का दिल के दौरा पड़ला के बाद हाई कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रित करे के चाही?

अगर हाल ही में आपके दिल के दौरा भा स्ट्रोक हो गईल बा त एकर एगो कारण इहो बा कि आपके खून में कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा होखेला। हो सकेला कि रउरा पहिलहीं से कोलेस्ट्रॉल के दवाई लेत होखीं. या फिर आप अपना खानपान अवुरी व्यायाम के नियंत्रित क के अपना कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रित करे के कोशिश करतानी। हो सकता कि आपके इहो ना मालूम होखे कि आपके कोलेस्ट्रॉल बा। कारण चाहे जवन होखे, अब जब आपके दिल के बेमारी हो गईल बा त अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर के स्वस्थ स्तर प राखल बहुत जरूरी बा । सबसे पहिले हमनी के आपके डॉक्टर से ए बारे में बात करे के होई अवुरी आपके खाती सही इलाज के योजना बनावे के होई।

आईं कोलेस्ट्रॉल के निमन अवुरी बुरा पक्ष के समझल जाए

सीधा-सीधा कहल जाए त कोलेस्ट्रॉल एगो प्रकार के वसा ह जवन कि हमनी के शरीर में कोशिका के निर्माण खाती जरूरी होखेला। बाकिर एकर दू तरह के होला. आईं एह सब के बढ़िया कोलेस्ट्रॉल आ खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में पहचानल जाव.

• एलडीएल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल : इ "खराब" प्रकार के कोलेस्ट्रॉल ह। जब इ स्तर बढ़ जाला त इ हमनी के खून के नली (धमनी) के दीवार प जमा होखे लागेला। ई त पानी के पाइप के भीतर गंदगी जमा होखे जइसन बा। समय के साथ ई बिल्डअप (हमनी के एकरा के `प्लेक` कहेनी जा) जमा हो जाला आ संकुचित हो जाला आ कबो-कबो खून के नली के रोके ला। अगर दिल के खून सप्लाई करे वाली धमनी रुक गईल त ओकरा से दिल के दौरा पड़ सकता अवुरी दिमाग में खून देवे वाली धमनी रुक गईल त स्ट्रोक हो सकता।

• एचडीएल (हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल: इ "अच्छा" प्रकार के कोलेस्ट्रॉल ह। एकर भूमिका खून के नली में जमा भईल खराब कोलेस्ट्रॉल के ले जाए में मदद करेला अवुरी लिवर ओकरा के शरीर से निकाल देवेला। मतलब कि एचडीएल के स्तर जेतना जादा होई, हमनी खाती ओतने बढ़िया होई।

राउर कोलेस्ट्रॉल के लक्ष्य का बा?

हालांकि हमनी के आमतौर प एगो स्वस्थ वयस्क खाती कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बात करेनी, लेकिन दिल के बेमारी से पीड़ित केहु के लक्ष्य अलग-अलग होखेला। हो सकेला कि राउर डॉक्टर रउरा के अउरी कड़ा लक्ष्य दे सके . सबसे जरूरी बा कि आपके अवुरी दिल के दौरा चाहे स्ट्रोक के खतरा के जतना हो सके ओतना कम कईल जाए।

नीचे दिहल तालिका के देखल जाव। तब रउरा एह बारे में बेहतर अंदाजा लगा सकेनी.

जरुरी बात ई बा कि ई सब खाली सामान्य सिफारिश ह. राउर डॉक्टर राउर उमिर, दोसरा मेडिकल स्थिति आ समग्र स्वास्थ्य के आधार पर राउर विशिष्ट लक्ष्य स्तर तय करीहें.

स्टेटिन - कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रित करे खातिर मुख्य दवाई

कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रित करे खातिर दुनिया में सबसे जादा इस्तेमाल होखेवाला दवाई के वर्ग स्टेटिन ह। अगर आपके दिल के दौरा पड़ल बा त संभव बा कि आपके डॉक्टर ए प्रकार के दवाई लिख दिहे।

‘स्टैटिन’ के का होला?

स्टेटिन दवाई दू गो मुख्य तरीका से काम करे लीं:

1. लिवर के ओर से एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन के कम करेला : हमनी के शरीर के जवन कोलेस्ट्रॉल के जरूरत होखेला ओकरा में से अधिकांश लिवर से पैदा होखेला। स्टेटिन एह उत्पादन के नियंत्रित करेला।

2. खून के नली में कोलेस्ट्रॉल के जमाव के दर में कमी आवेला: एकरा से खून के नली में रुकावट के खतरा कम हो जाला।

श्रीलंका में कुछ सभसे ढेर इस्तेमाल होखे वाला स्टेटिन सभ में `अटोरवास्टैटिन`, `रोसुवास्टैटिन`, आ `सिमवास्टैटिन` बाड़ें। रउआँ के डाक्टर रउआँ खातिर सभसे उपयुक्त स्टेटिन प्रकार आ खुराक एह आधार पर चुनीहें कि रउआँ आपन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर केतना कम कइल चाहत बानी, रउआँ के कौनों अउरी मेडिकल स्थिति (जइसे कि डायबिटीज, किडनी के बेमारी), आ कौनों अउरी दवाई जे रउआँ ले रहल बानी।

अकेले दवाई ही काफी नइखे! जीवनशैली में बदलाव जरूरी बा

हालांकि स्टेटिन बहुत कारगर दवाई ह, लेकिन कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण अयीसन चीज़ नईखे जवना के अकेले गोली तक सीमित राखल जा सकता। हमनी के सबसे बढ़िया नतीजा तब हासिल क सकेनी जा जब ए इलाज के स्वस्थ जीवनशैली के संगे जोड़ल जाए।

• दिल के स्वस्थ आहार: 1.1.
• तेल, तले वाला खाद्य पदार्थ, अवुरी प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ के सेवन में जतना हो सके कम करीं। सॉसेज, कोफ्ता, केक, बिस्कुट, अवुरी इंस्टेंट नूडल्स जईसन चीज़ से दूर रहीं।
• संतृप्त वसा अवुरी ट्रांस वसा के मात्रा जादा होखे वाला खाद्य पदार्थ के सीमित करीं। नारियल के दूध, ताड़ के तेल, अवुरी मार्जरीन के भरपूर मात्रा वाला करी के इस्तेमाल संयम से करीं।
• अपना आहार में सब्जी, फल, फलियां, अवुरी फाइबर के मात्रा जादा वाला खाद्य पदार्थ के जादा डालल जाए। जई, एक प्रकार के अनाज, जौ जईसन अनाज बहुत फायदेमंद होखेला।

• नियमित रूप से व्यायाम कइल:
• दिन में कम से कम 30 मिनट तक तेज चलल जईसन साधारण व्यायाम से शुरू करीं। तैराकी आ साइकिल चलावल भी बढ़िया व्यायाम ह।
• व्यायाम से बढ़िया कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर बढ़ावे अवुरी वजन के नियंत्रित करे में बहुत मदद मिलेला।

• धूम्रपान पूरा तरह से छोड़ दिहल:
• धूम्रपान से खून के नली के नुकसान होखेला, कोलेस्ट्रॉल के जमाव में तेजी आवेला अवुरी निमन कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर कम हो जाला। अगर धूम्रपान करत बानी त तुरंत बंद कईल जरूरी बा।

• शरीर के वजन के नियंत्रित करे खातिर:
• जादा वजन, खास तौर प पेट के आसपास वसा के जमाव से खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ जाला।