का रउवा अपना आंत में छोट-छोट दोस्तन के बारे में जानत बानी? (गट माइक्रोबायोम) आईं एह बारे में बात कइल जाव!

का रउवा इ जान के हैरान होखब कि हमनी के सभके शरीर के भीतर, खास तौर प हमनी के आंत में लाखों छोट-छोट जीव रहेले? दरअसल, एकरा के हमनी के आंत के माइक्रोबायोम कहेनी जा। जइसे बड़हन जंगल में कई किसिम के पेड़ आ जानवर होलें, हमनी के आंत भी छोट-छोट जीव सभ से भरल इकोसिस्टम हवे। ई रउरा खातिर अनोखा बा, जइसे कि रउरा अंगुरी के निशान.

आंत के माइक्रोबायोम का होला? आईं एकरा के बहुते सरलता से समझल जाव.

सीधा-सीधा कहल जाय तब बायोम एगो बिसेस इकोसिस्टम हवे जे कौनों खास वातावरण आ ओहिजा रहे वाला जीव सभ के अनुकूल होला। त राउर आंत, मने कि बड़की आंत, आ ओकरा भीतर के छोट आंत भी एगो छोट पारिस्थितिकी तंत्र हवे। एह में खरबों, मने कि अरबों छोट-छोट जीव होलें जे नंगी आँख से ना लउके लें। एह में हजारन प्रजाति के बैक्टीरिया , साथ ही वायरस , कवक , आ परजीवी भी शामिल बा .

सोची, राउर आपन आंत के माइक्रोबायोम राउर खातिर अनोखा बा। बच्चा के सबसे पहिले इ सूक्ष्मजीव अपना महतारी से मिलेला, चाहे उ योनि से जन्म देवे के दौरान होखेला चाहे स्तनपान करावे के माध्यम से। एकरा बाद हमनी के छोट दुनिया में हमनी के खाए वाला खाना अवुरी हमनी के रहे वाला माहौल जईसन चीज़ के माध्यम से नाया माइक्रोब के जोड़ल जाला, हालांकि कुछ चीज़ ए लोग के नुकसान पहुंचा सकता अवुरी उनुकर आबादी कम क सकता।

आंत में मौजूद ई छोट-छोट जीव (Gut Microbiome) हमनी खातिर एतना महत्वपूर्ण काहे बा?

हमनी के आंत में मौजूद ए सूक्ष्मजीव में से अधिकांश हमनी के संगे दोस्त के रूप में रहेले। चिकित्सा में एकरा के सहजीवी संबंध कहल जाला . मतलब कि एकरा से हमनी दुनु जने के फायदा होला. हमनी के ओ लोग के खाना अवुरी आवास देवेनी अवुरी उ लोग बदला में बहुत महत्वपूर्ण सेवा करेले, जवना के हमनी के शरीर के जरूरत होखेला। एतने ना, इ निमन दोस्त खराब जीव के नियंत्रण में राखे में भी मदद करेले।

रउआ एकरा के एह तरह से सोच सकेनी: राउर आंत के माइक्रोबायोम एगो सुंदर, रसीला बगीचा निहन बा जवन रउआ लगा देले बानी। एकरा से रउरा पौष्टिक भोजन आ दवाई के इंतजाम होला। जब फल के बगइचा स्वस्थ आ फलत-फूलत होखे त रउरा खातिर बढ़िया होला. बाकिर अगर माटी बंजर हो जाव, जहरीला हो जाव, भा खरपतवार आ कीड़ा-मकोड़ा बढ़िया पौधा पर भारी पड़ जाव त पूरा इकोसिस्टम अव्यवस्था में पड़ जाला ना? अईसने बा।

हमनी के आंत (Gut Microbiome) में इ दोस्त असल में का करेले?

आपके आंत में मौजूद माइक्रोब के इ संग्रह, जेकरा के आंत माइक्रोबायोम कहल जाला, आपके शरीर के बहुत सिस्टम से जुड़ल होखेला अवुरी अलग-अलग कामकाज में मदद करेला। दरअसल कुछ डाक्टर एकरा के हमनी के शरीर के कवनो दोसर अंग निहन कहेले। एहमें से कुछ कनेक्शन के बारे में हमनी का अबहीं ले जानत बानी जा बाकिर कुछ के हमनी का बहुते बढ़िया से जानत बानी जा.

