Имате ли високи нива на триглицериди в кръвта си? Нека поговорим за хипертриглицеридемия!

Чували ли сте някога за мазнини в кръвта? Може би лекар ви е казал, че „триглицеридите изглеждат малко високи“. Днес ще поговорим за това какво всъщност представляват тези триглицериди, какво се случва, когато са високи и какво трябва да направим по въпроса. Не се притеснявайте, ще ви обясня това много просто, по начин, който можете да разберете.

Какво представляват триглицеридите? Защо са важни за нас?

Казано по-просто, триглицеридите са вид мазнини в кръвта ни. Те осигуряват на тялото ни енергия. Получаваме триглицериди от храните, които ядем, особено от неща като масло и олио. Не само това, но когато ядем повече калории, отколкото тялото ни се нуждае, то превръща тези допълнителни калории в триглицериди и ги съхранява. По-късно, когато сме с ниска енергия, тялото ни използва тези съхранени триглицериди.

И така, триглицеридите са важно нещо, което ни дава енергия. Ако обаче се повишат твърде много в кръвта, това увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Ето защо е важно да сме наясно с това състояние, наречено хипертриглицеридемия, и да контролираме нивата си на триглицериди.

И така, колко триглицериди са полезни?

Средното ниво на триглицериди в кръвта на възрастни трябва да бъде по-малко от 150 милиграма на децилитър (150 mg/dL). Всъщност, идеалното ниво е по-малко от 100 mg/dL. Най-важното е да измервате нивото на триглицеридите си, докато гладувате. Това означава, че кръвта ви се изследва, след като не сте яли или пили нищо (с изключение на вода) в продължение на около 10-12 часа.

Хипертриглицеридемията е, когато нивата на триглицеридите са 150 mg/dL или по-високи.

Ето кратък преглед на нивата на триглицеридите на гладно при възрастни:

• Здравословно ниво: по-малко от 150 mg/dL
• Гранично високи: 150 – 199 mg/dL
• Високо ниво: 200 – 499 мг/дл
• Много високо: 500 mg/dL или по-високо

Здравословните нива на триглицериди за деца и млади хора (на възраст 10-19 години) трябва да бъдат по-ниски от 90 mg/dL. Ако нивата на триглицеридите на детето ви са високи, най-добре е да се консултирате с лекар как да ги понижите.

Какво е тежка хипертриглицеридемия? Опасна ли е?

Тежката хипертриглицеридемия е, когато нивата на триглицеридите са 500 mg/dL или по-високи. Хората с това състояние са изложени на повишен риск от развитие на състояние, наречено остър панкреатит . Това е възпаление на панкреаса, което изисква медицинско лечение.

Хипертриглицеридемията е състояние, което изисква внимание и лечение. В повечето случаи обаче не е спешен медицински случай.Вашият лекар може да ви помогне да понижите това ниво. Това може да помогне за предотвратяване на усложнения, които биха могли да засегнат сърцето или панкреаса ви.

Хипертриглицеридемията и холестеролът едно и също нещо ли са?

Да, тези две не са едно и също нещо. Хипертриглицеридемията и високият холестерол са две различни състояния. Но и двете са свързани с мастните вещества, наречени липиди в кръвта.

Липидите са мастни вещества, които изпълняват важни функции в тялото ни. Триглицеридите и холестеролът са два вида липиди. И двата се пренасят през кръвта в частици-преносници, наречени липопротеини.

Хипертриглицеридемията е повишаване на триглицеридите в кръвта. Хиперхолестеролемията е повишаване на холестерола.

Често хората с високи триглицериди имат и високи нива на холестерол. Високите триглицериди могат да бъдат опасни, особено ако вашият „добър“ холестерол, HDL (липопротеини с висока плътност), е нисък, а вашият „лош“ холестерол, LDL (липопротеини с ниска плътност), е висок.

Говорете с Вашия лекар какво означават тези нива в кръвта Ви и как да ги върнете до здравословни нива.

