अगर रउरा डायबिटीज बा त शायद रउरा से अक्सर पूछल जाला कि "का रउरा अपना ब्लड शुगर के जांच कइले बानी?" हालांकि कबो-कबो एकरा के परेशानी निहन महसूस हो सकता, लेकिन असल में इ आपके डायबिटीज के प्रबंधन के सबसे महत्वपूर्ण कुंजी में से एगो बा। गाड़ी के डैशबोर्ड निहन इ आपके शरीर के भीतर का होखता, इ देखावेला। नियमित रूप से अपना ब्लड शुगर के स्तर के जांच कईला से आपके अवुरी आपके डॉक्टर के इ समझे में मदद मिल सकता कि आपके इलाज के योजना केतना बढ़िया से काम करता।
हमरा अपना ब्लड शुगर के नियमित जांच काहे करे के जरूरत बा?
अपना ब्लड शुगर के स्तर के "रिपोर्ट कार्ड" के रूप में सोची कि आप अपना डायबिटीज के केतना बढ़िया से प्रबंधित करतानी। इहे एकमात्र तरीका बा कि रउआ जवन खाना खात बानी, रउआ जवन व्यायाम करतानी, रउआ जवन दवाई लेत बानी, अवुरी जवन तनाव में बानी, ओकरा संगे आपके ब्लड शुगर के स्तर में कईसे बदलाव होखता। खासकर अगर रउरा इंसुलिन के सेवन करत बानी त ई बहुते जरूरी बा.
हमनी के जीवन में कई तरह के चीज़ के चलते ब्लड शुगर के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता। कुछ चीजन के हमनी के अनुभव के माध्यम से नियंत्रित कर सकेनी जा। बाकिर कुछ चीजन पर काबू कइल बहुते मुश्किल होला. एही से नियमित रूप से ब्लड शुगर के जांच कईल जरूरी बा, जईसे कि आपके डॉक्टर के कहनाम बा।
देखऽ, आमतौर पर एह तरह के चीजन से राउर ब्लड शुगर बढ़ सकेला :
- कार्बोहाइड्रेट वाला खाद्य पदार्थ खाइल : जब आप स्टार्च वाला खाद्य पदार्थ जइसे कि चावल, रोटी, आ आलू खाईं।
- डायबिटीज के दवाई भा इंसुलिन के पर्याप्त मात्रा छोड़ल भा ना लिहल : समय पर दवाई ना लिहल।
- व्यायाम के कमी : जब शरीर में सामान्य से कम व्यायाम होखे।
- कुछ खास दवाई : खास तौर प स्टेरॉयड (कोर्टिकोस्टेरॉइड) लेवे के समय।
- बेमारी, सर्जरी भा तनाव : अयीसन समय में शरीर में हार्मोनल बदलाव के चलते चीनी के मात्रा बढ़ जाला।
- भोर के घटना : ई तनी अजीब बात बा। एकरा के हमनी के शरीर में होखे वाला प्राकृतिक हार्मोनल बदलाव कहल जाला जवना के चलते सबेरे हमनी के ब्लड शुगर के स्तर बढ़ जाला।
- धूम्रपान कइल जाला।
- निर्जलीकरण के स्थिति बा।
- यौवन : छोट बच्चा में हार्मोनल बदलाव के संगे इ स्थिति देखल जा सकता।
संगही, अयीसन चीज़ से आपके ब्लड शुगर में गिरावट आ सकता :
- खाना छोड़ल जा रहल बा.
- डायबिटीज के दवाई भा इंसुलिन के जादा सेवन।
- व्यायाम : व्यायाम से आमतौर प ब्लड शुगर के स्तर कम हो जाला।
कई बेर, आपके ब्लड शुगर के मात्रा जादा अवुरी कम दुनो हो सकता। इ आपके शरीर अवुरी बाकी कारक प निर्भर करेला।
- महिला में मासिक धर्म के स्थिति।
- भोजन आ दवाई/इंसुलिन के सेवन के समय के बीच के संबंध।
- शराब पीये के बा।
- दोसर बेमारी खातिर लिहल दवाई।
ए सभ बात प विचार करत शायद आप समझ में आ जाई कि नियमित रूप से अपना ब्लड शुगर के जांच कईल केतना जरूरी बा। इ एकमात्र तरीका बा कि आपके ब्लड शुगर के स्तर में ठीक-ठीक बदलाव कईसे होखता।
घर में ब्लड शुगर के जांच के कवन तरीका बा?