पाचन तंत्र के मदद कईसे कईल जाला

हमनी के आंत में कुछ बैक्टीरिया हमनी के जटिल कार्बोहाइड्रेट अवुरी फाइबर के तोड़े में मदद करेला, जवना के हमनी के अपना बलबूते ना पच पावेनी। एह प्रक्रिया में इ लोग शॉर्ट-चेन फैटी एसिड (SCFA) जइसन जरूरी पोषक तत्व पैदा करेला| एकरे अलावा ई कुछ खास विटामिन सभ के निर्माण खातिर जरूरी एंजाइम भी उपलब्ध करावे लें, जइसे कि विटामिन बी 1, बी 9, बी 12, आ विटामिन के।

हालांकि इ छोट पोषक तत्व निहन लाग सकता, लेकिन ए सूक्ष्म पोषक तत्व के कमी से हमनी के स्वास्थ्य प बहुत असर पड़ सकता। खास तौर प इ शॉर्ट-चेन फैटी एसिड (SCFA) हमनी के आंत के दीवार में मौजूद कोशिका के पोषण करेला अवुरी पूरा आंत के वातावरण के स्वस्थ राखे में मदद करेला।

एतने ना, इ बैक्टीरिया आंत में पित्त के चयापचय में भी मदद करेला। हमनी के लिवर पित्त के छोट आंत में भेज के चर्बी के पचावे में मदद करेला। जब ऊ काम हो जाला त बैक्टीरिया आ ओकर एंजाइम एह पित्त के तोड़ देला आ पित्त के एसिड वापस लिवर में सोख के रिसाइकिल हो जाला। एकरा के एन्टेरोहेपेटिक सर्कुलेशन कहल जाला . कल्पना करीं कि अगर इ प्रक्रिया बंद हो गईल त हमनी के शरीर पित्त के एसिड के रिसाइकिल ना क पाईत, अवुरी लिवर में एतना एसिड ना होईत कि नाया पित्त बनावल जा सके। तब, हमनी के पाचन तंत्र में एतना पित्त ना होईत कि उ चर्बी पचे अवुरी सोख सके। संगही, पित्त में कोलेस्ट्रॉल हमनी के खून में जमा होखे लाग जाता।

हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली के कइसे मजबूत कईल जाला

हमनी के आंत में मौजूद फायदेमंद सूक्ष्मजीव हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली के ओकरा के हानिकारक, बेमारी पैदा करे वाला जीव से अलग करे के सिखावेले। का रउवा जानत बानी कि हमनी के आंत हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली के सबसे बड़ अंग ह? एकरा में हमनी के प्रतिरक्षा कोशिका के लगभग 80% हिस्सा होखेला। इ कोशिका हमनी के शरीर में रोज आवे वाला रोगजनक के खतम करे में मदद करेले।

बढ़िया आंत के सूक्ष्मजीव सीधा खराब माइक्रोब से जगह अवुरी पोषक तत्व के मुकाबला करेले, एहसे खराब के जादे फईले के मौका ना मिलेला। कुछ पुरान बैक्टीरिया संक्रमण जे हमनी के जठरांत्र प्रणाली के प्रभावित करे लें, जइसे कि सी. डिफिसिल आ एच. पाइलोरी, सीधे एह बढ़िया माइक्रोब सभ के आबादी में गिरावट से जुड़ल बाड़ें।

फायदेमंद आंत के बैक्टीरिया के उपोत्पाद शॉर्ट-चेन फैटी एसिड (SCFAs) के हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली खातिर बहुत महत्वपूर्ण फायदा बा। इ हमनी के आंत के बाधा के बनाए रखे में मदद करेला , जवन कि बैक्टीरिया अवुरी बैक्टीरिया के विषाक्त पदार्थ के हमनी के खून में रिसाव से रोकेला। एकरा अलावे एकरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होखेला जवन कि हमनी के आंत में सूजन के कम करेला ।

सूजन हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली के एगो काम ह, लेकिन कबो-कबो इ ओवरएक्टिव हो सकता। पुरान सूजन ऑटोइम्यून बेमारी के एगो खासियत ह . एकर संबंध कैंसर समेत कई गो अउरी बेमारी सभ से भी हो सके ला। लागत बा कि छोट श्रृंखला वाला फैटी एसिड एह भड़काऊ प्रतिक्रिया के दबा देला.