Колко често е това състояние?

Според проучвания, проведени в Съединените щати, около един на всеки пет възрастни има повишени нива на триглицериди (повече от 150 mg/dL). Този риск обаче се увеличава с възрастта. Проучванията установяват, че 42% от хората над 60-годишна възраст имат това състояние. Това състояние може да е често срещано и в Шри Ланка, поради хранителните ни навици и начин на живот.

Какви са симптомите на хипертриглицеридемия?

Много хора с хипертриглицеридемия не показват никакви симптоми. Ето защо тя може да бъде като „тих враг“. Хората с тежка хипертриглицеридемия понякога могат да развият състояние, наречено ксантоми. Това са малки бучки мазнини, които се образуват под кожата. Най-често се наблюдават около клепачите. Но понякога могат да се развият и на места като коленете, лактите и дланите.

Защо нивата на триглицеридите в тялото ни се повишават? Какви са причините?

Има няколко причини за хипертриглицеридемия. Те са:

• Фактори на начина на живот
• Други основни заболявания
• Някои лекарства
• Генетични липидни нарушения

Нека разгледаме всяко от тях малко по-подробно.

Влияние на начина на живот

Нашият начин на живот оказва голямо влияние върху нивата на триглицеридите. Защото, както споменах по-рано, колкото повече калории приемаме, толкова повече телата ни преобразуват в триглицериди. Така че, ако консумирате повече захар, мазнини или алкохол, отколкото тялото ви се нуждае, нивата на триглицеридите могат да се повишат.

Фактори на начина на живот, които допринасят за високи триглицериди:

• Прекомерна консумация на алкохол: Знаете ли, някои от нас пият малко прекалено много по време на партита. Това също ни се отразява.
• Прекомерен прием на рафинирани въглехидрати и захар: Храни, приготвени от хлебно брашно (напр. маслени бисквити, хлебни изделия), подсладени напитки, торти, бисквити и др.
• Прекомерен прием на наситени мазнини: Те се намират в храни с високо съдържание на мазнини, червено месо и храни, приготвени с кокосово масло.
• Липса на физическа активност (заседнал начин на живот): Седене на едно място по цял ден, работа и липса на упражнения.

Само си помислете, ако изядем парче риба, приготвено в олио, бульон, приготвен с кокосово мляко, и сладка напитка в допълнение към ориза, който ядем за един ден, допълнителните калории от всичко това могат да се съхраняват в тялото като триглицериди.

Поради някои заболявания

Нивата на триглицеридите могат да се повишат и поради различни заболявания. Ето някои примери:

• Диабет
• Хипотиреоидизъм
• Инсулинова резистентност
• Бъбречно заболяване
• Чернодробно заболяване
• Лупус
• Метаболитен синдром
• Нефротичен синдром
• Наднормено тегло или затлъстяване
• Ревматоиден артрит

Жените имат и други специфични рискови фактори:

• Менопауза
• Бременност - особено през третия триместър.

Заради някои от лекарствата, които приемаме

Нивата на триглицеридите могат да се повишат и при употреба на определени лекарства. Примери:

• Антипсихотични лекарства - например клозапин, оланзапин
• Някои лекарства, използвани за лечение на HIV инфекция (антиретровирусни (АРТ) протеазни инхибитори)
• Някои лекарства за високо кръвно налягане (бета-блокери - неселективни)
• Кортикостероиди
• Циклофосфамид
• Орален естроген
• Тамоксифен
• Тиазиди - лекарства, които причиняват повишено уриниране

Най-важното: Никога не спирайте приема на лекарство, предписано от лекар, без първо да се консултирате с него. Ако дадено лекарство причинява повишаване на триглицеридите ви, Вашият лекар ще може да Ви помогне. Той може да промени дозата или да Ви предпише друго лекарство.

