का रउरा कबो-कबो लागेला कि रउरा खुद ना हईं? का ई मल्टीपल पर्सनालिटी डिसऑर्डर बा? (डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर - डीआईडी) के बारे में बतावल गइल बा।

का रउवा कबो अइसन महसूस कइले बानी कि रउवा कहल भा कइल बात पर कवनो नियंत्रण नइखे, भा रउवा खुद ना हईं? या, का रउवा कबो भुला गईल बानी कि रउवा जवन कहले बानी भा कईले बानी, आ जब दोसर लोग एह बारे में बतियावत रहे त हैरान हो गईल बानी? आज हमनी के एगो कुछ जटिल, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण, मानसिक स्थिति के बारे में बात करे जा रहल बानी जा जवना के बारे में बहुत लोग के पता नईखे। एकरा के हमनी के मल्टीपल पर्सनालिटी डिसऑर्डर कहेनी जा, या मेडिकल रूप से `(डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर - डीआईडी)` । एकरा के पहिले `(मल्टीपल पर्सनालिटी डिसऑर्डर)` कहल जात रहे।

डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (डीआईडी) का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त `(डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर - डीआईडी)` एगो मानसिक स्थिति ह जवना में रउआ अयीसन महसूस करेनी चाहे काम करेनी जईसे कि आपके दिमाग अवुरी शरीर में अपना अलावे एक चाहे एक से जादे अवुरी व्यक्तित्व बा। एकरा के अयीसन सोची जईसे आपके शरीर के भीतर कई गो अलग-अलग लोग रहत बाड़े। ``विच्छेद`` शब्द के मतलब होला ``अलगाव`` भा ``विच्छेद`` .

एह स्थिति वाला ब्यक्ति के कई गो अलग-अलग व्यक्तित्व (जवना के डाक्टर लोग ``बदल'' कहे ला) के अनुभव हो सके ला। एह में से हर ``अल्टर'', या व्यक्तित्व के आपन अलग व्यवहार, याद, सोच के तरीका, बोले के तरीका, पसंद-नापसंद, आ कबो-कबो उमिर आ लिंग तक हो सके ला। कई बेर ई व्यक्तित्व अलग-अलग जाति के लोग नियर व्यवहार कर सके लें आ अपना परिवेश से अलग-अलग तरीका से बातचीत कर सके लें।

इ अलग-अलग व्यक्तित्व अलग-अलग समय प आपके व्यवहार प नियंत्रण क सकता। सबसे खतरनाक बात इ बा कि याद के स्थानांतरण एक व्यक्तित्व से दूसरा व्यक्तित्व में ना होखेला। एकरा से याददाश्त में कमी भा याददाश्त में कमी (भूलभुलैया) हो सकता। इ याददाश्त के कमी एगो अयीसन लक्षण ह जवना प डॉक्टर ए बेमारी के निदान करत समय ध्यान देवेले।

डीआईडी ​​एगो गंभीर स्थिति हो सकता जवन कि आपके रोजमर्रा के जीवन में काम करे के क्षमता में बाधा पहुंचा सकता। एकरा से परिवार अवुरी दोस्त के संगे आपके संबंध, स्कूल के काम अवुरी काम प असर पड़ सकता। डीआईडी ​​एगो अइसन स्थिति हवे जे मानसिक बेमारी सभ के समूह में आवे ले जेकरा के डिसोसिएटिव डिसऑर्डर कहल जाला। ई बेमारी हकीकत से जुड़ल राउर क्षमता पर असर डालेले.

का एह डीआईडी ​​के कवनो प्रकार बा?