दिमाग से जुड़ाव (आंत-मस्तिष्क अक्ष) 1.1.

आंत के सूक्ष्मजीव हमनी के तंत्रिका तंत्र के एगो रास्ता के माध्यम से प्रभावित क सकतारे, जवना के आंत-मस्तिष्क अक्ष कहल जाला। ई नस, न्यूरॉन आ न्यूरोट्रांसमीटर के नेटवर्क हवे जे हमनी के जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ चले ला। हैरानी के बात बा कि कुछ बैक्टीरिया असल में सेरोटोनिन जईसन न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन चाहे उत्तेजित करेले। इहे रसायन हमनी के दिमाग में संकेत भेजेला।

बैक्टीरिया से बनल उत्पाद हमनी के तंत्रिका तंत्र के भी प्रभावित क सकता। छोट श्रृंखला वाला फैटी एसिड के फायदेमंद असर देखाई देवेला, लेकिन बैक्टीरिया के विषाक्त पदार्थ नस के नुकसान पहुंचा सकता। शोधकर्ता अभी भी जांच करतारे कि हमनी के आंत के सूक्ष्मजीव कईसे अलग-अलग न्यूरोलॉजिकल बेमारी, व्यवहार के समस्या, तंत्रिका दर्द अवुरी मनोवैज्ञानिक समस्या में शामिल बाड़े।

अंत:स्रावी प्रणाली खातिर मदद करीं

आंत के सूक्ष्मजीव अवुरी ओकर उत्पाद भी हमनी के आंत के दीवार में मौजूद अंत:स्रावी कोशिका के संगे बातचीत करेले। इ कोशिका ( enteroendocrine cells ) हमनी के आंत के हमनी के शरीर के सबसे बड़ अंत:स्रावी अंग बनावेले। ई कोशिका सभ हार्मोन के स्राव करे लीं जे हमनी के मेटाबॉलिज्म के बिबिध पहलु सभ के नियंत्रित करे लीं, जइसे कि ब्लड शुगर के लेवल, भूख, आ तृप्ति।

शोधकर्ता इ खोज जारी रखले बाड़े कि हमनी के आंत के सूक्ष्मजीव मेटाबोलिक सिंड्रोम (जवना में मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध , अवुरी टाइप 2 डायबिटीज शामिल बा) अवुरी फैटी लिवर के बेमारी जईसन स्थिति से कईसे जुड़ल बाड़े। एह हालात के कुछ खास आंत के सूक्ष्मजीव से जुड़ल मानल जाला, लेकिन अभी तक इ साफ नईखे कि इ ठीक से का बा।

आंत के माइक्रोबायोम असल में कहाँ स्थित बा?

हमनी के आमतौर प अपना जठरांत्र संबंधी (जीआई) पथ के "आंत" के रूप में संदर्भित करेनी। अधिकतर लोग एकरा के आंत के रूप में सोचेला। हालांकि आपके पेट अवुरी छोट आंत में कुछ आंत के सूक्ष्मजीव होखेला, लेकिन एकरा में से अधिकांश आपके बड़ आंत, चाहे बृहदान्त्र में रहेला। ई भीतरी देवाल सभ के लाइन बनावे वाली श्लेष्म झिल्ली के भीतर इधर-उधर बहत रहे लीं, भा ओकरा से जुड़ल होखे लीं।

बड़की आंत में रहे वाला बैक्टीरिया के प्रकार दोसरा जगह रहे वाला बैक्टीरिया से अलग होखेला। इ ज्यादातर एनारोबिक बैक्टीरिया होला . मतलब कि ओह लोग के जिए खातिर कम ऑक्सीजन वाला माहौल के जरूरत होला. इ हमनी के जठरांत्र संबंधी मार्ग के ऊपरी हिस्सा में ऑक्सीजन के मात्रा जादा, तेजी से चले अवुरी पाचन के कठोर रस के चलते ना पनपे पावेले।

ई एनारोबिक आंत के बैक्टीरिया हमनी के बड़की आंत में महत्वपूर्ण काम करेले जवन कि सिर्फ इहे क सकतारे। इहे हमनी के पाचन तंत्र के अपच रेशा के तोड़ के जरूरी पोषक तत्व पैदा करेले जवन कि हमनी के बाकी तरीका से ना मिल पावेला। साथ ही ई जीव हमनी खातिर खाली अपना प्राकृतिक पारिस्थितिकी तंत्र के भीतर फायदेमंद होलें।

जरुरी : अगर इ बैक्टीरिया बृहदान्त्र से बाहर निकल जाला त इ नुकसानदेह हो सकता। अगर बृहदान्त्र से बैक्टीरिया छोट आंत में जाके ओहिजा बस जाला त उहाँ के पाचन प्रक्रिया में बाधा डाल सकेला। संगही, जदी बृहदान्त्र से बैक्टीरिया आंत के दीवार में घुस जाला, चाहे आंत के दीवार में घाव के माध्यम से टूट के निकल जाए त इ हमनी के शरीर के भीतर संक्रमण पैदा क सकता।

डिस्बायोसिस का होला? का ई आंत में असंतुलन बा?

डाक्टर लोग डिस्बायोसिस शब्द के इस्तेमाल असंतुलित भा अस्वस्थ आंत के माइक्रोबायोम के वर्णन करे खातिर करे ला।

डिस्बायोसिस के कहल जाला:

• फायदेमंद बैक्टीरिया के नुकसान भा कमी।
• हानिकारक, संभावित रोगजनक बैक्टीरिया के बेसी बढ़ल।
• सूक्ष्मजीव के समग्र विविधता के नुकसान।

डिस्बायोसिस के शुरुआत एह तीनों में से कवनो एक से हो सकेला, लेकिन बाकी लोग भी ओकरा तुरंत बाद आवेला। फायदेमंद बैक्टीरिया में कमी के संगे हमनी के आंत रोगजनक चाहे आक्रामक जीव के शिकार होखे के संभावना जादे होखेला। ई बदमाश लोग अउरी सूक्ष्मजीव सभ पर भारी पड़ सके ला आ फइल सके ला, जेकरा से पूरा इकोसिस्टम के बिबिधता कम हो सके ला।

हमनी के आंत में एह छोट-छोट दोस्तन के कवन-कवन चीज़ प्रभावित करेला?

जइसे बगइचा पर पोषक तत्व, विषाक्त पदार्थ, कीट आ खरपतवार के असर पड़ेला, ओसहीं हमनी के आंत में मौजूद सूक्ष्मजीव भी प्रभावित होला। माने कि हमनी के खानपान, रसायन, रोगजनक के संपर्क में आवे अवुरी हमनी के आंत के नियमित आवाजाही।

हमनी के जवन खाना खानी जा (Diet)

हमनी के आंत में अलग-अलग प्रकार के बैक्टीरिया के पनपे खाती अलग-अलग प्रकार के फाइबर के जरूरत होखेला। अलग-अलग जीव अलग-अलग पूरा खाद्य पदार्थ पसंद करे लें। एकरे जवाब में ई छोट श्रृंखला वाला फैटी एसिड (SCFA) आ अउरी उपोत्पाद सभ के निर्माण करे लें। इ हमनी के आंत के पोषण देवेला अवुरी भीतरी के पीएच के कम क देवेला, जवना से जादे फायदेमंद बैक्टीरिया खाती जादे अनुकूल माहौल बनेला।

