चलीं, रउरा शरीर के चर्बी के बात कइल जाव. लिपिड का होला?

प्रणाम! का हाल बा? आज हमनी के कवनो अइसन बात के बात करे जा रहल बानी जा जवन हमनी के देह के भीतर बा, लेकिन हमनी के अक्सर एकरा बारे में बहुत कुछ ना जानत बानी जा। जवना के लिपिड कहल जाला . 'कोलेस्ट्रॉल' के नाम सुनले होखब। इहे लिपिड ह। चिंता मत करीं, ई बात हम रउरा के साधारण तरीका से समझा देब।

लिपिड का होला? चलीं एकरा के सरलता से समझल जाव.

सोची, लिपिड हमनी के शरीर में रसायन के एगो समूह ह, जईसे कि वसा अवुरी मोम . इ हमनी के शरीर में बहुत महत्वपूर्ण काम करेले। खास बात इ बा कि इ लिपिड पानी में ना घुलेला। पानी पर तेल बहत जइसन बा। इ लिपिड हमनी के शरीर से पैदा होखेला।

हमनी के शरीर में लिपिड के मुख्य प्रकार का होखेला?

जब बात लिपिड के होखे त एकर अलग-अलग प्रकार होखेला। देखल जाव कि मुख्य लोग का बा.

1. कोलेस्ट्रॉल के होला

‘कोलेस्ट्रॉल’ शब्द रउरा शायद बहुते सुनले होखब ना? इहो एगो प्रकार के लिपिड हवे। हमनी के शरीर के भी एकर जरूरत बा। का रउवा जानत बानी कि काहे? कोलेस्ट्रॉल शरीर के हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ में मौजूद वसा अवुरी विटामिन के सोख लेवे अवुरी हार्मोन बनावे में मदद करेला।

बाकिर इहाँ बात बा. कोलेस्ट्रॉल अवुरी ट्राइग्लिसराइड नाम के एगो अवुरी प्रकार के लिपिड के पानी पसंद ना होखेला, एहसे इ अपना आप खून में ना जा सकेले। जइसे केहू पानी से डेरात बा। त इ प्रोटीन के साथे मिल के लिपोप्रोटीन नाम के वाहन बनावेला . उहे वाहन ह जवन एकरा के पूरा शरीर में ले जाला।

अब रउआ सभे मुख्य रूप से लिपोप्रोटीन के दुगो प्रकार के बारे में सुनले होखब:

• एचडीएल (उच्च घनत्व वाला लिपोप्रोटीन) - "अच्छा कोलेस्ट्रॉल"।

ई सब हमनी के लिवर आ छोट आंत मिल के बनावेला। एचडीएल अनचाहा कोलेस्ट्रॉल के वापस लिवर में ले जाला। लिवर एकरा के पित्त एसिड में बदल के शरीर से निकाल देवेला। एतने ना, एचडीएल सूजन, खून के थक्का, अवुरी ऑक्सीकरण से भी लड़ेला। एही से एकरा के "अच्छा" कहल जाला।

• एलडीएल (कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन) - "खराब कोलेस्ट्रॉल"।

हमनी के लिवर भी एगो प्रकार बनावेला जवना के नाम ह VLDL (Very Low-Density Lipoproteins) . ई वीएलडीएल सभ लिवर से ट्राइग्लिसराइड सभ के दुसरे कोशिका सभ में ले जालें। अब जब ई वीएलडीएल ट्राइग्लिसराइड आ कोलेस्ट्रॉल के दोसरा जगहा पहुंचावे के काम पूरा कर लेला त तनी भारी हो जाला आ एलडीएल हो जाला. ऊ एलडीएल "खराब" कोलेस्ट्रॉल ह। काहे कि, इ एलडीएल हमनी के खून के नली के दीवार से चिपक सकता . तब खून के बहाव रोकल जा सकेला, आ खून के बहाव में बाधा आ सकेला.

2. ट्राइग्लिसराइड के नाम से जानल जाला

इ हमनी के शरीर में एगो अवुरी प्रमुख प्रकार के लिपिड ह। इनकर मुख्य काम ऊर्जा के संग्रहण आ जरूरत पड़ला पर ओकरा के उपलब्ध करावल होला . हमनी के खाए वाला खाना से जवन अतिरिक्त कैलोरी मिलेला, उ शरीर में ट्राइग्लिसराइड के रूप में संग्रहित होखेला।

लिपिड हमनी के शरीर के कवन सेवा देवेला?

लिपिड कई प्रकार के होखेला, अवुरी हमनी के शरीर में हर प्रकार के अलग-अलग काम होखेला। देखल जाव कि ऊ लोग का ह.