हँ, `डीआईडी` के दू गो मुख्य प्रकार होला:

1. कब्जा के रूप : इ तब होखेला जब कवनो बाहरी चाहे आत्मा आपके शरीर प कब्जा क लेवेला अवुरी दोसरा के लागेला कि आपके कब्जा में बा। रउरा अचानक अलग तरह से बात करे आ व्यवहार करे लागेनी जवन दोसरा के साफ लउकत बा. इ एगो अयीसन व्यक्तित्व परिवर्तन ह जवन कि आप नईखी चाहत, अवुरी व्यक्तित्व में बदलाव आपके नियंत्रण के बिना होखेला। एकरा के ओह ‘अविश्वास’ से भ्रमित ना करे के चाहीं जवना के जिक्र हमनी के कुछ सांस्कृतिक मान्यता में बा. डीआईडी ​​एगो मानसिक बेमारी ह।

2. गैर-कब्जा के रूप: 1।एह मामला में व्यक्तित्व में बदलाव दोसरा के ओतना साफ ना होखेला। हो सकेला कि रउरा अचानक अपना पहचान में बदलाव के एहसास होखे. हो सकेला कि अइसन लागे कि रउरा के कवनो सिनेमा में देखल जा रहल बा (`(शरीर से बाहर के अनुभव)`), आ रउरा लाग सकेला कि रउरा अपना बोलचाल, भावना आ व्यवहार पर नियंत्रण नइखे.

महत्व के बात ई बा कि ‘कब्जा’ के अवधारणा दुनिया भर के विभिन्न संस्कृति आ धर्मन में एगो आम मान्यता बा। बाकिर, अइसन स्वैच्छिक आध्यात्मिक प्रथा के `डीआईडी` से कवनो संबंध नइखे।

डीआईडी ​​केतना आम बा?

डीआईडी ​​कवनो बहुत आम स्थिति ना ह . अमेरिका में एगो छोट अध्ययन में पाता चलल कि एकरा से लगभग 1.5% आबादी प्रभावित हो सकता। हालाँकि, ई अनुमान नया निदान के पैमाना (`(डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स, 5वां संस्करण - डीएसएम-5)`) के साथ बदल सके ला।

डीआईडी ​​के लक्षण का होला?

`डीआईडी` के मुख्य लक्षण बा:

• कम से कम दू गो अलग-अलग व्यक्तित्व (व्यक्तित्व अवस्था) होखल। इ सभ आपके व्यवहार, याददाश्त, आपके अपना के कईसे देखेनी अवुरी आपके सोच के तरीका प असर करेला।
• रोजमर्रा के घटना, निजी विवरण, आ दर्दनाक घटना खातिर याददाश्त के नुकसान (भूलभुलैया) भा याददाश्त में अंतराल। कई बेर, हो सकेला कि रउरा घंटन भा दिन भर बात याद ना आ जाव.
• अलग-अलग व्यक्तित्व के चलते आपके सामाजिक संबंध, काम, घर के कामकाज, चाहे स्कूल के काम में व्यवधान।

एकरे अलावा, डीआईडी ​​के साथ कबो-कबो (लेकिन हमेशा ना) निम्नलिखित मानसिक स्वास्थ्य समस्या सभ के देखल जा सके ला:

• चिंता
• भ्रम - अइसन चीजन पर विश्वास कइल जवन सही ना होखे।
• अवसाद
• आत्महत्या करे के बा
• मादक पदार्थ के इस्तेमाल के विकार
• आत्महत्या के विचार बा

डीआईडी ​​वाला केहू के कइसन लागेला?

अगर रउआँ के `DID` बा, त रउआँ अइसन चीजन के महसूस कर सकेनी या अनुभव कर सकेनी:

• वास्तविकता, अपना भावना से, आ अपना "हम" के भाव से अलगा महसूस कइल.
• अपना व्यवहार के बारे में दोसरा के कहनाम से भ्रमित होखल । (जइसे कि जब केहू कहेला कि "काल्हु अयीसन कहले रहनी" त शायद आपके इ बात बिल्कुल याद ना आवे।)
• याददाश्त में जवन अंतराल बा ओकरा से कुंठित महसूस कइल .
• कवनो चीज पर काबू ना राख पावे के बहुते दबाव महसूस कइल.
• जइसे रउरा के पीछे से देखल जा रहल बा, बाहरी पर्यवेक्षक जइसन महसूस होखत बा .

सीधा-सीधा कहल जाव त जब रउरा लगे `डीआईडी` होला त रउरा अइसन ना लागेला कि रउरा "अपना" बानी. हर आदमी खातिर ई अलग अलग महसूस हो सकेला. अगर रउरा लागत बा कि कुछ ठीक नइखे, अगर रउरा अनुभव आ याद के मिलान नइखे त जरूर डाक्टर से मिल के एह बारे में बात करीं.