दूसर ओर चीनी अवुरी संतृप्त वसा के मात्रा जादा होखेवाला आहार कम फायदेमंद माइक्रोब के पक्ष में होखेला। प्रोसेस्ड फूड में ना खाली फाइबर आ माइक्रोन्यूट्रिएंट (विटामिन आ खनिज) के मात्रा कम होला, बलुक एह में बहुत सारा प्रिजरवेटिव आ एडिटिव भी होला। इ हमनी के सूक्ष्मजीव खातिर नुकसानदेह हो सकता।

रसायन के बारे में बतावल गइल बा

हमनी के सूक्ष्मजीव खातिर जहरीला हो सके वाला रसायन में शराब, तंबाकू के धुँआ, आ पर्यावरण प्रदूषक जइसन चीज शामिल बा। संगही, एंटीबायोटिक जईसन दवाई खराब बैक्टीरिया अवुरी निमन बैक्टीरिया दुनो के मार सकता। एसिड ब्लॉकर नियर अउरी दवाई सभ आंत में पीएच लेवल में बदलाव क के माइक्रोब सभ के प्रभावित क सके लीं।

अस्थायी रासायनिक संपर्क में अइला से, उदाहरण खातिर, कवनो बेमारी के अल्पकालिक पर्चे, आमतौर पर हमनी के आंत के सूक्ष्मजीव सामान्य हो सके लें। हालाँकि, लंबा समय ले एक्सपोजर से इनहन के रचना में बदलाव हो सके ला। अगर रउआ कुछ खास दवाई नियमित रूप से लेवेनी, चाहे बार-बार शराब पीयेनी त एकरा से कुछ माइक्रोब के बढ़े में बाधा आ सकता।

विविधता

स्वस्थ आंत के माइक्रोबायोम में अलग-अलग प्रकार के माइक्रोब एक दुसरा के मदद करे लें। सोची कि कइसे बगइचा में अलग-अलग पौधा एक दूसरा के परागण करे में मदद करेला अवुरी माटी के समृद्ध करेला। उदाहरण खातिर, कुछ किसिम सभ यौगिक सभ के तोड़ के दुसरे किसिम के भोजन बनावे लें, या फिर इनहन के उपोत्पाद "माटी" के अम्लता में बदलाव करे लें।

दूसर ओर, जवन इकोसिस्टम सूक्ष्मजीव सभ के स्वस्थ बिबिधता के समर्थन ना करे, ओकरा में आक्रामक प्रजाति सभ के कब्जा होखे के संभावना ढेर होला। जब स्वस्थ प्रतिस्पर्धा के कमी होखे तब ई "खरपतवार" आ "कीट" सभ निवासस्थान के अपना कब्जा में ले लेलें आ अन्य प्रजाति सभ के जिए खातिर जरूरी संसाधन से वंचित क देलें।

आंत के गतिशीलता के बारे में बतावल गइल बा

गतिशीलता आपके आंत के व्यवस्थित गति ह। अईसने राउर माइक्रोबियल "फसल" पलट जाला। जईसे-जईसे इ आपके बड़ आंत में यात्रा करेले, उ अपचय वाला यौगिक के पोषक तत्व में तोड़े में मदद करेले, जवना के आप सोख सकेनी। तब, अधिकांश आपके मल में निकल जाला। एकरा में केतना समय लागेला, एकर असर आपके माइक्रोब प पड़ेला।

जइसे-जइसे भोजन आ कचरा पाचन तंत्र के माध्यम से यात्रा करे ला, अलग-अलग सूक्ष्मजीव सभ के अलग-अलग जगह पर बितरित कइल जाला। अगर ई सफर बहुते तेज बा त ओह लोग के ओहिजा बस के आपन काम करे के फुरसत ना मिलेला. हालांकि, जदी इ सफर बहुत धीमा होखे त इ जादा खा सकतारे, जादे बढ़ सकतारे अवुरी अपना सीमा से बाहर फैल सकतारे।

जब आंत में इ संतुलन (Gut Microbiome) खतम हो जाला त स्वास्थ्य संबंधी कवन समस्या पैदा होखेला?