Генетични заболявания, предавани през поколенията

Някои хора може също да имат анормални нива на триглицериди и холестерол поради генетични фактори. Примери:

• Фамилна комбинирана хиперлипидемия: Повишени триглицериди, повишен LDL холестерол и намален HDL холестерол.
• Фамилна хипертриглицеридемия (фамилна дислипидемия тип IV): Повишени само триглицериди.
• Фамилна дисбеталипопротеинемия (хиперлипопротеинемия тип III): Повишени нива на триглицериди и общ холестерол.
• Синдром на фамилна хиломикронемия (FCS): Повишени нива на триглицериди над 1000 mg/dL.

Често хипертриглицеридемията може да бъде причинена от един или повече от тези фактори. Например, човек може да има генетично заболяване, както и нездравословен начин на живот. Вашият лекар ще определи какви са тези фактори и ще предпише най-доброто лечение.

Как да разберете дали имате хипертриглицеридемия?

Има два основни начина да се установи това: физически преглед от лекар и кръвен тест.

Физически преглед от лекар

Лекарят ще Ви направи физически преглед, за да разбере за Вашето здравословно състояние. Той или тя ще Ви попита и за следното:

• Някой в ​​семейството има ли сърдечно заболяване, висок холестерол или високи триглицериди?
• Вашият начин на живот (напр. употреба на алкохол, тютюн).
• Други заболявания, които имате.
• Лекарствата, които използвате.

С тази информация Вашият лекар може да разбере какво причинява високите Ви триглицериди и риска от развитие на сърдечно заболяване.

Кръвен тест

Един прост кръвен тест, наречен липиден панел, е единственият начин за точно диагностициране на хипертриглицеридемия. Този тест измерва нивата на триглицеридите, както и нивата на холестерола.

Както споменах по-рано, лекарят ще ви каже да гладувате около 10-12 часа преди този кръвен тест. Това означава, че не трябва да ядете или пиете нищо освен вода. За да получите точни резултати, е много важно да гладувате точно както ви е казал лекарят.

Кои са най-добрите лечения за това? Как мога да го намаля?

Има три основни лечения за хипертриглицеридемия:

• Промени в начина на живот
• Лекарства (лекарства)
• Лечение на основните причини за високи триглицериди.

Може да се нуждаете от един или повече от тези методи. Вашият лекар ще определи най-добрия план за лечение за Вас.

Промени в начина на живот - това са първите неща, които имат значение!

Лечението често започва с промени в начина на живот. Това са основните неща:

• Избягвайте алкохола: намалете го колкото е възможно повече или го спрете напълно.
• Избягвайте рафинирани въглехидрати и захар: Намалете приема на хляб, сладкиши и напитки, доколкото е възможно. Вместо това, яжте пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове.
• Яжте повече морски дарове, особено риба, богата на омега-3 мастни киселини: риби като сьомга, скумрия, херинга и риба тон са добър избор.
• Спортувайте повече:Правете нещо като ходене, бягане, плуване поне 30 минути на ден. Бъдете активни и в ежедневните си дейности.
• Контролирайте приема на калории, за да отслабнете: Опитайте се да поддържате здравословно тегло за вашия ръст.
• Избирайте здравословни мазнини вместо наситени и транс мазнини: ограничете неща като кокосово масло, палмово масло, масло и маргарин и използвайте неща като зехтин, рапично масло и някои ядки.

„Малки промени, като например използването на по-малко олио при готвене у дома, намаляването на количеството мазни храни, които ядем в магазина, и пиенето на неподсладен чай вместо захарен, могат да имат голямо значение.“

Лекарства

Ако промените в начина на живот сами по себе си не контролират нивата на триглицеридите, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства. Лекарствата са особено важни за хора с тежка хипертриглицеридемия. Има няколко вида лекарства, които Вашият лекар може да Ви предпише:

• Фибрати - например фенофибрат
• Омега-3 мастни киселини с рецепта - например икосапент етил (IPE)
• Статини - Въпреки че те се предписват предимно за понижаване на холестерола, понякога те повлияват и триглицеридите.

