का आपके ब्लड शुगर अचानक गिर जाला? आईं हाइपोग्लाइसीमिया के बात कइल जाव!

का रउरा डायबिटीज बा? अगर बा त का कबो-कबो अचानक पसीना से तर-बतर होके हिल जानी अवुरी तनी बेचैनी महसूस होखेला? शायद रउरा भूख लागत बा, चक्कर आवत बा, भा दिल के धड़कन धड़कत बा. एकरा के हमनी के मेडिकल रूप से 'हाइपोग्लाइसीमिया' कहेनी जा। सीधा-सीधा कहल जाए त ऊर्जा के रूप में हमनी के शरीर के चीनी के मात्रा अचानक कम हो जाला।

हाइपोग्लाइसीमिया का होला?

हमनी के देह के गाड़ी के रूप में सोची। जइसे गाड़ी के चले खातिर गैसोलीन के जरूरत होला, ओइसहीं हमनी के शरीर के रोजमर्रा के काम जइसे कि सोचल, साँस लेबे, चलल आ दौड़ल करे खातिर ऊर्जा के जरूरत होला. हमनी के शरीर में ऊर्जा के मुख्य स्रोत ग्लूकोज, चाहे सिर्फ 'चीनी' होखेला। जब डायबिटीज से पीड़ित आदमी के शरीर में चीनी के मात्रा अचानक बहुत कम हो जाला त शरीर के काम करे खाती जवन 'ईंधन' के जरूरत होखेला, उ खतम हो जाला। आमतौर पर ई लच्छन तब लउके लागे लें जब ब्लड शुगर के लेवल 70 मिलीग्राम/डीएल (मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर) से नीचे हो जाला।

अइसन समय में कवन लक्षण होला?

हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण सभके एक जईसन ना होखेला। अगर आपके डायबिटीज बा त धीरे-धीरे आपके एह बात के जानकारी हो जाई कि आपके शरीर ए स्थिति के कईसे प्रतिक्रिया देवेला। एह लच्छन सभ के दू गो श्रेणी में बाँटल जा सके ला: सुरुआती लच्छन आ अउरी गंभीर लच्छन।

ब्लड शुगर में अयीसन काहें गिरावट आवेला?

एकर कई गो कारण बा। मुख्य रूप से हमनी के डायबिटीज के दवाई अवुरी हमनी के खानपान के तरीका ह।

डायबिटीज के कुछ दवाई

बहुत जरूरी बा कि आप अपना डॉक्टर से पूछीं कि का रउआ जवन डायबिटीज के दवाई लेत बानी ओकरा से ब्लड शुगर कम हो सकता।

• इंसुलिन के इलाज : इंसुलिन मुख्य हार्मोन ह जवन ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करेला। बाहरी रूप से इंसुलिन लेवे के समय कबो-कबो जदी लेवे के खुराक शरीर के जरूरत से जादे होखे त ब्लड शुगर के स्तर कम हो सकता।
• सल्फोनाइलयूरिया : इ एगो आम प्रकार के दवाई ह जवना के इस्तेमाल डायबिटीज के इलाज में होखेला। इ लोग अग्न्याशय के उत्तेजित क के काम करेले ताकि जादा इंसुलिन के उत्पादन हो सके। एकरा चलते कबो-कबो ब्लड शुगर के स्तर कम हो सकता। कुछ उदाहरण सभ में शामिल बाड़ें:
• ग्लाइमेपिराइड (अमारिल) के नाम से जानल जाला।
• ग्लिपाइजाइड (ग्लूकोट्रॉल) के बारे में बतावल गइल बा।
• ग्लिबेनक्लामाइड (ग्लाइबुराइड, माइक्रोनेज) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।

एकरा अलावे, जदी आप अपना डायबिटीज के दवाई के संगे शराब पीयत बानी, चाहे जदी आप अवुरी दवाई जईसे एलोप्यूरिनॉल, एस्पिरिन, चाहे वारफेरिन के सेवन करतानी त इ आपस में परस्पर क्रिया क सकता अवुरी ब्लड शुगर के स्तर कम क सकता। त, रउआ जवन दवाई ले रहल बानी ओकरा बारे में अपना डॉक्टर के बताईं।

खाना-पीना के असर

अगर रउआ इंसुलिन भा डायबिटीज के गोली खात बानी जवन कि रउआ खाए वाला कार्बोहाइड्रेट (स्टार्च/शुगर) के मात्रा से मेल ना खात होखे त आपके ब्लड शुगर में गिरावट आ सकता।

• खाना छोड़ल भा देरी : जदी आप आपन दवाई खईला के बाद सही समय प खाना ना खईनी त आपके ब्लड शुगर के स्तर कम हो जाई, काहेंकी आपके शरीर में चीनी कम सोखल जाता।
• साधारण चीनी के मात्रा जादा वाला आहार खईल: जदी आप चीनी के मात्रा जादा होखेवाला बहुत जादा खाना (जईसे कि मीठा पेय, केक) एक संगे खाईं त अचानक आपके शरीर में बहुत इंसुलिन पैदा हो जाई। एकरा चलते आपके ब्लड शुगर के स्तर अचानक गिर सकता।
• खाली पेट शराब पियला : बिना कवनो खाना के शराब पियला से लिवर के चीनी उत्पादन प्रक्रिया में बाधा आ सकता अवुरी हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता।
• व्यायाम : जब आप व्यायाम करेनी त आपके शरीर ऊर्जा खाती चीनी के इस्तेमाल करेला। एहसे व्यायाम से पहिले अवुरी बाद में चीनी के मात्रा के बारे में सावधान रहे के जरूरत बा।

जब ब्लड शुगर कम होखे त का करेनी?