अइसन बेमारी बाड़ी सऽ जे सीधे आंत के डिस्बायोसिस से संबंधित बाड़ी सऽ , मने कि एह संतुलन के नुकसान।

सीधे संबंधित चिकित्सा स्थिति के बारे में बतावल गईल

• संक्रमण : आक्रामक रोगजनक आपके आंत में अस्थायी चाहे पुरान संक्रमण पैदा क सकता। एकरा से दस्त, सूजन ( कोलाइटिस ), अवुरी आपके आंत के दीवार के जहरीला नुकसान हो सकता। कुछ तनाव सीधा आपके आंत के बाधा प घुस सकता, आपके खून में प्रवेश क सकता अवुरी आपके पूरा शरीर में फईले के खतरा पैदा क सकता। डिस्बायोसिस एह रोगजनकन के खिलाफ राउर आंत के रक्षा कमजोर कर देला.
• SIBO (Small intestinal bacterial overgrowth): इ डिस्बायोसिस के एगो स्थिति ह जवन कि आपके छोट आंत में होखेला। एकर मतलब ई बा कि ओहिजा के कुछ खास किसिम के बैक्टीरिया बहुत ढेर बढ़ जालें, बहुत ढेर संसाधन सभ के इस्तेमाल हो जालें आ बहुत ढेर उपोत्पाद पैदा करे लें। कई बेर त आपके बड़की आंत से निकले वाला बैक्टीरिया आपके छोट आंत में जाके ओहिजा बस सकतारे, जहां उनुकर ना होखे। एकर कारण धीमा मल त्याग हो सकता।
• आईबीडी (भड़काऊ आंत के रोग): 1।इ ऑटोइम्यून स्थिति के एगो समूह ह जवन कि आपके आंत के प्रभावित करेला। अल्सर कोलाइटिस , माइक्रोस्कोपिक कोलाइटिस , आ क्रोहन रोग एह में शामिल बाड़ें। आंत के डिस्बायोसिस आईबीडी के निदान खातिर इस्तेमाल होखे वाला मापदंड में से एगो हवे। शोधकर्ता अभी तक ठीक से नईखन जानत कि दुनो में से कवन सबसे पहिले आवेला, लेकिन उ लोग के इ जरूर मालूम बा कि दुनो स्थिति एक दूसरा में जुड़ल बा अवुरी एक के योगदान दूसरा में बा, जवना के चलते इ अवुरी खराब हो जाला।
• धमनीकाठिन्य : कुछ कम फायदेमंद आंत के बैक्टीरिया ट्राइमिथाइलमिन एन-ऑक्साइड (TMAO) नाम के उपोत्पाद पैदा क के आपके हृदय रोग के खतरा बढ़ावेला। ई उपोत्पाद आपके धमनियन में जमा हो जाला आ धमनीकाठिन्य , भा धमनी के दीवार के मोटा होखे में योगदान देला। इ एगो अयीसन चीज़ ह जवना के दिल के खून के जांच में देखल जाला जब आपके कोरोनरी आर्टरी डिजीज (CAD) के खतरा के पता चलेला।

अउरी परिस्थिति जवन अप्रत्यक्ष रूप से संबंधित हो सकेला

इहाँ कुछ अउरी स्थिति सभ के बारे में बतावल गइल बा जे डिस्बायोसिस से अप्रत्यक्ष रूप से संबंधित हो सके लीं:

• एलर्जी के बेमारी होला
• चिंता
• दमा के बेमारी के शिकार होखे के
• ऑटिज्म के नाम से जानल जाला
• पुरान थकान सिंड्रोम (सीएफएस) के बारे में बतावल गइल बा।
• बृहदान्त्र के कैंसर के बारे में बतावल गईल
• मधूमेह
• अवसाद
• फैटी लिवर के बेमारी बा
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के बारे में बतावल गइल बा।
• लिवर के कैंसर हो गइल
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस) के बारे में बतावल गइल बा।
• न्यूरोडिजनरेटिव बेमारी के बारे में बतावल गइल बा
• मोटापा
• अग्नाशय के कैंसर के बेमारी बा
• रुमेटीइड आर्थराइटिस (आरए) के बारे में बतावल गइल बा।

कवन संकेत बा कि हमरा आंत के माइक्रोबायोम में समस्या बा?

