हमनी के सब केहू के नुवारा एलिया, हॉर्टन प्लेन्स, पिदुरुथलागला जइसन ऊँच जगहन पर जाए के बहुत शौक बा, आ पहाड़ पर चढ़ल बहुत पसंद बा, ना? लेकिन कबो-कबो जब जानी त का आपके माथा में हल्का दर्द, कमजोरी अवुरी उल्टी के एहसास भी होखेला? हालांकि बहुत लोग के लागेला कि इ "शायद ठंडा के चलते" चाहे "शायद यात्रा के थकान के चलते" बा, लेकिन असल में इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के चिकित्सकीय तरीका से समझावल जा सकता। आज हमनी के बात करत बानी जा एह हालत के जवना के नाम ह ‘एलटीट्यूड सिकनेस’। अगर रउरा एह बारे में ठीक से जानत बानी त रउरा अपना अगिला पहाड़ी यात्रा के अउरी सुन्दर आ सुरक्षित बना सकेनी.
सीधा-सीधा कहल जाव त अल्टीट्यूड सिकनेस का होला?
कल्पना करीं कि जब हमनी के समुद्र तल पर होखीं जा, माने कि कोलंबो जइसन इलाका में हमनी के साँस लेबे वाली हवा एगो मोट दूध के चाय जइसन होला. जवना से हमनी के शरीर के एक सांस में पर्याप्त ऑक्सीजन मिल जाला। बाकिर जइसे-जइसे हमनी के ऊँच हो जाला, माने कि नुवारा एलिया भा हॉर्टन प्लेन्स जइसन जगह पर, वातावरण पतला होखत जाला। माने हवा "पतला" हो जाला जइसे ओह मोट दूध के चाय में पानी डालल गइल होखे. त भले हमनी के ओतने सांस लेवेनी जा, लेकिन हमनी के शरीर के ऑक्सीजन के मात्रा कम होखेला।
हमनी के देह गजब के बा। ऑक्सीजन के एह कमी के अनुकूल हो सकेला। लेकिन एकरा में तनी देर लागेला। ऊंचाई के बेमारी तब होला जब हमनी के अपना शरीर के एडजस्ट होखे खातिर पर्याप्त समय ना देले बहुत जल्दी जादा ऊँचाई प जानी जा। सीधा-सीधा कहल जाए त इ शरीर के "झटका" निहन बा।
एकर मुख्य रूप से 3 गो प्रकार बा।
ऊंचाई के बेमारी के तीन गो मुख्य प्रकार होला, ई एकर गंभीरता के आधार पर होला। एह सब के बारे में जागरूक होखल जरूरी बा, काहे कि कुछ स्थिति में आपातकालीन चिकित्सा के जरूरत होला।
| स्टेटस के नाम बा | साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| एक्यूट माउंटेन सिकनेस (एएमएस) के बारे में बतावल गइल बा। | ई सभसे आम आ कम गंभीर रूप हवे। ई "हैंगओवर" जइसन लागत बा. लक्षण में सिरदर्द अवुरी मतली शामिल बा। इ खतरनाक नईखे, लेकिन इ आपके शरीर से एगो चेतावनी ह। |
| उच्च ऊंचाई पर फुफ्फुसीय शोफ (एचएपीई) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा। | इ एगो खतरनाक हालत बा। इहाँ का होला कि फेफड़ा पानी से भर जाला . इ एगो मेडिकल इमरजेंसी ह। अगर जल्दी से इलाज ना कईल गईल त जानलेवा भी हो सकता। |
| उच्च ऊंचाई सेरेब्रल एडिमा (एचएसीई) के बारे में बतावल गइल बा। | इ सबसे खतरनाक अवुरी गंभीर मामला बा। इहाँ जवन होला उ दिमाग के सूजन होला . इहो बहुत खतरनाक, जानलेवा मेडिकल इमरजेंसी ह। तुरंत इलाज के जरूरत बा। |
एह स्थिति के लक्षण का बा?
ठीक बा, अब देखल जाव कि ई हालत कवन लक्षण पेश करेला. आमतौर पर एएमएस के लच्छन ढेर ऊँचाई पर गइला के एक-दू दिन के भीतर लउके ला। हालांकि, HAPE अवुरी HACE जईसन अवुरी गंभीर स्थिति के लक्षण देखाई देवे में दु से पांच दिन लाग सकता।
एगो ठेठ एएमएस स्थिति के विशेषता
ई आम पहिला लच्छन हवें:
- सिरदर्द : इ सबसे आम अवुरी पहिला लक्षण होखेला।
- मतली अवुरी उल्टी : भूख कम होखे के संगे-संगे उल्टी के मन हो सकता।
- एनोरेक्सिया : खाए के सभ इच्छा खो दिहल।
- बेहद थकान : सिर्फ कुछ ना कईला प भी बहुत थकान महसूस कईल।
- अस्वस्थता : बेचैनी के सामान्य भाव, जइसे कि "कुछ सही नइखे।"
- अनिद्रा : रात में बिना नींद आइल टॉस आ घुमावल।
- चक्कर आना : माथा घूमत महसूस होखे।
महत्वपूर्ण : कबो-कबो दृष्टि में बदलाव हो सकता। एकर कारण आंख के भीतर के छोट-छोट खून के नली फाटला से होखेला। अगर इ लक्षण देखाई देवे त एकर मतलब बा कि इ स्थिति अवुरी गंभीर हो सकता।
खतरनाक HAPE आ HACE के स्थिति के लक्षण
एह लक्षणन से रउरा बहुते सावधान रहे के चाहीं. अगर रउवा ओह लोग के देखत बानी त तुरंत कवनो निचला इलाका में जाके चिकित्सकीय सलाह लेवे के जरूरी बा .
| जोखिम के विशेषता बा | मतलब |
|---|---|
| आराम के समय भी साँस लेवे में दिक्कत | इ HAPE (Hypertension of the Lungs) के एगो प्रमुख लक्षण ह। छाती में जकड़न के संगे खांसी भी हो सकता। |
| चले में दिक्कत, डगमगात (अटाक्सिया) 1.1. | रउरा आपन संतुलन खो देनी, जइसे केहू शराब पीयत आइल होखे. सीधा रेखा में ना चलल जा सकेला। इ एचएसीई (एन्सेफेलोपैथी) के खतरनाक लक्षण ह। |
| उलझन, उलझन के भाव | समय आ जगह के पता रउरा खो देला. साधारण बात रउरा ना समझ पाईं. बोलत घरी रउरा उलझन में पड़ जानी. इहो एचएसीई के गंभीर लक्षण ह। |
| नील होंठ आ त्वचा के बा | इ एगो संकेत ह कि शरीर में ऑक्सीजन के मात्रा बहुत कम बा। तुरंत इलाज के जरूरत बा। |
केकरा के अधिका जोखिम बा?
एकर मुख्य कारण, जईसे कि हमनी के पहिले चर्चा कईले रहनी, इ बा कि आप अपना शरीर के एडजस्ट होखे के समय देले बिना बहुत जल्दी लंबाई बढ़ जाला। बाकिर अउरी कई गो जोखिम वाला कारक बाड़ें:
- चढ़ाई के ऊंचाई : जेतना ऊँच चढ़ाई करीं, ओतने अधिका जोखिम होई।
- चढ़ाई के गति : जवन आदमी एक संगे ऊँच जगह प जाला, चाहे उ गाड़ी से होखे चाहे हवाई जहाज से, ओकरा खाती एकर खतरा पैदल पहाड़ प चढ़े वाला के मुक़ाबले बहुत जादे होखेला।
- शराब अवुरी कुछ खास दवाई के इस्तेमाल: शराब, खास तौर प शामक दवाई के सेवन से एकर खतरा बहुत बढ़ जाला।
- अगर रउआँ के ई स्थिति पहिले भी भइल बा: अगर रउआँ के पहिले ऊंचाई के बेमारी भइल बा, खासकर HAPE भा HACE, त रउआँ के ई दोबारा होखे के संभावना ढेर बा।
बहुत लोग के लागेला कि जदी आप बहुत व्यायाम करीं अवुरी फिट बानी त आपके इ ना मिली। ई त गलत बा। इ स्थिति चाहे रउआ केतनो स्वस्थ भा एथलेटिक होखीं, हो सकेला। हालांकि, जदी आपके दमा, सीओपीडी , चाहे एनीमिया जईसन सांस के स्थिति बा त जब आप जादा ऊँचाई प जाईब त उ लक्षण अवुरी खराब हो सकता। एहसे अयीसन हालत वाला लोग खाती बहुत जरूरी बा कि उ ऊँच ऊँचाई प जाए से पहिले अपना डॉक्टर से बात करस।
एकर इलाज कईसे कईल जाला?
एकर एकमात्र आ सबसे बढ़िया ‘उपाय’ बा उतरल. जब शरीर में ऑक्सीजन के कमी होखे त सबसे निमन काम बा कि जवना जगह प ऑक्सीजन जादा होखे।
एकरा अलावा, स्थिति के आधार पर अउरी इलाज भी बा:
1. रुक के आराम करीं : अगर रउरा एएमएस के शुरुआती लक्षण महसूस होखे त तुरंत आगे चढ़ल बंद करीं।एक-दू दिन तक ओही ऊंचाई पर आराम करीं जवना ऊंचाई पर बानी. अपना शरीर के ओह लंबाई में एडजस्ट होखे के समय दीं.
2. नीचे उतरल : अगर लक्षण गंभीर (चक्कर आवे, थकान, मतली) होखे भा अवुरी खराब होखे त तुरंत उतरे के चाही। आमतौर पर लगभग 1,000 फीट (300 मीटर) नीचे उतरला के बाद काफी राहत महसूस होला।
3. पूरक ऑक्सीजन : ऑक्सीजन सिलेंडर से ऑक्सीजन मिलला से लक्षण जल्दी कम हो सकता।
4. दवाई : कुछ दवाई के इस्तेमाल डॉक्टर के सलाह प होखेला। एकरा खातिर सबसे ज्यादा इस्तेमाल होखे वाला दवाई एसीटाजोलामाइड ह . संगही, HAPE अवुरी HACE जईसन गंभीर मामला में डेक्सामेथासोन अवुरी निफेडिपिन जईसन दवाई के भी इस्तेमाल कईल जाला। ई सब कबो बिना डाक्टर के पर्चे के ना लेवे के चाहीं।
एकरा से रउरा कइसे बची? (रोकथाम) के बा।
ऊंचाई के बेमारी बहुत हद तक रोके लायक बा। एकरा के रोके खातिर रउरा कुछ काम कर सकेनी. अगिला पहाड़ी यात्रा के योजना बनावत घरी एह सब के ध्यान में राखीं.
| रोकथाम के तरीका बा | का करे के बा |
|---|---|
| धीरे-धीरे चढ़त बानी | इहे सबसे जरूरी बा। आम तौर पर 8,000 फीट से ऊपर जाए के समय सबसे अच्छा बा कि प्रतिदिन 1,000 - 1,500 फीट (300-500 मीटर) से ज्यादा ऊपर ना जाए के चाहीं . दिन के शुरुआत करत घरी जवना ऊँचाई पर सुतत बानी ओकरा के राउर आधार ऊंचाई मानल जाला. |
| आराम के दिन ले लीं | अपना चढ़ाई के दौरान बिना कवनो ऊँच गईले, लगभग हर तीन दिन में, ओही ऊंचाई प एक दिन के छुट्टी लीं। एकरा के ‘अभ्यस्तीकरण दिवस’ कहल जाला। एहसे आपके शरीर के एडजस्ट होखे खाती भरपूर समय मिलेला। |
| "ऊँच चढ़ीं, कम नींद"। | पर्वतारोही लोग के बीच ई एगो लोकप्रिय तरीका हवे। हो सके त दिन में ऊपर चढ़ीं आ रात में सुते खातिर कम ऊँचाई पर उतरीं. एहसे आपके शरीर के मौसम के अनुकूल होखे में मदद मिली। |
| डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक दवाई खाईं। | अगर आपके उच्च जोखिम बा त आपके डॉक्टर आपके उच्च ऊंचाई प जाए से एक दिन पहिले एसीटाजोलामाइड जईसन दवाई लेवे के सलाह दे सकतारे। |
| खूब पानी पीये, ना शराब! | बहुत ऊँचाई प शरीर में पानी जल्दी से निर्जलीकरण हो सकता, एहसे भरपूर पानी पिए के चाही। उच्च ऊंचाई प कम से कम पहिला दु दिन तक शराब से पूरा तरीका से परहेज करीं। |
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर रउवा कवनो ऊँच पहाड़ी इलाका के यात्रा के योजना बनावत बानी त जाए से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल बुद्धिमानी होई . ऊ रउरा के खास सलाह दे सकेला, खास कर के अगर रउरा कवनो दोसर मेडिकल स्थिति होखे.
आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में कब जाए के बा:
अगर रउरा भा रउरा साथे केहू के निम्नलिखित में से कवनो गंभीर लक्षण होखे त ई आपातकाल बा. नीचे आ जल्दी से जल्दी अस्पताल के इमरजेंसी रूम (ईटीयू) में जाइए।
- आराम के समय भी सांस में गंभीर तकलीफ।
- छाती में जकड़न भा दर्द होखे।
- चले में दिक्कत, ठोकर, संतुलन के नुकसान (अटैक्सिया)।
- भ्रम भा याददाश्त के नुकसान होखे.
- बोले में दिक्कत, शब्दन के खरखर।
- अत्यधिक नींद आवे, होश में कमी आवे।
ई सब HAPE भा HACE के लक्षण हवें। इ सब घंटन के भीतर जानलेवा हो सकता। एहसे एह लक्षणन के कबो अनदेखी मत करीं.
घर ले जाए के संदेश
- ऊंचाई के बेमारी तब होखेला जब आप अपना शरीर के एडजस्ट होखे के समय देले बिना बहुत जल्दी जादा ऊँचाई प जानी।
- सबसे आम अवुरी पहिला लक्षण सिरदर्द होखेला।
- एकर सबसे बढ़िया अवुरी तुरंत इलाज बा कि वापस निचला इलाका में जाए के चाही।
- अगर आपके सांस लेवे में परेशानी होखे, चले में परेशानी होखे, चाहे आराम के समय भी भ्रम में होखे त इ जानलेवा आपातकाल बा। तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के तलाश करीं।
- एकरा से बचावे के सबसे बढ़िया तरीका बा कि ऊपर जाके रास्ता में आराम के दिन निकालल जाए अवुरी भरपूर पानी पिए के चाही।
- ऊँच ऊँचाई पर जाए से पहिले अपना डाक्टर से बात कइल आ सलाह लिहल हमेशा बुद्धिमानी होखी.
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