एगो महिला के रूप में "स्तन कैंसर" शब्द सुन के तनी डेराए अवुरी घबराहट महसूस कईल सामान्य बा, ना? लेकिन डेराए से बहुत निमन बा कि हमनी के शरीर, खास तौर प हमनी के स्तन के बारे में बढ़िया से जानकारी होखे। काहे कि तब अगर कवनो बदलाव आइल त हमनी का ओकरा के जल्दी से पहचान सकीलें. एही से इ सरल तरीका बा जवना के नाम ह Breast Self-Exam . ई काम रउरा घर में कर सकेनी.
स्तन के आत्म-परीक्षा का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो तरीका ह, जवना में खुद आपके स्तन के जांच कईल जा सकता, कदम दर कदम। एकर मुख्य लक्ष्य इ जानल बा कि आपके स्तन कवना काम खाती "सामान्य" बा। यानी कि आपके स्तन आमतौर प कईसन होखेला अवुरी कईसन महसूस होखेला एकर बढ़िया अंदाज़ा लगावे खाती। तब अगर कबो कवनो असामान्य बदलाव आइल त रउरा ओकरा के जल्दी से पहचान लेबे में सफल होखब.
बाकिर ई बात याद राखल जरूरी बा. घर में होखे वाला इ जांच कबो आपके डॉक्टर के ओर से स्तन के जांच के विकल्प ना होखेला चाहे मैमोग्राम जईसन विशेष जांच के विकल्प ना होखेला। आपके स्तन के नियमित अंतराल प डॉक्टर से जरूर जांच करावे के चाही अवुरी जरूरत पड़ला प कैंसर के जांच करावे के चाही।
लेकिन शोध से पता चलल बा कि स्तन कैंसर से पीड़ित बहुत महिला के कहनाम बा कि सबसे पहिले उनुका नजर में एगो गांठ रहे जवन कि उनुका घर में महसूस भईल। एहसे जदी आपके पता बा कि आपके स्तन में का सामान्य बा त जदी आपके कवनो बदलाव देखाई देता त तुरंत अपना डॉक्टर के बता सकतानी।
एह परीक्षण के करे खातिर कवन समय सबसे बढ़िया बा?
डॉक्टर लोग के सलाह बा कि हर महीना एके दिन इ जांच कईल जाए . हालांकि इ कैंसर के पता लगावे के एकमात्र भरोसेमंद तरीका नईखे, लेकिन इ सबसे निमन काम में से एगो बा जवन कि आप घर में क सकतानी, जवन कि आपके स्तन के स्वस्थ राखे में मदद करी।
अगर अभी भी आपके पीरियड नियमित बा त इ जांच करे के सबसे बढ़िया समय पीरियड के ठीक बाद होखेला। एकर एगो कारण बा। पीरियड से पहिले अवुरी पीरियड के दौरान आपके शरीर में हार्मोनल बदलाव के चलते आपके स्तन में तनिका सूजन, घाव अवुरी गांठ महसूस हो सकता। इ त सामान्य बा। त, एक बेर आपके पीरियड खतम होखला के बाद आपके स्तन सामान्य हो जाई। ओह घरी ओह लोग के जाँच क के रउरा अउरी साफ तस्वीर ले सकेनी.
रउरा ई स्तन के आत्म-परीक्षण ठीक से कइसे करीं?
ई परीक्षा दू भाग में होखे के चाहीं. एगो त दृश्य परीक्षा बा . दूसरा बा शारीरिक जांच .