घर में ही आप अपना ब्लड शुगर के निगरानी मुख्य रूप से दु तरीका से क सकतानी।
1. ग्लूकोज मीटर अवुरी टेस्ट स्ट्रिप के इस्तेमाल: एकरा के हमनी के "फिंगर स्टिक चेक" कहेनी। एह तरीका में सुई से अंगुरी चुभ के खून के बूंद लेवे के काम होखेला।
2. लगातार ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) के इस्तेमाल: इ एगो नाया तरीका ह, जवना में त्वचा के नीचे प्रत्यारोपित एगो छोट सेंसर के माध्यम से 24 घंटा चीनी के स्तर के निगरानी कईल जाला।
एहमें से कवनो एक तरीका चुनीं भा दुनु तरीका चुनीं, ई एगो अइसन बात बा जवना पर रउरा अपना डाक्टर से चरचा करे के चाहीं. एकरा के प्रभावित करे वाला कई गो कारक बा। जईसे कि, उपकरण के लागत, आपके डायबिटीज के प्रकार अवुरी आपके डॉक्टर केतना बेर जांच करे के सलाह देवेले।
ग्लूकोज मीटर आ टेस्ट स्ट्रिप के इस्तेमाल कइल जाला
इहे पारंपरिक तरीका ह जवना के हमनी के सभे जानतानी अवुरी इस्तेमाल करेनी। रउरा एगो छोट सुई से अपना अंगुरी के नोक के चुभ के खून के बूंद लेत बानी. फेर, रउआ ओह खून के बूंद के ग्लूकोज मीटर पर एगो टेस्ट स्ट्रिप पर डाल देनी। कुछ सेकंड में मीटर के स्क्रीन प आपके ब्लड शुगर के मान देखाई दिही।
चुकी इ तरीका सिर्फ जांच के समय मूल्य देवेला, एहसे कुछ लोग, खास तौर प इंसुलिन लेवे वाला लोग के दिन में कई बेर ए तरीका से जांच करे के पड़ेला।
सीजीएम (निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर) के बा।
इ अपेक्षाकृत नया तकनीक बा। इ आपके शरीर में एगो छोट सेंसर लगा के 24 घंटा आपके ब्लड शुगर के स्तर प नजर राखे निहन बा। एहसे रउरा ग्राफ में देख सकीलें कि दिन भर रउरा ब्लड शुगर के स्तर में कइसे बदलाव होला.
बाकिर याद राखीं कि ई तकनीक कतनो बढ़िया होखे बाकिर कबो कबो गलत रीडिंग दे सकेला. अगर आपके लागता कि आपके ब्लड शुगर कम होखे के लक्षण देखाई देता, लेकिन आपके सीजीएम में सामान्य रीडिंग देखाई देता त फिंगरस्टिक जरूर लेके नियमित मीटर से दोबारा जांच करीं।
ब्लड शुगर के जांच के सही प्रक्रिया
ग्लूकोज मीटर से अपना ब्लड शुगर के जांच करत घरी आम तौर प ए चरण के पालन करीं।
1. पहिले साबुन पानी से हाथ बढ़िया से धो लीं। अगर आपके अंगुरी खाना के कण से गंदा बा त एकर नतीजा गलत हो सकता। साबुन पानी भा शराब के पोंछ से अँगुरी पोंछीं।
2. मीटर में एगो टेस्ट स्ट्रिप डालल जाला।
3. लैंसेट डिवाइस से अपना अंगुरी के नोक के साइड के चुभाईं।बीच के मुक़ाबले साइड में इंजेक्शन लगावे प कम दर्द होखेला।
4. खून के बूंद के टेस्ट स्ट्रिप के नोक तक छूईं। मीटर से अपने आप जरुरी मात्रा में खून निकालल जाई।
5. कुछ सेकंड में स्क्रीन प रिजल्ट देखाई दिही।
हर ग्लूकोज मीटर में तनी-मनी बदलाव हो सकता, एहसे आपके मीटर के संगे आवे वाला निर्देश मैनुअल के ध्यान से पढ़ीं। संगही, अपना ब्लड शुगर के रिडिंग के किताब में चाहे फोन प कवनो ऐप प रिकॉर्ड करीं। डॉक्टर से मिले जाए के समय किताब अपना संगे ले जाए के मत भूलीं।
ब्लड शुगर के कब जांच करे के चाही?
