колко време работи в тази област? |
| Процес на лечение | Как измервате дали състоянието ви се подобрява? Вашите очаквания от лечението и целите на вашия лекар на едно и също ниво ли са? И двамата ли разбирате това по един и същи начин? |
| Комуникация | Лесно ли е да си запазя час за преглед при лекар? Има ли начин да се обадя или да изпратя съобщение, ако възникне спешен проблем между дните на клиниката? Има ли възможности за онлайн (телемедицински) срещи? |
| Плащане и застраховка | Този лекар включен ли е във вашата здравноосигурителна осигуровка? Или ще трябва да платите от собствения си джоб? Ще има ли някакви специални условия за плащане? |
| Културно разбирателство | Лекарят разбира и уважава ли вашия произход, убеждения и начин на живот? |
Не забравяйте, че ако смятате, че настоящият ви лекар не е подходящ за вас, няма нищо лошо в това да си намерите някой друг. Това е дълъг път. Затова е необходимо да имате добро и надеждно чувство към човека, който ви помага в този процес.
Какво можете да направите от ваша страна?
Не можете просто да оставите всичко на лекаря си. Вие играете голяма роля във възстановяването си. Когато живеете с резистентна на лечение депресия, дори правенето на нещата, които обикновено правите, може да бъде изключително трудно. Но ако се опитате да следвате тези стъпки от ваша страна, ще можете да си улесните деня малко и да подпомогнете по-добре лечението си.
Отстоявайте собственото си изцеление.
- Придържайте се към плана си за лечение: Не пропускайте лекарски прегледи, терапевтични сесии или лекарства. Важно е да приемате лекарствата си навреме и в предписаната доза.
- Стойте далеч от алкохола и наркотиците: Някои хора прибягват до алкохол или наркотици, за да се справят със стреса от депресията. Тези неща обаче всъщност влошават симптомите на депресия и я правят по-трудна за лечение.
- Управление на стреса:Практикувайте начини за успокояване на ума си. Неща като медитация, йога и упражнения за дълбоко дишане могат да помогнат много. Изберете нещо, което ви харесва и е лесно за вас.
- Спете добре: Има силна връзка между съня и депресията. Липсата на сън засилва депресията. Затова дайте приоритет на съня. Създайте си навик да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Стойте далеч от телефона си и да не гледате телевизия преди лягане.
- Упражнения: Създайте си навик да спортувате ежедневно. Упражненията са като естествено лекарство, което може да подобри настроението ви. Дори една бърза 30-минутна разходка на ден може да окаже голямо влияние.
Всичко това е направено за вас. Ако вие и вашият лекар работите заедно като екип, няма да е трудно да преодолеете това предизвикателство.
Послание за вкъщи
- Резистентната на лечение депресия не означава, че никога няма да се оправите. Това просто означава, че ще ви отнеме известно време, за да намерите правилното лечение за вас. Никога не се отказвайте.
- Много е важно да изберете лекар, с когото можете да говорите открито, който ви разбира и който ви уважава.
- Вие сте активен участник в процеса на възстановяване. Бъдете честни с Вашия лекар относно чувствата и промените в симптомите.
- В допълнение към лекарствата, неща като добър сън, упражнения, управление на стреса и избягване на лекарства са от съществено значение за вашето благополучие.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар