Животът е много натоварен в днешно време и се усеща много стресиращ, нали? С хиляди неща, с които да се справяме, като например проблеми на работа, семейни проблеми, икономически натиск и образование на децата, е трудно да запазим ума си бистър. Понякога този натиск може да бъде непоносим и сърцето ни да се свива. В такива моменти психологът е специалист, който може да ни помогне.
Казано по-просто, кой е този психолог?
Психологът е обучен професионалист, който може да ви помогне да разберете мислите, чувствата и поведението си и да ви помогне да намерите здравословни начини за справяне с тях. Все едно да имате доверен и знаещ приятел. Но този приятел ви помага, използвайки научни методи и обучение.
Ако имате специфично психично състояние, като депресия или тревожност, или ако преминавате през труден период в живота си, като загуба на любим човек или развод, психолог може да ви помогне да го преодолеете.
Най-важното е, че не ви съдят. Те създават безопасна и поверителна среда, където можете свободно да говорите за каквото ви е на ума.
Каква е разликата между психолог и психиатър?
Това е място, където много хора се объркват. Нека ясно разберем основните разлики между тези две понятия. Това е много важно.
| Раздел | Психолог | Психиатър |
|---|---|---|
| Основна квалификация | Някой, който е завършил бакалавърска степен и следдипломна квалификация (като магистърска степен/докторска степен) по психология. Те не са лекари. | Това са лекари, които са завършили медицинска степен (MBBS) и след това са получили специализирано обучение по психиатрия. |
| Методи на лечение | Психотерапията или консултирането, което се извършва главно чрез разговор, помага за промяна на моделите на поведение. | Те диагностицират психични заболявания, предписват лекарства, а в някои случаи могат да предоставят и разговорна терапия. |
| Предписване на лекарства | В Шри Ланка не им е позволено да предписват лекарства. | Да, те могат да предписват лекарства. Тъй като са лекари, те имат широко разбиране за връзката между физическото и психическото здраве. |
Казано по-просто, ако имате психично заболяване, което изисква медикаментозно лечение (напр. шизофрения , тежка депресия), определено трябва да посетите психиатър. Но ако имате нужда от помощ, за да обсъдите житейски проблеми, проблеми във взаимоотношенията, стрес, тревожност и др., и имате нужда от помощ за справяне, мислене и промяна на поведението, психологът е чудесен човек, с когото да говорите. Често двамата могат да работят заедно като екип, за да ви лекуват.
Кога трябва да посетите психолог?
Някои хора си мислят: „Не съм луд, защо да ходя на психолог?“ Това е напълно погрешно отношение. Точно както отивате на лекар, когато тялото ви е болно, е напълно нормално и мъдро да потърсите помощ от психолог, когато умът ви е в беда.
Ако и вие се чувствате така, не се колебайте да поискате помощ:
- Неконтролируеми емоции: Чувствате ли, че мислите, чувствата или поведението ви са извън контрол? Влияе ли това на вашите взаимоотношения, работа или ежедневни дейности?
- Житейски предизвикателства: Трудно ли е да се справяте сами с неща като болест, смъртта на любим човек, развод или проблеми на работното място?
- Пристрастявания: Употребата на алкохол или наркотици повлияла ли е на вашето здраве, взаимоотношения или отговорности?
- Постоянен стрес и тревожност: Постоянно ли се тревожите за всичко? Тревожите ли се дори за най-малките неща? Постоянно ли се чувствате тежки и стресирани?
- Симптоми на депресия: Чувствате ли се сякаш не можете да се насладите на нищо, винаги ли сте тъжни или сте разочаровани от живота? Има ли промени в съня или апетита ви?
- Проблеми във взаимоотношенията: Винаги ли са проблемни взаимоотношенията със семейството, съпруга/съпругата или приятелите?
- Специфични страхове (фобии): Имате ли необичаен, неконтролируем страх от неща като височини, тълпи или животни?
- Разочарование от живота:Имате ли мисли, че животът е безсмислен, че няма смисъл да живеете? Ако имате тези мисли, говорете с някого, на когото имате доверие, или незабавно потърсете медицинска помощ. Много е важно.
Какво се случва, когато срещнете психолог?
Нормално е някой, който отива за първи път, да се чувства малко нервен. Но няма от какво да се страхува. Ето какво обикновено се случва:
1. Задаване на въпроси: Първо, психологът ще ви зададе няколко въпроса. Неща като: „Какво ви накара да дойдете тук?“, „Кога започна този проблем?“, „Какъв е семейният ви произход?“. Това е, за да се получи пълна картина на вашата ситуация.
2. Може би правене на някои тестове: Понякога може да ви бъдат наложени няколко психологически теста, за да се оценят неща като вашето психическо състояние, личностни черти или памет.
3. Обсъждане на план за лечение: След като разберат добре състоянието ви, те ще обсъдят с вас план за лечение, който е подходящ за вас. Това са научно доказани лечения. Например, неща като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ).
Как да намерите добър психолог?
Има няколко най-добри начина да намерите квалифициран психолог в Шри Ланка:
- Попитайте вашия личен лекар или лекаря, при когото ходите редовно. Те често могат да ви препоръчат добри специалисти.
- Запишете си час в психиатрична клиника в държавна или частна болница.
- Получете информация чрез катедрите по психология в университетите.
Преди да изберете някого, е важно да се поинтересувате за неговата квалификация (бакалавърска, магистърска), защото това е връзка, в която можете да говорите за най-съкровените си мисли поверително.
Послание за вкъщи
- Психологът е специално обучен специалист, който ви помага с вашето психическо благополучие. Срещата с него не е признак на слабост, а признак на мъдрост.
- В Шри Ланка психолозите не могат да предписват лекарства. Това се прави от психиатрите. Разберете разликата между двете.
- Можете да говорите с тях свободно и конфиденциално за всичко в живота, като стрес, тъга, тревожност и проблеми във взаимоотношенията.
- Ако се чувствате зле, не отлагайте да потърсите помощ. Вашето психично здраве е също толкова важно, колкото и физическото ви здраве.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න