एगो अवुरी बात याद राखे के बा कि आपके स्तन के ऊतक सिर्फ आपके स्तन तक सीमित नईखे। इ आपके बगल, हड्डी अवुरी पेट के ऊपरी हिस्सा तक पहुंचेला। एहसे जब आप अपना स्तन के जांच करीं त पूरा इलाका के ढंक के राखे के जरूरत बा। पूरा परीक्षा में मात्र कुछ मिनट के समय लागी।
1. दृश्य परीक्षा के बारे में बतावल गइल बा
एकरा खातिर आईना के सामने जाइए। ऊपर के सभ कपड़ा निकाल के ए चरण के पालन करीं।
| कदम उठावे के बा | का करे के बा आ का पर ध्यान देबे के बा |
|---|---|
| चरण 1: हाथ नीचे रखीं। | सीधा आईना के सामने खड़ा रहीं, आपन बांह बगल में रख के। अब अपना स्तन के ध्यान से देखीं कि आकार में कवनो बदलाव, सूजन, डिंपलिंग, भा निप्पल के स्थिति में कवनो बदलाव ना होखे। |
| चरण 2: दुनो हाथ ऊपर उठाईं। | अब आपन बाँहि सीधे माथा से ऊपर उठाईं। एकरा बाद भी पहिले निहन अपना स्तन, त्वचा चाहे निप्पल के आकार में कवनो बदलाव के जांच करीं। |
| स्टेप 3: आपन हाथ अपना कूल्ह प राखीं। | हाथ कूल्हि प राख के तनी आगे झुक जाईं ताकि आपके छाती के मांसपेशी कस जाए। एह स्थिति के पकड़त घरी अपना स्तन के फेर से ध्यान से देखल जाव कि ओहमें भी ओइसने बदलाव बा कि ना. |
2. शारीरिक परीक्षा के बारे में बतावल गइल बा
ई परीक्षण दू तरह से कइल जा सकेला: खड़ा होखल आ लेट के. दुनो तरीका में ए जांच में स्तन के ऊतक प अपना अंगुरी से दबाव डालल जाला।
खड़ा होके परीक्षण कइल जाला
बहुत लोग नहात घरी इ जांच करेले, काहेंकी जब आप साबुन से भरल त्वचा प अँगुरी चलावेनी त एकरा के महसूस कईल बहुत आसान होखेला।
- सबसे पहिले दाहिना हाथ से बायां स्तन के जांच करीं। एकरा बाद बायां हाथ से दाहिना स्तन के जांच करीं।
- अपना तीनों बीच के अँगुरी के पैड के इस्तेमाल करीं।
- एक स्तन के हर हिस्सा के महसूस करीं। पहिले हल्का दबाव डालीं। एकरा बाद मध्यम दबाव डालल जाला।अंत में तनी पक्का दबाव डालीं . एह तरीका से दबाव के तीनों स्तर के परीक्षण कईल जरूरी बा।
- कवनो गांठ, मोटाई भा दोसर बदलाव के देखल जाव.
- गोलाकार पैटर्न में अँगुरी के हिला के रउआ स्तन के हर इलाका के बिना कवनो धड़कन छूटले जांच कर सकेनी।
- बगल के नजदीक के इलाका के भी जांच जरूर करीं।
- निप्पल (एरिओला) के आसपास के करिया इलाका के जांच करीं आ निप्पल के निचोड़ के देखीं कि कवनो तरल पदार्थ निकलत बा कि ना (डिस्चार्ज)।
- अब दूसरा स्तन खातिर इ कदम दोहराईं।
झुक के परीक्षा दिहल जाला
जब आप बिस्तर प लेट के इ परीक्षा करेनी त स्तन के ऊतक बिस्तर के सतह प सपाट फैल जाला, जवना से गांठ के पता लगावल आसान हो जाला। इ तरीका खास तौर प बड़ स्तन वाला केहु खाती उपयुक्त बा।
- सबसे पहिले बिछौना प लेट के दाहिना कंधा के नीचे तकिया राखी अवुरी दाहिना हाथ माथा के पीछे राखी।
- अब बायां हाथ के बीच के अँगुरी से दाहिना स्तन के हर हिस्सा के ध्यान से जांच करीं।
- पहिले के तरह हल्का, मध्यम अवुरी भारी दबाव के इस्तेमाल से परीक्षण करीं।
- बगल के आसपास, हड्डी तक अवुरी निप्पल के आसपास जरूर जांच करीं।
- निप्पल के निचोड़ के देखल जाव कि कवनो तरल पदार्थ निकलल बा कि ना.