Контролиране на други заболявания

Ако имате друго медицинско състояние (напр. диабет), което може да допринася за високите нива на триглицеридите, също е важно да контролирате добре това състояние. Вашият лекар ще ви предостави необходимите съвети и лечение.

Може ли да се предотврати хипертриглицеридемията?

Някои причини (стареене, определени заболявания) са извън нашия контрол. Има обаче много неща, които можем да направим в ежедневието си, за да предотвратим това състояние. Ето някои от тях:

• Хранете се здравословно за сърцето: Яжте повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постни протеини. Намалете приема на олио, захар и сол.
• Бъдете активни: В допълнение към планираните упражнения, движете тялото си колкото е възможно повече по време на ежедневието си. Неща като качване по стълбите вместо асансьор и ходене до близки места.
• Поддържайте здравословно тегло.
• Ограничаване на алкохола: Максимумът е една стандартна напитка на ден за жени и две стандартни напитки на ден за мъже.
• Намалете захарта и рафинираните въглехидрати.

Попитайте Вашия лекар за допълнителни съвети, които да Ви помогнат да контролирате нивата на триглицеридите си.

Каква е перспективата за някой с това състояние? (Перспектива)

Това зависи от много неща. Например:

• Какви са причините за вашата хипертриглицеридемия?
• Какво е нивото ви на триглицериди?
• Какви други заболявания имате?

Затова се консултирайте с Вашия лекар, за да разберете точно какво е Вашето състояние.

Но не забравяйте, че хипертриглицеридемията е често срещано състояние и не сте сами. Много хора се справят добре с това състояние, като следват съветите на лекаря си, правят промени в начина си на живот и приемат лекарства, ако е необходимо.

Кога трябва да посетя лекаря?

Не забравяйте да посещавате годишните си медицински прегледи. Освен това, посещавайте всички други прегледи, предписани от Вашия лекар. Ако имате някакви въпроси или притеснения, не се колебайте да се свържете с Вашия лекар по всяко време.

Какви въпроси трябва да зададете на лекаря?

Важно е да сте максимално информирани за вашето състояние, неговите причини и лечение. Можете да зададете на Вашия лекар въпроси като:

• Какво ми казват нивата на триглицеридите?
• Имам ли и аз висок холестерол?
• Какво причинява повишаване на триглицеридите ми?
• Как мога да намаля нивата на триглицеридите си?
• Какъв е рискът ми от развитие на сърдечно заболяване?
• Какви видове упражнения са подходящи за мен?
• Трябва ли да посетя диетолог?

Кога е необходимо да отидете в отделението за спешна помощ (ОТП) ?

Ако имате някой от тези симптоми , незабавно се обадете на 911 (1990 в Шри Ланка) или отидете в най-близкото спешно отделение:

• Остър панкреатит - (силна коремна болка, повръщане, треска)
• Сърдечен удар - (болка в гърдите, задух, изпотяване)
• Инсулт - (изтръпване или слабост в лицето, ръката или крака, затруднено говорене, затруднено ходене)

Хипертриглицеридемията увеличава риска от развитие на тези сериозни усложнения. Ето защо е много важно да сте наясно с тези симптоми и да потърсите незабавна медицинска помощ, ако се появят.

Накрая, неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)

Контролирането на хипертриглицеридемията изисква известни усилия. Но си струва времето. Ще трябва да направите някои промени в ежедневието си и тези промени може да ви се струват трудни понякога. Но започнете с малки промени. Дори малките промени могат да окажат голямо влияние върху здравето на сърцето ви. Попитайте Вашия лекар за ресурси и групи за подкрепа, които да Ви помогнат да постигнете целите си. Вашето здраве е във Вашите ръце!

хипертриглицеридемия , триглицериди, холестерол, сърдечни заболявания, диета, упражнения, начин на живот