का रउरा गोड़ के तलवा में दर्द हो रहल बा? एकर कारण ई पैर के स्नायुबंधन हो सकेला!

का हाल बा? आज हमनी के गोड़ खातिर बहुत जरूरी बात के बात करे जा रहल बानी जा, खास तौर प हमनी के गोड़ के तलवा खातिर, लेकिन हमनी के एकरा बारे में ज्यादा ना सोचेनी जा। ऊ ह हमनी के गोड़ में स्नायुबंधन, भा जइसे कि अंगरेजी में `(Foot Ligaments)` कहल जाला। शायद आपके गोड़ में दर्द भा बेचैनी होखला प भी इ सभ याद आवेला। त देखल जाव कि ई सब का ह.

ई पैर के स्नायुबंधन का हवें?

सीधा-सीधा कहल जाए त पैर के तलवा में स्नायुबंधन ऊतक के मजबूत पट्टी होखेला। सोचीं, हमनी के गोड़ में अलग-अलग हड्डी बा ना? ई स्नायुबंधन ओह हड्डी सभ के एक दुसरा से जोड़ के स्थिर रखे में मदद करे लें। ठीक ओसही जइसे कवनो भवन के खंभा एक संगे बान्हल रहेला। इहे स्नायुबंधन हमनी के गोड़ के ताकत अवुरी सहारा देवेला, खास तौर प पैर में मेहराब।

इ पट्टी हमनी के तलवा के कुछ फायदा दे सकता:

• इ हमनी के हड्डी के सही जगह प राखे में मदद करेला।
• इ हमनी के टखना के भीतर के ओर लुढ़क अवुरी ढह जाए से रोकेला।
• टखने के जोड़ के स्थिर राखेला।

आम तौर प हमनी के ए स्नायुबंधन के बारे में ओतना ना सोचेनी। हालांकि, जदी ए स्नायुबंधन में कवनो चोट चाहे नुकसान होखे, जईसे कि सूजन चाहे फाटल, त गोड़ के तलवा में दर्द शुरू हो जाला। हालांकि, एगो नीमन खबर बा। ज्यादातर मामिला में एह किसिम के तल के स्नायुबंधन के चोट आराम आ गैर-सर्जिकल इलाज से ठीक कइल जा सके ला।

हमनी के गोड़ के तलवा प केतना स्नायुबंधन बा?

दरअसल, चूंकि अकेले हमनी के तलवा में एतना हड्डी होखेला एहसे ओकरा के जोड़े वाला एतना स्नायुबंधन होखेला। हर एक के बारे में बात कईल भारी पड़ जाई। लेकिन आईं कुछ मुख्य स्नायुबंधन प नजर डालल जाए:

• तल के कैल्केनियोनाविकुलर लिगामेंट (Spring Ligament): इ हमनी के गोड़ में सबसे मजबूत स्नायुबंधन ह। इ हमनी के टखना अवुरी गोड़ के हड्डी के जोड़ेला। इ हमनी के गोड़ के मेहराब संरचना के बनावे राखे में मदद करेला अवुरी हमनी के शरीर के वजन के सहारा देवेला। इ पुल के केबल निहन काम करेला।
• कैल्केनिओक्यूबोइड लिगामेंट : इ स्नायुबंधन हमनी के एड़ी के हड्डी अवुरी पैर के वक्र बनावे वाली टार्सल हड्डी के जोड़ेला।
• लिस्फ्रैंक स्नायुबंधन : इ स्नायुबंधन हमनी के गोड़ के बीच में लिस्फ्रैंक जोड़ के नीचे स्थित होखेला।

तल के फास्सिया के मुख्य काम का होला?

तल के फासिया के मुख्य काम हमनी के पैर के मेहराब के स्थिर अवुरी सहारा देवे के होखेला। ई मेहराब हड्डी, स्नायुबंधन आ टेंडन से बनल होला। ई मेहराब ही हमनी के गोड़ के आपन विशिष्ट आकार आ संरचना देला।

एकरा अलावे गोड़ के तलवा भी हमनी के शरीर के वजन के सहारा देवे में मदद करेला।कल्पना करीं कि हर बेर जब हमनी का डेग बढ़ेनी जा त हमनी के शरीर एह स्नायुबंधन से आवे वाला झटका आ दबाव के सोख लेला. ठीक ओसही जईसे गाड़ी में शॉक एब्जॉर्बर होखेला, ओसही इ सड़क प टक्कर के असर के कम करेला ना? एकरा साथे अईसने बा।

गोड़ के ई तलवा कहाँ स्थित बा?

तल के फासिया हमनी के तलवा के पूरा लंबाई में चलेला। इहे स्नायुबंधन हमनी के तलवा के सभ 26 हड्डी के एक दूसरा से जोड़ेला। अलग-अलग तल के फास्सिया: 1।

• हमनी के पैर के उंगली से लेके एड़ी तक दौड़त इ हमनी के तलवा के वक्रता के सहारा देवेले।
• पैर के मेहराब में टार्सल हड्डी एक दुसरा से क्रॉसवाइज जुड़ल होखे लीं।
• `(मेटाटार्सल्स)` (हमनी के पैर के उंगली के ओर चले वाली लमहर हड्डी) के जोड़ देला।

गोड़ के तलवा बान्हे के का कारण बा?