• ट्राइग्लिसराइड के बा:ई ऊर्जा के संग्रहण करे लें आ जरूरत पड़ला पर छोड़े लें।
• स्टेरॉयड हार्मोन : इ हमनी के कोशिका के संदेश देवे में मदद करेला। हमनी के देह में छोट-छोट डाकिया के रूप में सोची।
• पित्त के लवण, जवन कि कोलेस्ट्रॉल से बनेला : इ हमनी के खाए वाला खाना में चर्बी के घुलावे में मदद करेला, मने कि ओकरा के पचावे में मदद करेला।
• फैटी एसिड : एकर चयापचय होला आ ऊर्जा पैदा होला।
• फास्फोलिपिड आ कोलेस्ट्रॉल : ई दुनो मिल के हमनी के कोशिका के बाहरी आवरण, या जैविक झिल्ली बनावेला। ई फॉस्फोलिपिड गेटकीपर नियर होला। इ कुछ चीज़ के कोशिका में घुसे देवेले, लेकिन कुछ चीज़ के प्रोटीन के मदद से भीतर जाए के अनुमति देवेले।

सीधा-सीधा कहल जाए त लिपिड हमनी के शरीर के हर कोशिका खाती जरूरी होखेला, जवन कि लगभग हर प्रक्रिया में मदद करेला।

हमनी के शरीर में लिपिड कहाँ स्थित होखेला?

लिपिड हमनी के खून में, अवुरी हमनी के पूरा शरीर में हर जगह पावल जाला। आपके शरीर के हर कोशिका में लिपिड होखेला।

लिपिड कवना चीज से बनल होला?

लिपिड सभ ऑक्सीजन, कार्बन आ हाइड्रोजन तत्व सभ से बनल होलें। कोलेस्ट्रॉल निहन लिपिड भी हमनी के कोशिका झिल्ली के हिस्सा ह। ई कोशिका सभ के आपन आकार देवे लीं आ कोशिका सभ में पदार्थ सभ के अंदर आ बाहर के आवाजाही के नियंत्रित करे लीं।

लिपिड से जुड़ल आम बेमारी का हवें?

आम तौर प हमनी के शरीर में जवन मात्रा के जरूरत होखेला, ओतना लिपिड पैदा क सकता। हालाँकि, कबो-कबो, एह लिपिड सभ के मात्रा बहुत कम भा बहुत ढेर हो सके ला। अगर अयीसन भईल त स्वास्थ्य के प्रकार के समस्या पैदा हो सकता।

• हाइपरलिपिडेमिया : एकर मतलब होला खून में लिपिड के स्तर बढ़ल।
• हाइपोलिपिडेमिया : एकर मतलब होला खून में लिपिड के स्तर में कमी।
• हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया : एकरा में सिर्फ कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ेला।
• धमनीकाठिन्य : जईसे कि पहिले बतावल गईल बा कि एकरा में जवन होखेला उ इ कि धमनियन के भीतर खराब कोलेस्ट्रॉल जईसन चीज़ जमा हो जाला, जवना के चलते ओ धमनियन के दीवार गाढ़ अवुरी संकरी हो जाला।
• कोरोनरी आर्टरी डिजीज : इहे तब होला जब दिल में खून के आपूर्ति करे वाली धमनियन में एह तरह के जमाव बन जाला।
• हाइपरट्राइग्लिसराइडेमिया : इ तब होखेला जब ट्राइग्लिसराइड के स्तर बढ़ जाला।

लिपिड के समस्या के लक्षण का होखेला?

अधिकतर समय खून में लिपिड के स्तर ज्यादा होखे वाला लोग में कवनो लक्षण ना लउकेला . इहे सबसे खतरनाक बात बा। हालाँकि, अगर कोलेस्ट्रॉल के स्तर बहुत ढेर होखे तब कुछ लच्छन देखाई पड़ सके ला:

• ज़ैन्थेलेस्मा : आंख के आसपास के त्वचा प पीला रंग के धब्बा देखाई देवेला।
• ज़ैन्थोमा : त्वचा के नीचे कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाला, जवना से गांठ बन जाला।
• कॉर्निया आर्कस के बा:आँख के चारो ओर सफेद अंगूठी निहन लागेला।

एही से डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक नियमित अंतराल प लिपिड के स्तर के जांच कईल जरूरी बा, भले ही आपके कवनो लक्षण ना होखे।

आपके लिपिड के स्तर के जांच खाती कवन-कवन जांच कईल जाला?