अगर रउरा लागत बा कि रउरा हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण लउकत बा त घबराईं मत आ एह कदम के पालन करीं.

1. तुरंत अपना ब्लड शुगर के स्तर के जांच करीं: हो सके त अपना ग्लूकोमीटर से अपना ब्लड शुगर के स्तर के जांच करीं। अगर 70 मिलीग्राम/डीएल से नीचे बा त तुरंत कार्रवाई करीं।

2. '15-15 नियम' के पालन करीं:

• चरण 1: लगभग 15 ग्राम तेजी से काम करे वाला कार्बोहाइड्रेट खाईं भा पीईं।
• 3-4 ग्लूकोज के गोली के इस्तेमाल होखेला
• 4-6 मीठा टॉफी (चीनी मुक्त ना) के बा।
• 1/2 कप फल के रस (चीनी मुक्त ना)
• 1 कप मीठा दूध
• 1/2 कप चीनी वाला शीतल पेय
• एक चम्मच शहद (जीभ के नीचे रखला पर ई जल्दी खून में सोख लेला)
• चरण 2: 15 मिनट इंतजार करीं।
• स्टेप 3: अपना ब्लड शुगर के फेर से जांच करीं। अगर अभी भी 70 मिलीग्राम/डीएल से कम बा त ऊपर दिहल कवनो खाद्य पदार्थ के 15 ग्राम दोबारा खाईं।

3. एक बेर जब आपके ब्लड शुगर के स्तर सामान्य हो गईल त : एक बेर आपके ब्लड शुगर के स्तर सामान्य हो गईला के बाद प्रोटीन अवुरी जटिल कार्बोहाइड्रेट वाला एगो छोट स्नैक (जईसे कि पनीर के संगे क्रीम पटाखा बिस्कुट) खाईं, ताकि आपके ब्लड शुगर के स्तर स्थिर रहे।

अगर केहू के होश हो जाव त का होई?

कुछ गंभीर मामिला में हाइपोग्लाइसीमिया के होश में कमी आ सकेला। इ एगो आपातकालीन स्थिति बा।

• बेहोश आदमी के कबो मुंह से खाना-पीना ना दीं। अयीसन कईला से इ वायुमार्ग में फंस सकता अवुरी स्थिति अवुरी खराब हो सकता।
• तुरंत एम्बुलेंस के फोन करीं भा ओह व्यक्ति के नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाईं .
• अगर आपके डॉक्टर ग्लूकागन नाम के इंजेक्शन के इस्तेमाल करे के सलाह देले बाड़े त बहुत जरूरी बा कि आप अपना परिवार अवुरी दोस्त के सिखाईं कि आपातकाल में एकरा के कईसे लगावल जाला। ग्लूकागन एगो हार्मोन ह जवन जल्दी से ब्लड शुगर के स्तर के बढ़ावेला।

गाड़ी चलावत घरी सावधान रहे के चाहीं!

कम ब्लड शुगर के साथ गाड़ी चलावल बहुत खतरनाक होला . अगर गाड़ी चलावत घरी हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण देखाई देवे त तुरंत सड़क प सुरक्षित जगह प गाड़ी के रोक लीं। एकरा बाद अपना ब्लड शुगर के जांच करीं, कुछ मीठा खाईं, 15 मिनट इंतजार करीं, फेर से जांच करीं अवुरी तबे फेर से गाड़ी चलाईं जब आपके ब्लड शुगर सामान्य हो जाई। आपातकाल में हमेशा अपना गाड़ी में मीठा इलाज (टॉफी, ग्लूकोज) राखीं।

हाइपोग्लाइसीमिया से कइसे बचावल जा सकेला?

• अपना डॉक्टर भा पोषण विशेषज्ञ के दिहल मील प्लान के ठीक से पालन करीं।
• आपन तीनों मुख्य भोजन नियमित समय प खाईं। भोजन के बीच के अंतर 4-5 घंटा से अधिका ना होखे दीं।
• अगर व्यायाम करीं त आधा घंटा भा खाना खइला के एक घंटा बाद करीं. व्यायाम से पहिले अवुरी बाद में अपना ब्लड शुगर के स्तर के जांच करीं।
• दवाई लेवे से पहिले डबल चेक करीं कि रउआ सही दवाई आ सही खुराक ले रहल बानी कि ना .
• अगर रउरा शराब पीयत बानी त ओकरा के सीमित कर दीं. खाली पेट शराब पीये से बचे के चाहीं।
• अपना डॉक्टर से पूछीं कि रउरा जवन दवाई लेत बानी ओकर पीक लेवल कतना बा.
• डॉक्टर के सलाह के मुताबिक नियमित रूप से अपना ब्लड शुगर के स्तर के जांच करीं .
• आपातकाल में आईडी कार्ड भा ब्रेसलेट पहिरल जवना में लिखल होखे कि रउरा डायबिटीज के बेमारी बा.

अगर एक सप्ताह में कई बेर आपके ब्लड शुगर के स्तर बिना कवनो कारण के कम होखे त एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। समय, तारीख आ ओह घरी का करत रहीं एकर रिकार्ड राखीं. एहसे आपके डॉक्टर के कवनो पैटर्न के पहचान करे में मदद मिली अवुरी आपके इलाज में कवनो जरूरी बदलाव कईल जाई।