पैर के स्नायुबंधन रेशेदार संयोजी ऊतक से बनल होला . ऊतक के एह मोट आ मुलायम पट्टी सभ में कोलेजन नाँव के प्रोटीन के बहुत मात्रा होला। इनहन में मजबूत, फिर भी लचीला रेशा भी होलें जिनहन के इलास्टिक फाइबर कहल जाला। एही से स्नायुबंधन में एगो निश्चित मात्रा में खिंचाव होखेला, लेकिन इ मजबूत भी होखेला।

कवन-कवन मेडिकल स्थिति तल के फासिया के प्रभावित क सकता?

हमनी के शरीर के बाकी स्नायुबंधन के तरह हमनी के गोड़ के स्नायुबंधन में भी मोच, तनाव, या फाटल हो सकेला . जवन लोग अइसन खेल खेलेला जवना में जल्दी से मोड़ आ कूद के जरूरत होखे – जइसे कि बास्केटबॉल, फुटबाल, आ डांस – ओह लोग के एह स्नायुबंधन के चोट के खास खतरा होला.

इहाँ कुछ अइसन स्थिति बतावल गइल बा जे तल के फास्सिया के प्रभावित क सके लीं:

• तल के फासियटिस : इ पैर के नीचे के हिस्सा में ऊतक के एगो पट्टी, तल के फासिआ के सूजन ह। इ सबसे आम तल के फैसियटिस ह आ एड़ी में दर्द के प्रमुख कारण ह . रउरा सुनले होखब कि कुछ लोग के सबेरे पहिला बेर उठला पर एड़ी पर चले में अतना दर्द होला. तल के फासियटिस एकर एगो कारण बा।
• पैर के स्नायुबंधन में मोच : अगर आप पैर के रोल करीं भा टखने के रोल करीं त एह प्रकार के मोच हो सकता। अक्सरहा, इ सभ टखने में मोच के संगे-संगे होखेला।
• लिस्फ्रैंक के चोट : एकरा के मिडफुट के चोट भी कहल जा सकता। ई लिस्फ्रैंक जोड़ में होला जवन पैर के बीच में होला। गिरला भा टखना में मोच आवे से लिस्फ्रैंक जोड़ के हड्डी अवुरी स्नायुबंधन टूट सकता अवुरी फाट सकता।
• सपाट पैर : रउआ देखले होखब कि कुछ लोग के गोड़ सपाट होखेला जवना में कवनो वक्रता ना होखेला। ई स्थिति तब हो सके ला जब गोड़ के वक्रता में टेंडन आ स्नायुबंधन खिंचाव, फाटल भा सूजन हो जाला।

जरुरी : अगर आपके पीठ के निचला हिस्सा में लगातार दर्द होखता त एकरा के नजरअंदाज मत करीं। सबसे बढ़िया बा कि मेडिकल सलाह लिहल जाव.

हम आपन तलवा कइसे स्वस्थ राखब?

तल के फैसियटिस से बचाव खातिर हमनी के टखना के सहारा अवुरी स्थिर करेवाली मांसपेशी के मजबूत कईल बहुत जरूरी बा।ज्यादातर, तल के फैसियटिस आ मोच अस्थिर, कमजोर टखना के लुढ़कला भा मोड़ला से होला।

इहाँ कुछ अउरी रोकथाम के तरीका बतावल गइल बा:

• व्यायाम करत घरी भा गतिविधि में शामिल होखे के समय एके बेर में जादा देर तक चाहे बहुत मेहनत से मत करीं। धीरे-धीरे समय आ तीव्रता बढ़ावल जाला।
• एकही प्रकार के गतिविधि के बार-बार करे से बची। आपन गतिविधि के स्विच अप करीं.
• जूता भा ऑर्थोटिक्स (खास तौर प डिजाइन के पैर के सहारा) पहिनीं जवन कि पैर के वक्रता के सहारा देवे अवुरी बढ़िया कुशनिंग होखे।

कब अपना डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउआँ में एह में से कवनो लक्षण बा त डॉक्टर (अच्छा होई कि पैर के चिकित्सक) से मिल जाईं:

• अगर जमीन पर गोड़ रख के वजन ना सह पावेनी।
• अगर टखने के मोड़ला के बाद गोड़ के तलवा में दर्द भा सूजन होखे त।
• अगर रउरा एड़ी में दर्द होखे त।
• अगर रउरा गोड़ के निचला हिस्सा के छूवे पर दर्द महसूस होखे.

अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)

देखत बानी कि हमनी के गोड़ में स्नायुबंधन केतना महत्व बा। इहे हमनी के गोड़ के कई गो हड्डी के एक संगे जोड़ के गोड़ के स्थिर राखेला अवुरी गोड़ के वक्रता के सहारा देवेला।

त, जदी आपके गोड़ में दर्द बा चाहे गोड़ जमीन प राखे में परेशानी होखता त एकरा के सिर्फ अनदेखी मत करीं। हो सकता कि आपके तल के फासिया में कुछ गड़बड़ी हो सकता। ठीक से पता लगावे खातिर कि का गलती बा आ सही इलाज करावे खातिर डाक्टर से भेंट कइल बुद्धिमानी होखी. चूँकि हमनी के गोड़ हमनी के हर जगह ले जाला एहसे एकर बढ़िया से देखभाल कइल हमनी के जिम्मेदारी बा ना?

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