का ई संभव बा कि केहू के ई ना मालूम होखे कि ओकरा डीआईडी ​​बा?

हँ, ऊ त संभव बा.कुछ लोग अपना कई गो व्यक्तित्व से अवगत होला त बहुते लोग ओह समय से अनजान होला जब कवनो नया व्यक्तित्व उभर के ओकरा पर काबू पा लेला. जब कवनो नया व्यक्तित्व सामने आवेला त हो सकेला कि रउरा कुछ खास घटना याद ना होखे काहे कि ऊ अनुभव एगो अलग व्यक्तित्व के अनुभव भइल रहे. इहे कारण बा जवना से याददाश्त में कमी, भा ``भूलभुलैया'' होला।

डीआईडी ​​के कारण का बा?

डीआईडी ​​के मुख्य कारण बचपन में अनुभव कइल गइल गंभीर, दर्दनाक अनुभव मानल जाला। एह में शामिल हो सके ला:

• तनावपूर्ण अनुभव के बारे में बतावल गइल बा
• सदमा
• शारीरिक, यौन या मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार (दुर्व्यवहार) के बारे में बतावल गइल बा।
• उपेक्षा कईल

कम उमिर में जब अइसन असहनीय अनुभव के सामना करे के पड़ेला त मन अपना के बचावे के कोशिश करेला. `डीआईडी` एगो तरह के रक्षा तंत्र ह जवना के इस्तेमाल मन अइसन भयानक आघात से दूरी बनावे खातिर करेला . ई त अइसन बा जइसे ओह भयानक अनुभव के एगो अलगा "बक्सा" में डाल के मन में कहीं छिपा दिहल जाव.

डीआईडी ​​के लच्छन के ट्रिगर कइल जा सके ला:

• जब रउआँ कवनो तनावपूर्ण भा दर्दनाक माहौल (जइसे कि घर बदलल) से निकलत बानी।
• राउर सबसे करीबी रिश्तेदार भा राउर आपन बच्चा, जब रउरा ओह उमिर में पहुँच गइल रहीं जब ऊ आघात रउरा साथे भइल रहे.
• हाल में कवनो दर्दनाक भा गंभीर तनाव पैदा करे वाला (जइसे कि गंभीर कार दुर्घटना) के अनुभव भइल होखे।
• जब राउर दुर्व्यवहार करे वाला के मौत हो जाला भा ओकरा में जानलेवा बेमारी हो जाला.

डीआईडी ​​खातिर कवन-कवन जोखिम वाला कारक बा?

अगर रउआँ के निम्नलिखित में से कौनों भी अनुभव भइल होखे तब रउआँ के डीआईडी ​​होखे के खतरा ढेर हो सके ला:

• बचपन में शारीरिक भा यौन शोषण होखल.
• माई-बाप भा अभिभावक से उपेक्षा।
• बचपन में कई गो मेडिकल सर्जरी भा प्रक्रिया करावे के पड़ल.
• युद्ध भा आतंकवाद के काम जइसन चीजन के सामना कइल.

डीआईडी ​​के संभावित जटिलता का बा?

डीआईडी ​​से पीड़ित लोग के आत्महत्या के खतरा बढ़ जाला . डीआईडी ​​के निदान वाला लोग में से 70% से ढेर लोग आत्महत्या के कोसिस करे ला या खुद के नुकसान पहुँचावे वाला व्यवहार करे ला।

अगर रउरा आत्महत्या के एहसास कर रहल बानी त तुरते मदद लीं. अमेरिका में रउरा 988 पर फोन कर सकीलें भा सुसाइड एंड क्राइसिस लाइफलाइन पर मैसेज कर सकीलें. अपना देश में आपातकालीन मानसिक स्वास्थ्य सेवा से संपर्क करीं। रउरा अकेले नइखीं, केहू बा जे मदद कर सकेला.

डॉक्टर डीआईडी ​​के निदान कईसे करेले?