हो सकता कि आपके डॉक्टर आपके लिपिड पैनल , चाहे लिपिड प्रोफाइल , करावे के कह सकतारे, जवन कि आपके खून में कोलेस्ट्रॉल अवुरी ट्राइग्लिसराइड के मात्रा के मापेला।

एह टेस्ट के करावे से पहिले करीब 12 घंटा तक उपवास करे के पड़ी। तब जाके सही रिजल्ट मिल सकेला। सबेरे ई पहिला काम कइल आसान होला, काहे कि हमनी के सुतत घरी रात में खाना ना खाएनी जा।

संगही, जब आप बेमार बानी चाहे तनाव में होखीं त इ जांच कईला से सही नतीजा ना मिली। अगर रउआ कवनो अयीसन दवाई लेत बानी जवन कि लिपिड के स्तर प असर डाले त एकरा बारे में अपना डॉक्टर के भी बतावे के चाही।

लिपिड पैनल से रउरा डॉक्टर के हृदय रोग के खतरा के बारे में अंदाजा लगावल जा सकेला .

• अगर कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर 200 mg/dL (मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर) से ऊपर होखे , आ LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर 130 mg/dL से ऊपर होखे त दिल के बेमारी के खतरा बढ़ जाला।
• डॉक्टर ओह लोग के सलाह देत बाड़े, जेकरा पहिले कोरोनरी आर्टरी डिजीज रहे भा स्ट्रोक हो चुकल बा कि उ लोग एलडीएल के निशाना अवुरी कम राखस।
• एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) के स्तर 60 मिलीग्राम/डीएल चाहे ओकरा से जादे होखल बहुत निमन बा, काहेंकी एचडीएल एलडीएल के हटावे में मदद करेला।

लिपिड के कवन-कवन इलाज बा?

अगर आपके लिपिड के स्तर बढ़ गईल बा अवुरी आपके दिल के बेमारी के खतरा बा त आपके डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली दवाई लिख सकतारे। कुछ उदाहरण सभ में शामिल बाड़ें:

• स्टेटिन के नाम से जानल जाला
• पित्त एसिड सिक्वेस्ट्रेंट के बारे में बतावल गइल बा
• रेशेदार होला
• पीसीएसके9 अवरोधक के रूप में इस्तेमाल होला

एह दवाई सभ के इस्तेमाल खाली डाक्टर के निर्देश के अनुसार करे के चाहीं।

साधारण काम हमनी के कर सकेनी जा ताकि लिपिड के स्तर स्वस्थ रहे

गनीमत बा कि हमनी के जीवनशैली में कुछ साधारण बदलाव क के हमनी के खराब लिपिड के स्तर के कम क सकेनी जा अवुरी ओकरा के निमन स्तर प बना के राख सकेनी।

• खाए वाला कैलोरी के मात्रा कम करीं: जब आप जरूरत से जादा कैलोरी के सेवन करेनी त उ अतिरिक्त कैलोरी शरीर में ट्राइग्लिसराइड के रूप में जमा हो जाला।
• संतृप्त वसा के कम करीं : इ पूरा वसा वाला डेयरी खाद्य पदार्थ जईसन खाद्य पदार्थ में जादा मात्रा में पावल जाला।
• साबुत अनाज, फल, सब्जी, अवुरी कम वसा वाला डेयरी उत्पाद चुनी।
• नियमित व्यायाम करीं : सप्ताह में कम से कम 5 दिन, दिन में 30 मिनट तक व्यायाम कईल बहुत निमन बा।
• नींद निमन : हर रात कम से कम 7-9 घंटा नींद लेवे के चाही।
• स्वस्थ वजन बना के राखीं जवन रउरा सूट करे.
• तंबाकू उत्पाद के इस्तेमाल बंद करीं: धूम्रपान से आपके एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) के स्तर कम हो सकता अवुरी एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर बढ़ सकता।

याद राखीं कि ई सब रउरा रातों रात ना कर सकीं. धीरे-धीरे एह आदतन के विकसित करे के कोशिश करीं.

अंत में याद राखे के बात कहल जाव

लिपिड हमनी के शरीर के कोशिका अवुरी विभिन्न प्रक्रिया खाती जरूरी होखेला। हालांकि, जदी कुछ प्रकार के लिपिड, खास तौर प एलडीएल कोलेस्ट्रॉल अवुरी ट्राइग्लिसराइड बहुत जादे हो जाला त एकरा से दिल के बेमारी जईसन गंभीर स्थिति पैदा हो सकता।

त अपना डॉक्टर से बात करीं अवुरी दिल के बेमारी अवुरी खून के नली के बेमारी के खतरा के बारे में जानीं। संगही, पूछीं कि आपके लिपिड पैनल केतना बेर होखे के चाही। आपके डॉक्टर आपके लिपिड के स्तर के सामान्य सीमा में राखे में मदद क सकतारे। राउर स्वास्थ्य राउर हाथ में बा!

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