आपके डॉक्टर तय करीहे कि आपके ब्लड शुगर के केतना बेर अवुरी कवना समय में जांच करे के चाही। ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। हालांकि, जब भी आपके ब्लड शुगर के कम चाहे जादा होखे के लक्षण देखाई देवे त आपके ब्लड शुगर के जांच कईल जरूरी बा।
नीचे दिहल तालिका से आपके दिन के अलग-अलग समय प अपना ब्लड शुगर के जांच के महत्व के समझे में मदद मिली।
| जांच करे के समय बा | एकरा से का सीखल जा सकेला? |
|---|---|
| सबेरे उठते (खाए से पहिले) | एकरा के "उपवास ग्लूकोज" कहल जाला। एहसे आपके बढ़िया से अंदाजा हो सकता कि रात भर आपके ब्लड शुगर के स्तर कईसन रहे। |
| मुख्य भोजन से पहिले के बा | एहसे रउरा अपना भोजन के योजना बनावे में मदद मिली आ पता चल जाई कि अगर रउरा एकरा के लेत बानी त ओकरा केतना इंसुलिन लेबे के पड़ी. |
| खाना खइला के 2 घंटा बाद | आप ठीक से देख सकतानी कि आपके खईल खाना आपके ब्लड शुगर के स्तर प कईसन असर कईलस। इ तय करे खातिर जरूरी बा कि आपके दवाई/इंसुलिन के खुराक में बदलाव करे के जरूरत बा कि ना। |
| व्यायाम से पहिले अवुरी बाद में | ब्लड शुगर के स्तर प व्यायाम के असर के समझे के चाही। हालांकि व्यायाम से आमतौर प ब्लड शुगर कम हो जाला, लेकिन एकरा से कबो-कबो एकरा में बढ़ोतरी हो सकता। |
| रात में सुते से पहिले | एहसे नींद के दौरान ब्लड शुगर के स्तर खतरनाक तरीका से कम होखे से बचावे में मदद मिलेला। संगही, ब्लड शुगर के मात्रा जादा होखे के संगे सुते लंबा समय तक आपके स्वास्थ्य खाती नुकसानदेह होखेला। |
एह संख्या के का मतलब बा?
आपके स्वस्थ ब्लड शुगर लेवल (टारगेट रेंज) एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि आपके खाती अनोखा बा। एकर फैसला अपना डॉक्टर से बात क के करे के चाही। इ बहुत चीज़ प निर्भर करेला, जईसे कि आपके उमर, आपके डायबिटीज केतना दिन से बा, अवुरी आपके अवुरी मेडिकल स्थिति बा कि ना।
हालाँकि, गैर-गर्भवती वयस्क लोग खातिर अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा अनुशंसित सामान्य मान निम्नलिखित बाड़ें:
- भोजन से पहिले : 80 - 130 मिलीग्राम/डीएल के बीच।
- भोजन के 1-2 घंटा बाद: 180 मिलीग्राम/डीएल से कम।
अगर आपके ब्लड शुगर के लेवल गिर जाला (हाइपोग्लाइसीमिया)
आमतौर प इ स्थिति तब होखेला जब ब्लड शुगर के स्तर 70 मिलीग्राम/डीएल से नीचे गिर जाला। इ खतरनाक हो सकता, एहसे जसही लक्षण देखाई दिही, कार्रवाई कईल जरूरी बा।
| ब्लड शुगर कम होखे के लक्षण (हाइपोग्लाइसीमिया) | |
|---|---|
| - थकान, थकान महसूस हो रहल बा | - लागत बा कि राउर देह हिलत बा |
| - चक्कर आवत बा | - हल्का पसीना बहत बा |
| - अत्यधिक भूख के भाव | - तेजी से दिल के धड़कन |
| - डर, बेचैनी महसूस हो रहल बा | - खिसियाइल हो रहल बा |
अगर रउरा में ई लक्षण बा त तुरते कुछ अइसन खाईं जवना में तनी चीनी होखे (जइसे कि ग्लूकोज टॉफी, केला, कुछ फल के रस)। अगर आपके ब्लड शुगर बहुत कम हो गईल त आपके बेहोश तक हो सकता। इ एगो आपातकालीन स्थिति बा।