आमतौर पर डीआईडी ​​के निदान मनोचिकित्सक भा मनोवैज्ञानिक द्वारा कइल जाला। उ लोग आपके पूरा मेडिकल हिस्ट्री लेके आपके लक्षण के बारे में पूछिहे। कई बेर त उ लोग आपके बढ़िया से जाने वाला लोग से भी जानकारी ले सकतारे अवुरी आपके संगे सबसे जादे समय बिता सकतारे। अक्सरहा, आपके व्यक्तित्व में बदलाव के सबसे पहिले आपके करीबी के देखाई दिही अवुरी चिंता जताई।

डीआईडी ​​के निदान खातिर कवनो एक परीक्षण नइखे भइल. राउर डॉक्टर शारीरिक जांच अवुरी न्यूरोलॉजिकल जांच क के अवुरी मेडिकल स्थिति के खारिज करीहे, जवना के चलते आपके लक्षण हो सकता। एकरा बाद उ लोग आपके लक्षण के तुलना अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के गाइड डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल, 5वां संस्करण (DSM-5) में दिहल मापदंड से करीहे।

एकरा अलावे, आपके डॉक्टर आपके विसंगति व्यवहार के आकलन करे खाती कई प्रकार के प्रश्नावली चाहे पैमाना के इस्तेमाल क सकतारे। कुछ उदाहरण सभ में शामिल बाड़ें:

• डिसोसिएटिव एक्सपीरियंस स्केल : एह से आपके रोजमर्रा के अनुभव के बारे में 28 सवाल पूछल जाला।
• विच्छेद प्रश्नावली : पहचान विच्छेदन के गंभीरता के मापे खातिर 63 गो सवाल बा।
• भावना नियमन पैमाना में दिक्कत : एह बारे में 36 गो सवाल बा कि रउआ अपना भावना के कइसे नियंत्रित करेनी।

चुकी डीआईडी ​​से पीड़ित लोग में आत्महत्या के खतरा जादा होखेला एहसे डॉक्टर आपके ओ बारे में भी सवाल पूछिहे।

आमतौर पर डीआईडी ​​के निदान कब होला?

डीआईडी ​​के लच्छन अक्सर बचपन में, 5 से 10 साल के बीच के उमिर में लउके लें हालाँकि, माता-पिता, देखभाल करे वाला, शिक्षक आ डाक्टर लोग एह सुरुआती लच्छन सभ के याद क सके ला या गलत तरीका से समझ सके ला। ई लोग डीआईडी ​​के अउरी व्यवहारिक भा सीखल जाए के बिकलांगता सभ से भ्रमित क सके ला, जइसे कि एटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD)। एकरे परिणाम के रूप में, डीआईडी ​​के निदान अक्सर वयस्कता में होला।

चुकी डीआईडी ​​एगो दुर्लभ स्थिति ह अवुरी एकरा में बहुत प्रकार के लक्षण होखेला, एहसे अनुभवी डॉक्टर के भी सही निदान करे में कुछ समय लाग सकता।

डीआईडी ​​के कवन-कवन इलाज बा?

डीआईडी ​​के इलाज के रूप में निम्नलिखित के इस्तेमाल होला:

• अवसाद अवुरी चिंता जईसन लक्षण के नियंत्रित करे खाती दवाई ।
• मनोचिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा . उदाहरण खातिर, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) भा डायलेक्टिकल बिहेवियरल थेरेपी (DBT)।

इलाज के पहिला कदम हमेशा आपन सुरक्षा सुनिश्चित कईल होखेला। मानसिक बेमारी के विशेष प्रशिक्षण वाला डॉक्टर आपके सही इलाज के ओर रेफर क सकतारे। इलाज मुख्य रूप से आपके खास जरूरत के पूरा करे प केंद्रित होखेला।

डीआईडी ​​खातिर मनोचिकित्सा (परामर्श)।

डीआईडी ​​खातिर मनोचिकित्सा मुख्य रूप से निम्नलिखित पर केंद्रित बा:

• अतीत के दर्दनाक घटना के पहचान आ ओकरा माध्यम से काम कइल।
• अचानक व्यवहार में बदलाव के प्रबंधन कइल।
• अलग अलग व्यक्तित्व के एकही, एकजुट व्यक्तित्व में विलय करे के कोशिश .