आंत के डिस्बायोसिस के आम लच्छन सभ में शामिल बाड़ें:

• गैस आ गैस के दर्द होला
• पेट फूल गईल
• पाचन के काम खराब हो जाला
• पेट के निचला हिस्सा में दर्द होखेला
• दस्त
• कब्ज

का एह आंत के स्वास्थ्य (Gut Microbiome) के परीक्षण कइल जा सकेला?

कई गो ब्यापारिक प्रयोगशाला सभ उपभोक्ता लोग के आंत के माइक्रोबायोम परीक्षण किट उपलब्ध करावे लीं। रउआ मल के नमूना लैब में भेज सकेनी, आ उ लोग रउआ के एगो रिपोर्ट भेज दिही जवना में रउआ आंत के सूक्ष्मजीव के संरचना के संक्षिप्त विवरण दिहल जाई। हालाँकि, आमतौर पर चिकित्सक लोग एह परीक्षण सभ के इस्तेमाल भा सिफारिश ना करे ला।

इहे कारण बा कि हमनी के अभी तक अलग-अलग प्रकार के आंत के माइक्रोब के बारे में एतना नईखी जानत कि इ हमनी के स्वास्थ्य प कईसन असर डालेले ताकि ए तरह के रिपोर्ट के उपयोगी बनावल जा सके। बहुत रोमांचक शोध हो रहल बा, लेकिन...आंत के माइक्रोबायोम टेस्ट से रउरा के व्यावहारिक, व्यक्तिगत स्वास्थ्य सलाह देबे में अबहीं बहुते रास्ता तय करे के बा.

डॉक्टर एकर इलाज कईसे करेले?

आपके आंत के माइक्रोबायोटा के समस्या के कुछ चिकित्सा उपचार दिहल जा रहल बा:

• एलिमिनेशन डाइट : इ एगो अल्पकालिक आहार ह। एकरा के ओह खाद्य पदार्थन के अलग करे खातिर बनावल गइल बा जवना से राउर जठरांत्र संबंधी लक्षण हो रहल बा. अक्सर इहे खाद्य पदार्थ होखेला जवना के आपके आंत के सूक्ष्मजीव खाए के बहुत पसंद करेले। जब बहुत ढेर माइक्रोब एह खाद्य पदार्थ सभ के बहुत ढेर खालें तब ई बहुत ढेर उपोत्पाद पैदा करे लें। एही से पेट फूलल अवुरी दस्त जईसन लक्षण देखाई देवेला। एकरा के कम करे के एगो तरीका इहो बा कि एकरा के ना खियावल जाव.
• एंटीबायोटिक : अगर आपके आंत में संक्रमण भा कुछ बैक्टीरिया के जादा बढ़ल बा त एकर सामान्य इलाज एंटीबायोटिक के कोर्स लेवे के होखेला। एक बेर ऊ खतम हो गइला का बाद एगो स्वस्थ आंत के माइक्रोबायोम के बहाल कइल जा सकेला. लेकिन कुछ लोग के आंत के पटरी प आवे खाती तनी मदद के जरूरत होखेला। डॉक्टर प्रीबायोटिक अवुरी प्रोबायोटिक जईसन सप्लीमेंट लेवे के सलाह दे सकतारे, जवन कि आपके आंत के माइक्रोबायोम के बहाल करे में मदद करी।
• मल प्रत्यारोपण : एगो अइसन इलाज जवन बहुत क्षतिग्रस्त आंत के माइक्रोबायोटा के बहाल क सके ला, मल प्रत्यारोपण हवे। एकरा में माइक्रोब के नमूना के स्वस्थ आंत से बेमार आंत में स्थानांतरित कईल शामिल बा। वर्तमान में एकरा के खाली एंटीबायोटिक प्रतिरोधी, बार-बार होखे वाला सी. डिफ संक्रमण के इलाज खातिर मंजूरी मिलल बा। बाकिर शोधकर्ता एह बात के खोज में लागल बाड़े कि का एकर इस्तेमाल दोसरा हालात के इलाज का रूप में कइल जा सकेला.