अगर ब्लड शुगर के लेवल बढ़ जाला (हाइपरग्लाइसीमिया)
आमतौर प इ स्थिति तब होखेला जब ब्लड शुगर के स्तर 180 मिलीग्राम/डीएल से जादे होखेला। हालांकि, बहुत लोग के लक्षण तब आवे लागेला जब उ 250 मिलीग्राम/डीएल से जादे होखेला।
| उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लाइसीमिया) के लक्षण 1.1. | |
|---|---|
| - बेसी प्यास आ भूख के भाव | - बार-बार पेशाब होखे के चाहीं |
| - कपार दरद | - दृष्टि धुंधला हो गइल |
| - चिड़चिड़ापन, बेचैनी के भाव | - बेसी थकान होखल |
अगर रउआ इंसुलिन लेत बानी त रउआ डॉक्टर के बतावल तरीका से इंसुलिन के खुराक लेवे के चाहीं। कई बेर, जदी उल्टी अवुरी बेहद थकान जईसन लक्षण के संगे ब्लड शुगर के मात्रा जादा होखे त इ एगो खतरनाक स्थिति हो सकता, जवना के डायबिटिक कीटोएसिडोसिस (डीकेए) कहल जाला। अगर अइसन होखे त तुरंत अपना डॉक्टर के फोन करीं भा नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
एकरा से जवन दिक्कत होला आ ओकर समाधान
हालांकि ब्लड शुगर के जांच से बहुत फायदा होखेला, लेकिन एकरा से कुछ लोग के कुछ बेचैनी हो सकता।
- अंगुरी के नोक में दर्द : अंगुरी के नोक में दर्द तब हो सकता जब आप अपना अँगुरी के बार-बार चुभले। एकरा के हल करे खातिर बीच में ना बलुक साइड में अंगुरी चुभ लीं। संगही, एकही लैंसेट (सुई) के बार-बार इस्तेमाल मत करीं, बालुक हमेशा नाया के इस्तेमाल करीं।
- लागत : टेस्ट स्ट्रिप अवुरी सीजीएम सिस्टम के लागत कुछ लोग खाती मुश्किल हो सकता। एह बारे में अपना डाक्टर से बात करीं. हो सकेला कि ऊ रउरा के लागत कम करे के तरीका के सलाह दे सके.
- मनोवैज्ञानिक प्रभाव : कुछ दिन में आपके ब्लड शुगर के स्तर देख के दुखी, गुस्सा, चाहे निराशा महसूस कईल सामान्य बा।
सबसे जरूरी बात इ याद राखे के बा कि ब्लड शुगर के मान आपके दिहल गईल "चिन्ह" नईखे, ना ही आपके गलती बा। उ लोग त बस संख्या ह। इ सिर्फ डेटा ह जवन कि आपके इ समझे में मदद करी कि आपके इलाज के योजना कईसे काम करता। एह बात के ज्यादा चिंता मत करीं। अगर रउरा एतना तनाव महसूस होखत बा त अपना डॉक्टर से एह बारे में बात करीं.
घर ले जाए के संदेश
- नियमित रूप से अपना ब्लड शुगर के जांच कईल डायबिटीज के नियंत्रित करे खातिर सबसे शक्तिशाली उपकरण में से एगो बा।
- अपना डॉक्टर से सही लक्ष्य ब्लड शुगर लेवल (लक्ष्य रेंज) के बारे में पूछीं जवन आपके खाती सही बा।
- ब्लड शुगर के स्तर कम होखे (हाइपोग्लाइसीमिया) अवुरी ब्लड शुगर के स्तर जादा होखे (हाइपरग्लाइसीमिया) के लक्षण के बारे में जागरूक रहीं।
- ब्लड शुगर के मान सिर्फ डेटा ह जवन कि आपके इलाज के योजना बनावे में मदद करी। ओह लोग के आधार पर अपना बारे में खराब फैसला मत करीं.
- अपना डॉक्टर से खुल के बात करीं कि आपके ब्लड शुगर के स्तर अवुरी आपके कईसन लागता। ऊ रउरा मदद करे खातिर मौजूद बा.
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