व्यक्तिगत, समूह भा पारिवारिक चिकित्सा से रउरा फायदा हो सकेला.

याद राखीं कि मनोचिकित्सा में भाग लिहल चुनौतीपूर्ण हो सकेला. रउरा बहुते कठिन आ दर्दनाक अनुभवन के बारे में बात करे के पड़ी आ अपना मन में दोबारा जिए के पड़ी. एकरा चलते आपके बेचैनी, लाचार, डर अवुरी अकेलापन महसूस हो सकता। बाकिर रउरा अकेले नइखीं. राउर चिकित्सक आ राउर प्रियजन राउर मदद आ समर्थन करे खातिर मौजूद बाड़े.

का सम्मोहन से मदद मिल सकेला?

कुछ डॉक्टर मनोचिकित्सा के संगे सम्मोहन चिकित्सा के सलाह देवेले। सम्मोहन चिकित्सा निर्देशित ध्यान के एगो रूप हवे। कुछ लोग के मानना ​​बा कि एहसे दबावल यादन के वापस ले आवे में मदद मिल सकेला.

का डीआईडी ​​पूरा तरह से ठीक हो सकेला?

दुर्भाग्य से डीआईडी ​​के कवनो इलाज नईखे। हालांकि, आपके लक्षण में सुधार हो सकता। एह हालत के जिनिगी भर संभाले के पड़ी. हालांकि इ बहुत भारी लाग सकता, लेकिन आपके डॉक्टर आपके सही इलाज चाहे अयीसन इलाज के संयोजन खोजे में मदद क सकतारे, जवन कि आपके लक्षण के आपके जीवन प काबू पावे में मदद करी।

का डीआईडी ​​के रोकल जा सकेला?

डीआईडी ​​के रोके के कवनो खास तरीका नईखे। हालाँकि, जल्दी पहिचान आ इलाज से लच्छन सभ के प्रबंधन में मदद मिल सके ला। छोट लइकन में एह संकेतन के तलाश में अभिभावक, देखभाल करे वाला, आ शिक्षक लोग के चौकस रहे के चाहीं. दुर्व्यवहार भा आघात के जल्दी इलाज से डीआईडी ​​के अउरी गंभीर होखे से रोके में मदद मिल सके ला।

इलाज से रउआँ के ओह "ट्रिगर" सभ के पहिचान करे में भी मदद मिल सके ला जेवना से रउआँ के व्यक्तित्व भा पहचान में बदलाव होला। तनाव के प्रबंधन, नाजायज ड्रग्स से परहेज, अवुरी शराब के जादा सेवन से बचे जईसन चीज़ आपके अल्टर के आवृत्ति के कम करे में मदद क सकता।

का कवनो तरीका बा जवना से डीआईडी ​​के संगे जिए के आसान बनावल जा सके?

हमेशा अपना डॉक्टर के इलाज के योजना के पालन करीं. एकरा में दवाई के लिखल तरीका से लेवे अवुरी ठीक होखला के बावजूद इलाज जारी राखल शामिल हो सकता। अगर हालात मुश्किल लागत बा भा रउरा लागत बा कि ई ठीक होखे का बजाय खराब होखत जात बा त तुरते अपना डाक्टर के बता दीं. एकरा बाद उ लोग आपके जीवन भर जरूरत के मुताबिक आपके इलाज के योजना के समायोजित क सकतारे।

एगो मजबूत सपोर्ट सिस्टम होखला से डीआईडी ​​के संगे रहे के प्रबंधन में बहुत मदद मिल सकता। सुनिश्चित करीं कि रउरा आसपास अइसन डाक्टर, परिवार के सदस्य, आ दोस्त होखे जे रउरा हालत के समझे. अपना सपोर्ट सिस्टम में रहे वाला लोग से खुल के आ ईमानदारी से बात करीं. जरूरत पड़ला पर मदद माँगे से मत डेराईं.

अगर रउरा प्रियजन के डीआईडी ​​बा त रउरा कइसे मदद कर सकीलें?