त हमनी के अपना आंत (Gut Microbiome) में मौजूद एह छोट-छोट दोस्तन के बढ़िया से कइसे देखभाल करीं जा? (याद राखे के बात)

स्वस्थ आहार अवुरी जीवनशैली से स्वस्थ आंत के माइक्रोबायोम बनावे में मदद मिल सकता। उदाहरण खातिर:

• विविध, पौधा आधारित आहार खा के अपना आंत के स्वास्थ्य में प्राकृतिक रूप से सुधार करीं। कई तरह के साबुत खाद्य पदार्थ, जइसे कि साबुत अनाज, सब्जी, आ फल खाए के कोशिश करीं। इ आपके आंत के सूक्ष्मजीव के भरपूर फाइबर अवुरी सूक्ष्म पोषक तत्व देवेला। इ खाद्य पदार्थ आपके आंत में सूजन के भी कम करेला, जवना के असर भीतर के वातावरण प पड़ेला। प्रोसेस्ड अवुरी फास्ट फूड एकर ठीक उल्टा काम करेला।
• प्रोबायोटिक आ प्रीबायोटिक के ट्राई करीं। रउरा प्रोबायोटिक आ प्रीबायोटिक सप्लीमेंट से भा खाना से ले सकेनी. प्रोबायोटिक फायदेमंद सूक्ष्मजीव ह जवना के रउआ खा सकेनी। इनहन के सप्लीमेंट भा किण्वित खाद्य पदार्थ के रूप में लिहल जा सके ला आ आपके बृहदान्त्र के उपनिवेश बनावे दिहल जा सके ला। आपके डॉक्टर आपके खाती सबसे निमन प्रोबायोटिक चुने में मदद क सकतारे। प्रीबायोटिक आहार के फाइबर ह जवन कि आपके निमन आंत के बैक्टीरिया के पोषण करेला।
• एंटीबायोटिक दवाई के इस्तेमाल करत घरी सावधान रहे के चाहीं. कई बेर अयीसन होखेला जब सचमुच एंटीबायोटिक दवाई लेवे के जरूरत होखेला, लेकिन कई बेर अयीसन भी होखेला जब सचमुच ना लेवे के पड़ेला। आम आबादी में एंटीबायोटिक दवाई के अधिक प्रयोग से एंटीबायोटिक प्रतिरोधक क्षमता पैदा हो रहल बा . इंसान में एकरा से खराब बैक्टीरिया के संगे-संगे आपके निमन बैक्टीरिया के भी मौत हो सकता। कई बेर एकरा से आपके आंत के माइक्रोबायोम के संतुलन खराब हो सकता, जवना से गलत प्रकार के बैक्टीरिया फेर से बढ़ सकता।

आंत के माइक्रोबायोम के विषय आजकल मेडिकल अवुरी वेलनेस समुदाय में एगो गरम विषय बा, अवुरी एकर कारण देखल आसान बा। एह छोट-छोट जीव के पूरा शरीर में डाढ़ देखाई देता, एहसे संभव बा कि कुछ सबसे कठिन बेमारी के समझे अवुरी इलाज के कुंजी ए सभ के लगे हो सकता।

> के बा

जईसे-जईसे शोध जारी बा, डॉक्टर आशावादी अवुरी सावधान दुनो बाड़े। हमनी के जेतना सीखब जा, ओतने हमनी के एहसास होला कि हमनी के केतना अउरी सीखे के बा। लेकिन हमनी के जवन सीखतानी जा उ हमनी के कुछ सबसे पुरान वेलनेस सिद्धांत के पुष्टि करे में भी वापस चलता। खास तौर प: स्वस्थ, पूरा खाना के आहार स्वस्थ आंत के कुंजी ह। त, अपना आंत में मौजूद एह छोट-छोट दोस्तन के बारे में सोचल मत भूलीं आ स्वास्थ्य के बढ़िया आदत के अभ्यास करीं!

` आंत के माइक्रोबायोम, आंत के स्वास्थ्य, माइक्रोब, पाचन, प्रतिरक्षा, प्रोबायोटिक्स, डिस्बायोसिस