- अब तकिया के बायां कंधा के नीचे ले जाईं, बायां हाथ के माथा के पीछे राखीं अवुरी दाहिना हाथ से भी ओसही बायां स्तन के जांच करीं।
ई परीक्षण करत घरी कवन समस्या पैदा हो सकेला?
हालांकि इ आत्म-परीक्षण बहुत उपयोगी होखेला, लेकिन कबो-कबो दुगो समस्या पैदा हो सकता।
1. एकरा के मेडिकल टेस्ट के जगह के रूप में सोचल : कुछ लोग के लागेला कि काहेंकी उ लोग इ जांच घर में क सकतारे, एहसे उनुका डॉक्टर से मिले चाहे मैमोग्राम करावे के जरूरत नईखे। ई बात एकदम गलत बा। इ त बस अयीसन काम ह जवन कि आप अपना शरीर के बारे में अपना के शिक्षित करे खाती क सकतानी।
2. फालतू के डर अवुरी चिंता : जदी आपके गांठ निहन कुछ महसूस होखता त आपके डर हो सकता कि इ कैंसर हो सकता। लेकिन असलियत में स्तन में महसूस होखेवाला अधिकांश गांठ कैंसर ना होखेला। एहसे बेवजह चिंता मत करीं.
याद राखीं कि कुछ महिला में स्वाभाविक रूप से स्तन के ऊतक गांठ हो सकता। जब आप हर महीना अपना स्तन के जांच करब त आपके समझ में आ जाई कि आपके शरीर खाती का सामान्य बा अवुरी हाल में कवन बदलाव भईल बा।
कवन बदलाव खातिर हमरा डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर रउरा निम्नलिखित में से कवनो बदलाव देखत बानी त एकरा बारे में जादा चिंता मत करीं अवुरी तुरंत अपना डॉक्टर से मिल जाईं।
| ध्यान देबे के फीचर बा | बिबरन |
|---|---|
| एगो गांठ भा गाढ़ होखे के | स्तन के ऊतक में नया गांठ भा मोटाई महसूस होखे जवन पहिले ना रहे। |
| निप्पल से स्राव होला | अगर रउआ गर्भवती नइखीं भा स्तनपान करावत बानी त निप्पल से स्राव (खासकर खूनी भा भूरा रंग के)। |
| त्वचा में बदलाव होखेला | त्वचा में डिंपलिंग, लाली, सूजन, भा बढ़ल छिद्र जवन संतरा के छिलका निहन लउकेला। |
| निप्पल बदल जाला | उल्टा निप्पल भा पहिले से सामान्य निप्पल के दिशा में बदलाव। |
डाक्टर रउरा के जांच करीहें आ जरूरत पड़ला पर रउरा के आगे के जांच जइसे कि अल्ट्रासाउंड भा मैमोग्राम खातिर रेफर कर दीहें.
घर ले जाए के संदेश
- स्तन के सामान्य स्थिति के आकलन करे के सबसे बढ़िया तरीका बा स्तन के आत्म-परीक्षा (बीएसई)।
- हर महीना इ जांच करे के आदत डाल लीं, जईसे ही आपके मासिक धर्म खतम हो जाई।
- ई परीक्षण कबो डाक्टर के जांच भा मैमोग्राम के विकल्प ना होला.
- खाली एहसे घबरा मत जाईं कि रउरा गांठ महसूस होखत बा. अधिकतर गांठ कैंसर के ना होखेला।
- अगर रउरा कवनो असामान्य बदलाव देखनी त तुरंत डॉक्टर से सलाह लेवे में संकोच मत करीं। सबसे जरूरी बा कि अपना स्वास्थ्य प ध्यान दिहल जाए।
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