ई पता लगावल कि रउरा प्यार करे वाला केहू के डीआईडी ​​बा, रउरा खातिर भ्रमित करे वाला आ भारी पड़ सकेला. हो सकेला कि रउरा ना मालूम होखे कि ओह लोग के अलग अलग व्यक्तित्व (बदलाव) भा व्यवहार के कइसे जवाब दिहल जाव. इहाँ रउआँ कइसे मदद कर सकेनी:

• डीआईडी ​​आ एकर लक्षण के बारे में जानें। समझल पहिला कदम ह।
• अपना प्रियजन के साथे पारिवारिक परामर्श भा सहायता समूह में भाग लेवे के आपन इच्छा व्यक्त करीं।
• जब अचानक व्यवहार में बदलाव होखे त शांत अवुरी सहयोगी रहीं।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

कई बेर त आप अपना लक्षण के आपके रोजमर्रा के जीवन प पड़े वाला असर के कम आंकल सकतानी। रउरा सोचत होखब कि "ई ओतना बड़ बात नइखे." लेकिन जदी आपके शक बा कि आपके आत्म-बोध, आपके याददाश्त चाहे आपके कामकाज के तरीका में कुछ गड़बड़ी बा त कृपया डॉक्टर से देख लीं।

अगर रउआँ भा रउआँ के जान-पहचान के केहू के डीआईडी ​​बा आ निम्नलिखित चीजन के प्रदर्शन कर रहल बा, त तुरंत चिकित्सकीय सहायता लीं:

• आत्महत्या करे के बा
• आत्महत्या के विचार बा
• हिंसक व्यवहार के बा

अमेरिका में रउरा 988 पर फोन भा मैसेज क के सुसाइड एंड क्राइसिस लाइफलाइन से संपर्क कर सकीलें.ई हॉटलाइन रउरा के स्थानीय संकट केंद्रन के नेटवर्क से जोड़त बा जवन मुफ्त आ गोपनीय भावनात्मक सहायता देला. ई केंद्र ओह लोग के हफ्ता में सात दिन चौबीस घंटा सहायता देत बाड़े जे आत्महत्या के संकट में बाड़े भा भावनात्मक परेशानी के अनुभव करत बाड़े. अगर रउरा भा रउरा कवनो प्रियजन के आपातकालीन स्थिति में बा त 911 भा अपना स्थानीय आपातकालीन नंबर पर फोन करीं. (श्रीलंका में सुवासेरिया एम्बुलेंस सेवा खातिर 1990 भा पुलिस खातिर 119 पर फोन करीं.)

अंत में का याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (DID) एगो मानसिक स्वास्थ्य स्थिति हवे जेह में आपके दू या एक से ढेर अलग-अलग पहचान होला। इ आपके दिमाग के जीवन में भईल भारी नकारात्मक अनुभव से बचे के तरीका के रूप में हो सकता। अपना के बचावे खातिर, आगे बढ़े खातिर, रउआ ओह आघात के एगो डिब्बा में डाल के अपना दिमाग के पीछे छिपा देले होखब।

डीआईडी ​​जहां वास्तविकता से पलायन के सुविधा दे सकता, उहें आपके प्रियजन अवुरी आपके असली स्वभाव से भी दूरी बना सकता। मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता रउरा के तइयार होखला पर ओह बॉक्स के सावधानी से खोले में मदद कर सकेला आ एह कठिन अनुभवन के माध्यम से काम कर सकेला. रउरा सभे मिल के रउरा सामने आइल चुनौतियन के बेहतर तरीका से समझ सकेनी आ ओकरा माध्यम से सकारात्मक तरीका से काम कर सकेनी. जबले रउरा थेरेपी में बानी तबले ई बहुते मददगार हो सकेला कि जब रउरा लागत होखे कि रउरा खुद ना हईं त ओह लोग के एगो मजबूत सपोर्ट सिस्टम बनावल जवना पर रउरा भरोसा कर सकीलें. याद राखीं कि डीआईडी ​​से निपटत घरी रउरा अकेले नइखीं.

समय के संगे सही इलाज से आप बेहतर तरीका से काम क सकतानी अवुरी अपना असली "आप" प जादे नियंत्रण के संगे रह सकतानी। आशा मत छोड़ीं।

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